Unessa olevat pienet lapset paitsi lepäävät myös kasvavat. Hyvä vauvan uni on merkki terveydestä ja täydellisestä kehityksestä. Mutta entä jos 9 kuukauden ikäinen lapsi ei nuku hyvin yöllä, usein herää ja heittää ja kääntyy? Onko tämä hälyttävä oire vai syy harkita koko perheen asennetta nukkumaan?
Unihäiriöt
Nukkumisnopeus yhdeksän kuukauden ikäisillä vauvoilla
Keskimäärin 9 kuukauden ikäisen lapsen nukkumisaika on keskimäärin 14-15 tuntia. Yöjakso kestää 10 tuntia, loput 4-5 tuntia jaetaan päivittäisiin nukkumisväliin. Yleensä tämä aika on klo 9.00-11.00 ja 14.00-16.30. Tältä näyttää ihanteellinen tilanne.
Käytännössä tämän tilan erilaisia muunnelmia esiintyy usein. Yöunet saattavat olla lyhyempiä; päiväsaika voi olla lyhyempi ja tiheämpi. Kaikki riippuu lapsen hyvinvoinnista, terveydestä, mielialasta sekä koko perheen elämäntavasta. Matkat kauppaan, kävely raittiissa ilmassa tekevät omat säätöjensä "ihanteellisiin" aikatauluihin. Tunteiden liiallisuudesta johtuen ongelmat alkavat: kyvyttömyys nukahtaa, lapsi alkaa nykimään, vapisemaan, voi herätä ja jopa nousta sänkyyn vetämällä itseään sylissään. Yleensä tämä on osa normia, koska unen vaiheet muuttuvat. Sattuu, että kevyt silitys tai hiljainen kuiskaus rauhoittaa vauvaa, ja hän taas nukahtaa rauhallisesti.
Mutta mitä tehdä tilanteessa, jossa 9 kuukauden ikäinen lapsi herää usein yöllä? Onko tämä normaali ilmiö vai aiheuttaako se huolta ja onko aika ryhtyä toimiin? Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, miksi uni muuttuu levottomaksi ja lapsi alkaa itkeä.
Vauvojen unihäiriöt
Mahdolliset häiriön syyt
Yön levottoman unen syyt liittyvät useimmiten järjestelmän rikkomiseen ja lisääntyneeseen emotionaaliseen aktiivisuuteen päivän aikana. Näihin kuuluvat seuraavat tekijät:
- Ylityö - utelias 9 kuukauden ikäiset vauvat käyttävät paljon energiaa oppia ympäröivästä maailmasta, joten päivän loppuun mennessä heillä on hyvin vähän voimaa; mutta syntyy paljon stressihormonia, joka häiritsee unta;
- Lisääntynyt herkkyys - pienten lasten hermoston fysiologinen piirre koostuu eloisista emotionaalisista kokemuksista kuluneen päivän tapahtumista. Tämä viittaa useimmiten uusiin, lapselle epätavallisiin kokemuksiin: vieraiden myöhäinen vierailu tai matka ostoskeskukseen. Jatkuva kokemus estää vauvaa rentoutumasta ja nukahtamasta;
- Väärä päivittäinen rutiini - yhdeksänteen kuukauteen mennessä muodostuu yleensä tietty päivittäinen rutiini, joka sopii kaikille perheenjäsenille. Siihen sisältyy ruokinta, kävely, hygienia, leikki, aktiviteetit ja nukkuminen. Kun epäonnistuminen tapahtuu tavallisessa rytmissä, vauvoilla on epävarmuuden tunne. Tästä syystä on vaikea nukahtaa;
- Pitkä päivä lepo - on tilanteita, joissa vauva nukahti kävellessään rattaissa, ja hänen äitinsä ei herättänyt häntä, jotta hän ei häiritsisi häntä. Yhtäältä hänellä on aikaa tehdä kotitöitä, mutta toisaalta on ongelma siitä, miten lapsi laitetaan nukkumaan yöllä;
- Ylimääräinen energia - jos päivällä vanhemmat eivät löytäneet aikaa kävelylle, hieronnalle tai muulle aktiiviselle toiminnalle, lapsen päivällä keräämä energia löytää tien ulos illalla, kun on aika mennä nukkumaan;
