Vastasyntynyt vauva on lepotilassa suurimman osan elämästään. Vauvan terveydentila riippuu suurelta osin sen täydellisyydestä. Jos lapsi ei nuku tarpeeksi, hermoyhteyksien muodostuminen hidastuu, ja tämä varmasti vaikuttaa aivojen kehitykseen. Edellä esitetyn perusteella vanhempien tulisi tietää mahdollisimman paljon alle vuoden ikäisen lapsen unen vaiheista ja muista piirteistä.
Lapsen hyvä uni on kaikkien vanhempien unelma
Unisyklit vastasyntyneillä
Kun vauva on juuri syntynyt, nukkuessaan hän kokee vain REM-unen. Tämän avulla aivot voivat kehittyä täysin. Koska REM-unen aikana voima palautuu melko hitaasti, vauva nukkuu melkein koko ajan. Nopean aallon lepoprosessissa lapsen kehossa tapahtuu useita prosesseja:
- lievittää stressiä keskushermostosta;
- käynnistä aivot uudelleen;
- päivältä saatujen tietojen yhdistäminen;
- aivojen stimulaatio unelmilla;
- koko kehon rentoutuminen.
REM-uni on rauhallinen tila, jossa lapsi ei nuku liian syvään, mikä ei pysäytä aivotoimintaa. Kun vauva saavuttaa toisen kuukauden, REM-uni korvataan pitkällä unella, koska vauvan energian ja voiman palauttaminen vie paljon enemmän aikaa.
Nuku syntymästä yhden vuoden ikäiseen
Jos aikuinen käy läpi unessa kuusi vaihetta, lapsilla kuukaudesta vuoteen erotetaan vain kaksi:
- syvä;
- pinnallinen.
Monet lapset kieltäytyvät kategorisesti nukkumasta, jos heidän vanhempiaan ei ole lähellä
Samalla unen kesto ensimmäisen vuoden aikana muuttuu ja erittäin merkittävästi:
- Ensimmäiset kaksi viikkoa syntymähetkestä lähtien vauva nukkuu 20-22 tuntia. Samaan aikaan lapsi herää melkein 30 minuutin välein, on hereillä lyhyen aikaa ja nukahtaa uudelleen. Hänelle ei ole päivää eikä yötä. Usein herääminen tänä aikana on normi.
- Kahden viikon ja noin kolmen kuukauden välillä uniaika lyhenee vähitellen 16-18 tuntiin päivällä. Lapsi tottuu jo ympäristöön ja tiettyyn rutiiniin. Tässä iässä hän pystyy selviytymään yöstä (vähintään kuusi tuntia) ilman ruokintaa, ja päivällä hän alkaa aktiivisemmin tutkia ympäröivää maailmaa.
- Kolmen kuukauden kuluttua vauvan nukkuminen riittää 15-16 tuntia päivässä. Loput ajasta se pysyy aktiivisena.
- Noin kuuden kuukauden ajan nukkumistuntien kokonaismäärä pysyy muuttumattomana. Keskimääräisestä 15 tunnista 8 menee nukkumaan yöllä, ja loput - lyhyiksi "hiljaisiksi" tunneiksi päivällä, jotka kestävät puoli tuntia tai tuntia, joskus puolitoista tuntia.
- Kuuden kuukauden - 9 kuukauden iässä lapsi nukkuu päivän aikana 12 tuntiin päivässä. Vauva nukkuu suurimman osan siitä yöllä. Iltapäivällä se tulisi asettaa puolitoista tuntia aamulla ja iltapäivällä.
- Yhdeksästä kuukaudesta lähtien 10-11 tuntia riittää lapsille hyvään lepoon, joka sisältää kaksi päivittäistä unta.
