Kasvisrasvat tulisi sisällyttää lasten ruokavalioon jo varhaisesta iästä alkaen. Ne sisältävät arvokkaita aminohappoja, antioksidantteja ja muita hyödyllisiä aineita ja auttavat myös elvyttämään ruoansulatuskanavaa. Venäjällä yleisin kasvirasva on auringonkukkaöljy. Arvokas tuote tulisi ottaa vauvan ruokavalioon vähitellen, jolloin lapsi tottuu siihen nopeasti.
Kasvirasvat stimuloivat lapsen kehon intensiivistä kehitystä
Kasviöljyjen edut lapselle
Luonnolliset kasvirasvat ovat erittäin hyödyllisiä kaiken ikäisille lapsille, koska ne:
- On suotuisa vaikutus ruoansulatukseen;
- Älä aiheuta allergisia reaktioita;
- Sisältää välttämättömiä aminohappoja, joilla on suotuisa vaikutus aivojen toimintaan, parantavat muistia ja keskittymistä;
- Eläinrasvoista poiketen ne imeytyvät hyvin mihin tahansa määrään.
Venäjällä suosituin kasvisrasva lapsille gv on auringonkukkaöljy. Myynnissä on myös kasvirasvoihin perustuvaa voita ja margariinia, mutta ne sisältävät haitallisia kemikaaleja, joten ne eivät todellakaan sovi vauvanruokiin.
Mikä kasviöljy voi viedä jopa vuoden
Vanhemmat kysyvät usein, millaista kasviöljyä annetaan vauvoilleen täydentäviin ruokiin. Ensimmäisen elinvuoden lapsille voidaan antaa auringonkukka- tai oliiviöljyä. Kaikki vauvat eivät kuitenkaan syö mielellään tätä tuotetta puhtaana. On parasta lisätä öljyä täydentäviin elintarvikkeisiin, kuten esimerkiksi:
- Keitto;
- Puuroa;
- Kasvissose;
- Höyryleikat.
Voit myös laittaa voita pala ruskeaa leipää ja antaa sen lapsellesi välipalaksi. Toisen elinvuoden lapset, jotka jo pureskelevat raakoja vihanneksia yksin, voivat maustaa salaatteja kaalista, porkkanasta, kurkusta ja tomaatista kasvirasvoilla.
Tuotteiden ostaminen vastasyntyneiden ruokinnasta yksityisiltä kauppiailta on ehdottomasti kielletty. Tällaisella öljyllä ei yleensä ole laatutodistuksia, joten myrkytysvaara on suuri. Lapsille on mahdollista antaa rypsi-, sinappi- ja pellavansiemenöljyä vasta neuvoteltuaan ensin lääkärin kanssa. Nämä tuotteet ovat melko allergisoivia ja aiheuttavat usein yksilöiden suvaitsemattomuutta.
Missä iässä antaa täydentäviä ruokia
Nykyaikaiset lastenlääkärit eivät suosittele tämän tuotteen antoa aikaisemmin kuin kuusi kuukautta, koska:
- Tähän ikään asti lapsi saa tarvittavan määrän kasvirasvoja maidon tai kaavan avulla;
- Kypsymätön ruoansulatuskanava voi reagoida huonosti öljyjen varhaiseen käyttöönottoon;
- Pienet lapset eivät ole vielä saaneet täydentäviä ruokia, joten heidän ruokkiminen lusikalla on erittäin vaikeaa;
- Alle 6-vuotiaiden lasten ruokavaliossa ei ole kasvisrasvoilla täytettyjä ruokia.
Öljyä ei yleensä lisätä täydentäviin elintarvikkeisiin erikseen, vaan jonkin tutun tuotteen kanssa.
Imetetty
Jos alle kuuden kuukauden ikäinen lapsi ruokkii yksinomaan äidinmaitoa, kasvirasva voidaan lisätä seitsemästä kuukaudesta alkaen. Yleensä imeväiset sietävät tuotetta hyvin, se ei aiheuta ruoansulatushäiriöitä eikä muita epämiellyttäviä ilmiöitä.
