Kymmenen kuukauden kuluttua lapsi aktivoituu, osoittaa enemmän kiinnostusta ympäröivään maailmaan, pelaa usein yksin. Kaikki tämä vaatii paljon energiaa, jonka tuottaa ruoka. Kuinka paljon vauvan tulisi syödä 10 kuukaudessa vastaamaan nuoren, kasvavan ruumiin tarpeisiin? Tätä käsitellään tässä artikkelissa.
Oikea ravitsemus on avain vauvan hyvään terveyteen
Kuinka paljon 10 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi syödä
Ymmärtääksesi, saako vauva tarpeeksi ruokaa, sinun on keskityttävä vauvan painoon, joka hänen pitäisi olla kymmenen kuukauden ikään mennessä:
- Pojilla alaraja ja yläpaino kilogrammoina ovat vastaavasti 7,4 ja 11,4;
- Tytöillä samat hinnat vaihtelevat välillä 6,7 - 10,9.
Jos paino osoittautuu riittämättömäksi, sinun on muutettava vauvan ruokavalio kuultuasi pediatria. Osa tuotteista on korvattava ravitsevammilla.
Tärkeä! Paino tulee diagnosoida lääkärin toimesta, koska alipaino voi olla seurausta ennenaikaisesta syntymästä, joka määräytyy fysiologisten ominaisuuksien sekä monisikiöraskauksien perusteella. Ruokavalio ei tässä tapauksessa ole tärkein syy.
Ruokamäärä, jonka imeväisen tulisi syödä kerralla, määräytyy ruokien johdonmukaisuuden ja lapsen mieltymysten mukaan. Joka tapauksessa on muistettava, että päivittäinen enimmäisannos on enintään 1000 ml. Yksittäinen annos voidaan laskea jakamalla tämä luku päivittäisten syötteiden määrällä.
Tohtori Komarovskyn mukaan sinun ei pitäisi noudattaa "syö täyte" -periaatetta. Tällaisten tuotteiden kanssa sinun on yritettävä pitää vauva terveellisenä ja kasvattaa hänelle oikeita makutottumuksia.
Kriteerit, joilla määritetään 10 kuukauden ikäisten vauvojen ruokintaa koskevat säännöt, ovat seuraavat:
- Päivittäinen ruoan saanti;
- Yhden annoksen määrä;
- Ruokintatiheys päivässä;
- Ruokavalio;
- Ateriatila.
Lueteltujen parametrien ominaisuudet ovat lasten ravitsemuksellisia ominaisuuksia missä tahansa iässä, mukaan lukien 10 kuukauden ikäisenä.
Ruokamäärä ruokintaa kohti
7-12 kuukauden ikäisille vauvoille yhden aterian arvioitu määrä on 200-250 ml ja ruokintatiheys vähintään 5-6 kertaa päivässä.
Syöttötila
Tavallinen aikataulu sisältää useita aikavaiheita:
- Klo 6.00 Tällä hetkellä vauvalle voidaan antaa äidinmaitoa tai maidonkorviketta.
- Klo 10 Toinen aamiainen voi koostua puurosta, maitokeitosta, vihermellistä.
- Klo 14.00. Lounaaksi lapselle voidaan antaa annos kasvisoseita tai höyrytettyjä lihapullia.
- Kello 6 illalla. Tällä hetkellä vauva voidaan juoda kefirillä ja ruokkia hedelmäsoseella.
- Klo 22.00. Samoin kuin aamuistunnossa, lapselle annetaan rintamaitoa tai kaavaa vaihtoehtona yöllä.
Virtapiiri
Ruokavalio lapsille 10 kuukautta
10 kuukauden ikäisen vauvan ravitsemus voi vaihdella. Vauvalla ei ole väliä, juoko hän maitoa tai korvaavaa maitoa. Tärkeintä on, että pienellä gourmetilla ei ole allergiaa tiettyihin tuotteisiin (jos sellaisia on, provosoivat tekijät tulisi jättää vauvan valikosta). Yleisin allergia esiintyy lehmän proteiineilla.