Miksi lapsi nukkuu 30 minuuttia
30 minuuttia on normaali unisykli alle 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla. Ajan myötä tämä aikaväli kasvaa ja vuoteen mennessä se on jo tunti. Aikuisilla unisykli kestää keskimäärin tunnin ja 30 minuuttia, yöllä tällaisia jaksoja on 4-6. Siirtyminen yhdestä syklistä toiseen sisältää lyhyen heräämisen. Aikuiselle se menee huomaamatta, ja aamulla kukaan ei muista, kuinka hän kääntyi toisella puolella tai sääti tyynyä.
Pitkä uni on tae lasten terveydelle
Hoitava vauva ei ole vielä kykenevä siirtymään itsenäisesti unisyklistä toiseen. Tästä syystä lapsi nukkuu 30 minuuttia päivän aikana ja sitten herää. Saatuaan selville, miksi lapsi nukkuu 30 tai 40 minuuttia päivällä, useimmat vanhemmat pohtivat loogisesti, mitä tehdä tällaisessa tilanteessa, koska tämä aika on täysin riittämätön.
Käytäntö osoittaa, että lyhyiden unelmien korjaaminen ei ole helppo tehtävä, joka on kuitenkin ratkaistava. Jos et opeta vauvaa yhdistämään unisyklit ajoissa, hän ei kroonisesti nuku tarpeeksi. Lähempänä hetkeä, jolloin 30 minuutin jakso päättyy, äitien on oltava valmiita. Heti kun vauva pyörii, tarjoa hänelle heti rinta, ravista tai rauhoita häntä tavalliseen tapaan, mikä auttaa häntä siirtymään syvään univaiheeseen. Tätä tulisi harjoitella vähintään viikon ajan. Sen jälkeen murusien runko tottuu siihen ja ymmärtää, miten levätä kunnolla.
Nukkua iltapäivällä 15-20 minuuttia
Joskus vauvat nukkuvat jopa alle puoli tuntia päivällä: vain 15 tai 20 minuuttia. Tässä tapauksessa suositukset unen pidentämisestä ja jaksojen yhdistämisestä ovat samat. Joissakin tapauksissa, jos vauvalla ei ole merkkejä unen puutteesta, hän käyttäytyy rauhallisesti ja paino nousee hyvin, ehkä hänellä on vain ikäraja, eikä ole mitään syytä huoleen.
Nuku iltapäivällä 40 minuuttia
Neljäkymmentä minuuttia päivittäistä unta vauvalle ei useimmissa tapauksissa myöskään riitä. Mutta tämä on silti parempi kuin 20. Kuitenkin, jos vauva herää ilman kyyneleitä lyhyen unen jälkeen ja nukkuu hyvin yöllä, sinun ei pidä rikkoa päivittäistä rutiinia.
Onko lyhyt torkku haitallinen
On ehdottomasti mahdotonta vastata yksiselitteisesti, onko vauvoille lyhyt 30 minuutin uni haitallinen vai hyödyllinen. Tämä aika ei riitä useimpien lasten levätä. Jos haluttomuus nukkua pitkään on normin muunnos ja lapsi on iloinen ja iloinen tämän järjestelmän kanssa, sinun ei pidä paniikkia. Tässä tapauksessa seuraavat kohdat ovat paljon tärkeämpiä:
- Valaako murus ikälleen suositellun päivittäisen unihäiriön;
- kuinka kauan hän on hereillä unien välillä;
- kuinka monta tuntia hän nukkuu yöllä.
Tärkeä! Jopa puolen tunnin unella on myönteinen vaikutus vauvan uusien taitojen ja kykyjen kehittymiseen, tiedon muistamiseen ja muistin kehittymiseen.
Vaikka nukutuksia pidetään vähemmän korjaavina kuin pitkiä unia, väitteelle ei ole vakuuttavaa tieteellistä näyttöä. Lyhyet päiväunet ovat epämiellyttäviä ensinnäkin liian voimakkaiden vauvojen äideille, koska heillä ei ole mitään aikaa itselleen tai muille kotitöille. Hallituksen ylläpitäminen päivällä tällaisissa tapauksissa ei ole helppoa.
