Vanhemmat miettivät usein, missä iässä he voivat antaa lapselleen mehuja. Jos tarjoat sitä liian aikaisin tai liian paljon, syntyy ruoansulatusta ja iho-ongelmia. Mehut lisäävät myös kaloreita, mikä saa lapsen syömään vähemmän pääruokaa.
Totuus on, että vauvat eivät tarvitse mehuja. Mehuja ei tule antaa alle 6 kuukauden ikäisille lapsille. Ja se on rajoitettava 120 ml: aan päivässä yli 6 kuukauden ikäisillä lapsilla.
Liiallisen mehun juomisen sivuvaikutuksia ovat ihottumat, ruokahalun heikkeneminen ja jopa ripuli.
Kuinka mehu pistetään?
- Pieniä määriä mehuja voidaan tarjota vauvoille 6 kuukauden iästä alkaenjos nesteen määrä on rajoitettu 120 ml: aan päivässä. Mehujen enimmäismäärä 12 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille lapsille on enintään 200 ml päivässä.
On parempi lisätä vettä sokeripitoisuuden vähentämiseksi.
Aikaisemmin suositeltiin antaa mehua vauvoille jo 3 kuukautta. Tällä hetkellä tätä pidetään virheellisenä ja jopa vaarallisena esittelynä lapselle.
- Älä kaada mehua pulloon. Mehussa oleva sokeri voi laskeutua vauvan hampaisiin ja johtaa niiden tuhoutumiseen. Tämä johtuu siitä, että vauvat yleensä juovat hitaasti pullosta. Tarjoa mehua vain sippy-mukissa tai lasissa ja vain vettä pulloissa.
- Anna mehua vain aterian lopussa. Pyydä lasta syömään suurin osa pääruokasta ja tarjoamaan sitten mehua. Tämä auttaa lisäämään ravinteiden osuutta rasittamatta kehoa "tyhjillä" kaloreilla.
Vauvan mehun antaminen ennen ateriaa vähentää ruokahalua.
- Käytä vain 100% vauvan hedelmämehuja. Tarkista, että vauvan mehumerkinnöissä ei ole sokeria tai fruktoosia. Monet niistä sisältävät lisäaineita ja ylimääräistä sokeria, mikä lisää kaloreiden määrää, vähentää vauvan ruokahalua ja vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.
- On suositeltavaa antaa lapselle hedelmäsose mehun sijaan.
- Lisää vedenottoa kuumalla säällä.
Jos lapsesi on janoinen, anna hänelle lisää vettä.Vesi ei sisällä kaloreita. Voit käyttää sitä myös hedelmämehun laimentamiseen.
Mitä vanhempien tulisi muistaa annettaessa mehua?
- mehu voi antaa vauvallesi tarpeettomia kaloreita. Tällöin vauvat eivät saa tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja pääaterian aikana. Jos lapsi ei lihoa normaalisti, yksi ratkaisuista on nähdä kuinka paljon mehua hän juo;
- mehu voi aiheuttaa varhaisen rappeutumisen. Jos olet kuullut sanan pullon karieksen, tiedä, että se johtuu sokeristen nesteiden juomisesta pullosta päivällä tai nukkuessasi. Sokeri vahingoittaa lapsen hampaiden herkkää emalia.
Anna mehu aina vain mukissa;
- Antaa lapsellesi runsaasti mehua koko päivän ajan voi johtaa suolisto-ongelmiin ja ripuliin. Liian suuri määrä voi lisätä suoliston liikkuvuutta. Vaikka voi olla hyödyllistä, jos lapsi on ummetus;
- Ole varovainen mehujen kanssa, jotka sisältävät runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia. Niiden tiedetään aiheuttavan vatsavaivoja, kaasua ja vatsakipuja vauvoilla. Tämä johtuu kypsymättömästä ruoansulatuskanavasta, joka ei pysty sulattamaan tämäntyyppisiä sokereita;
- Älä koskaan anna mehua, jota ei ole pastöroitu. Näitä ovat tuoreet puristetut mehut, joita ei ole valmistettu käsin. Pastöroimattomat mehut voivat sisältää erittäin vaarallisia bakteereja, kuten salmonellaa tai E. colia. Imeväisten infektio näillä bakteereilla voi olla hengenvaarallinen.
