Jokainen äiti haluaa lapsensa kasvavan vahvana ja vahvana, ei kylmää pienintäkään vedosta ja tuntuu hyvältä. Silti monet vanhemmat eivät ole tyytyväisiä vauvan terveyteen. Vauva on usein sairas, vaikka hän onkin pukeutunut ultramoderniin lämpimiin haalareihin, ja huoneistossa toimii jatkuvasti lämmitin ja lämmin lattia asetetaan.
Tässä tilanteessa vanhemmat muistavat kovettumisen ja alkavat kaataa kylmää vettä vauvalle. Mutta menetelmä ei tuo odotettua vaikutusta ja pettää epätoivoisia äitejä ja isiä. Lääkäreiden mukaan lapsen kovettaminen on olennainen osa lapsen terveyttä, mutta se on tehtävä oikein.
Lasten karkaisemisen menetelmistä ja tavoista on monia myyttejä. Vanhempien tulisi ymmärtää lapsen kehon erityispiirteet ja valita vauvalle sopivat menettelyt. Älä unohda kovettumisen sääntöjä, joita ilman kaikki ponnistelut ovat turhia, ja murusien terveydentila voi jopa pahentua.
Mikä kovettuu
Kovettuminen - lisää kehon vastustuskykyä epäsuotuisille ympäristöolosuhteille kohdennetulla, annostellulla altistuksella näille olosuhteille.
Kun mainitaan sana "kovettuminen", muistiin tulee heti kaatamalla kylmää vettä, mutta vesitoimenpiteet eivät ole ainoa tapa vahvistaa lapsen koskemattomuutta.
Mistä aloittaa lapsen karkaisu
Sinun on aloitettava kovettuminen muuttamalla koko perheen elämäntapaa. Loppujen lopuksi immuunijärjestelmän suojatoimintojen vahvistumista ei tapahdu, kun sitä lietetään kylmällä vedellä. Lapsen terveyden tehokkuuden parantamiseksi karkaisumenettelyjen tulisi sisältää muita yksinkertaisia toimintoja.
Tätä varten riittää tuomaan vauvan elämäntapa lähemmäksi luonnollista, luonnollista.
- Säännölliset kävelyt
Lapsen tulisi olla ulkona joka päivä, leikkiä aktiivisesti raittiissa ilmassa. Tämä vahvistaa merkittävästi vauvan koskemattomuutta. Kun valitset kävelyn tai television katselun välillä, vanhempien tulisi mieluummin viettää aikaa kadulla.
- Älä kääri!
Huomaa, kuinka monta vaatekerrosta lapsellasi on. Tohtori Komarovsky väittää, että yli 23 asteen lämpötiloissa riittää yksi ohut kerros vaatteita, mekkoa tai hihatonta T-paitaa.
Lapsi on jatkuvasti liikkeessä ja hän jäätyy paljon harvemmin kuin hänen vanhempansa. Pukeutuneena lämpimästi, useisiin kerroksiin vauvat hikoilevat nopeasti, mikä aiheuttaa sairauksien kehittymistä.
Lääkärit suosittelevat vauvan asteittaista tottumista kevyisiin vaatteisiin ja heidän sallimisen juosta paljain jaloin talon ympäri. Tämä stimuloi jalan refleksivyöhykkeitä ja vahvistaa täydellisesti lapsen immuniteettia.
- Sää talossa
Yhtenä syynä usein vilustumiseen pidetään liian kuivaa sisäilmaa. Ylikuivatut limakalvot menettävät suojaominaisuutensa ja lakkaavat vastustamasta viruksia ja bakteereja. Tämä pätee erityisesti huoneisiin, joissa on lisälämmittimet ja lattialämmitys.
Taloissa, joissa lattialämmitys toimii jatkuvasti, ilman kosteus laskee 20%: iin, kun taas normaaliarvot ovat 40-60%.
Jos huoneistossa on liian kuivaa ilmaa, kannattaa harkita muita kostutusmenetelmiä.
Huoneen lämpötilan tulisi olla 20–22 astetta. Riittävien kosteus- ja lämpötilaolosuhteiden noudattaminen talossa suojaa vauvaa monilta ongelmilta.