Tässä iässä lapsi voidaan vähitellen siirtää aikuisten ruokaan ja opettaa häntä toimimaan itsenäisesti ruokailuvälineillä (lukuun ottamatta leikkaamista ja muita pienille lapsille vaarallisia esineitä). Tähän mennessä lapsella on jo etuhampaat, joten tuotteita ei tarvitse jauhaa, riittää, että tuote leikataan pieniksi paloiksi tai jauhetaan karkealla raastimella.
Lapsen on kehitettävä purutaito, joka on avain oikeaan ruoansulatukseen. Lisäksi kehittyneillä leuan lihaksilla on tärkeä rooli vauvan puheen kehityksessä.
Muistiinpanoon. On suositeltavaa, että ruokavaliossa otetaan huomioon pienten gourmetien makut, jotka ovat jo alkaneet ilmetä tähän ikään mennessä.
Arvioitu vauvan ruokintaohjelma on esitetty alla:
- Ensimmäinen aamiainen tarjoillaan klo 6.00. Varhaisina aikoina vauvalle tulisi antaa äidinmaitoa tai kaavaa. Jos lapsesi on allerginen proteiinille, on parasta turvautua soijakaavaan. Annoskoko on 200-220 ml.
- Toinen aamuruokinta on kello 10. Valikossa on maitopuuroa ja hedelmäsoseita. Jos lapsella on allergia, puuron tulisi olla ilman maitoa. Voit täyttää astian voilla tai kasviöljyllä. On suositeltavaa, että sose sisältää hedelmiä, kuten luumuja, vihreitä omenoita, päärynöitä, koska nämä tuotteet eivät aiheuta allergioita.
- Klo 14 lapsi voi ruokkia vihanneksia. Myös tässä vuorokaudessa (joka toinen päivä) vauvoille annetaan puolet munankeltuaisesta. Munan on oltava kovaa keitettyä. Lihasose on myös annettava joka toinen kerta vuorotellen kalasoseen kanssa. Älä unohda leipää. Juomista voit valita kompotin tai hedelmämehun.
- Klo 18.00 on neljännen syötteen aika. Tämä sisältää rintamaidon tai korvikkeen, pienen osan raejuustoa ja hedelmämehua. Jos lapsella on allergia, on suositeltavaa ruokkia häntä vähärasvaisella lihalla (yksi annos - 30 g.), Kasvissose kasviöljyssä, hedelmäsose.
- Kello 10 illalla, ennen kuin lapsi nukahtaa, sinun on syötettävä tavallista ruokaa: äidinmaitoa tai keinotekoista kaavaa. Annoksen koko on vakio.
Tämä järjestelmä on luonteeltaan suositteleva - ruokavaliota voidaan muuttaa lisäämällä valikkoon erilaisia tuotteita.
Tärkeä! Terveen lapsen tulisi saada 100-150 ml nestettä päivässä (180-200 kuumalla säällä). Juomista on etusijalla ruusunmarjan liemi tai omenakompotti. On suositeltavaa keittää vesi ennen kulutusta.
Tuotesarja ja määrä riippuvat lapsen terveydestä, makutavoitteista ja tottumuksista, ruokahalusta ja lääkärin suosituksista.
Ruokavalio
Mitä voit antaa
Jos vauva imetetään 10 kuukauden ikäisenä, sinun on tiedettävä, että yksinään äidinmaito ei kykene täysin vastaamaan kehon ravintotarpeisiin. WHO ei suosittele rintamaidosta luopumista vasta, kun vauva on 2-vuotias. Tässä iässä tämäntyyppinen ruokinta on pääruokavaliota täydentävä, eikä sen pitäisi kestää yli neljännes normaalista ruokamäärästä joka päivä.
Jos vauva syötetään pullolla, äidinmaidonkorviketta ei pidä korvata tavallisella maidolla 10 kuukauden kuluttua. Vauva voi syödä keinotekoisen tuotteen ensimmäisessä ruokinnassa, ja viimeisessä vauvassa voit antaa vauvan kefiriä.