Voit tarjota lapsellesi maun tietyntyyppisille hedelmille ja vihanneksille tarjoamalla omena- ja porkkanamehuja.
Omena mehu
Monet vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, kuinka monta kuukautta omenamehua voidaan antaa vauvalle. Vaikka omenamehu sisältää C-vitamiinia, se ei tarjoa mitään ravitsemuksellista hyötyä alle 6 kuukauden ikäisille lapsille.
Älä aloita ensimmäistä ruokaa omenamehulla. Sitä voidaan tarjota yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille, mutta sen määrää tulisi rajoittaa.
Omenamehun syöminen ei ole ravitsemuksellista hyötyä hedelmien syömiseen.
Ennen omenamehun antamista vauvalle on arvioitava vauvan ravintotarpeet ja kehitys.
Omenamehu voi neutraloida ummetusta vauvoilla, koska sen sokereilla, nesteillä ja pektiinillä on lievä laksatiivinen vaikutus. Sallittu 30-60 ml omenamehua jopa kahdesti päivässä helpottamaan ulosteen kulkemista lapsen suoliston läpi.
Vaikka omenamehu toimii hyvin lievänä vauvan laksatiivina, älä tee virhettä tarjoamalla sen sijaan perunamuusia. Mitä korkeampi pektiinikuitupitoisuus omenasosessa, sitä suurempi on sen tilavuus, jotta omenatuote voi pahentaa lapsen suolistoa.
Porkkanamehu
Kaikki tietävät, että porkkanat ovat terveellisiä. Onko vauvalle jotain hyvää porkkanamehussa?
Lasten porkkanamehu on täynnä monia vitamiineja ja ravintoaineita, se sisältää vähän rasvaa ja, toisin kuin hedelmämehut, se ei ole hapan, mikä tekee siitä mukavan kypsymättömän vauvan vatsalle.
Vaikka mehua ei pitäisi koskaan antaa todellisen vihanneksen tai hedelmän tilalle, se voi auttaa toimittamaan lapsellesi vitamiineja ja kivennäisaineita.
Jos lapsi on nirso ruokaa kohtaan, kieltäytyy syömästä vihanneksia, porkkanamehu auttaa saamaan sekä vitamiineja että ravinteita.
Vaikka porkkanamehu ei ole kovin hapan, on joskus parasta laimentaa se vedellä, jotta se ei ole liian keskittynyt lapsellesi.
Porkkanamehu on erinomainen vitamiinien ja ravintoaineiden lähde, eikä se sisällä yhtä paljon sokeria kuin monta hedelmämehua.
Milloin voit antaa porkkanamehua?
Porkkanamehua voidaan tarjota 6 kuukauden ikäiselle vauvalle. Annetaan 60-120 ml päivittäin.
On huomattava, että porkkanamehu maistuu makealta ja liikaa mehua voi johtaa lapseen suosimaan sokeriruokia. Vauva voi kieltäytyä muista juomista, jotka eivät maistu makealta, kuten kaavan tai äidinmaidon.
Vaikka porkkanamehu on hyvä vauvoille, sen ei pitäisi koskaan korvata kaavaa tai äidinmaitoa vauvan ruokavaliossa, koska lapsi saa tärkeimmät ravintoaineet äidin rinnasta tai kaavasta ensimmäiseen syntymäpäivään saakka.
Ota aina yhteyttä lastenlääkäriisi uusien ruokien esittelemisestä lapsellesi. Keskustele erityisesti kaikista elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa vauvallesi allergiavaaran.
Tarjoa vauvallesi ravitsevia ja vitamiinipitoisia hedelmä- ja vihannesmehuja, jotka auttavat vauvaa kasvamaan terveeksi. Se auttaa häntä myös muotoilemaan makunsa erilaisille elintarvikkeille.