Keinotekoisesta ravinnosta
Voit tutustuttaa keinotekoisen vauvan tähän arvokkaaseen tuotteeseen vähän aikaisemmin, noin neljästä viiteen kuukauteen. Juuri tällä hetkellä lapsi saa ensimmäisen täydentävän ruokansa: puuron tai vihannessoseen. Voit lisätä näihin astioihin vähän öljyä.
Kuinka valita oikea öljy
On suositeltavaa ostaa kasviöljyä suurista ketjuliikkeistä. Puhdistamaton - sillä on melko pistävä haju, eikä se miellytä jokaista vastasyntynyttä lasta tai puolen vuoden ikäistä lasta, mutta puhdistettuun verrattuna siinä on enemmän ravintoaineita. Pidä mielessä seuraavat asiat valitessasi:
- Etiketissä on oltava selkeä venäjänkielinen merkintä, jossa on tavaramerkin nimi, viimeinen voimassaolopäivä ja muut tiedot;
- Jos pullon pohjassa on sameaa sedimenttiä, tuote on käyttökelvoton;
- Öljyn ei pitäisi olla liian ohut;
- Liian tumma väri osoittaa, että tuotetta ei ole varastoitu oikein.
Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat sinua välttämään virheitä ostaessasi. Meidän on otettava öljyä hyvältä yritykseltä.
Varmista ennen tuotteen ostamista, että tarkistat sen viimeisen käyttöpäivän
Kuinka säilyttää
Säilytä tuotetta viileässä ja pimeässä paikassa, mutta älä koskaan valossa. Öljy voi heikentyä hyvin nopeasti altistettaessa suoralle auringonvalolle. Älä kaada öljyä toiseen astiaan pullosta, jossa se oli alun perin.
Huomio! Toisen elämänvuoden lapsia on ehdottomasti kielletty antamasta ruokaa, joka on paistettu kahdesti käytettyyn öljyyn. Tällainen tuote ei sovellu elintarvikkeisiin, koska se sisältää vaarallisia aineita - syöpää aiheuttavia aineita.
Täydennysnopeus enintään vuosi
Voit antaa lapsille kasvirasvoja ilman rajoituksia. Ne imeytyvät nopeasti lapsen kehoon. Tiettyjä sääntöjä on kuitenkin syytä noudattaa:
- Puhtaassa muodossa voidaan antaa korkeintaan kaksi teelusikallista kerrallaan;
- Lisäsyöttömäärän tulisi kasvaa asteittain;
- Sinun pitäisi aloittaa puolella tl;
- Jos lapsi kieltäytyy syömästä uutta tuotetta, älä vaadi.
Voit vain odottaa, kunnes vauva on nälkäinen, ja ehdottaa uudelleen. Ehkä tällä kertaa pieni kiusallinen on samaa mieltä ja arvostaa uutta ruokaa.
Missä muodossa annetaan
Tuote voidaan tuoda esiin sekä puhtaana että osana erilaisia kasvi- ja viljaruokia sekä (vanhemmille lapsille) salaatteja. Puhtaassa muodossaan öljyä annetaan varovasti teelusikasta, ja lapsi imee sitä.
Annoskoko
Vauvoille kasviöljyä annetaan pieninä annoksina. Kuten minkä tahansa täydentävän ruoan kohdalla, voit aloittaa puolella tai jopa neljänneksellä tl. Ensimmäisen kerran sinun on tarkkailtava lasta huolellisesti. Komarovskyn mukaan on parasta kokeilla uutta tuotetta aamulla, jotta jos lapsella on yhtäkkiä allergia kasvirasvoille, voit päivän aikana nähdä lääkärin tai auttaa lasta kotona yksin.
Huomio! Kaikki lapset eivät rakasta puhdasta öljyä. Siksi, jos lapsi on kapriisi eikä halua syödä tuotetta lusikasta, voit yksinkertaisesti lisätä kasvirasvaa keittoon tai puuroon.