- Unihygienian puute ja nukahtamisrituaali - piikkinen pyjama, epämiellyttävä tyyny tai lämpö huoneessa eivät edistä terveellistä unta; ilman nukkumaanmenoa tai kehtolaulua vauvat kieltäytyvät usein nukkumasta - heidän on elintärkeää noudattaa tiettyjä rituaaleja;
- Epäasianmukainen hoito - riittämätön tyydyttävä viimeinen ruokinta ennen nukkumaanmenoa, likainen vaippa, turhat ja häiritsevät lelut sängyssä, eikä vauva voi nukahtaa;
- Vanhempien hermostunut jännitys - kun perheen ilmapiiri on ahdistava, ilmassa on riitaa, vanhemmat selvittivät vaikean suhteen lapsen läsnäollessa, tällaisilla toimilla on erittäin kielteinen vaikutus hänen uneensa sekä yleiseen psykofyysiseen tilaan;
- Terveysongelmat - hampaat kasvavat, vatsa sattuu tai räkä virtaa kuin virta. Ei vain vauva, vaan koko perhe ei nuku.
Emotionaalinen ylikuormitus on yksi syy levottomaan uneen.
Kuinka laittaa vauva nukkumaan 9 kuukaudessa
Jokaisella lapsuudella on erityiset unimallit. Yhdeksän kuukauden kuluttua on jo mahdollista ja välttämätöntä järjestää itsenäinen nukahtaminen ilman ruokintaa. Vauva voi kieltäytyä yön ruokinnasta, pystyy selviytymään erosta äidistään yöllä, joten yhteinen uni voidaan lopettaa, jos hän harjoittelee.
Yli 3 kuukauden ikäisille lapsille melatoniinin tai "unihormonin" lisääntynyt tuotanto on tietty aika. Yhdeksänä kuukautena se syntetisoidaan klo 18.30-20.30. Tänä aikana vauva nukahtaa helpoimmin ilman apua hormonin suuren pitoisuuden vuoksi. Se antaa lihasten rentoutua ja aineenvaihduntaprosessit hidastuvat. Näin syntyy uneliaisuus.
Tärkeä! Yksi tohtori Komarovskyn terveellisen lasten unen säännöistä on: "priorisoida". Ei tarvitse lapsen unta vanhempien unettoman yön kustannuksella. Päätehtävänä on, että kaikkien perheenjäsenten on voitava nukkua.
Tässä iässä olevia lastenlääkäreitä kehotetaan opettamaan vauva nukahtamaan itse: laita seimi ja mene ulos 10-15 minuutiksi. Jos hän alkaa itkeä, istua alas tai jopa nousta sängylle, palaa huoneeseen ja rauhoittua sanoin, sano hyvää yötä. Tärkeintä ei ole ottaa niitä pois sängystä, rauhoittaa heitä ja laittaa ne takaisin sänkyyn. Nukkumaanmeno voi viivästyä, mutta tämä menetelmä todella toimii, jos pidennät vähitellen lepotilan ja huoneeseen palaamisen väliä. Yleensä 3-4. Päivänä tulokset näkyvät jo, ja vauva hankkii itsensä nukahtamisen.
Vähitellen vauva oppii nukahtamaan itsestään
Unen neuvot vanhemmille
Jos yhdeksän kuukauden ikäisellä vauvalla on unihäiriöitä, jotka eivät liity sairauteen, vanhemmat pystyvät selviytymään niistä yksin. Ensinnäkin sinun on oltava kärsivällinen - tätä ongelmaa ei voida ratkaista yhdessä päivässä. Väliaikaisten epäonnistumisten ei pitäisi olla turhauttavia; positiivinen asenne on välttämätöntä menestymisen kannalta.
Ensinnäkin on tarpeen tarjota mukavat olosuhteet terveelliseen lepoon:
- ilmastoitu huone, jonka ilman lämpötila on 20–22 astetta;
- kostea ilma, huoneen suhteellisen kosteuden parametrit - 60-70%
Tällaiset indikaattorit ovat mukavia paitsi lapselle, myös koko perheelle. Heille on pyrittävä.
