Uni on erittäin tärkeä imettävälle vauvalle, koska unen aikana vauva kehittyy ja kasvaa, hänen aivonsa käsittelevät uutta tietoa ja hänen ruumiinsa lepää valmistautuen aktiiviseen tutkimukseen ympäröivästä maailmasta. Siksi vauvan vanhempien tulisi kiinnittää riittävästi huomiota vauvan unihoitoon ja asianmukaiseen munimiseen.
Miksi ei nukkua?
Se voi häiritä vauvan nukkumista:
- Nälkä. Ensimmäisten kuukausien aikana se esiintyy vauvassa hyvin usein, koska hänen vatsansa on pieni ja äidinmaito imeytyy hyvin nopeasti.
- Kuuma vai kylmä. Huoneen epämiellyttävien olosuhteiden takia vauvan nukkuminen on usein häiriintynyt.
- Viritys. Jos äiti leikki aktiivisesti vauvan kanssa, hän ei voi laittaa pientä nukkumaan heti tällaisen pelin jälkeen. Jännittäviin tekijöihin kuuluu myös vieraiden vastaanottaminen illalla ja jopa television katselu.
- Keskeytynyt uni päivällä. Jos vauvan päiväunet olivat myöhemmät ja yön heräämisen ja makaamisen väli lyheni, vauvan nukuttaminen on vaikeampi.
- Huonovointisuus. Murujen rauhallinen uni voidaan estää vatsakivut, hampaiden leikkaaminen, vuotava nenä, korvatulehdus ja muut terveys- ja hyvinvointiongelmat.
Turvalliset asennot
Vauva voi nukkua seuraavissa asennoissa:
- Siinä sivussa;
- Vatsassa;
- Takana.
Paras asenne ensimmäisten elämänkuukausien aikana on puolellasi. Koska vauvan on vaikea makaa tässä asennossa, äiti voi auttaa lasta asettamalla rullaksi rullatun pyyhkeen selän alle. Tätä asemaa pidetään turvallisena regurgitaation suhteen. Koska vauva sylkee usein kolmen kuukauden ikään saakka, lautasliina voidaan asettaa posken alle. Muista myös, että on parempi asettaa vauva toiselle puolelle jokaisen ruokinnan jälkeen.
Vauvan vatsassa nukkuvat jalat on suoristettava ja käännettävä hieman sivuille. Monet vauvat nukkuvat tässä asennossa jalat vedettyinä vatsaan, kuten he ovat tottuneet kohdunsisäisen kehityksen aikana. Tässä asennossa nukkuminen on turvallista, jos sängyn patja on tukeva ja tasainen eikä siinä ole tyynyä. Lisäksi tämä asento eliminoi vauvan unen keskeytymisen käsien ja jalkojen liikkeen vuoksi sekä koliikkien takia (vatsan asennossa olevat gazikat liikkuvat helpommin).
Monet vastasyntyneet haluavat nukkua selällään levittäen jalkansa ja käsivartensa sivuille. Monet lastenlääkärit pitävät tätä asemaa kuitenkin vaarallisena regurgitaation riskin takia.
Huonelämpötila
Ihannetapauksessa lastenhuoneen lämpötilajärjestelmän tulisi edustaa lämpötilaa +18 - +20 astetta. Lämpömittari auttaa säätelemään huoneen lämpötilaa, jossa vauva nukkuu. Se tulisi asentaa sängyn viereen noin 1,5 metrin korkeudelle lattiasta.
Jos huone on viileämpi, vauva tulisi pukeutua lämpimämmin, ja jos lämpötila on yli +20, vauvalla pitäisi olla vähemmän vaatteita. Kylmänä vuodenaikana pukeudu pieneen vartaloon, jossa on suljetut jalat ja pitkät hihat. Vastasyntyneen hattua tulisi käyttää, kun huoneen lämpötila on alle +18. Jos huoneessa on lämmin, sinun ei pidä jättää vauvaa vain vaippaan - laittaa vauvalle ohut pyjama, lyhyet jalat ja hihat.
Munintamenetelmät
Voit laittaa vastasyntyneen nukkumaan näin:
- Lapsi voidaan heiluttaa. Tämä menetelmä lahjoittaa vanhempia vaikuttavuudellaan, koska liikuntapahoinvoinnin aikana vauva nukahtaa hyvin nopeasti. Kuitenkin pian, kun vauvalla on vaikeuksia nukahtaa ilman liikesairautta, äiti tajuaa, että tämän menetelmän opettaminen ei ehkä ollut kannattavaa.
