Jo ennen vauvan syntymää tulevien vanhempien on tiedettävä, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat koliikkia vauvoille imetyksen aikana. Jotkut nuoren äidin valikon osat voivat lisätä lapsen kaasuntuotantoa ja kipua. Siksi on erittäin tärkeää jättää useita ruokia ruokavaliosta ajoissa vastasyntyneen käyttäytymisen ja hyvinvoinnin ongelmien välttämiseksi.
Oikean ravitsemuksen tuotteiden joukossa on otettava huomioon lapsen kehon ominaisuudet
Mikä on koliikki
Koliikki viittaa paksusuolessa kehittyvään kouristukseen. Vastasyntyneen keho ei ole vielä hyvin kehittynyt, maha-suolikanava ei pysty sulattamaan tuotteiden monimutkaisia komponentteja eikä entsyymejä muodostu riittävässä määrin. Tämän seurauksena kouristelut aiheuttavat voimakasta ja voimakasta kipua. Hyökkäyksen aikaan kaasun muodostuminen lisääntyy. Nuoren äidin, jolla on koliikkia ja kaasua vastasyntyneillä, asianmukainen ravitsemus tulisi rakentaa tietyn järjestelmän mukaisesti.
Mitkä elintarvikkeet aiheuttavat koliikkia
Kun aloitat ruokintaprosessin, sinun on tiedettävä, miten välttää koliikkia vastasyntyneillä. Useimmissa tapauksissa niiden ulkonäköön vaikuttaa ruoka, jota äiti syö päivän aikana. Luettelossa on vihanneksia ja hedelmiä, leivonnaisia, paistettuja ja savustettuja ruokia. Ilmavaivojen tai kivun estämiseksi sinun on noudatettava ruokavalion rajoituksia koko HB: n ajan.
Voit sulkea pois laktaation aikana suosittelemme:
- lehmänmaito (se aiheuttaa lisäksi allergioita ja ruoka-intoleransseja);
- musta leipä (koska taikinaan lisätään hiivaa ja käyminen tapahtuu);
- palkokasvit - nämä ovat herneitä, papuja, linssejä, maissia (voit lisätä sen asteittain valikkoon, kun lapsi on 3-4 kuukautta vanha, ennen sitä palkokasvit aiheuttavat vakavia ilmavaivoja);
- tuoreet vihannekset ja hedelmät (omenat on paistettava, kaalia tulisi käyttää mahdollisimman vähän, koska se sisältää kuitua, jota lapsen keho ei pysty sulattamaan).
Tärkeä! Makeiset ja leivonnaiset eivät myöskään kuulu. Luetteloa tulisi täydentää yksittäisillä tuotteilla, jotka ovat aiemmin aiheuttaneet negatiivisia tunteita.
Ravitsemuksen periaatteet imettävälle äidille
Ravitsemuksen ja ruokalistan luomisen periaatteet perustuvat seuraaviin ominaisuuksiin:
- Sinun täytyy juoda enemmän nesteitä. Päiväraha on vähintään 2 litraa. 1 litra - tavallista keitettyä juomavettä. On sallittua juoda vihreää ja mustaa teetä (ilman makuja), marja- ja hedelmämehuja, fermentoituja maitotuotteita;
- Älä salli kehon kuivumista (kesällä nesteen määrä kasvaa);
- On suositeltavaa lisätä ruokavalioon uusia tuotteita säännöllisin väliajoin (1 tuote joka toinen päivä);
- Paistettuja ruokia ei oteta kokonaan huomioon;
- On kiellettyä syödä suolaista, pippurista ja paljon mausteita.
Marinadeja, säilykkeitä, savustettua lihaa ja puolivalmisteita ei oteta huomioon vauvan ruokinnassa.
Juomajärjestelmän noudattaminen on tärkeää HW: lle
Tärkeä! Jos vauvalla on ruoka-aineallergia uuden tuotteen käyttöönoton jälkeen, uudelleenkäyttöä tulisi lykätä 4-6 viikkoa.
Kuinka syödä ruokinnan aikana
Ravitsemuksen on oltava osittaista ja tasapainoista mikro- ja makroravinteiden suhteen. On tarpeen muodostaa päivittäinen valikko ottaen huomioon tieto siitä, mistä tuotteista ja komponenteista vauva voi saada koliikkia.
