Kuka tahansa voi nähdä kauhean unen - sekä aikuinen että lapsi. Mutta aikuisten psyyke on vakaampi, ja siksi aikuisten painajaisten ilmiö on paljon harvinaisempi kuin lapsilla. Somnologit ovat varmoja, että jopa vauvoilla ja yhden vuoden ikäisillä lapsilla voi olla huonoja unia. Tilastojen mukaan painajaisia voi ilmetä jopa 75 prosentille 3–7-vuotiaista lapsista. Ja ongelma on paljon suurempi kuin miltä näyttää loppujen lopuksi lapsi ei erota unta todellisuudesta, hänen pelkonsa on todellinen, aito, hän ei voi unohtaa painajaista nopeasti, mikä vaikuttaa hänen kasvuunsa, kehitykseen ja hyvinvointiin.
Mistä painajaiset tulevat?
Psykologit ja lastenpsykiatrit ovat jo pitkään luoneet läheisen suhteen päiväkohtaisen stressin ja yöunien laadun välillä. Jos lapsi kokee psyko-emotionaalista haittaa ja epämukavuutta päivän aikana, todennäköisyys, että unessa hänen pelkonsa ja kokemuksensa saavat painajaisen kuvan, kasvaa. Lapsi menee nukkumaan, hänen ruumiinsa on fysiologisesti väsynyt, hän tarvitsee lepoa ja aivot jatkavat aktiivisesti kaiken tiedonkulun aktiivisen sulattamista.
Vanhemmat ovat kokeneet lasten painajaisia kaikkina aikoina, mutta viime vuosikymmeninä äitien ja isien pyyntöjen määrä lapsen painajaisista on kymmenkertaistunut. Asiantuntijat pitävät tätä yleensä teknisen kehityksen syynä: lapset viettävät jo varhaisesta iästä lähtien paljon aikaa television katselemiseen tietokoneiden edessä laitteiden kanssa. Lisäksi yleinen stressitaso nousi merkittävästi.
Painajainen, somnologian näkökulmasta, esiintyy aina tietyssä unen vaiheessa - nopeasti (yleensä tämä tapahtuu joko aamulla tai yön toisella puoliskolla). Kauhea uni on aina erittäin voimakas, värikäs ja elävä, se sisältää voimakkaita emotionaalisia kokemuksia.
Mitä lapset yleensä näkevät painajaisissa? Ajo ja vaara, kuolema, kipu, kärsimys, rangaistus ja hirviöt. Pelko on yleensä niin voimakasta, että lapsi herää nopeasti, poistuu äkillisesti REM-unen vaiheesta eikä voi rauhoittua pitkään jo siksi, että nopean vaiheen loppuessa kuvat pysyvät edelleen hänen silmiensä edessä ja näyttävät hänelle todellisilta, olemassa olevilta tässä maailmassa.
Myöhempi nukahtaminen sen jälkeen näyttää olevan melkein mahdoton tehtävä, ja tämä on hyvin tiedossa kaikille vanhemmille, joiden vauvat heräävät huutamassa keskellä yötä ja ovat edelleen hysteerisiä jonkin aikaa.
Normi ja patologia
Jos kauhistuttavia unia esiintyy harvoin, jopa 5-7-vuotiaita pidetään normaalina - psyyke muuttuu myös ikään liittyvistä muutoksista. Mutta jos painajaiset unelmoivat useita kertoja viikossa, ne ovat voimakkaita ja usein, lapsi tarvitsee apua.
3–5-vuotiaat vauvat ovat alttiimpia painajaismaisille näkyille. Tällaiset lapset muistavat yleensä kuvia unista, ja tämä lisää ahdistusta, voi aiheuttaa hermostohäiriöitä, päiväsaikahäiriöitä, pelkoa nukkumaanmenoa, pelkoa mennä nukkumaan yksin, ilman valoa jne.
