Lapsen päivittäisestä rutiinista tulee usein todellinen kompastuskivi etenkin nuorille vanhemmille. Kirjallisuudesta löytyy ristiriitaisia mielipiteitä, ja tämän pahamaineisen järjestelmän tiukkaa noudattamista edustavan vanhemman sukupolven elämäntavalla on useita eroja nykyajan perheiden nykypäivän todellisuuksiin.
Mikä on lapsen päiväohjelma? Tämä on aikataulu toiminnoista koko päivän ajan, jotka seuraavat toisiaan tietyssä järjestyksessä. Päivittäinen rutiini muuttuu koko elämän ajan iän mukaan. Se johtuu lapsen kehon fysiologisista ominaisuuksista ja tarpeista kerrallaan. Samalla saavutetaan ihanteellinen päivittäinen rutiini ottamalla huomioon pienen ihmisen yksilölliset piirteet ja hänen elinolot.
Eri-ikäisten lasten päivittäisen hoidon pääosat
Lapsen päivittäiseen rutiiniin tulisi sisältyä seuraavat pakolliset elementit:
- ateria-aika. Lapsen on syötävä iästä riippuen tietty määrä kertoja päivässä. Syötön välit ovat myös tärkeitä;
- aika mennä nukkumaan. Lapsen hermosto on aikuiseen verrattuna muodostumisvaiheessa, joten uupumus alkaa nopeammin ja vaatii toipumista. Pieni organismi käyttää myös enemmän energiaa kaikkiin elämän prosesseihin kuin aikuinen. Unen tarve vähenee lapsen kasvaessa.
- raitissa ilmassa vietetty aika. Se voi sisältää kävelyä, nukkumista, pelaamista;
- aika pakollisiin koulutustilaisuuksiin. Lasten joukkueessa ja kotona taaperoikästä lähtien;
- vapaa-aika. Se saa merkityksen, kun vauva osaa jo tehdä jotain itse. Tällä hetkellä lapsi valitsee toimintatyyppinsä. Vapaa-aika on tärkeää saatujen tietojen käsittelyssä, luovien kykyjen toteuttamisessa.
Onko päivähoidolla mitään haittoja
Päivittäisen rutiinin haitat tai tarkemmin sanottuna vastustukset tiukan päivittäisen rutiinin noudattamiseen ovat seuraavat:
- vauvat pääsevät usein normaalista rutiinistaan häiritsemällä toimintojen järjestystä ja ajoitusta. Ulkoiset tekijät (sää, fyysinen tai henkinen epämukavuus, ruokintatyypin ja -tavan muutos) häiritsevät heidän unta ja ravitsemusta helposti.
- lapset voivat intuitiivisesti seurata tarpeitaan. Tämä on vastalause pakotetulle aikataulun alistumiselle;
- päivittäisen rutiinin tiukka noudattaminen, yksilöllisten elinolojen, persoonallisuuden piirteiden ja iän huomiotta jättäminen voi johtaa inerttiin ajatteluun, kyvyttömyyteen sopeutua ympäristön muutoksiin, yksilöllisyyden riistoon ja myös terveysongelmiin.
Kuinka päivittäinen rutiini on hyödyllinen lapselle?
Rutiinin edut johtuvat fysiologisista ja psykologisista näkökohdista, jotka ovat perusta päivittäisen rutiinin luomiselle:
- fysiologinen hyöty - Tämä on ehdollisten refleksien kehittyminen, joiden avulla keho sopeutuu nykyisiin olosuhteisiin. Lapsi on valmis suorittamaan tarvittavat tehtävät ja tekee ne ilman tarpeetonta stressiä. Nuo. energiaa säästetään ja jaetaan tasaisesti kaikkiin tarvittaviin toimintoihin;
- psykologisesta näkökulmasta - lasten hermosto tarvitsee vakautta ympäristössä, mikä ennustettavuudellaan antaa rauhan ja turvallisuuden tunteen. Tämä puolestaan luo suotuisan taustan lapsen kehitykselle, syvemmälle ymmärrykselle suoritetuista toimista ja taitojen muodostumisesta.
Kuinka tottua vauva järjestelmään?
Sinun tulee noudattaa seuraavia yksinkertaisia suosituksia, jotta voit tottua lapsesi järjestelmään:
- voit alkaa harjoittaa lasta hoito-ohjelmaan sairaalasta purkamisen jälkeen. Vanhemman on suunniteltava ennen kaikkea elämä ottaen huomioon kävely ja ateriat. Valmistaudu kuitenkin siihen, että kaikki ei mene heti sujuvasti. Useimmiten vauvat tulevat hoito-ohjelmaan 3 kuukaudella.
