"Terve mieli terveessä ruumiissa" - Juvenal.
"Kehon vahvuus on säilytettävä hengen voiman säilyttämiseksi" - Victor Hugo.
Tämä artikkeli on omistettu kuinka kasvattaa lapseen rakkaus urheiluun ja liikuntaan. Entä jos lapsi haluaa lopettaa urheilun? Pitääkö minun pakottaa? Saat vastauksia näihin ja moniin muihin kysymyksiin tästä artikkelista.
Mistä aloittaa?
Aivan ensimmäinen asia ennen lapsen lähettämistä mihin tahansa urheiluosastoon on käydä lääkärin luona ja selvittää, onko murusilla vasta-aiheita.
Toiseksi vanhempien on päätettävä, miksi he haluavat lähettää lapsensa urheiluun.
Tässä on kaksi vaihtoehtoa:
- vahvistaa terveyttä ja kehittää sellaisia ominaisuuksia kuin ketteryys, kestävyys, joustavuus;
- rakentaa menestyvä ura ammattilaisurheilijana tulevaisuudessa.
Tämän perusteella urheilijaa koskevat vaatimukset eroavat toisistaan.
Kolmas vaihe on urheilun valinta, ja tässä on jälleen vaihtoehtoja. Useimmat vanhemmat valitsevat lapsilleen oman urheilulajin. Yleensä tämä on väärin. On parempi antaa lapselle useita vaihtoehtoja, joista hän valitsee itselleen parhaiten sopivan.
Uinti on hyvä perusta kaikille urheilulajeille ja koko keholle. Se kehittää täydellisesti tuki- ja liikuntaelimistöä. Voit lähettää lapsen tähän urheiluosioon 5-vuotiaana.
Miksi lapset tarvitsevat urheilua?
Murrosikä on aktiivisen fyysisen ja henkisen kehityksen aika, tällä hetkellä kehon monien elinten muodostuminen on valmis, kypsyvän persoonallisuuden luonne muodostuu. Fyysinen kulttuuri ja urheilutoiminta edistävät teini-ikäisen harmonista kehitystä sekä fysiologisesta että psykologisesta näkökulmasta.
Fyysinen kulttuuri ja urheilu edistävät lihasmassan muodostumista, tekevät nivelsiteet joustavammiksi. Liikunnan teini-ikäisillä on kehittyneempi koordinaatio. Poikien aktiivisilla kuormituksilla urostyypin muodostuminen tapahtuu nopeammin. Hyvä fyysinen muoto edellyttää vahvaa fysiikkaa, kestävyyttä, ketteryyttä, antaa tarvittavan voiman opiskeluun ja kommunikointiin ystävien kanssa.
Urheilu muodostaa vahvan tahdon, määrätietoisuuden, opettaa meitä voittamaan vaikeudet ja siirtymään kohti päämäärää olosuhteista huolimatta. Urheilijan keskittyminen tulokseen ajaa hänet harjoittelemaan erityisellä vaivalla, uhraamaan paljon voiton saavuttamiseksi. Urheilu on taidetta voittaa voittamalla uskomattomat vaikeudet.
Moniin urheilulajeihin kuuluu ryhmätyö, joka edistää viestintätaitoja ja toveruutta. Lisäksi urheiluun osallistuvat lapset eivät ole kaukana pahoista tavoista.
Miksi lapset eivät halua harrastaa urheilua?
- Teini välttää vaikeuksia, pelkää menettämistä. Näin tapahtuu, kun lapsi ei ole varma itsestään, hänellä ei ole kykyä keskittyä ja selviytyä vaikeuksista. Tappio tai epäonnistuminen on isku heidän sairaaseen itsetuntoon. Joskus äidit ja isät itse pahentavat tilannetta väittämällä perusteettomia odotuksia.
- Pahoinvointi harjoituksen jälkeen. Yleensä lapset toipuvat nopeasti harjoittelusta, mutta myös väsyvät nopeasti. Teini-ikäisen ruumis altistuu suurelle stressille, joten on mahdollista, että hän tuntee olonsa huonoksi urheilun jälkeen. Se on vaikeampi niille, jotka tulivat luokkiin vanhemmista fyysisen kunto puutteen vuoksi.
- Ylikuormitus opiskelun takia. Oppitunnit, kotitehtävät, lukiossa ja tentit vievät paljon energiaa.
- Vanhemmat valitsivat väärän urheilulajin, eivät kuunnelleet psykologien neuvoja ja itse vauvan mielipidettä. Kuvittele, että poika unelmoi tulla nyrkkeilyn olympiavoittajaksi ja hänet lähetettiin uimaan, tai tyttö, joka haaveilee taitoluistelijan urasta, on ilmoittautunut yleisurheiluun. Kun valitset urheilulajia lapselle, on tärkeää ottaa huomioon hänen fysiikka ja hermoston tyyppi. Jotkut suosivat joukkueurheilua, toiset - yksilöitä (kaksinpelit).
