Imetysvaiheessa on usein paljon kiistanalaisia kysymyksiä äidin ravitsemuksesta. Ja yksi niistä koskee juuri kahvia, koska se on monien naisten suosituimpia juomia. Siksi jotkut pitävät sen käyttöä haitallisena ja vaarallisena imetyksen aikana, kun taas toiset eivät edes ajattele sitä ja “nauttivat” siitä pitämällä sitä hyödyllisenä. Voinko imettää kahvia? Onko tälle juomalle vaihtoehto? Vaikuttaako se lapseen? Kuinka sen vaikutus kehoon muuttuu, kun maitoa lisätään?
Pitäisikö sinun lopettaa kahvin juominen imetyksen aikana?
Tieteellisten todisteiden mukaan kofeiinin poistaminen aikuisen kehosta kestää noin kymmenen tuntia. Keskimäärin yksi kuppi sisältää noin 100-150 mg, ja sen enimmäispitoisuus äidinmaidossa saavutetaan tunnin kuluttua.
Onko kahvi mahdollista imettäville äideille vai eikö sitä pitäisi käyttää imetyksen aikana? Tämä kysymys kiinnostaa monia äitejä, etenkin tämän juoman "kiihkeitä" rakastajia.
Yleistä tietoa kahvin vaikutuksista kehoon
Tällä juomalla on tonic, stimuloiva, virkistävä vaikutus sekä parantaa aivotoimintaa ja tehostaa ruoansulatusta.
Se sisältää: kofeiinia, trigonelliinia, klorogeenihappoa, P-vitamiinia, eteerisiä öljyjä, tanniineja.
Tämä juoma, kuten kaikki elintarvikkeet, imeytyy verenkiertoon ja pääsee vauvaan äidinmaidon kautta. Siksi sen liiallisella käytöllä tai vasta-aiheilla voi esiintyä haittavaikutuksia.
Se aiheuttaa erityisen uhan ennenaikaisesti ja taipumuksella allergisiin reaktioihin.
Yleisimpiä komplikaatioita sen käytön aikana imetyksen aikana pidetään: allerginen reaktio, unihäiriöt, liiallinen viritys, lapsen pahoinvointi ja kyyneleet, koliikat, anemia ja vauvan kuivuminen.
Kahvin tunkeutuminen äidinmaitoon
Kun imettävä nainen kuluttaa sitä, sen sisältämä kofeiini tunkeutuu riittävän hyvin maitoon, mutta murusien on vaikea erittyä kehosta. Siksi, jos äiti juo säännöllisesti tätä juomaa suurina määrinä, kofeiini kerääntyy vauvan kehoon. Tämä puolestaan vaikuttaa kielteisesti lapsen hyvinvointiin ja kuntoon.
Erilaisilla kahvityypeillä on erilainen kofeiinipitoisuus, eikä vastasyntyneet ja alle kahden vuoden ikäiset lapset voi poistaa sitä nopeasti kehosta. Siksi tämä juoma voi vaikuttaa sivuvaikutusten esiintymiseen.
Kofeiinin eliminaation keskimääräinen nopeus lapsilla vauvan iästä riippuen.
| Ikä | Tuntien määrä |
| Ennenaikainen | 66 – 105 |
| 0 - 3 kuukautta | 80 – 98 |
| 3-6 kuukautta | 14 — 15 |
| 6 kuukautta - 2 vuotta | 2,5 – 10 |
Kofeiinin kielteiset vaikutukset vauvaan imetyksen aikana
Tämän juoman vaikutus on vaihteleva. Se vaikuttaa moniin elimiin ja järjestelmiin. Joten esimerkiksi se vaikuttaa vauvan kehoon seuraavalla tavalla:
- edistää liiallista kiihtymistä, itkuisen ja ärtyneisyyden ilmaantumista;
- aiheuttaa allergisia reaktioita;
- sillä on diureettinen vaikutus;
- poistaa kalsiumin ja muut mineraalit;
- sen käyttö suurina määrinä auttaa vähentämään raudan pitoisuutta äidinmaidossa ja johtaa anemian kehittymiseen vauvassa.
Sinun on lopetettava tämän juoman käyttö välittömästi, jos sinulle määrätään kofeiinia tai lääkkeitä, joilla on samanlainen vaikutus (esimerkiksi teofylliini jne.).
Väärinkäsitykset kahvin juomisesta imetyksen aikana
Sen käytöstä imetyksen aikana on monia väärinkäsityksiä. Ja tässä on joitain niistä.