- Päivittäinen järjestelmä
Oikea tasapaino stressiä, ulkona kävelyä ja rentoutumista muodostaa perustan vauvan terveydelle. On tärkeää estää vauva ylikuormittamasta ylimääräisillä leikkeillä ja lisääntyneellä psyko-emotionaalisella stressillä.
- Asianmukainen ravitsemus
Terveellisen ruokavalion tarkoituksena on saada riittävästi ravintoaineita ruokavaliosi kehon puolustuskyvyn rakentamiseksi infektioita vastaan. Ei ole toivottavaa syödä raskasta ruokaa, syödä liikaa ja ruokkia lasta voimalla. On tarpeen noudattaa ruokintajärjestelmää, syödä yksinkertaista ja terveellistä ruokaa.
- Kovettumismenettelyt
Karkaisumenettelyjen järkevä käyttö vaikuttaa myönteisesti vauvan kehoon, parantaa verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja hermoston toimintaa. Lapsi sopeutuu vähitellen kovettuvien tekijöiden vaikutuksiin, kyky vastustaa infektioita lisääntyy.
Kovettamismenetelmät jaetaan kehoon vaikuttavasta ympäristötekijästä riippuen. Yleisimmät ja tehokkaimmat järjestelmät lasten karkaisemiseksi ovat vesi- ja ilmamenetelmät, auringon kovettuminen.
Kovettumissäännöt
- Karkaisu on hauskaa
Kovettuminen ei saa missään tapauksessa olla vauvalle epämiellyttävää. Lapsen ei tule itkeä, huutaa, pitää kovettumista testinä. Jos lapsi ei pidä valitsemastasi menetelmästä, valitse toinen vaihtoehto, joka tuo hyötyä ja positiivisia tunteita lapselle.
- Kovetamme vähitellen
Vauvaa ei tarvitse kiirehtiä, vaan anna murusien kehon sopeutua vähitellen. Lisää käsittelyaikaa vähitellen, laske lämpötilaa vähitellen.
- Suoritamme menettelyt järjestelmällisesti
Kovettumismenetelmillä on erinomaiset tulokset, jos ne tehdään säännöllisesti. On parasta löytää oikea hetki, kun vauva on täynnä ja hyvällä tuulella. Menettelyt on suoritettava samaan aikaan joka päivä.
- Yhdistämme kovettumiskertoimet
Kovettumistekijöitä on muutettava ja yhdistettävä säännöllisesti. Hyödyllisin ja helpoin niistä on aurinko, ilma ja vesi. Kovettumisen ja voimistelun yhdistelmä on erittäin tehokas.
- Estämme lapsen hypotermian ja ylikuumenemisen
Seuraa vauvan tilaa ja mielialaa kovettumisen aikana. Liian intensiivinen toiminta voi vaikuttaa kielteisesti lapsen terveyteen.
- Älä karkaise sairauden aikana
Ennen kuin aloitat kovettumisen, ota yhteys lääkäriin. Jos kovettunut lapsi tuntee olonsa huonoksi, hänellä on kuumetta tai hän on rokotettu, kovettuminen tulisi ohittaa.
- Kovettua yhdessä
Jos koko perhe noudattaa terveellisen elämäntavan ja kovettumisen perinteitä, lapsi sopeutuu nopeasti ja tukee vanhempiaan.
- Aloita missä tahansa iässä
Vaikka kovettamisen tehokkuus on korkeampi, kun vauvan elämä on järjestetty oikein kehdosta, voit aloittaa kovettumisen missä tahansa iässä.
Kovettumismenetelmien tyypit
Ilman kovettuminen
Ilmakovettuminen on yksi helpoimmista ja turvallisimmista tavoista vahvistaa vauvan terveyttä. Hänen kanssaan on syytä aloittaa vastasyntyneiden ja vauvojen karkaisu jopa vuoteen.
Tuuletus
Vauvan ensimmäisistä päivistä lähtien sinun on luotava oikeat ympäristöolosuhteet. Vastasyntyneille mukava huonelämpötila on 22 astetta. Huone on tuuletettava talvella vähintään 4-5 kertaa päivässä, ja ilmanvaihdon jälkeisen ilman lämpötilan tulisi laskea 1 astetta.