Ikäominaisuudet
Uskotaan, että vastasyntyneillä ei ole painajaisia. Heillä ei ole tarpeeksi psyko-emotionaalista kokemusta nähdäksesi pelottavia kuvia. Pelot tulevat elämäämme vuoden kuluttua ja saavuttavat huippunsa kolmella vuodella. Siinä ei ole mitään vikaa - tämä on vain yksi ja varmasti välttämätön vaihe persoonallisuuden kehityksessä, psyyken ja hermoston muodostumisessa. Siksi siinä ei ole mitään yllättävää Kolmen vuoden iästä lähtien lapset näkevät useimmiten painajaisia, ja pojat ovat heille alttiimpia kuin tytöt.
Seuraava painajaisten aalto uhkaa 6–7-vuotiasta lasta, kun ymmärrys kuolemasta ja kuolleisuudesta tulee. Jos astut perhosen päälle, se kuolee ikuisesti, joskus ihmiset lähtevät ikuisesti, ja tämän ymmärtäminen antaa lapselle toivottomuuden tunteen, umpikujan.
Esikouluikäisestä pelistä tai elokuvasta näkyvä väkivalta, julmuus voi tehdä lapselle valtavan vaikutelman. Ja siksi sinun on arvioitava erittäin huolellisesti vauvan saama sisältö.
11 - 12-vuotiaana painajaiset häviävät yleensä luonnollisista syistä: aivot ja psyyke ovat sopeutuneet, ja näillä erittäin kauheilla lapsuuden unelmilla oli tärkeä rooli tässä.
Nuorilla painajaisilla ei yleensä ole enää fysiologista ja luonnollista alkuperää, niiden syyt ovat melkein samat kuin aikuisilla: neuroosit, ahdistuneisuushäiriöt, krooninen stressi, negatiiviset kokemukset.
Mitä tehdä?
Ensinnäkin vanhempien tulisi selvittää, kiusaako lapsi todella painajaisia vai herääkö hän muista syistä. Tämä on erityisen vaikeaa vauvoilla, jotka eivät vieläkään pysty todella selittämään äidille ja isälle äkillisen heräämisen ja terävän itkun syitä. Tätä varten sinun on ymmärrettävä, onko makuuhuoneessa raikas ilma, onko lapsi kuiva, onko hänellä mukava patja, onko hän sairas.
Kaikkia mahdollisia painajaisten ennakkoedellytyksiä on vaikea ennakoida, koska lapsi saattaa pelätä jotain, johon aikuiset eivät edes kiinnitä huomiota: varjot huoneen nurkassa, muukalainen tapaamassa kävelyä, koiran haukkuminen jne. On selvää, että tällaisia vaikutelmia ei voida estää. Mutta mitä äiti ja isä todella voivat tehdä, on lopettaa pelkojen kasvattaminen lapsessa yksin. Usein me itse pelotamme vauvan väittäen, että jos hän ei syö tai tottele, hänelle ilmestyy varmasti "babayka", joka vetää hänet metsään, purra tynnyriä jne.
Tällainen vanhempien käyttäytyminen ei muodosta lapsessa lyhytaikaista ohimenevää pelkoa, vaan kroonista, pitkäaikaista pelkoa, jonka taustalla ei ole pelkästään painajaisten esiintyminen, vaan myös fobisten häiriöiden kehittyminen. Painajaisiin, jos he unelmoivat jatkuvasti, liittyy usein muita unihäiriöitä, heikentynyt ruokahalu ja mieliala sekä enureesi.
Päivällä lapset valittavat usein päänsärkyä, pakkomielteitä, psykosomaattisia kipuja voi ilmetä.
Toinen asia, jonka äidin ja isän on tehtävä, on yrittää selvittää, mikä aiheuttaa kauhean unen. Ne voivat olla erilaisia:
- psykologiset vaikeudet: ongelmat kommunikoinnissa ikäisensä kanssa, epäterveellinen psykologinen ympäristö perheessä;
- koulutusvirheet: huomion puute tai ylisuojelu, liian tiukka koulutus, vanhempien lisääntyneet vaatimukset ja odotukset;
- traumaattiset tapahtumat: kärsinyt onnettomuus, läheisen kuolema, lapselle tehty leikkaus, loukkaantuminen, vanhempien avioero;
- pelot ja fobiat: yksilön irrationaalinen pimeyden, korkeuden, veden, suljetun oven jne. pelko
Usein lapset tarvitsevat lisätukea ja emotionaalista apua heille tärkeinä aikoina: koulun alkaminen, päiväkoti, perheen muuttaminen uuteen asuinpaikkaan.