- Juomia valittaessa tulisi pitää mielessä vihreää teetä. Tätä mielipidettä pidetään virheellisenä, koska se sisältää myös kofeiinia (teiiniä), joka ärsyttää ja innostaa hermostoa.
- On suositeltavaa korvata tämä juoma kofeiinittomalla kahvilla. Mutta virhe on siinä, että se sisältää myös sen, mutta yksinkertaisesti pienemmässä määrin. Tämäntyyppisen kahvin haittana on korkea kolesterolipitoisuus siinä, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti muruun.
- Imetyksen aikana äidin tulisi syödä ja juoda kaikkea, mitä hän käytti ennen raskautta ja synnytystä, ja sitten vauva sopeutuu ruokaan nopeammin. Tämä ei ole totta, koska kaikki elintarvikkeet ovat liiallinen kuormitus vauvan vielä muodostumattomalle ruoansulatuskanavalle. Siksi on suositeltavaa lisätä aikuisten ruoka hänen ruokavalioonsa vasta kuuden kuukauden kuluttua.
- Monet äidit uskovat, että pari kupillista tätä juomaa päivittäin ei vaikuta vauvan tilaan. Mutta sinun pitäisi tietää, että vasta-aiheiden, taipumuksen ollessa allergioissa voi esiintyä paitsi sivureaktioita myös riippuvuus siitä.
Jos todella haluat ... Mikä juoma antaa etusijan
Vasta-aiheiden puuttuessa kohtuullisen määrän kahvia ei ole kielletty. Kuitenkin, jos äiti on riippuvainen siitä tai on saanut siitä riippuvuuden, se voidaan korvata seuraavilla: juurisikuri, yrtti-infuusiot, anis, kumina, ohrajuoma, yrttiteet, tillivesi jne
Jos haluat todella kahvia, on parempi noudattaa näitä sääntöjä:
- käytä sitä aamulla, jotta se ei enää aiheuta levottoman unen syntymistä vauvassa;
- on parempi juoda se sen jälkeen, kun vauva on ruokittu, joten imettävän naisen ruumiilla on kaksi tuntia enemmän aikaa kofeiinin poistamiseen ennen murusien ruokintaa;
- älä kuluta kahvia päivittäin vähentääksesi sen pitoisuutta maidossa;
- syödä enemmän maitotuotteita;
- on tarpeen lisätä yleistä juomisjärjestelmää, koska tämä juoma lisää nesteen erittymistä kehosta;
- laimenna se maidolla.
Tätä juomaa ei suositella kuluttavan vähintään kolmen kuukauden ikään asti.
Kuinka valita kahvi?
Imetyksen aikana on suositeltavaa käyttää juuri jauhettuja karkeita jyviä (koska ne sisältävät vähemmän kofeiinia).
Jos kahvipavut jauhetaan ja valmistetaan ennen niiden nauttimista, kofeiinipitoisuus siinä on useita kertoja pienempi kuin teollisesti jauhetussa.
On parempi olla juomatta pikakahvia, koska tämän tyyppisissä juomissa käytetään pääasiassa matalia lajikkeita. Ja on myös mahdollista, että voit ostaa pakastekuivatun jauheen keinotekoisella kofeiinilla (ja se sisältää kaksi kertaa kofeiinia kuin kahvipavut).
Kuinka kokata?
Ennen tämän juoman valmistamista sinun on jauhettava juuri niin paljon jyviä, että se riittää yhdeksi ateriaksi.
On tarpeen kaataa puhdasta lähdevettä tai suodatettua turkkiin (kaulaan asti), sitten lisätä kaksi teelusikallista jauhettua jyvää (yhdelle annokselle) ja jos haluat - yksi tai kaksi ruokalusikallista rakeistettua sokeria. On välttämätöntä keittää juoma matalalla lämmöllä. Kun vaahto alkaa nousta, turkki tulisi asettaa sivuun niin, että se laskeutuu hieman. Tämä toimenpide on toistettava kolme kertaa. Sen jälkeen juoma voidaan kaataa kuppiin.
Naisen kahvinkulutuksen tiheys imetyksen aikana
Yli 3-4 kuppia tätä juomaa on kielletty imetyksen aikana, koska sivuvaikutuksia voi esiintyä.
Siinä tapauksessa, että äiti on kahvin rakastaja eikä voi kieltäytyä siitä imetyksen aikana (koska muita vasta-aiheita ei ole), on sallittua kuluttaa pari kuppia päivässä.