- on tarpeen ottaa käyttöön joitain uusia vaiheita vähitellen täyden terveyden aikana ja kiireellisten toiveiden toteuttamisen tyydyttämisen hetkellä;
- sinun on otettava huomioon lapsen ikä, ruokinnan luonne, kausi, terveydentila, persoonallisuuden piirteet;
- pyrittävä tarkkailemaan tapahtumien säännöllisyyttä ja niiden järjestystä;
- esitellä rituaaleja, jotka valmistavat lasta suorittamaan jonkin toiminnon. Ne helpottavat järjestelmän uusien osien käyttöönottoa.
Lapsen päivittäinen rutiini
Lapsen päivittäinen rutiini riippuu ensisijaisesti hänen ikästään.
Jopa vuoden
Aloitettuaan puhua alle 1-vuotiaiden lasten hoidosta, on oikein korostaa erikseen vastasyntyneiden jakso.
Vastasyntyneen päivittäinen rutiini koostuu vuorottelevista ruokinta- ja nukkumisjaksoista. Niiden välillä on ihanteellisessa tapauksessa vain hygieeniset toimenpiteet: pesu, pesu, uiminen, pukeutuminen.
Luonnollinen ruokinta
Luonnollinen ruokinta tapahtuu vauvan pyynnöstä. Tämä on tärkeää, koska vauva ja äiti tänä aikana sopeutuvat toisiinsa.
On tärkeitä seikkoja:
- on mahdotonta rajoittaa aikaa, jonka lapsi pysyy rintaan, koska imeväisten määrä imeväisillä on erilainen, ja jos kyseessä on hidas ”tikkari”, kun ruokinta-aikaa lyhennetään, on olemassa riski, että häneltä riistetään proteiini- ja laktaasipitoinen ”taka” -maito. Seurauksena - alipaino, koliikki vatsassa, vaahtoava uloste ja kaikki seuraukset. Keskimääräinen ruokinta-aika on 30-40 minuuttia (kuumassa ilmastossa vauva voi itse lyhentää ruokinta-aikaa, kuluttaa vain runsaasti vettä sisältävää etumaitoa ja sammuttaa janoaan). Arvokasta takamaitoa syntyy noin 20 minuutin ruokinnassa;
Äidin tulisi kiinnittää huomiota vauvan oikeaan nännien tarttumiseen, jotta rinta ei loukkaantuisi pitkäaikaisen ruokinnan aikana. Myöskään ihon haloja ei tarvitse kuivata liiallisella pesulla ja erilaisilla antiseptisillä aineilla, koska tämä vaikuttaa halkeamien muodostumiseen ja infektioiden syntymiseen.
- tunneittain ruokinta imetyksen aikana on Neuvostoliiton menneisyyttä, mutta huomiota tulisi kiinnittää "liian" nukkuvaan vauvaan. On suositeltavaa, että säännölliset unitaukot ruokinnan välillä eivät ylitä kolmea tuntia. Tämä on erittäin tärkeää ensimmäisen kuukauden aikana, koska tiheä ruokinta 2-3 tunnin jälkeen edistää äidin imetyksen hyvää kehitystä, mikä puolestaan varmistaa lapsen kasvun ja kehityksen, utaretulehduksen ehkäisyn hoitotyössä.
Yörehun tulisi olla pakollista, koska ne stimuloivat prolaktiinituotantoa, mikä puolestaan tukee päivittäistä imetystä.
Siksi vauvan herättäminen on joskus jopa tarpeen herättääksesi nämä edellytykset onnistuneelle ruokinnalle.
Ruokinta tunneittain
Keinotekoisella ruokinnalla sinun on noudatettava ruokintaa tunneittain yliruokinnan välttämiseksi. Kaavan sulattaminen kestää kauemmin kuin äidinmaito.
Ruokintavälit ovat 2,5-3 tuntia, 5 kuukauden kuluttua - 4-4,5 tuntia.
Ruokintatiheys: kahdeksan kertaa päivässä ensimmäisen kuukauden aikana ja 5 ateriaa vuodessa.
Ikäero
Vastasyntyneen lapsen uni ja herätys eroavat vanhemmasta hyvin lyhyellä hereillä. Tällä hetkellä lapsi voi hygieniatoimenpiteiden lisäksi tehdä voimistelua ja kevyttä hierontaa.
Aika kävellä ja pysyä raikkaassa ilmassa
Se on sama kuin uniaika. Kun vastasyntyneen jakso on kulunut, lapsen päivittäinen rutiini alkaa muuttua herätysajan pidentämisen ja uniajan lyhentämisen suuntaan.
Lapsen herätysaika kuukausittain: 1-3 kuukauden iässä kokonaisherätysaika on noin 6-7 tuntia (yhden jakson kesto on 1-1,5 tuntia). 3-6 kuukaudesta tämä aika pidentyy 8,5 tuntiin, kun taas lapsi on aktiivisessa tilassa enintään 2 tuntia. Vuoden toisella puoliskolla päivittäinen herätys nousee 10 tuntiin, kukin 2,5-3,5 tuntiin unen välillä.