- Joissakin tapauksissa lapset eivät halua mennä urheiluosioon vain siksi, etteivät he tiedä, miksi he tarvitsevat sitä. Tässä vanhempien tehtävänä on herättää lapsen kiinnostus urheiluun.
Kuinka saada lapsi urheilemaan?
Ensin on selvitettävä haluttomuuden syy ja yritettävä sitten poistaa se.
Itseluottamuksen puute voidaan korjata kiinnittäen huomiota pieniin, mutta silti saavutuksiin ja voittoihin, muista kiittää sitä. Teini-ikäisten vertaaminen muihin lapsiin ja kenenkään muun kanssa on kielletty. Jos kilpailussa esiintyy epäonnistuminen, tue häntä, löydä positiivisia hetkiä, ole vilpittömästi ylpeä lapsestasi, koska suurin voitto on voitto itsestäsi. Muista kertoa tästä pojallesi tai tyttärellesi. Vakuuttaa hänet, että seuraavalla kerralla hän pärjää paremmin, mutta tänään urheilija on saanut arvokasta kokemusta.
Älä unohda käydä vuosittain tutkimuksessa, ja jos sinulla on vaivoja, ota yhteyttä asiantuntijaan.
Jos lapsi on kiireinen koulussa ja muissa piireissä, sinun on joko vähennettävä luokkien määrää tai harrastettava ammattilaisurheilun sijaan kevyempää urheilua viettämättä liikaa aikaa. Esimerkiksi, aamuharjoitusten tekeminen tai kotona harjoittelu ruotsalaisella seinällä riittää ottamaan lapsen vähitellen mukaan liikuntaan.
Vanhempien on tietysti tiedettävä, kuinka suostutella lapsi ja miten rohkaista häntä urheilemaan. Kiinnitä hänen huomionsa siihen, että vastakkainen sukupuoli on enemmän kuin urheiluhahmo, selitä, että menestyvät urheilijat ovat hyvin arvostettuja ihmisiä. Ilmoita myös, että urheilijoilla on suuret etuoikeudet koulussa, jossa teini-ikäinen opiskelee.
Motivaatio harjoitella
Erilaiset lahjat eivät ole tapa "houkutella" lasta urheiluun. Tämä on täysin väärin ja täynnä seurauksia. Tämän lahjonnan seurauksena vauva kiristää edelleen. Itse oppitunti ei tuota hänelle iloa, ja hän "palvelee" koulutusta vain lahjan vuoksi. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi odottaa erinomaisia tuloksia. Voidaan vain toivoa, että ajan mittaan viettämällä paljon aikaa harjoittelussa lapsi osallistuu niihin ja alkaa suhtautua urheiluun vakavasti.
Huutaminen ja rankaiseminen ei ole motivaatiota. Sinun on innostettava kärsivällisesti ja taitavasti lapsesi eteenpäin kohti tavoitteitaan.
Vaikeinta on käydä läpi alkuvaihe. On välttämätöntä tukea lasta erityisen voimakkaasti, kun hän juuri aloitti urheiluosaston, tulevaisuudessa siitä tulee helpompaa. Ensimmäinen menestys innostaa teini-ikäistä, hänellä on palava halu työskennellä kovemmin suorituskyvyn parantamiseksi.
On hienoa, jos lapsi alkaa urheilea yhdessä ystävien kanssa koulusta tai pihalta. Halu olla näyttämättä kavereitasi heikommin on vakava motiivi 7-10-vuotiaalle lapselle.
Huolellinen huomio lapseen antaa sinun ymmärtää hänet oikein ja valita urheilulaji, joka sopii täysin teini-ikäiselle. Se on ok, jos asiat eivät suju urheilussa. Jotkut kaverit eivät tule siihen heti, mutta vanhemmina. Ehkä lapsesi alkaa opiskella aikuisena.
Psykologin neuvoja
Tärkeintä, jonka vanhempien on tiedettävä, on se, että he itse ovat roolimalleja lapsilleen. Äidin ja isän elämäntavan tulisi vastata sitä, mitä he vaativat lapselta.
On parempi, jos lasta opetetaan lapsuudesta fyysiseen kulttuuriin ja urheiluun. Aamuhiihto koko perheen kanssa ja erilaiset aktiiviset aktiiviset pelit ovat hieno tapa motivoida lastasi urheilemaan.
Kun lapsesi harrastaa jo urheilua, sinun on ehdottomasti tuettava häntä ja motivoitava häntä saavuttamaan parempia tuloksia. Osallistu lapsesi kilpailuihin, ilmaise kiinnostusta teini-ikäsi tuloksiin ja menestykseen.
Katso seuraavat videot siitä, kuinka monta vuotta lapsi lähetetään urheiluun ja kuinka tarjota hänelle valintaprosessi.
Katso seuraavat videot auttaaksesi lastasi valitsemaan urheilulajin.
