Kuinka paljon 3 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi nukkua? Pikkulapset saattavat nukkua paljon tai liian vähän, jotka molemmat herättävät huolta siitä, kehittyykö vauva kunnolla. Lepon merkitys vastasyntyneille on kiistaton, koska se varmistaa heidän terveytensä.
Vauva nukkuu
3 kuukauden ikäisen vauvan unen kesto
Hyvin nukkuminen auttaa lastasi tuntemaan itsensä vahvemmaksi, terveemmäksi ja hauskemmaksi. Unen aikana aivolisäke erittää kasvuhormonia, minkä vuoksi vauva kasvattaa ruumiinsa pituutta noin 25 cm ensimmäisenä elinvuotenaan ja kolminkertaistaa syntymäpainonsa. Sen immuunijärjestelmä ja hermosto kehittyvät myös: neuronien välille syntyy uusia yhteyksiä, ja kaikki herätyksen aikana saadut kokemukset käsitellään aivosoluissa ja muistetaan.
Tärkeä! Vauvan unen kesto riippuu kehon iästä ja yksilöllisistä ominaisuuksista. Jotkut lapset nukkuvat vähemmän, toiset nukkuvat enemmän.
Vauvoille on kuitenkin olemassa tiettyjä standardeja. Vastasyntynyt nukkuu melkein koko ajan - jopa 18-20 tuntia päivässä. Hän herää vain ruokaa varten. Vauvan keskushermosto on edelleen hyvin kehittymätön ja se on usein "suljettava", jotta liialliset ärsykkeet eivät häiritse sen kehitystä. Mitä vanhempi lapsi, sitä pidemmät herätysajat ja lyhyempi lepoaika.
Kolmannesta neljänteen kuukauteen nukkumisjaksojen määrä vähenee, pienenee neljään tai viiteen, noin kaksi kolmasosaa tästä ajasta keskittyy yöllä.
Arvioitu nukkumisnopeus vauvoille
Lapsen nukkumisnopeus 3 kuukaudessa on keskimäärin 15 tuntia päivässä. Lisäksi suurin osa lapsista voi nukkua yöllä heräämättä, noin 5-6 tuntia. Yön nukkuminen taukojen tai kahden kanssa on yhteensä 9-10 tuntia, ja 5-6 tuntia kuuluu päivän lepoon, joka koostuu useista jaksoista, joiden kesto on suhteellisen lyhyt.
Likimääräiset nukkumistavat
Vauvan epäsäännöllinen uni ei saisi häiritä vanhempia. Lapsilla, etenkin enintään kuuden kuukauden ikäisillä, ei ole tavanomaista tuntia päiväsaikaan ja herätykseen. Vain ajan myötä he oppivat tietyn rytmin ja nukkuvat tiettyinä aikoina päivällä ja yöllä.
Tärkeä! Kunnes lapsi on vuoden ikäinen, hänen unensa ei todennäköisesti vakiinnu. Standardit luotiin niin, että vanhemmat voivat havaita selkeät poikkeamat niistä. Pienillä vaihteluilla ei ole syytä huoleen.
Jos vauva on vain kolme kuukautta vanha, hänen ei pitäisi olla hereillä yli 2 tuntia. Normaali - 1,5 tuntia.
Arvioitu lepoaika päivän aikana:
- Kolme 1,5-2 tunnin välein;
- Neljä jaksoa, jotka kestävät hieman yli tunnin.
Päivittäinen ruokinta tehdään yleensä heti vauvan heräämisen jälkeen, illalla - ennen nukkumaanmenoa.
Tärkeä! Jos vauva ei imetä, vaan sekaruokinnassa, on suositeltavaa imettää häntä yöllä.
Kuinka helpottaa lapsesi nukahtamista
Vaikka on olemassa poikkeuksia, useimmilla lapsilla on vaikeuksia nukahtaa yöllä. Useita tehokkaita tapoja auttaa vauvaa:
- Vältä silmäkosketusta imeväiseen. Kun äiti katsoo vauvan silmiin, hän saa signaalin haluavansa puhua tai leikkiä hänen kanssaan. On parasta katsoa poispäin - tällä tavalla lapsi nukahtaa nopeammin;
- Illalla kylpemällä on rentouttava ja rauhoittava vaikutus. Tätä varten älä pelaa vedessä leluilla tai vaahdolla. Tarvitaan vain hiljaisuus, kevyet hyväilevät liikkeet vartalon yli, himmeä valo kylpyhuoneessa;
- Ole lähempänä äitiä. Tämä ei tarkoita, että sinun on vietävä vauva nukkumaan. Riittää, kun laitat sängyn äidin viereen;
- Rajoita kannustimia. Lapsen on vaikea nukahtaa huoneessa, joka on täynnä mielenkiintoisia asioita. Sinun pitäisi luopua leluista sängyssä, luoda hiljaisuus, himmentää valot. Älä käytä aromaattisia vuodevaatteiden nesteitä ja eteerisiä öljyjä huoneessa, jossa vauva nukkuu;
- Kosketettava kosketus. Äidin kosketus on erittäin tärkeä vauvalle, mutta sitä ei tarvitse kuljettaa sylissään. Riittää, kun asetat sängyn, lyönnin, laitat kätesi sivulle tai takaosaan, teet kevyitä taputtavia liikkeitä;
Äiti laittaa vauvan nukkumaan
- Nukahtamisaika. Lastenlääkärit uskovat, että lapsen optimaalinen aika nukahtaa vuoteen on 19: 00-20: 00;
Tärkeä! Vanhemmat yrittävät usein laittaa vauvan sänkyyn myöhemmin ajattelemalla, että jos hän väsyy, hän nukkuu paremmin. Itse asiassa väsyneellä lapsella on suuri ongelma nukahtaa. Myöhempi nukkumaanmeno ei myöskään tarkoita heräämistä myöhemmin seuraavana päivänä.