Menettelyn aikana vastasyntynyt vauva on vietävä toiseen huoneeseen. Vanhempia lapsia voidaan vähitellen opettaa avaamaan ikkuna lyhyeksi ajaksi. Lämpimänä vuodenaikana hapen saannin on oltava vakaa, voit jättää ikkunan auki myös vauvan läsnä ollessa. Mutta jos huoneiston ilmanvaihto on läpi, lapsi on vietävä toiseen huoneeseen.
Kävely
Ensimmäiset kävelyretket lapsen kanssa voidaan tehdä muutaman päivän kuluessa sairaalasta purkamisen jälkeen, jos vauva on tyydyttävässä kunnossa. Kävelyn kesto riippuu alueen vuodenajasta ja lämpötilaolosuhteista. Ensimmäisen kerran ulkona menemisen tulisi kestää keskimäärin noin 20 minuuttia, ja kävelyn keston tulisi kasvaa vähitellen 1-2 tuntiin.
Sinun tulisi kieltäytyä kävelystä vauvan kanssa, jos lämpötila ikkunan ulkopuolella putosi alle 15 asteen tai nousi yli 30 astetta. Tämä estää lapsen mahdollisen hypotermian ja ylikuumenemisen.
Vauvakävelyn minimilämpötilan määrittämiseksi tohtori Komarovsky ehdottaa sääntöä: jokaiselle vauvan kuukaudelle lisätään -5 astetta, mutta lopulta ulkolämpötilan ei pitäisi olla alle 15 astetta.
Ilmakylpyjä
Helpoin tapa kovettaa vauvat ensimmäisellä elinkuukaudella on ilmakylpyjen ottaminen vanutuksen aikana. Se ei kestä kauan, vauva jätetään riisumattomaksi hoitopöydälle muutaman minuutin ajaksi.
Kun vauva on kuuden kuukauden ikäinen, toimenpiteen kesto nousee 15 minuuttiin ja vuoden ikään mennessä - jopa 30 minuuttiin. Hyviä tuloksia saadaan kesällä ulkona olevista ilmakylpyistä. Tätä varten sinun on sijoitettava rattaat vauvan kanssa puiden varjoon.
Jos lapsi ei ole kovettunut aiemmin, ilmakylpyjä tulisi aloittaa asteittain. Ensinnäkin riittää, että paljaat kädet ja jalat, sitten vyötärölle ja jätät sitten lapsen täysin riisumattomaksi. Ensimmäisten ilmakylpyjen kesto ei saa ylittää 5 minuuttia. Näin lapsi oppii sopeutumaan muuttuviin ympäristöolosuhteisiin.
Lasten karkaisu vedellä
On olemassa erilaisia tapoja kovettaa lapsia vedellä, voit valita sopivat menettelyt kaiken ikäisille.
Kovettuminen kylpyhuoneessa
Jopa terveitä vastasyntyneitä voidaan karistaa vedellä kuultuaan lastenlääkäriä. Tätä varten tavallinen kylpy, jonka lämpötila on 37 astetta, tulisi viimeistellä viileällä kaatamalla kannulla aiemmin valmistettua vettä. On tärkeää, että kannun vesi on 1-2 astetta viileämpää kuin kylpyhuoneessa.
Sitten kannun veden lämpötilaa tulisi alentaa vähitellen 1 astetta 3-5 päivän välein. Mutta sinun ei pitäisi kaataa kylmää vettä muruille alle 20-26 astetta.
Vauvan kastelu on pidettävä kämmenellä selkä ylöspäin, alkaen jaloista ja kantapäästä ja päättyen selkään selkärangaa ja pään takaosaa pitkin. Kuivaa lapsesi toimenpiteen jälkeen pyyhkeellä ja lämmitä se.
Voit kovettaa murunen poistumatta kylvystä. Tee tämä siirtämällä vauva sivulle ja avaamalla hana kylmällä vedellä. Kun kylvyn toisen osan veden lämpötila on astetta matalampi kuin toisessa, siirrä vauvaa sivulta toiselle. Siten uinti kylmässä vedessä vuorotellen upottamiseen lämpimään veteen. Kuivaa ja lämmitä vauva toimenpiteen jälkeen.