Mutta samalla on erittäin tärkeää seurata murusien reaktiota, ja on myös tarpeen sulkea pois kaikki muut kofeiinia sisältävät tuotteet.
Kahvi maidolla
Onko imettävälle äidille mahdollista juoda kahvia maidon kanssa ja onko se hyödyllisempää?
Jos kahville ei ole allergista reaktiota ja jos se siedetään, on parempi kuluttaa tämä juoma maidon kanssa. Koska se sisältää paljon kalsiumia, vauvan luiden on oltava terveitä ja vahvoja. Maito sisältää kalsiumin lisäksi sinkkiä, ja sillä on suotuisa vaikutus murusien ihoon, kynsiin ja hiuksiin.
Kuuden kuukauden ikään saakka äitien ei pidä juoda enempää kuin 50 ml maitoa päivässä, koska lapselle voi allergisten reaktioiden lisäksi kehittyä myös suolisto-ongelmia (lisääntynyt kaasuntuotanto, vatsakipu, häiriö ulosteessa). Kun lapsi saavuttaa tämän jakson, voit lisätä maidon määrää vähitellen 200 ml: aan.
Maidon tulisi olla luonnollista, ei UHT. Sen rasvapitoisuuden tulisi olla 2, 5%. Tätä tuotetta saa käyttää myymälöissä tai pakkauksissa.
Etsitään vaihtoehto kahville
Jos äidillä tai lapsella on vasta-aiheita sen käyttöön, on suositeltavaa jättää kahvi ruokavaliosta (ainakin väliaikaisesti).
Mutta mitä tehdä, jos hänen äitinsä rakastaa häntä kovasti tai yksi tai kaksi kupillista päivässä ei riitä hänelle? Tässä tapauksessa löydät vaihtoehdon kahville.
Tämän juoman korvikkeet ovat:
- juurisikuri. Se sisältää monia vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä sekä monia muita hyödyllisiä komponentteja. Tällä juomalla on rauhoittava vaikutus hermostoon, ruoansulatuskanavaan, parantaa aineenvaihduntaa kehossa;
- ohrajuoma. Yksi sen tärkeistä eduista on lisääntynyt imetys. Se sisältää proteiineja, vitamiineja, kasvikuituja, mineraalisuoloja. Ohrajuoma parantaa munuaisten toimintaa ja ruoansulatuskanavaa;
- tammenterho kahvia. Tämä juoma sisältää paljon proteiinia, parkkihappoja, tärkkelysaineita, kasvien flavonoideja. Tämän ansiosta sillä on anti-inflammatorinen, antibakteerinen vaikutus, ja tammenterhokahvi normalisoi sydän-, verisuoni-, hermo-, hengityselinten ja ruoansulatuskanavan työn.
Lastenlääkärin mielipide kahvista hepatiitti B: n kanssa
Kohtuullisessa määrin sen käyttö ei aiheuta erityistä uhkaa äidin ja vauvan terveydelle. Mutta jos vasta-aiheita on, sitä ei tule käyttää (esimerkiksi lapsi syntyi ennenaikaisesti, on allergisen reaktion ilmenemismuotoja jne.), Koska sivureaktioita voi esiintyä.
Tätä juomaa ei suositella juoda ennen kuin kolme kuukautta vauvan elämästä, koska kofeiinin poistuminen kehosta on tänä aikana hyvin alhainen. Mutta jos äiti ei voi täysin luopua kahvista, älä kuitenkaan käytä sitä väärin. Jos mielihalu on erittäin suuri, on parasta korvata se vaihtoehtoisilla juomilla.
Johtopäätös
Imetysjakson aikana imettävien äitien on luovuttava monista tuotteista, ja yksi niistä on kahvi. Mutta ei aina ole tarpeen kieltää tätä "herkkua" koko imetysjakson ajan. Pääsääntö (jos vasta-aiheita ei ole) on tietää, milloin lopettaa ja olla liioittelematta. Kun valitset pikakahvin ja jauhetun kahvin välillä, pidä parempana jauhettua kahvia, koska se on korkealaatuisempaa ja sisältää vähemmän kofeiinia.
Älä käytä tätä juomaa, jos se on vasta-aiheista. Älä tee tätä, koska paitsi terveytesi, myös vauvasi terveys riippuu juomastasi kahvikupista.
Pidä huolta lapsistasi! Voi hyvin!