- Hieronta ennen nukkumaanmenoa rentouttaa vauvaa. Liikkeiden tulee olla lempeitä ja hitaita. Jos hieronta ärsyttää vauvaa, on parempi olla tekemättä sitä väkisin;
Hieronta vauvoille
- Säännöllinen toiminta. Mitatut rutiinitoiminnot ovat jokaisen lapsen liittolainen. Hänen lepoaikaa ja -aikaa sekä toimintajärjestystä ei tarvitse muuttaa ennen nukkumaanmenoa: uiminen, ruokinta, vaatteiden vaihto jne.
Vauvan 3 kuukauden unen ominaisuudet
Vauvan nukkuminen 3 kuukaudessa on jaettu kahteen vaiheeseen:
- matala tai REM-uni, jonka aikana aivot pysyvät aktiivisina;
- syvä rauhallinen uni on pidempi vaihe.
Kaikki vauvat käyvät läpi syvän ja matalan univaiheen, jotka vuorottelevat. Täysi sykli kestää noin 90 minuuttia aikuisilla (30% vähemmän vauvoilla). Aikuisella REM-univaiheet ovat paljon lyhyempiä, minkä ansiosta hän voi palata syvään uneen heräämättä. Kolmen kuukauden ikäisessä vauvassa ne muodostavat 40% syklin ajasta ja muuttuvat siten 20-30 minuutin välein. REM-unen aikana lapsi herää, varsinkin jos ulkoiset tekijät häiritsevät: märkä vaippa, melu (jopa pieni), kirkas valo.
Huomautus. Kun kasvaa, aktiivisten univaiheiden kesto lyhenee ja syvä uni lisääntyy.
Päivän uni
Päivän aikana vauvat nukkuvat palasina. Jos lepotarve on yhteensä 5 tuntia, se jaetaan 1,5-2 tunnin fragmentteihin. Lisäksi mitä vanhemmaksi vauva tulee, sitä vähemmän hän nukkuu.
Jokaisella lapsella on oma lepo- ja herätysajansa. Vanhempien tehtävänä on sopeutua näihin rytmeihin ja rakentaa vastaavasti hänen päivittäistä rutiiniaan.
Yöunet
Yöllä kolmen kuukauden ikäinen vauva voi nukkua jopa 8 tuntia yhtäjaksoisesti tai kaksi suurta 4-5 tunnin välein.
Tärkeä! Jos vauva nukkuu rauhallisesti yöllä heräämättä, sinun ei pitäisi herättää häntä yön ruokintaan.
Mitä tehdä usein unihäiriöille
Jotta vauva heräisi vähemmän REM-unen aikana ja vähentyisi asteittain, on tarpeen tarjota mukavat olosuhteet:
- Oikea lämpötila. Optimaalinen lämpötila vauvan huoneessa unen aikana on 18-20 ° C;
- Vakava väsymys ja päiväsaikaan puute vaikeuttavat vauvan nukahtamista yöllä;
- Jotkut vauvat estävät nukkumisen märän vaipan kanssa tai nälän.
- Ahdistuksen ja ahdistuksen poistamiseksi äidin poissa ollessa sinun on asetettava vauvan sänky äidin viereen.
Vauvan sänky äidin vieressä
Motiivit, joiden vuoksi lapsi herää ja itkee, voivat olla täysin luonnollisia. Tärkeintä ei ole herättää häntä vielä enemmän. Jos vauva itkee paljon, sinun on päästävä lähemmäksi sänkyä ja lohduttava häntä, mutta älä nosta häntä. Kun hän vain nurisee, on parempi olla lähestymättä pinnasänkyä niin, että vauva oppii nukahtamaan itsestään. Nälkäinen lapsi on ruokittava, likainen vaippa vaihdettava. Mahdolliset lisätoiminnot ja äänet saavat hänet vihdoin heräämään.
Unen kesto voi vaihdella vauvan eri kehitysvaiheissa ja hänen yksilöllisen kehityksensä mukaisesti. Merkittävät poikkeamat keskimääräisistä standardeista edellyttävät kuitenkin asiantuntija-apua.
