Uni on tärkeä tekijä lapsen täydellisessä kehityksessä. Siksi, jos päivällä ei ole unta, se saa monet vanhemmat huolestumaan. Toiset ovat vakuuttuneita siitä, että mitä vähemmän lapsi nukkuu päivällä, sitä parempi hänen unensa on yöllä. Onko näin, ja mitkä ovat unenormit jokaisessa iässä?
Pieni vauva nukkuu
Edut päiväsaikaan vauvalle
Päivän nukkuminen auttaa vauvoja keskittymään hyvin, löytämään itselleen mielenkiintoisia aktiviteetteja ja yleensä itsenäisempiä.
Päinvastoin kuin yleinen käsitys, nukutukset lapsenkengissä eivät vaikuta negatiivisesti yön laatuun. Lisäksi imeväisten huonolla päivä- ja yöunella on usein sama syy: hermoston liiallinen viritys.
Lapsen täydellinen kehitys tapahtuu unessa, joten jos riistät häneltä lepoa, vauva kehittyy hitaammin. Joissakin tapauksissa päiväunet voivat vaikuttaa kielteisesti yöunen laatuun, jos esimerkiksi lapsi nukahtaa myöhään yöllä. Kaikki riippuu vauvan iästä. Vastasyntyneet nukkuvat melkein koko ajan.
Tarpeet klo päivälläm cne lapselle
On mahdotonta soittaa numeroihin tiukasti. Jokainen lapsi on yksilöllinen ja sillä on omat virkistystarpeet. Jos vauva tuntuu hyvältä hereillä, leikkii ja on yhteydessä aikuisiin, niin todennäköisesti kaikki on hyvin.
Mukava pieni vauva nukkuu
Tohtori Komarovsky pitää kiinni siitä, että tällaiset standardit hyväksytään nykyaikaisessa pediatriassa. Nämä tiedot annetaan vain sen ymmärtämiseksi, kuinka paljon lepoa lapsi tarvitsee.
Jopa 6 kuukautta
Vastasyntyneillä on tapana nukkua ruokinnasta toiseen. Mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä pidempi herätysaika kestää. Kahden kuukauden ikäiset lapset heräävät yleensä myöhään iltapäivällä klo 17. Kolmen kuukauden ajan kesto on 16-20 tuntia päivässä. Puolen vuoden iässä lapsi nukkuu vain 14,5 tuntia päivässä.
Lyhyt päiväunet
Huomio! On tarpeen tarkastella loput kokonaiskesto. Lapset kompensoivat usein päivätunteja yöllä.
9 kuukautta
Yleensä 9 kuukauden ikäisenä lapsi nukkuu 3 kertaa päivällä ja 2 kertaa yöllä. Yöunen kokonaiskesto on 11 tuntia.
9 kuukauden ja 1 vuoden ikäinen
Jopa vuoden ajan vauvan nukkuminen kestää 13,5 tuntia. Eli ero ei ole kovin suuri verrattuna puolivuotiaisiin lapsiin.
Huonon päiväunen syitä
Siellä voi olla valtava määrä syitä, miksi lapsi ei nuku päivällä. Esimerkiksi päivä- ja yön levon häiriintyneen tasapainon vuoksi. Tosiasia on, että tietyssä iässä vauvat eivät osaa korvata yhtä lajia toisella. Siksi on olemassa vaatimuksia paitsi lepoaikojen kokonaiskestosta myös erikseen päivälle.
Päivän lepo vauvalle
Vanhemmat lapset voivat jo nukkua huonosti päivällä, jos he lepäävät yöllä enemmän kuin on tarpeen.
Elämä hakata! Voit tarkistaa, nukkuuko lapsi tarpeeksi. Jos vauva käyttäytyy kello 16 mennessä samalla tavalla kuin aamulla, kaikki on kunnossa.
Väärä päivittäinen rutiini
Tämä on yksi yleisimmistä syistä. Jos yöunen kesto on lyhyt, lapsen kehossa syntyy kortisolihormonia, jonka tehtävänä on pitää kiinni seuraavaan vuoteeseen saakka. Jos pitoisuus on liian korkea, voi olla vaikea nukahtaa. Siksi laadukas päiväsaika edellyttää terveellistä yön lepoa.
Neuvosto.Jotta vauva nukkua hyvin päivällä, hänen on herättävä aikaisemmin kuin kello 7.00.
Jos lapsen aikataulu sisältää paljon toimintaa, joka ei ole hänen ikäänsä, vauva voi kehittää ylikuormitusta, mikä ei myöskään anna hänen rauhoittua. Voi olla tarpeen antaa vauvalle ylimääräinen päiväunet tai pidentää käytettävissä olevia.
Jos unesi on alle tunti, sitä voidaan joutua jatkamaan. Tätä varten sinun on luotava samat olosuhteet kuin nukahtaessasi: himmentää valot, laulaa kehtolauluja ja niin edelleen. Toimenpiteen kesto lepon pidentämiseksi on 20-40 minuuttia. Jos enemmän aikaa on kulunut, sinun on lopetettava tämän tekeminen. Jos jatkuvan levon vuoksi vauva nukkui enemmän, on tarpeen lyhentää seuraavan lepoaikaa 20 minuutilla.
Usein lapsi voi nukkua huonosti, koska vanhemmat kannustavat alitajuisesti häntä heräämään. Näin voi käydä, jos muutat nukahtamisen edellytyksiä vauvan tilapäisen heräämisen jälkeen. Esimerkiksi, jos hän ensin nukahti pinnasängyssä ja sitten heräsi, ja hänen äitinsä nukkui hänen kanssaan, tämä kannustaa heräämään, ja lapsella voi olla vaikeuksia nukkua.