Seuraavaksi sinun tulisi järjestää mukava nukkumispaikka ja valita vaatteet:
- vauvansänky ortopedisilla patjoilla;
- tyynyä ei tarvita, jos sille ei ole lääketieteellistä indikaatiota;
- luonnollisista hengittävistä materiaaleista valmistettu huopa ja vuodevaatteet;
- mukavat puuvillavaatteet - pusero ja housut ilman kieliä ja suuria yksityiskohtia tai erityinen haalari nukkumiseen.
Oikein järjestetyt vapaa-ajan aktiviteetit päivän aikana:
- tasapaino aktiivisten ja rauhallisten pelien välillä;
- kävelee ulkona;
- ajoissa päiväsaika, joka kestää yhteensä 4-5 tuntia päivässä;
- ennen nukkumaanmenoa (2-3 tuntia ennen), sulje pois ulkoilupelit, sarjakuvien katselu;
- älä ota vieraita vastaan illalla.
Erittäin tärkeä kohta on viimeinen ruokinta. GV- tai sekaruokinnassa oleville vauvoille tämän on välttämättä oltava äidinmaitoa lapselle ja äidille sopivassa asennossa kevyen hieronnan, uimisen ja hygienian jälkeen. Jos yön ruokinta ei ole loppunut, syötä myös yöllä äidinmaitoa.
Tärkeä! Tarjoa vauvallesi laadukas vaippa yöllä. Koko päivän - mieluiten yöllä - on pakko.
Ota käyttöön nukkumaanmenon rituaalit
- mennä nukkumaan samaan aikaan joka päivä;
- uiminen ennen nukkumaanmenoa, sitten hygieniatoimenpiteet;
- laula ruokinnan jälkeen kehtolaulu tai lue suosikkisatusi.
Joka ilta rituaali - lukeminen yöllä
Päivittäisen rituaalin tärkein asia on sen muuttumattomuus. Mitä tapahtuu, se on ymmärrettävä. Emme saa unohtaa uimista, poikkeus on sairaus. On mahdotonta olla lukematta satuja, vaihtoehtona voit käyttää äänisatuja tai lukea etukäteen sanelimella. Silti syntyperäinen ääni rauhoittaa vauvaa enemmän. Tällaisten rituaalien jatkuvuus, joka voi olla yksilöllistä jokaisessa perheessä, tuo ennakoitavuuden ja turvallisuuden lapsen elämään.
Kun tarvitaan lääkäriä
Valitettavasti unihäiriöt voivat johtua vakavammista syistä kuin huono hoito tai pitkät unet. Seuraavat tilanteet edellyttävät välitöntä lääketieteellistä apua.:
- takaisin heitetty pää on oire lisääntyneestä kallonsisäisestä paineesta;
- usein tahaton raajojen vapina - oire kalsiumin ja D-vitamiinin puutteesta kehossa; yhdessä liiallisen hikoilun kanssa se voi olla riisitautien oire;
- raitaiset silmät - hermoston ylikuormitus ja lisääntynyt herkkyys;
- painajaiset, joihin liittyy käsien ja jalkojen vapinaa ja jähmettynyt katse.
Heräsin keskellä yötä painajaisen jälkeen
Hampaiden kipua tai vatsakramppeja ei tarvita kiireellisesti, mutta asiantuntijakonsultointi on hyödyllistä. Kumikivun lievittämiseksi suositellaan yleensä kipua lievittäviä geelejä ja voiteita, joilla on jäähdyttävä vaikutus. Vatsakramppien lievittämiseksi on myös lääkkeitä, joita lääkäri määrää vastaanotossa.
Unihäiriöt johtuvat useimmiten vauvan kasvamisen uudesta vaiheesta ja liikunnan kehittymisestä. Vanhempien hoito ja potilaan terveellisen unen opettaminen auttavat lasta kehittymään ja kasvamaan täydellisesti paitsi päivällä myös unen aikana.