Hiero alas
Kun lapsi saavuttaa kahden kuukauden iän, voidaan käyttää seuraavaa kovetusmenetelmää - märkäpyyhintä. Hieronta suoritetaan vauvan heräämisen jälkeen, kun otetaan huomioon, että syömisen jälkeen kuluu 60-90 minuuttia. Huoneen lämpötilan tulisi olla 20-22 astetta. Kesällä hieronta on hyvä tehdä ulkona.
Kovettuminen suoritetaan froteekinnalla tai pyyhkeellä, joka on kostutettu kylmällä 33-35 asteen vedellä. Jos lapsi hyväksyy toimenpiteen mielellään, voit tehdä vedestä 1 asteen kylmempää.
Menettely itsessään koostuu vauvan ihon hieromisesta hierontaliikkeillä. On parempi noudattaa tätä järjestystä: pyyhi ensin murusien kädet ja jalat, sitten ne otetaan vauvan vatsaan, rintaan ja takaosaan. On parempi lopettaa toimenpide pyyhkimällä lapsen iho kuivalla pyyhkeellä.
Puolitoista vuotta vanhoille lapsille ihanteellinen lämpötila pyyhkimiseen on 28-30 astetta. Yli 2-vuotiaana on sallittua jäähdyttää vesi 24-26 asteeseen. Aikuiselle yli 4-vuotiaalle, säännöllisesti kovettuvalle lapselle sopii vesi, joka on jäähdytetty 22-23 asteeseen. Vanhempien lasten, nuorten kovettuminen suoritetaan alle 20 asteen vedellä.
Dousing
Kun lapsi on sopeutunut märkäpuristukseen, voit aloittaa kovettumisen kaatamalla viileää vettä. Menettely suoritetaan sekä kylpyhuoneessa uinnin aikana että hygieniatoimenpiteiden aikana, ja erikseen.
Kaatamalla vauvan kädet ja jalat
Jos lapsi ei ole aikaisemmin saanut kovettumistoimenpiteitä, on tarpeen kaataa yli 2-3 viikkoa sen jälkeen, kun vauva on sopeutunut hierontaan. Aloita ensin kaataa 30-32 asteen vettä vauvan käsiin ja jalkoihin. Menettelyn jälkeen hiero murusien ihoa kevyeen punoitukseen. Veden lämpötila laskee yhden asteen joka viikko, kunnes se saavuttaa 20 astetta.
Tärkeä. Kun kaadat vettä, lapsi on lämmitettävä. Jos vauvan kädet ja jalat jäähtyvät, kovettumisella viileällä vedellä ei ole järkeä, keho ei havaitse ympäristötekijän muutosta.
Kontrastisuihku
Voit käyttää murtojen jalkojen ja jalkojen kontrastia. Tätä varten lapsen jalat kastellaan vuorotellen lämpimällä ja kylmällä vedellä. Huomaa, että lämpimän veden lämpötilan tulisi olla 30-32 astetta, ja kylmän veden lämpötilan tulisi vaihdella 24-25 astetta ja laskea vähitellen.
Yksi kontrastimenetelmien tyypeistä on jalka-altaiden käyttö lämpimällä ja kylmällä vedellä. Jalkojen upottaminen veteen suoritetaan 3-6 kertaa.
Heikentyneiden lasten tulisi lopettaa toimenpide kastamalla jalat lämpimään vesialtaaseen ja kovettuneet kylmään veteen.
Kaadetaan koko vauva
Kun vauva on sopeutunut osittaiseen tyhjentämiseen, voit alkaa kaataa koko murusia. Tätä varten käytetään vesisäiliötä tai suihkua. Jos lapsi on kovettunut hyvin ja pitkään, voidaan käyttää kontrastisuihkua.
Älä unohda, että kovettumisen on tapahduttava leikkimielisesti eikä se saa aiheuttaa kielteisiä tunteita vauvalle. Kuumalla kesäsäällä on hyvä suorittaa mikä tahansa menetelmä pyyhkimiseen ulkona.
Kovettuminen auringossa
Auringonsäteet vaikuttavat voimakkaasti murusien immuunijärjestelmän toimintaan. Pieninä annoksina ultraviolettivalo stimuloi lapsen kehon suojaavia ominaisuuksia. Mutta lisääntynyt auringonvalo, erityisesti alle 3-vuotiailla lapsilla, voi olla vaarallista.
