Ensimmäisestä elokuusta lähtien lapset nukkuvat 12-18 tuntia päivässä, imeväisten usein öisin herääminen vaikuttaa kielteisesti fyysiseen ja henkiseen kehitykseen. Mukavan ja rentouttavan loman aikaan vauvan tulisi luoda suotuisat olosuhteet. On tärkeää ottaa huomioon erilaiset pienet asiat, jotka voivat vaikuttaa unen kestoon ja laatuun.
Vauva ei nuku hyvin yöllä
Nukkumisnopeus vauvoille
Taulukko lasten nukkumisesta (0-3 vuotta)
| Ikä, kuukaudet | Päivittäinen nukkumisnopeus, tuntia | Yö lepo, tuntia | Päivä lepo, tuntia | Päivän unelmien määrä |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Huomautus! Imeväisten yleisesti hyväksytyt unenormit ovat keskimääräisiä parametreja muille terveille lapsille.
Normin ylä- ja alarajan välinen ero on enintään 3 tuntia. Jokainen poikkeama määräytyy lasten ainutlaatuisten ominaisuuksien mukaan: geneettiset tekijät, lisääntynyt fyysinen, henkinen stressi, hyvinvointi ja erityiset uniolosuhteet. Samalla havaitaan malli: mitä nuorempi lapsi, sitä enemmän unta vauva tarvitsee.
Huonojen yöunien syyt ovat huonoja
Imeväisten unihäiriöt ovat suuri ongelma vanhemmille, jotka eivät pysty erottamaan terveellistä unta unettomuudesta. Hämmästyttävä nukahtamisen yhteydessä, yksittäisten lihasten nykiminen, muutokset ilmeissä, tiettyjen äänien ääntäminen ovat normaalin unen muunnelmia. Sinun pitäisi olla huolissasi, jos vauva herää usein yöllä (yli viisi kertaa), on hereillä pitkään ja on oikukas.
Unihäiriön syyt:
- Leposuhteen kehittäminen ruokintaan, tuuditukseen, nukkumiseen äidissä. Tunnettujen olosuhteiden puute vaikeuttaa nukahtamisprosessia, vauva alkaa nousta usein. Tila kehittyy yleensä äidin synnytyksen jälkeisellä masennuksella tai vanhempien ylikuormituksella. Jos sukulaiset ovat liian huolissaan rikkomuksesta, tilanne mutkistuu ja muuttuu krooniseksi.
- Päivittäisen rutiinin epäonnistuminen. Pitkällä päiväunella tai myöhäisellä herätyksellä vauva on täynnä elinvoimaa, mikä estää kunnollisen unen yöllä.
- Somaattisten patologioiden esiintyminen: suoliston koliikki, gastroesofageaalinen refluksi, välikorvatulehdus, ensimmäisten hampaiden ulkonäkö.
- Nälkä.
- Päivän stressi tai painajaiset.
Lapsi sekoittaa päivä ja yö
- Väsymyksen puute ja murusten riittämätön aktiivisuus päivän aikana.
- Ärsyttävät tekijät: epämiellyttävä ilman lämpötila (optimaalinen indikaattori on 18 astetta), epämiellyttävät vaipat, huono sänky.
- Absoluuttinen hiljaisuus ensimmäisistä elämän päivistä ei ole myöskään toivottavaa. Lapset nukkuvat rauhallisesti television, musiikkisoittimen ja äänilähteen kanssa.
- Rakkaitten läsnäolo. Vaikka lapsi on pieni, äidin tulee olla läsnä jatkuvasti. Valmistellessasi vauvaa nukkumaan, on suositeltavaa istua vauvan vieressä, laulaa kappale tai vain lyödä. Lapsi sulkee silmänsä, sitten on aika poistaa kätesi, jättää sänky.
Tärkeä! Yöunihäiriöt uhkaavat hermoston kroonista väsymystä, monien sairauksien kehittymistä.
HB: ssä 8 kuukaudessa
Kahdeksan kuukauden iässä lapset voivat tehdä paljon: he kääntävät päätään, seuraavat esineitä, keskittyvät näkemyksensä tuotteisiin, jotka ovat kaukana eri etäisyyksillä, kääntyvät, erottavat äänet ja äänet, ympäröivästä maailmasta tulee mielenkiintoinen vauvalle. Vauva pelkää menettää jotain, jopa ruokinta-aika näyttää hukkaan.
Jos HB: n vauva herää usein yöllä, oikea päätös olisi järjestää päivittäinen ruokinta rauhallisessa ilmapiirissä, pimeässä huoneessa. Yleensä äitejä auttavat rintareput, toiset tarjoavat vauvanruokaa pimeässä ruokakomeroissa.
Kuinka auttaa lasta heräämään harvemmin yöllä
Oikeita tapoja parantaa yöunet:
- Säännöllinen aikataulu on välttämätöntä hyvälle unelle. Lastenlääkärit suosittelevat vauvan asettamista sänkyyn ja ruokintaa samanaikaisesti. Vastasyntyneet nukkuvat mukavasti rintaansa (tai pullon kanssa). On suositeltavaa laittaa vauva nukkumaan ruokinnan lopussa; unta ei tule liittää ruokaan.