Äkillinen toiminnan muutos
Lapset tarvitsevat aikaa valmistautuakseen lomaansa. Mitä varten? Lapsilla on usein vaikeuksia vaihtaa eri toimintojen välillä. Siksi, jos lapsella oli hauska kävely ennen, yrittää laittaa hänet nukkumaan aiheuttaa kyyneleitä ja protesteja. 4-5 kuukauden ikäisenä lapsi voi omasta tahdostaan luopua unesta pelaamaan ja olla kapriisi, jos yritetään nukuttaa hänet. Siksi on suositeltavaa siirtyä vähemmän aktiivisiin harrastuksiin 10-15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
On erittäin hyödyllistä luoda rituaaleja, jotka virittävät vauvasi nukkumaan. Jonkin ajan kuluttua heistä tulee tiukasti sidoksissa häneen, heti kun vanhempi alkaa laulaa kehtolaulua tai lukea kirjaa, vauva alkaa nukahtaa.
Ulkoiset tekijät
Kuukauden ikäinen vauva voi nukahtaa kaikissa olosuhteissa. Mitä vanhemmaksi hän tulee, sitä enemmän häiriötekijöitä ilmestyy, jotka voivat häiritä lepoprosessia. Siksi sinun on yritettävä rajoittaa murusia tarpeettomasta melusta sulkemalla ikkuna, varmista tarvittava huonelämpötila (tai käytä lämpimämpää), sammuta valo (unihormonia tuotetaan pimeässä). Myös huoneen tulisi olla kostea. Jos ulkona on talvi ja paristot ovat erittäin kuumia, sinun on käytettävä ilmankostutinta.
Ennenaikainen siirtyminen 3 unelmasta kahteen
On mahdollista vaihtaa kahteen päiväuniin vain seuraavissa tapauksissa:
- Jos kolmas unelma alkaa klo 16.30 tai myöhemmin ja sen kesto on 30 minuuttia tai vähemmän.
- Jos vauvan asettamisessa on vaikeuksia tavalliseen aikaan.
- Jos yöunet alkavat liian myöhään (klo 20.00 jälkeen).
- Jos yön lepoon liittyy ongelmia monien päiväunien vuoksi.
- Jos lapsi nukkuu vähemmän aamulla.
Jos näitä merkkejä ei tule esiin, on liian aikaista siirtyä vähemmän päiväuniin.
Tärkeä! Kolmannen unen poistaminen lapselta vähentää myös lepoon käytettyjen tuntien kokonaismäärää.
Ei voi hyvin
Pahoinvointi on yleinen syy siihen, miksi lapsi ei pysty nukkumaan päivällä. Jo ensimmäisen kuukauden aikana vanhemmat voivat kohdata vauvan suoliston koliikkiongelman. Jos lapsi alkaa itkeä melkein joka kerta syömisen jälkeen, vähintään kolme kertaa päivässä, se osoittaa, että hänen vatsaansa muodostuu kaasua.
Siinä ei ole mitään vikaa, mutta vauva tuntuu silti pahalta eikä voi nukkua. Koliikki johtuu vauvan ruoansulatuskanavan kypsymättömyydestä. Normaalisti ne kestävät jopa 4 kuukautta. Heti kun koliikki päättyy, ensimmäiset hampaat alkavat leikata, mikä aiheuttaa vauvalle huomattavaa epämukavuutta.
Sairaus voi johtua sairauksista: allergiset reaktiot, nenän tukkoisuus, kuorsaus, hermoston ongelmat ja niin edelleen. Tässä tapauksessa ota heti yhteys lääkäriin. Jos huono unesi johtuu kolikoista tai hampaiden noususta, tämä ei aiheuta huolta - se häviää itsestään.
Mielenkiintoista. Jossakin määrin voit minimoida kielteiset vaikutukset hyvin suunnitellun päivittäisen rutiinin avulla.
Kuinka kouluttaa lapsesi nukkumaan päivällä
Yleensä vauva itse ymmärtää hyvin, milloin nukahtaa ja milloin ei. Siksi hän voi nukahtaa yksin. Jos et itsepäisesti pysty varmistamaan, että lapsi nukahtaa, sinun on vietävä hänet lääkäriin ja tarkistettava, onko hänellä sairauksia. Yleensä ei ole syytä huoleen, ja lääkäri neuvoo sinua yksinkertaisesti optimoimaan päivittäiset rutiinisi.
Kuinka luoda päivittäinen rutiini
Tärkein suositus päivittäisen rutiinin laatimisessa on keskittyä lapsen tarpeisiin. Järjestelmän luominen alkaa tarkkailemalla, mitä vauva tekee ja milloin. Seuraavaksi sinun on yritettävä löytää malli hänen toiminnastaan.
Tärkeä! Elämän ensimmäisinä kuukausina on melkein mahdotonta totuttaa vauvaa hallintoon. Hänellä ei ole vielä muodostunut biorytmejä. Äiti voi silti seurata vauvan toimintaa sopeuttaakseen aikataulunsa siihen.
Kuinka laittaa vauva oikein
Paras tapa laittaa vauva nukkumaan on kehtolauluja. Jos vauva ei nukahdu pitkään aikaan, kappale usein riittää saamaan hänet haluamaan nukkua, varsinkin jos kehtolauluja harjoitellaan säännöllisesti. Tässä tapauksessa he alkavat olla yhteydessä uneen ja saavat vauvan tuntemaan uneliaisuutta.
On myös tärkeää luoda oikeat olosuhteet: himmentää valot, saada huoneen lämpötila 20 asteen sisälle, tarjota hyvä ilmanvaihto ja kostuttaa huone. Älä pukeudu lastasi liian lämpimästi, koska tämä vaikuttaa myös uneen.
Jos noudatat näitä ohjeita, lapsesi unihäiriöt häviävät pian.