Ei voida hyväksyä oleskelua avoimessa auringossa ja vielä enemmän alle 1-vuotiaiden lasten aurinkoa. Vauvan iho ei pysty tuottamaan riittävää määrää suojaavaa pigmenttiä - melaniinia.
Voit temperoida vauvoja auringossa vain puiden varjossa. Tässä tapauksessa auringon säteet ovat hajallaan, eikä niillä ole haitallista vaikutusta vauvan ihoon. Varmista, että kovettumisen aikana lapsi voi liikkua, leikkiä leluilla ja älä unohda laittaa panamahattua vauvan päähän.
Ilman lämpötilassa 25-26 astetta ja tuulen puuttuessa voit jättää muruset shortseihin ja ohuesta kankaasta valmistettuun T-paitaan. Puolen tunnin kadulla, hyvän terveyden jälkeen lapsi altistuu muutamaksi minuutiksi. Joka päivä ilman vaatteita vietetty aika kasvaa minuutilla, kunnes se saavuttaa 10 minuuttia.
Alkaen 3-vuotiaasta, voit viedä vauva vähitellen aurinkoon. Kovettumiseen aurinkamalla on parempi aika ennen keskipäivää ja klo 16 jälkeen. On tärkeää, että lapsi pelaa tällä hetkellä hiljaisia pelejä eikä ylikuormita. Ensimmäisen auringon kovettumisen ei tulisi kestää yli 5 minuuttia. Lasten aurinkoaika saa olla enintään 50 minuuttia.
Auringon kovettumista ei voida hyväksyä, jos ilman lämpötila on noussut yli 30 astetta.
Uinti lammet
Erittäin tehokas tapa kovettua on uinti säiliöissä avoimen taivaan alla. Tässä tapauksessa kaikki kovettumistekijät yhdistetään - aurinko, ilma ja vesi. Tämä kovetusmenetelmä soveltuu yli 3-vuotiaille lapsille.
Menettelyjen aloittamiseksi on etusijalle asetettava aamu- ja iltajaksot. Ilman lämpötilan tulee olla vähintään 25 astetta ja veden vähintään 23. Muista huolehtia siitä, että läsnä on aurinkovarjo, varjo, jossa vauva voi levätä. Kovettuminen on aloitettava 15 minuutin kuluttua vedessä.
Kovettuminen ja lapsen ikä
Jokainen äiti on kiinnostunut siitä, mitä on tehtävä, jotta vauva kasvaa terveeksi ja aktiiviseksi, vahingoittaako varhainen kovettumismenetelmä vauvaa.Itse asiassa monet vanhempien peloista ovat perusteettomia, pätevä karkaisu vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa välttämään toistuvia sairauksia.
Alle vuoden ikäisille lapsille ilmankovetus on ihanteellinen, joka voidaan suorittaa lapsen muuttuessa. Lisää sitten viileät vesisuihkut tai märät pyyhkeet päivittäisiin kylpyihisi. Älä unohda kävelyretkiä, sinun tulee valita oikeat vaatteet vauvallesi.
Yli 3-vuotiaille lapsille voit yllä mainittujen lisäksi käyttää kontrastimenettelyjä ja aloittaa auringon kovettumisen. Hyviä tuloksia tässä iässä saadaan yhdistämällä ja muuttamalla karkaisumenetelmiä. Lasten ja nuorten kovettuminen voi sisältää täyden valikoiman immuunijärjestelmää lisääviä toimintoja.
Johtopäätös
- Lapsen kehon kovettaminen on yksinkertainen ja tehokas tapa kouluttaa lapsen puolustusta.
- On parasta aloittaa tottuminen lapsen kovettumiseen ensimmäisestä elämänvuodesta lähtien. Mutta jos unohdit tämän jakson, älä epätoivo - ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa kovettumista. Yksinkertaisten sääntöjen ohjaamana voit lisätä kehon vastustuskykyä helposti ja turvallisesti.
- Tietyn ympäristötekijän vaikutus on sopiva jokaiselle lapsen elämänjaksolle.
- Vauvan immuniteetin vahvistamisen tulisi sisältää paitsi fyysisten tekijöiden vaikutus myös koko perheen elämäntavan korjaaminen. Tämä tuo hyviä ja pitkäaikaisia tuloksia.