Kuinka usein antaa
Kuinka monta tuotetta antaa lapselle varhaisessa iässä, kaikki eivät tiedä. Voit sisällyttää öljyä ruokavalioon keittoihin, muroihin ja vihannesoseisiin päivittäin ilman rajoituksia. Voit käyttää rasvaa ensimmäisen ja toisen ruokalajin pukeutumiseen sekä mustan leivän tai keksejen voiteluun. Eläinrasvat (voi) ovat vähemmän sulavia, joten suositeltava kulutustiheys on enintään kolme kertaa viikossa.
Mahdolliset ongelmat täydentävässä ruokinnassa
Yleisimmät ongelmat täydentävässä ruokinnassa voivat olla:
- Tuotteen yksilöllinen suvaitsemattomuus;
- Erilaiset allergiset reaktiot;
- Oksentelu, ripuli, maha-suolikanavan häiriöt;
- Turvotus, ilmavaivat, suoliston koliikat.
Tällaiset ilmiöt ovat erittäin harvinaisia ja pääasiassa lapsilla, joilla on taipumusta allergioihin. Suurin osa lapsista syö auringonkukkaöljyä mielellään eikä ole sairas mihinkään. Jos vauvaa öljyn nauttimisen jälkeen usein häiritsevät suoliston koliikat, vatsahieronta ja tuotteen väliaikainen poistaminen ruokavaliosta auttavat ratkaisemaan ongelman.
Öljyn lisääminen lasten ruokavalioon aiheuttaa harvoin ongelmia tai järkyttymistä.
Voisitko olla allerginen öljylle
Allergia lapsen auringonkukkaöljyyn ja oliiviöljyyn on melko harvinainen ilmiö, mutta joskus sitä esiintyy. Useimmiten näin tapahtuu, kun vanhemmat ostavat halvan tuotteen, joka on täynnä erilaisia makuja ja aromeja. On erityisen yleistä ostaa väärennettyä oliiviöljyä. Sitten lapset eivät reagoi itse tuotteeseen, vaan siihen lisättyihin kemikaaleihin. Vauvan allerginen reaktio kasviöljyyn on yleensä luonteeltaan lyhytaikainen ja kuluu nopeasti heti, kun vanhemmat poistavat roskaruoan vauvan ruokavaliosta, eivät syö sitä itse eivätkä ruoki lasta.
Allergioiden merkit
Lapsen allergia oliiviöljylle 4,5-6 kuukaudessa ilmenee samalla tavalla kuin muun tyyppiset ruoka-aineallergiat. Vastasyntyneen kehoon voi tulla ihottuma, ns. Urtikaria: pienet punaiset näppylät, jotka kutisevat paljon. Vaikeissa tapauksissa voi esiintyä bronkospasmia tai Quincken turvotusta. Myös allergia voi ilmetä samoilla oireilla kuin maha-suolikanavan häiriö: ripuli, ummetus, oksentelu ja turvotus. Hoitoa varten voit antaa vauvallesi antihistamiineja ikään sopivassa annoksessa lääkärin määräämällä tavalla.
Useimmissa tapauksissa hoitoa ei tarvita ja häiriö häviää itsestään. Pienillä lapsilla immuunijärjestelmä toimii hyvin, joten keho voi helposti selviytyä kuormituksesta.
Huonolaatuinen tuote voi aiheuttaa allergioita
Jos perheessä on imeväinen tai vastasyntynyt lapsi, hänen ruokavalioonsa tulisi ostaa vain korkealaatuisia kasvirasvoja. Sitten ne auttavat vauvaa täysin kasvamaan ja kehittymään iän mukaan, rikastamalla hänen ruumiinsa arvokkailla vitamiineilla, mineraaleilla, hivenaineilla. Oliiviöljy on parempi kuin auringonkukkaöljy, mutta kaikki riippuu kunkin perheen yksilöllisestä valinnasta.