Itsensä nukkuminen
On tarpeen opettaa lapsi imemään itsenäisesti noin kuuden kuukauden iästä. 6 kuukauden ikäisenä vauva ei enää tarvitse usein ruokintaa yöllä ja voi olla sängyssä tai kehdossa pitkään.
Mitä paremmin vauvat nukkuvat, sitä nopeammin he kehittyvät.
Harjoittelun tulee olla mahdollisimman kivutonta, jotta lapsen hermosto ei vahingoitu. Tätä varten sinun on noudatettava seuraavia yksinkertaisia suosituksia:
- Vauvan asettaminen pinnasänkyyn vaaditaan tiukasti samanaikaisesti. Tämä tottelee hänen ruumiinsa tiettyyn järjestelmään.
- On syytä suorittaa rituaaleja, jotka ovat miellyttäviä murusille ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi laululaulun laulaminen, satujen lukeminen tai saman kauniin pyjaman pukeutuminen lapselle. Nämä toimet talletetaan lopulta tiukasti lapsen muistiin selkeänä signaalina unesta.
- Jos vauva on tuhma, ei ole turhaa uida häntä ja nauttia rentouttavasta hieronnasta.
- Voit ostaa alkuperäisen ja kirkkaan yövalon, jonka sisällyttäminen kertoo vauvalle, että on aika nukahtaa.
Tärkeä! Vauvojen nukkuminen ilman liikuntatautia ei saa ylittää 10 minuuttia. Jos kaikki valmistelutoimet vievät kauemmin, niitä on vaikea ymmärtää. Tämä on täynnä tosiasiaa, että jos lapsi nukahtaa sen seurauksena, hän on hyvin levoton nukkumaan - hänen hauraat aivonsa käsittelevät saamiaan tietoja huolellisesti.
Kuinka saada hyvä nukkua
Et voi löytää vanhempia, jotka eivät halua lapsensa nukkuvan hyvin ja kunnolla. Tämän saavuttaminen vie jonkin verran ponnisteluja:
- Selvitä empiirisesti, missä olosuhteissa vastasyntynyt nukkuu paremmin ja vakaammin: kotona pinnasängyssä, ilmassa rattaissa, äitinsä vieressä jne., Ja laita hänet useammin sinne.
- Aseta vauvan sänky kauemmas äidin sängystä. Usein lapset heräävät yöllä vain tottumuksestaan. Jos sitä tuetaan jatkuvilla ruokinnoilla, päästä eroon siitä on ongelmallista. Tässä tapauksessa äidin tulisi vetää itsensä yhteen eikä juosta lapsen tykö hänen ensimmäiseen huutoonsa. On erittäin hyödyllistä laittaa vauva toiseen huoneeseen (välttämättä varustettu itkuhälyttimellä). Mutta kaikki äidit eivät pidä tällaista siirtoa hyväksyttävänä huolimatta siitä, että se parantaa merkittävästi sekä vauvan unen laatua että määrää.
- On tärkeää noudattaa tarkasti vauvan asettamista pinnasänkyyn. Jos kaipaat sitä, lapsi on liikaa innoissaan eikä voi nukkua pitkään aikaan.
- Huoneen on oltava hyvin ilmastoitu, kytkettävä himmeät valot ja laitettava vaatteet, jotka ovat mukavia nukkua vauvan päällä.
Hyvää nukkuvaa vauvaa
Lasten nukahtamisongelmaan liittyvistä vivahteista on kirjoitettu valtava määrä kirjoja. Minkä teorian mukaan kirjailija noudattaa, hänen työnsä perustuu silti väitteeseen, jonka mukaan jokaista lasta voidaan opettaa nukkumaan. Tätä tai toista tekniikkaa toteuttaessaan vanhempien tulisi muistaa, että kaikki innovaatiot tulisi ottaa käyttöön johdonmukaisesti ja asteittain. Sinun on myös varauduttava siihen, että aluksi vauva vastustaa aktiivisesti ja yrittää pitää kiinni jo syntyneistä vanhoista tottumuksista.