Arvioitu nukkumisohjelma alle vuoden ikäiselle lapselle: vuoden ensimmäisellä puoliskolla, 1-2 kuukauden iästä alkaen, lapsi voi ihanteellisesti nukkua jopa 3-4 kertaa päivässä 1,5-2 tuntia, toisella puolella unen taajuus on 2 kertaa 2,5-3 tuntia.
Vauvojen raittiissa ilmassa oleskelu ensimmäisinä elinkuukausina korvaa nukkumisen kadulla.
Lasten päiväohjelma 1-vuotiaana
"Vuotiaat" huolimatta siitä, että he ovat onnistuneesti ylittäneet 1 vuoden ikärajan, noudattavat edelleen 9-10 kuukauden ikäisten vauvojen hoito-ohjelmaa:
- yöunet - 10-11 tuntia;
- päiväunet - 2 kertaa 2,5 tunnin ajan;
Yleensä vuoteen mennessä vanhemmilla on käsitys siitä, mihin tyyppiin heidän suosikkilapsensa kuuluu: "pöllöt" tai "leike". Joten "pöllöt", eli ne lapset, jotka haluavat nousta lähemmäksi keskipäivää ja mennä nukkumaan keskiyöhön mennessä, voivat nukkua kerran päivässä.
- 5 ateriaa päivässä;
- päivittäinen yleinen herätysaika on 10-11 tuntia;
- oleskelu raitissa ilmassa voi olla jopa 5-6 tuntia päivässä vuodenajasta ja sääolosuhteista riippuen, mutta vähintään 2 tuntia päivässä.
Kävelyjen järjestämisessä on välttämätöntä huolehtia lapsen fyysisestä aktiivisuudesta tärkeänä linkkinä fyysisen ja henkisen terveyden kehityksessä.
Pikkulapset
Pikkulapsille (1 g 6 kk - 3 vuotta) hoito-ohjelma on rakennettu siten, että se edistää lihas- ja luustojärjestelmän oikeaa kehitystä, puhetoiminnan muodostumista, immuniteetin vahvistamista ja olemassa olevien perustaitojen parantamista. Tarvitset 4 ateriaa päivässä, aktiivisia kävelyretkiä raikkaassa ilmassa vähintään kahdesti päivässä 2-3 tunnin ajan.
Luokat näyttävät olevan omistettu puheen, itsehoitotaitojen, hienomotorian kehittämiselle. Ne pidetään leikkisällä tavalla. Tässä iässä olevien lasten huomio voi olla jopa 10 minuuttia. Nämä pelit on parasta tehdä päivän ensimmäisellä puoliskolla, vähintään 30-40 minuuttia ennen lepoa. Päivän aikana puolentoista vuoden ikäiset lapset nukkuvat pääsääntöisesti kerran 2-2,5 tuntia. Päivittäinen unen määrä on 12-12,5 tuntia. Herätysajat ovat noin 4,5-5 tuntia.
Jos vanhemmat aikovat lähettää lapsensa lastentarhaan, päivittäisen rutiinin tulisi olla mahdollisimman lähellä lastenhoitojärjestelmää. On tarpeen auttaa lasta etukäteen sopeutumaan varhaiseen heräämiseen ja samalla tavoin mennä nukkumaan illalla, jos vauva noudattaa päinvastaista rutiinia. Tällainen tapahtuma edistää nopeampaa ja onnistuneempaa sopeutumista lastenkollektiivin elämään.
Esikoululaiset
Esikoululaisten tilat vaihtelevat iän mukaan. Päiväkodissa ne on jaettu ryhmiin.
| Ryhmät | Ikä | Ravitsemus | Luokat | Nukkua | Pelit | Kävely |
| juniori | 3-4 vuotta | 4 kertaa | 2 oppituntia, 10 min. aamulla ja iltapäivällä | 12-12,5 tuntia. 1 kerta päivällä 2 tunnin ajan | Ennen aamiaista, unen jälkeen ja iltapäivän välipalan jälkeen | 2 kertaa päivässä, vähintään 4 tuntia päivässä |
| keskiverto | 4-5 vuotta | 4 kertaa | 2 oppituntia aamulla 10 minuutin ajan 10 minuutin tauon kanssa | 11,5-12 tuntia päivässä. 1 kerta päivällä 2 tuntia | Vapaa-ajan pelit | 2 kertaa päivässä, vähintään 4 tuntia päivässä |
| Vanhempi | 5-6 vuotta vanha | 4 kertaa | 3 oppituntia päivässä aamulla 20 minuutin ajan taukoilla 10-12 minuuttia | 11,5-12 tuntia päivässä. 1 kerta päivällä 1,5-2 tuntia | Vapaa-ajan pelit | 2 kertaa päivässä, vähintään 4 tuntia päivässä |
| Valmisteleva | 6-7-vuotiaat | 4 kertaa | 3 oppituntia 25-30 minuuttia päivässä ennen lounasta 10-12 minuutin taukoilla | 11,5 tuntia yöunet, päiväunet 1,5 tuntia. | Vapaa-ajan pelit | 2 kertaa päivässä, vähintään 4 tuntia päivässä |
Siten iän myötä harjoitteluun käytetty aika lisääntyneen hermostollisuuden lisääntyy ja päiväunen tarve vähenee.
