Lapsuudessa kasvu- ja kehitysnopeus on erittäin aktiivinen, joten on tärkeää, että lapset saavat paljon hivenaineita, vitamiiniyhdisteitä, proteiineja, terveellisiä rasvoja ja muita ravintoaineita. Yksi näistä vauvojen terveydelle ja kehitykselle tärkeistä yhdisteistä on lesitiini. Mitkä elintarvikkeet sisältävät sitä, kuinka se on arvokasta lapsille, ja voidaanko sitä ottaa vitamiinilisien muodossa?
Ominaisuudet
Lesitiini viittaa fosfolipideihin liittyvään rasvan kaltaiseen orgaaniseen yhdisteeseen. Tällainen aine toimii solukalvojen (niiden kalvojen) rakenteellisena elementtinä. Sen jatkuva saanti kehoon on tärkeää aivojen, sydämen, munuaisten, ruoansulatuskanavan ja muiden elinten toiminnalle. Lapset tarvitsevat sitä syntymästä saakka saamaan sen äidin maidon kanssa, ja kun he yrittävät täydentäviä ruokia, he tarvitsevat sitä myös ruoan kanssa.
Lesitiinillä on seuraavat vaikutukset lapsen kehoon:
- Hermoston toiminnan vahvistaminen ja parantaminen.
- Aivojen normalisointi.
- Maksan toiminnan parantaminen.
- Immuunijärjestelmän vahvistaminen.
- Ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen.
Sen puuttuessa lapsen henkinen kehitys voi häiriintyä - vauva sirisee ja ärtyi, hänen unensa häiriintyy ja ajattelu, huomio ja muisti heikkenevät. Tällaisen yhdisteen puute vaikuttaa myös lapsen motoriseen aktiivisuuteen, joka ilmenee nopeana väsymyksenä.
Tuotteet sen sisällöllä
Ihmisten lesitiinin pääasiallinen lähde on ruoka. Lapsi voi saada tämän yhteyden:
- Munat.
- Maksa.
- Pähkinät.
- Auringonkukansiemenet.
- Kalat.
- Auringonkukkaöljy.
- Palkokasvit (erityisesti soijapavuista).
- Maitotuotteet.
- Tattari ja muut viljat.
Lisäravinteina
Jos vanhemmat haluavat täydentää lastensa ruokavaliota lesitiinillä, tämä voidaan tehdä ravintolisillä. Nykyaikaiset ravintolisiä valmistavat yritykset tarjoavat sitä eri versioina - sekä yksikomponenttisena valmisteena että multivitamiinina.
Vapautuslomakkeet
Lesitiini, jota voidaan antaa lapsille hyvin varhaisesta iästä lähtien, on yleisimmin geeli. Tässä muodossa lisäaine ei aiheuta hylkimistä vauvoilla, koska geeli on usein makea ja maukas. Lisäksi sellaisessa geelissä on yleensä muita vitamiiniyhdisteitä.
Vanhemmille lapsille lesitiini on:
- Rakeinen... Tämä lisäaine liuotetaan veteen tai mehuun, sekoitetaan puuroon, jogurttiin, salaattiin ja muuhun ruokaan. Voit myös yksinkertaisesti niellä pelletit ja juoda tai pureskella niitä.
- Kapseleina. Ne on nieltävä ja pestävä vedellä, minkä vuoksi tällaiset lisäravinteet valitaan yli seitsemän vuoden ikäisille lapsille.
Käyttöaiheet
Lesitiiniä sisältäviä ravintolisiä suositellaan:
- Stressitilanteet.
- Epätasapainoinen ruokavalio.
- Korkea henkinen stressi.
- Urheiluaktiviteetit.
- Lisääntynyt hermostuneisuus.
- Enurese.
- Sopeutuminen uudessa tiimissä.
Vasta-aiheet
Lesitiiniä sisältäviä vitamiineja ei ole määrätty tämän yhdisteen intoleranssille. Sen kompleksit, mukaan lukien D- ja A-vitamiinit, ovat vasta-aiheisia D- tai A-hypervitaminoosissa sekä kalsiumin aineenvaihdunnan ongelmissa.
Lasten vitamiinien sokeripitoisuuden vuoksi tällaisia valmisteita ei suositella diabetes mellitukselle.
Suosittelemme katsomaan opetusvideon, joka paljastaa yksityiskohtaisesti kaikki lesitiinin ominaisuudet ja tämän aineen vaikutuksen elimistöön:
Lasten suosituimpien lesitiinilisäaineiden nimet ja formulaatiot
Ohjeet
Nämä lisäravinteet otetaan parhaiten aterioiden yhteydessä tai ennen sitä. Samalla on tärkeää tarkkailla ikään liittyviä annoksia, määritelty valitun lääkkeen mukana olevissa ohjeissa.
Geeli-lesitiiniä annetaan lapsille lusikalla tai levitetään evästeille tai leivälle. Lääke kapseleina annetaan yleensä ennen ateriaa. Rakeet liuotetaan lasilliseen nestettä ja tarjotaan lapselle juoda aterioiden yhteydessä. Aineen optimaalista päivittäistä annosta pidetään 1-4 grammaa.
Arvostelut
Lesitiiniä sisältävät vitamiinilisät reagoivat hyvin useimmissa tapauksissa. Vanhemmat ostavat sen usein itselleen ja lapsille. Samaan aikaan monimutkaiset vitamiinit, kuten Supradin tai Multivitamol, ja valmisteet, joissa se toimii pääainesosanaan, ovat myös kysyttyjä.
Monet äidit tilaavat lesitiiniä rakeina ja kapseleina ulkomaille valitsemalla tuotteita sellaisilta suosituilta valmistajilta kuin Now Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition ja paljon muuta.
Soijalesitiiniä ostetaan tytöille, ja jos lisäosa etsii poikaa, vanhemmat pitävät parempana auringonkukka- tai munankeltuaisiin perustuvaa tuotetta.
Ne, jotka antoivat lesitiiniä osana vitamiineja lapselle, huomauttavat, että se on enimmäkseen hyvin siedettyä, mutta allergiatapaukset eivät ole harvinaisia, joten on suositeltavaa kokeilla vitamiineja sen kanssa huolellisesti ensimmäisen kerran.
Kuinka aine vaikuttaa lapsen kehitykseen, katso täältä:
Komarovskyn mielipide ravintolisien käyttöönotosta on hänen ohjelmassaan.