- Päivittäiset rituaalit parantavat unen laatua. Monet vanhemmat järjestävät iltakävelyn, kamomillakylvyn ja ateriat. Suosikkilelut kehdossa, nukkumistarina ja suudelma ovat suosittuja vaihtoehtoja vanhempien lasten valmistelemiseen lomalle.
- Yöunen kestoa pidennetään vähentämällä lepoaikaa päivällä. Jos päivän lepo on pitkittynyt, kannattaa herättää vauva. Et voi antaa lapsen sekoittaa päivää yöhön.
- Koko päivän ajan vauva on vietävä aktiivisen toiminnan kanssa: kävely, voimistelu, hieronta ja ulkoilupelien järjestäminen.
Äiti opettaa lasta nukkumaan sängyssä
Neuvosto. Tuuleta huone ennen lepoa, siinä olevan ilman on oltava raikasta.
Kuinka ei vahingoittaa vauvaa nukkumalla yöllä
Yön huonon unen yleisimmistä virheistä erotellaan välipalat yöllä. Lastenlääkärit sanovat: Yli 1-vuotiaille lapsille ei tarvitse tarjota ruokaa yöllä, jos vauva nukkuu normaalisti ilman maitopulloa. Yö ruokinta on tapa useimmille vauvoille. Lapset yhdistävät sängyn maitoon, heräävät yöllä saadakseen seuraavan annoksen täydentäviä ruokia. Tottumuksesta ei voida vieroittaa nopeasti. Paras ratkaisu on vähentää vähitellen yömaidon määrää korvaamalla täyte pullossa olevalla vedellä.
Vanhempien sängyssä nukkuminen on yleistä. Usein äiti ja isä antavat vauvan viettää loppuyön jaetussa sängyssä. Poikaa tai tytärtä ei ole helppoa tottua erilliseen vuoteeseen, seuraavat suositukset auttavat:
- sinun ei pidä ottaa murusia sylissäsi, heiluta niitä yöllä;
- Valon sytyttämistä, kun vauva palautetaan vauvan sänkyyn, ei myöskään suositella aikuisille;
- Jotain pakotti vauvan heräämään ja soittamaan äidilleen, älä kiirehdi vastaamaan - yleensä muutaman minuutin kuluttua lapsi nukahtaa.
Yömukavuudet ja huvitukset ovat haitallisia myös terveelliselle unelle.
Aikuiset perustelevat lapsen usein heräämisen ensimmäisinä elämänkuukausina tarpeella juoda, kuunnella satuja, halata ja heiluttaa. Lisääntynyt huomio pieneen herättää useammin herätyksiä. On tärkeää minimoida yöllä tapahtuva vuorovaikutus vauvan kanssa mahdollisimman paljon: älä katso silmiin, älä jatka keskustelua, älä kytke valoa päälle, jos vauva alkaa itkeä.
Älä heiluta vauvaa sylissäsi ennen nukkumaanmenoa. Vastasyntyneillä lapsilla on heikko vestibulaarinen laite; käsi-liikesairaus vastaa ratsastusta nähtävyyksillä (aikuisille). Vauva kokee akuutin hapen puutteen, mikä vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.
Kuuden kuukauden iästä alkaen aamu-lepo tulisi korvata päivällä tai illalla. Pitkä aamulla herääminen edistää lapsen hyperaktiivisuuden lisääntymistä iltapäivällä, kehityksen heikkenemistä.
Vauva nukkuu hyvin pehmeän lelun kanssa
Unen tarve
Unessa vastasyntyneet vauvat kasvavat aktiivisesti, heidän aivonsa ja hermostonsa palautuvat, mikä edistää rauhallista herätystä ja parempaa käsitystä ulkomaailmasta. Pitkällä hereillä lapsen keho on ehtynyt, aivosolut kuolevat. Lihasjärjestelmä hallitsee hitaammin ympäröivää tilaa, kehittää taitoja fyysiseen kehitykseen. Aistit (esimerkiksi silmät) reagoivat huonommin ärsykkeisiin.
Päivän ja yön unen ominaisuudet
Miksi päivällä ja yöllä rentoutuminen on yhtä tärkeää lapsille? Yöllä hermosto palautuu, aivotoiminta kehittyy. Päivän aikana lapsi pitää tauon henkisestä, fyysisestä stressistä. Ylikuormituksella on kielteinen vaikutus älylliseen kehitykseen ja fyysisiin taitoihin.
Nukkua täydentävien ruokien välillä
Suurin osa vauvoista lepää likimääräisen aikataulun mukaan: 3-4 tuntia unta korvataan 2-3 tunnin herätyksellä. Monet vauvat heräävät ruokkimaan 2 tunnin välein. Tämä on normaali malli, kun muodostetaan imetysohjelma. Usein täydentävät elintarvikkeet lisäävät äidin tuottaman maidon määrää, vauva tuntuu rauhallisemmalta ja luottavaisemmalta.
Tärkeä! Jos vauva nukkuu pitkään, ei ole toivottavaa herättää vauva ruokintaan. Riittämätön lepo vauva alkaa huutaa eikä voi nukkua pitkään.
Uni on tärkeä kaikille vauvoille, etenkin pienille tai keskosille. Aikuisten tehtävänä on luoda olosuhteet rauhalliselle ja mukavalle levolle. Jos vauva nukkuu liian vähän tai liian kauan, ota yhteyttä lastenlääkäriin saadaksesi neuvoja.