Yöunet kestävät 10-11 tuntia peruskoulun loppuun saakka.
Kävely- ja peliaika pysyy muuttumattomana. Siihen ikääntyessään (5-vuotiaasta alkaen) päätoiminta (polkujen lakaisu, tilojen siivous, kastelu jne.) Alkaa kulua ja muuttuu monimutkaisemmaksi, kestää 10-15 minuuttia päivässä.
Taaperoiden päivärutiini - vanhempien työ
Jos kaikki on enemmän tai vähemmän selvää ruokinnassa (sinun on syötettävä, et voi ruokkia liikaa), myös kehityspeleillä, täydellinen järjestys (nuoret ihmiset alkavat mennä varhaisiin kehityskeskuksiin puolitoista vuotta), niin tärkeät komponentit, kuten hyvä uni ja fyysinen aktiivisuus tuoreessa, jätetään usein pois. ilmaa. Nämä kaksi näkökohtaa tarjoavat nimittäin vankan perustan lapsen kehitykselle ja terveydelle.
Jotta lapsella olisi riittävästi liikuntaa, vanhemman on:
- aikataulun aika;
- voittaa sään ja kylmän pelko ja yritä kävellä lapsen kanssa kaikissa ilmasto-olosuhteissa (lukuun ottamatta pakkasta miinus 15 (miinus 20 yli 5-vuotiaille lapsille) ja tuulta yli 15 m / s);
- Valitse vaatteet, jotka samanaikaisesti suojaavat säältä ja antavat lapselle mahdollisuuden liikkua aktiivisesti.
Oikean levon varmistamiseksi lapsen hermosto (samaan aikaan vanhemman) tarvitsee:
- älä odota, kunnes lapsi menee nukkumaan yksin (lasten väsymys ilmenee usein liikaherätyksinä, mikä johtaa motoriseen ja emotionaaliseen estoon), vaan valmistaudu lapsi varovasti lepoon ottaen huomioon herätysaika ikän mukaan. Tätä varten voit esitellä ns. Rituaaleja (tietyt peräkkäiset toimet, hiljaiset pelit, kirjojen lukeminen, uiminen, laulaminen);
- sulkea pois aktiiviset pelityypit, gadgetit ennen nukkumaanmenoa;
- varmistettava riittävä fyysinen aktiivisuus koko päivän ajan, jotta lapsi ei ole ylityöllistetty ja väsynyt;
- yritä varmistaa, että nukkuminen ja aamulla nouseminen eivät ole liian erilaisia arkisin ja arkisin;
- yritä olla unohtamatta torkut;
- Vältä television käynnistämistä taustalla päivän aikana
- rajoitetaan tietokoneen ja television käyttöaikaa enintään 15 minuuttiin päivässä yli 3-vuotiaille lapsille.
Johtopäätös
Lapsen päivittäinen rutiini on usein kiistanalainen aihe. Keskitien löytämiseksi sinun on muistettava, että vakaa elämäntapa on välttämätöntä lapselle. Mitä nuorempi vauva on, sitä stressaavampaa hänelle on muuttaa tavallista elämäntapaansa ja ravintoa.
Mutta positiiviset tunteet ovat myös erittäin välttämättömiä korkeamman hermostollisuuden kehittymiselle. Siksi päivittäistä rutiinia laadittaessa on otettava huomioon olosuhteet, ikä, terveydentila, lapsen luonteen yksilölliset ominaisuudet, vanhempien henkinen ja fyysinen kunto ja noudatettava asteittaisen muutoksen periaatetta. Sitten vakiintunut rutiini tuo iloa ja terveyttä koko perheelle.
Lähteet
- Kuchma V.R. Lasten ja nuorten hygienia. Geotar Publishing House - Media 2008.
- G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva ja muut. "Vauva: käsikirja alle kolmen vuoden ikäisten lasten koulutukseen ja kehittämiseen." - M.: Education, 2001;
- Bezrukikh M.M. "Ikäfysiologia", kustantamokeskus "Academy" 2003;
- Makarova L.I. "Fysiologiset ja hygieeniset periaatteet päivittäisen rutiinin ja koulutusprosessin järjestämisessä oppilaitoksissa", ISMU 2016