Sinun on sisällytettävä proteiiniruokia ruokavalioon. Lean liha ja kala ovat sallittuja. Muista sisällyttää raejuusto ruokakauppaan. Tarvitaan vitamiini- ja ainekompleksi, jotta lapsi voi kehittyä harmonisesti. Gluteenittomia viljoja, vihanneksia ja hedelmiä tulisi myös olla läsnä (hedelmät ja vihannekset sopivat paremmin höyrytykseen, paistamiseen). Vauvan kehon reaktion seuraamiseksi sinun on tehtävä annokset pieniksi. Suositellaan 5-6 ateriaa päivässä. Uusia komponentteja otetaan käyttöön vähitellen.
Mitä imettävän äidin ei pitäisi syödä
Jotta ongelmat eivät aiheuttaisi, on kiinnitettävä huomiota tuotteiden laatuun. Niiden kaikkien on oltava tuoreita. Siksi sinun ei pitäisi syödä: säilykkeitä, kotitekoisia tuotteita, suolakurkkua, hapankaalia. Elintarvikkeet, joissa on väriaineita ja säilöntäaineita, suljetaan pois, koska ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion.
Tasapainoinen ruokavalio
Maidon oikea syöttö auttaa vahvistamaan vastasyntyneen koskemattomuutta. Äidin järkevä ravitsemus perustuu PP: n periaatteisiin. Esimerkki - keitetty liha tai höyrytetyt lihapullat tulisi syödä yhdessä haudutettujen vihannesten kanssa. Annosten ei pitäisi olla suuria - 200 g kerrallaan riittää. Raejuusto, hedelmät sisältyvät parhaiten patoihin.
Kuinka välttää koliikkia
Koolikoita ei ole vaikea välttää lapsella. Ensimmäisen kuukauden aikana valikko perustuu ruokavalion periaatteisiin. Rasvaiset elintarvikkeet, öljyt, paistetut missä tahansa muodossa, ylimääräinen suola ja makeiset eivät kuulu tähän. Pienillä annoksilla ja uusien tuotteiden asteittaisella käyttöönotolla voit seurata tarkasti lapsen kehon reaktioita.
Pienet annokset auttavat lievittämään epämukavuutta
Kuinka auttaa lievittämään kipua
Ei riitä poistamaan ruokia, jotka aiheuttavat koliikkia ja epämukavuutta vastasyntyneille imetyksen aikana. Oikea ravinto ei takaa epämukavuuden täydellistä puuttumista. Jos ne näkyvät, sinun on yritettävä lievittää kipua. Tätä varten vauvalle annetaan juotavaa tillivettä. On myös suositeltavaa tehdä erityinen terapeuttinen hieronta. Voit antaa vastasyntyneelle hyökkäyksen aikana rinnan, ei ruokkia, häiritäksesi negatiivisia tunteita.
Yrttitee antaa sinun sulkea pois tai vähentää kaasunmuodostuksen ongelman ilmenemistä. Voit tehdä palkkiot itse (koostumuksen on kehittänyt lääkäri). Valmiita formulaatioita myydään myös apteekeissa.
Massoterapia
Sen avulla voit päästä eroon lisääntyneestä kaasunmuodostuksesta ja epämukavuudesta. Liikkeet tehdään myötäpäivään ja taaksepäin. Sinun ei tarvitse painaa vatsaasi. Hieronta suoritetaan sujuvasti. Kesto - 5-10 minuuttia.
Mitä tehdä, jos olet syönyt kiellettyä
Sinun ei tarvitse paniikkia. Vauvan tilaa on seurattava. Jos uuteen tuotteeseen tulee negatiivinen reaktio, sen lisääminen valikkoon on sallittua vasta kahden viikon kuluttua.
Milloin lääkäriin
Kun on jo tunnistettu, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat koliikkia imeväisille imetyksen aikana, mutta ongelmia ilmenee usein, sinun on mentävä lääkäriin. Kuulemista vaaditaan, jos siedettävä ruoka pystyi aiheuttamaan kipua, ja hyökkäyksiä alkoi esiintyä tavallista useammin ilman uusien tuotteiden tuomista markkinoille.