Muista, että painajaisten syyt voivat olla myös orgaanisia - esimerkiksi sydämen ja verisuonten häiriöt, apnea, vakava vuotava nenä, joka häiritsee normaalia hengitystä, kuume, virustaudin alkuvaihe. Niiden avulla fyysinen sairaus löytää ulospääsyn unessa uudelle tasolle - kauhean unen tasolle.
Illan liiallinen syöminen voi myös aiheuttaa unihäiriöitä. Jos lapsi söi tiheän aterian ja ruoka oli rasvaista, hiilihydraattista, niin hänen ruumiinsa unessa osallistuu aktiivisesti ruoansulatukseen, elintarvikkeiden hajoamiseen, joten kaikkia prosesseja ohjaava aivojen työ ei ole oikea.
Tarkista päivittäinen rutiini. Lapset nukkuvat syvästi, joskus ilman unia, ja he väsyvät päivän aikana. Mutta ennen nukkumaanmenoa muutaman tunnin ajan on tärkeää vähentää tunteita, eliminoida liika eksitaatio. Lapsen tulisi mennä nukkumaan samaan aikaan.
Psykologin neuvoja
Vanhempien on työskenneltävä kovasti voidakseen selviytyä lapsen painajaisista ja päästä niistä eroon. Ensinnäkin patologiset syyt tulisi sulkea pois. Käy lapsesi kanssa lastenlääkäriin ja arvioi yleinen terveys. Jos vauva on terve, säädä lapsen lepopaikka. Varmista, että huone on tuuletettu eikä tukossa, että vuodevaatteet ovat miellyttävät ja pehmeät ja patja on mukava.
Lapsen tulisi mennä nukkumaan samaan aikaan. On parempi käydä kylvyssä, hieroa, lukea lapselle rauhallinen, tunnettu satu. Erityiset "uniset" rituaalit auttavat myös selviytymään - tiettyjen toimintojen järjestys, jonka vauva tekee ennen nukkumaanmenoa päivittäin.
Jos lapsella on kauhistuttavia unia, sinun pitäisi yrittää palauttaa hengellinen yhteys häneen. Voimakas pelko tarkoittaa, että vauva ei tunne oloaan turvalliseksi. Turvallisen tilan luominen on ensimmäinen tehtäväsi. Tätä varten sinun tulisi vähentää television katselua, laitteiden läsnäoloa vauvan elämässä, hiljaisuuden ja rauhallisuuden tulisi hallita perheessä. Jos vanhemmilla on vaikeuksia parisuhteessa, ne tulisi selvittää vasta, kun lapsi ei ole kotona. Sinun ei pidä jättää lastasi yksin ennen nukkumaanmenoa: pysy hänen kanssaan, kun hän nukahtaa, osta tarvittaessa pieni ja hämärä satuyönvalotalo tai projektori tähtitaivasta varten.
Jos sinulla on painajainen, keskustele siitä, anna lapsen yrittää kertoa, kysy johtavia kysymyksiä. 3-4-vuotiaat lapset voivat yleensä toistaa kuvia unesta melko hyvin - pyydä heitä piirtämään unelma. Sama menetelmä on hyvä myös, jos lapsi unelmoi jatkuvasti samasta painajaisesta. Jos et pysty tulkitsemaan sitä itse, pyydä apua lasten psykologilta.
Lastenlääkärin luvalla voit turvautua kasviperäisten lääkkeiden mahdollisuuksiin, ennen nukkumaanmenoa sinun tulisi myös ottaa käyttöön käytäntö kävelemään raitista ilmaa. Luota lapseen. Jos hän pelkää kaapin takana elävää hirviötä, älä epäröi - se elää siellä. Ota moppi ja mene karkottamaan hänet sieltä, näytä lapselle, että olet suojellut häntä.