- Voit tuudittaa vauvasi nukkumaan yhteisen unen avulla. Tämä menetelmä valitaan usein yöksi, koska nukkuminen äidin vieressä antaa vauvan nukkua kunnolla ja imeä nukkumisen aikana ja äiti aktivoida imetyksen ja saada paremman unen.
- Lapsi voidaan opettaa nukahtamaan yksin. Tämä tapa saavutetaan samalla päivittäisellä nukkumaanmenoa koskevalla rituaalilla sekä vanhempien sinnikkyydellä ja kärsivällisyydellä. Äidin tulisi huomata aika, jolloin vauva on väsynyt ja valmis nukahtamaan, ostamaan vauvan, ruokkimaan häntä ja asettamaan vauvan sänkyyn, sammuttamaan valon, laulamaan vauvalle tai puhumaan vauvalle hellästi, jotta hän tuntee äidin läsnäolon hänen vieressään.
Ensimmäiset kolme kuukautta
Vastasyntyneet nukkuvat suurimman osan päivästä, kun taas vauva syntymän jälkeen ei erota päivää yöstä ja pyytää ruokaa suunnilleen samoin välein. Mutta ensimmäisen elinkuukauden loppuun mennessä vauvan uni alkaa hajota jaksoihin, jotka ovat järjestettyjä ja luovat tietylle vauvalle ominaisen tilan.
4-5 viikosta lapsi nukkuu vähemmän päivällä ja pidempään yöllä, varsinkin jos vanhemmat auttavat vauvaa ymmärtämään nopeasti päivänvalon ja yön välisen eron. Ikkunoita ei tarvitse sulkea päivällä ja upottaa huonetta pimeyteen. Älä myöskään lopeta toimintaa, joka voi häiritä lasten unta. Kolmen kuukauden iässä vauvat nukkuvat edelleen paljon (jopa 15 tuntia päivässä), mutta yöunen kesto kasvaa.
"Nukkumismoodi
Jokaisella vauvalla on erilainen nukkumistapa ja herätysjaksot, mutta useimmille tietyn iän lapsille on keskimääräisiä indikaattoreita, jotka auttavat vanhempia ymmärtämään, onko lapsen unessa kaikki kunnossa:
- Vastasyntyneet vauvat nukkuvat noin 8 tuntia päivällä ja noin 8,5 tuntia yöllä.
- Kolmen kuukauden iässä vauvat nukkuvat päivällä jopa 5 tuntia ja yöllä noin 10 tuntia.
- 6 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat vähemmän päivällä - noin 4 tuntia. He nukkuvat edelleen 10 tuntia yöllä. Tässä iässä on kaksi päiväunia.
- Yhdeksän kuukauden ja 2 vuoden ikäiset vauvat nukkuvat noin 2,5 tuntia päivällä, ja yöunet voivat kestää jopa 11,5 tuntia. Tänä aikana lapset nukkuvat yhden päivän.
- Kolmivuotiaat voivat nukkua jopa 2 tuntia päivällä, ja yöllä heidän unensa kesto on 10-12 tuntia.
Lähempänä vuotta
Yhdeksän kuukauden jälkeen vauva nukahtaa vielä kerran päivällä ja saattaa herätä ruokkimaan yöllä. Lastenlääkärit uskovat, että tässä iässä lapselle ei enää tarvita yöruokaa, joten äiti voi yrittää vieroittaa vauvan ruokinnasta pimeässä tai ainakin vähentää yöllä annettavat ateriat minimiin.
Vinkkejä
- Jos asut suuressa huoneistossa tai talossa, itkuhälytin auttaa sinua tietämään kaiken vauvan nukkumisesta. Tämän laitteen lähetin asennetaan nukkuvan vauvan viereen, ja äiti ottaa vastaanottimen mukanaan.
- Aika mennä nukkumaan on vaikein vauvalle, koska hän kokee sen eron äitinsä kanssa. Siksi äidin tulisi hyväillä vauvaa osoittaakseen rakkautensa vauvalle, laulaa laulun, kertoa satu.
- Hyvä apu vauvan laskemisessa on rituaali, jonka äiti luo. Tämä on nimi toiminnoille, jotka toistetaan joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Ne virittävät vauvan nukkumaan ja auttavat nukahtamaan nopeammin.
- Jos vauva nukahtaa nännin kanssa, sinun on nostettava se sen jälkeen, kun vauva on jo unessa.
Mitkä prioriteetit auttavat parantamaan vauvan unta, katso tohtori Komarovsky.