Rintamaidon tai keinotekoisten korvikkeiden lisäksi vauvan ruokavaliossa tulisi olla seuraavia ruokia:
- Vilja: tattari, riisi, kaurapuuro, maissi. Saatat olla allerginen mannasuurimolle.
- Liha. Tämä on tärkein tuote, koska se on proteiinin ja vitamiinien lähde. Komponenttien puute johtaa hemoglobiinin puutteeseen, mikä voi edelleen aiheuttaa anemiaa.
- Vihannekset: porkkanat, punajuuret, kesäkurpitsa jne. Nämä tuotteet estävät tehokkaasti ummetusta.
- Keltuainen. Tuote sisältää runsaasti vitamiineja, mutta sitä tulisi antaa korkeintaan 3 kertaa viikossa. Proteiini tulee hävittää.
- Meijeri. Tähän tulisi sisältyä raejuusto ja kefiiri. Ensimmäistä voidaan käyttää vanukkaiden ja vuoka valmistamiseen.
- Hedelmät. Runsaasti vitamiineja, kuituja, hiilihydraatteja.
- Kasvis tai voi. Syö tarpeeksi 5 grammaa päivässä.
- Juomat. Puhdistettu tai keitetty vesi, hedelmämehut (on suositeltavaa valmistaa itse). Voit antaa enintään 100 ml mehua päivässä. Kompotit, hyytelö, yrttitee, hedelmäjuoma ovat ihanteellisia lasten juomina. Kefiriä suositellaan annettavaksi neljännessä ruokinnassa.
- Vehnäjauhotuotteet: nuudelit, rajoitettu painos keksejä.
- Voit tehdä vanukasta raejuustolla, lihalla, kalalla tai marjoilla.
- Erinomainen vaihtoehto on maitonuudelikeitto.
Annokset aterioita vauvalle 10 kuukaudessa
Kymmenen kuukauden ikäisen vauvan ravitsemustila ei pääosin muutu paljoakaan. Tärkein ero on annoksen koko.
Kymmenennen kuukauden saavuttanut lapsi tarvitsee hyvin pienen määrän ruokaa:
- Hedelmäsose - 100 ml päivässä riittää.
- Tarvitset hieman enemmän kasvisoseita - noin 200 g.
- Lihaa tässä iässä annetaan rajoitettuina määrinä, joten tuotteen päivittäisen tilavuuden ei tulisi olla yli 60 g.
- Munankeltuainen - puolet joka toinen päivä.
- Raejuusto. Huolimatta siitä, että tuote kuuluu fermentoidun maidon luokkaan, sinun on annettava sille hyvin vähän - vain 50 g päivässä.
- Puuro - se kestää noin 200 g.
- Meijerituotteet - sama määrä.
- Kala. Se tulisi tarjota lapselle enintään kerran viikossa. Vaatii enintään 60 g.
- Voi- tai auringonkukkaöljy - 5 g.
- Mehu - jopa 100 ml.
- Keksit, keksejä, leipää - 10 g kutakin tuotetta.
Annoksen annos pienelle gourmetille
Mitä ei anneta
Kymmenen kuukauden ikäisiä lapsia ei pidä ruokkia:
- Vuohen tai lehmänmaito (riippumatta siitä, onko se kokonainen vai pastöroitu);
- Punainen kala;
- Sitrus;
- Suklaa;
- Suolaiset elintarvikkeet;
- Savustettu liha;
- Proteiinikermaa sisältävät makeiset;
- Makkarat;
- Makkarat;
- Vältä myös kaakaon ja kuumien mausteiden antamista.
Tärkeä! Vauvan ruokien varastointi ja lämmittäminen on kielletty. Astiat valmistetaan juuri ennen ruokintaa. Asiantuntijat suosittelevat myös, että vietetään mahdollisimman paljon aikaa makeisten kanssa.
Vanhemmat tietävät, kuinka paljon lapsen tulisi syödä 10 kuukauden ikäisenä, ja mitä ruokia suositellaan kulutettavaksi, ja voivat tarjota lapselle oikean, tasapainoisen ravinnon, mikä on avain vauvan terveeseen kasvuun ja kehitykseen.
