Ilmakovettuminen on optimaalisin tapa vahvistaa lapsen terveyttä. On huomattu, että lapset, jotka eivät ole tottuneet jatkuviin kävelyihin, jotka ovat tuulettamattomien huoneiden tukossa, syövät huonosti, ovat uneliaisia ja tuntevat vatsassaan epämukavuutta.
Miksi on tarpeen kovettua?
Kovettumisen aikana:
- immuunijärjestelmä vahvistuu, jolloin lapsen keho tulee immuuniksi virustaudeille.
- lapsen kehon sopeutuminen ulkoisen ympäristön muutoksiin on nopeampaa.
- aineenvaihdunta normalisoituu.
- lämpösääntelyä ollaan luomassa.
- kehon verisuonivaste ympäristön muutokseen palaa normaaliksi.
- uni ja ruokahalu palautuvat, lapsen yleinen kunto paranee.
Milloin kovettuminen aloitetaan?
Kovettaminen on tehtävä melkein heti vauvan syntymän jälkeen seuraavin ehdoin:
- lapsen on oltava terve;
- vauvan yleinen kunto on tyydyttävä: hän nukkuu rauhallisesti, hyvä ruokahalu, ikää vastaava paino nousee;
- paikallinen lastenlääkäri on antanut sinulle karkaisuluvan.
Lue lisää vastasyntyneiden karkaamisen aloittamisesta
Ilmakovettuvat tyypit
Ilmakylpyjä
Voit aloittaa kovettumisen ensimmäisistä elämän päivistä järjestämällä ilmakylpyjä vauvalle. Äitiyssairaalassa ensimmäinen karkaisu suoritetaan vaihdettaessa lapsen vaatteita: muutaman minuutin ajan he jättävät hänet ilman vaippaa ja vaatteita. Samalla otetaan huomioon osaston lämpötila, sen ei tulisi olla alle 22–23 astetta. Koska vauva on juuri noussut ympäristöstä, jossa lämpötila on paljon korkeampi, jopa aikuiselle mukavat olosuhteet eivät ehkä ole hyväksyttäviä vauvalle.
Seuraavat toimenpiteet tulee suorittaa säännöllisesti, alentamalla huoneen lämpötilaa asteittain ja pidentäen kovettumisaikaa. Ensimmäiset 6 kuukautta ne tehdään kahdesti päivässä alkaen 3 minuutista ja lisäämällä vähitellen 1-2 minuuttia. Menettelyjen enimmäiskeston tulisi olla 10-15 minuuttia. Kuuden kuukauden kuluttua he jatkavat ilmakylpyjen ottamista samassa tilassa ja lisäävät vielä 2 minuuttia kuhunkin toimenpiteeseen saavuttaen 15-30 minuutin istunnot. Lämpötila laskee vähitellen 22 asteesta 18-20 asteeseen.
Huoneen tuuletus
Optimaalisen lämpötilan luomiseksi huoneeseen on tuuletettava säännöllisesti. Raikas ilma on välttämätöntä, jotta lapsi voi kehittyä kunnolla. Lapset tarvitsevat happea useita kertoja enemmän kuin aikuiset, joten lämpimänä vuodenaikana on parempi, jos ikkuna on aina auki (varmista tietysti, ettei vedoksia ole), ja talvella lämmityskauden aikana ilmanvaihto tapahtuu jopa viisi kertaa päivässä.
Lapsen poissa ollessa on hyvä tehdä huoneen täydellinen ja pitkäaikainen ilmanvaihto läpi ja läpi. Lastenhuoneen lämpötilan säätämiseksi sängyn yläpuolelle ripustetaan lämpömittari.
Kaihtimia, verhoja, tuulettimia ja ilmastointilaitteita käytetään pitämään optimaalinen lämpötila kesällä. Ilmastointilaitteen käyttöä lapsilla ei ole suositeltavaa, koska se voi johtaa vilustumiseen. On tärkeää estää vauva ylikuumenemasta yöllä, joten vauva on tuuletettava ennen nukkumaanmenoa.
Vauvan huoneessa, varsinkin vuodessa, on välttämätöntä ylläpitää ilmankosteutta, tämän indikaattorin tulisi olla vähintään 50%. Elektroniset ilmankostuttimet tekevät tämän työn hyvin.
Kävelee ulkona
Raikkaassa ilmassa oleminen on välttämätöntä alle vuoden ikäisille vauvoille, sillä on karkaiseva vaikutus, vahvistaa lasten koskemattomuutta. Ensimmäistä kertaa voit mennä kävelylle yhden päivän saapuessasi sairaalasta.
Ne alkavat 10 minuutin kävelyllä, lisäämällä aikaa vähitellen 1,5-2 tuntiin talvella ja jopa kahteen tai enemmän tuntiin kesällä. On suositeltavaa kävellä vähintään 2 kertaa päivässä. Kesällä, hyvällä säällä, kävelyjen lukumäärä voi olla rajaton - mitä enemmän, sitä parempi. Pakkasessa alle -15 C: n tuulen kanssa ei ole suositeltavaa mennä kävelylle alle vuoden ikäisten lasten kanssa, mutta jos tuulta ei ole, voit kävellä muutaman minuutin ajan -20 ° C: ssa. Yritä olla käärimättä lasta, mutta älä pukeudu liian kevyesti. On parasta valita vaatteet kävelylle samanlaiset kuin itse - sensaatioiden mukaan.
Käveleminen parantaa hermoston sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, kovettaa ja estää riisitautia, lisää ruokahalua.
Kovettumissäännöt
- järjestelmälliset ja säännölliset luokat. Menettelyjen lopettaminen johtaa lämpösäätelyn mukautuvien ominaisuuksien heikkenemiseen. Enintään vuoden ikäisillä vauvoilla tämä tapahtuu viikon tauon jälkeen;
- asteittainen lämpötilan muutos. Tottuminen kehon ärsyttäviin vaikutuksiin tapahtuu vähitellen, joten kovettamismenetelmät tulisi aloittaa hyvin pienillä muutoksilla;
- seurata lasten fysiologisia ja psykologisia reaktioita. Jalkojen ja kämmenten ihon tulee olla lämmin. Kylmät raajat ja nenä, "hanhen kuoppia" ovat merkkejä lapsen epämukavuudesta. Tässä tapauksessa ei ole vielä tarpeen laskea lämpötilaa ja pidentää toimenpiteiden aikaa. Jos vauva on kylmä, tuhma, sinun täytyy pukeutua häneen;
- näyttää esimerkkiä lapsille (mieliala yhdessä).
Kovettuminen on syytä lopettaa
- akuuteilla hengitystiesairauksilla (vuotava nenä, tonsilliitti jne.);
- korotetuissa lämpötiloissa (noin 37 ° C ja enemmän);
- jos lapsi on kylmä kävellessään.
Sairauden jälkeen on parempi aloittaa kovettuminen alusta alkaen, jälleen maksimilämpötilasta ja vähimmäisajasta, vähitellen samassa tilassa.
Luemme edelleen:
- Kovettuminen auringossa
- Lasten kovettaminen: miten ja missä iässä lapsen karkaaminen (kovetusmenetelmät)
Brovchenkon perhe. Kovettuminen. Kuinka pukemme vauvoja nukkumalla kadulla maaliskuussa
