Vanhemmilla on usein vauvan nukkumisongelmia. On mahdotonta korjata tilannetta nopeasti, nousee paniikki. Jos vauva ei saa tarpeeksi unta, kaikki perheenjäsenet nukkuvat huonosti. Jotta voisit käsitellä ongelmaa mahdollisimman tehokkaasti, sinun on ymmärrettävä unettomuuden syy.
Muun perheen mieliala ja lepo riippuu lapsen terveellisestä unesta.
Huonon unen syitä eri ikäisinä
Oikean ongelman ratkaisemiseksi on tärkeää selvittää aluksi oikein sen esiintymisen syy. Eri olosuhteet ja hetket voivat aiheuttaa haluttomuutta ja vaikeuksia nukahtaa pienillä lapsilla.
Hermoston yksilölliset ominaisuudet ja temperamentti
Harvinaisissa tapauksissa lapsi voi olla täysin terve, mutta samalla on jatkuvasti levoton nukkua tai nukahtaa huonosti yksilöllisten ominaisuuksien ja luonetyypin (kolerisen) vuoksi. Mitään ei voida tehdä, on vielä odotettava, kunnes fidget kasvaa.
Neuvosto. Äitien tulisi seurata tällaisten lasten emotionaalista tilaa. Yritä maksimoida heidän aktiivisuutensa päivällä.
Ikäpiirteet ja kehityshypyt
Eri elämänjaksojen lapsilla voi olla omat syyn heräämiseen ja huonoon uneen. Kuukauden ikäinen vauva herää usein nälän takia. Kuuden kuukauden iässä lapset ovat usein huolissaan hampaiden noususta. Tänä aikana kehittyy posttoninen refleksi (halu istua alas), minkä vuoksi lapsi voi myös herätä.
Vastasyntynyt kasvaa jatkuvasti. Virtsateiden muodostuminen tapahtuu. WC-pakotteet voivat laukaista herätykset. Vauva näkee erilaisia unia, omaksuu päivän aikana saadut tiedot. Se aiheuttaa myös häiriintyvää unta ja nukahtamista.
Kid sekoittaa päivä yöllä
Päiväjako päiviin ja öihin imeväisillä alkaa noin 3-4 kuukaudessa. Ennen sitä lapsi nukkuu täyteen ja kuivana, herää märistä vaipoista tai nälästä.
Vauvan rakentaminen on vaikeaa, jos hän sekoittaa päivän yöllä, mutta oikealla lähestymistavalla ja kärsivällisyydellä se on mahdollista
Muistiinpanoon! Biologisilla rytmeillä on suuri merkitys. Jos vauva on "pöllö" ja vanhemmat yrittävät pakottaa hänelle "korujen" periaatteita, vauva todennäköisesti epäonnistuu.
Lapsi voi nukahtaa vanhempien valitsemaan aikaan, mutta hänen on vaikeampi herätä, mikä johtaa ongelmiin. Päivä ja yö sekoitetaan. Tällaiset epäonnistumiset johtavat häiriöihin koko organismin työssä, ja immuniteetti heikkenee.
Väärä päivittäinen rutiini ja unen määrä
Mitä pienempi lapsi, sitä enemmän unta hän tarvitsee oikeaan lepoon. Vauvat kehittyvät usein nopeammin, eikä heidän äitinsä päivittäinen rutiini ole sopiva.
Merkit sopimattomasta hoidosta:
- lapsi ei nukahda hyvin;
- alkaa sotkea sängyssä;
- nousee nopeasti ja aikaisin;
- vauvalla on tarpeeksi aktiivisuutta kaikkiin hereilläoloihin.
Tässä tapauksessa sinun on vain tarkistettava päivittäinen rutiini, jotta se olisi kätevä kaikille perheenjäsenille.
Epämiellyttävä nukkumisympäristö
Jos lapsi ei nukahda, syy voi olla huoneen epämiellyttävä ympäristö. On vaikea nukahtaa kylmässä tai liian kuumassa huoneessa tai matalassa kosteudessa.
Hyvään lepoon on tärkeää, että huone on hiljainen (televisio ei toimi tai muut ihmiset eivät puhu). Epämiellyttävä nukkumispaikka (liinavaatteet tai pyjamat, korkea tyyny, epämiellyttävä patja) voi vaikuttaa nukahtamisnopeuteen.
Psykologiset syyt
Tunteellinen uupumus ja stressaavat tilanteet voivat usein aiheuttaa huonoa unta. Tällaisissa tapauksissa lapsi nukahtaa pitkään yöllä, on hermostunut ja huolissaan. Vanhempien on hallittava lapsen psykologista tilaa. Perheissä, joissa riitoja ja erimielisyyksiä esiintyy usein, lapset eivät nuku hyvin.
Ystävä sängyssä, kuten pehmolelu, voi auttaa torjumaan pelkoja.
Päivällä vauvalla tulisi olla mahdollisimman vähän stressiä ja emotionaalista ylikuormitusta. On tärkeää, että lapsi tekee hiljaisia asioita illalla (lukee satuja, maalaa). Kaikkien aktiivisten pelien, sarjakuvien katselun tulisi olla päivällä.
Terveysongelmia
Lapsen uni riippuu suoraan hänen hyvinvoinnistaan. Jos vauvalla on vatsakipu tai hammastulehdus, hän on levoton ja tunnelmallinen sekä päivällä että yöllä. Mikä tahansa sairaus aiheuttaa unihäiriöitä.
Huomautus. Märkä vaippa ja epämiellyttävät vaatteet (joustavat nauhat, nauhat, saumat) voivat häiritä vauvaa. Nämä hetket saavat hänet itkemään, heittämään ja kääntymään.
Lapsuuden unettomuuden seuraukset
Unen puute (vaikka vauva ei nuku tarpeeksi 1-2 tuntia päivässä) vaikuttaa välittömästi hänen tilaansa ja käyttäytymisensä.
Tärkeimmät unen puutteen merkit:
- ilmestyy kapinoita, jotka voidaan korvata pitkällä hysteerisellä itkulla
- vähentynyt ruokahalu;
- mieliala pahenee.
Säännöllinen unen puute aiheuttaa psykologisten ongelmien lisäksi usein somaattisia häiriöitä. Lapset, jotka eivät saa tarpeeksi unta, sairastuvat todennäköisemmin, ovat alttiita liikalihavuudelle tulevaisuudessa, sylkivät runsaasti ruokinnan jälkeen ja kehittyvät pahemmin.
Muistiinpanoon! Unen puute vaikuttaa negatiivisesti myöhempään uneen. Osoittautuu noidankehästä: vauva, joka ei ole täysin levännyt, on oikukas, itkee eikä sovi enää hyvin.
Siksi pääsääntö paitsi vauvoille, myös esikoululaisille (enintään 5-6-vuotiaille) on täysi, oikein järjestetty päivä- ja yöunet.
Jos vauva herää usein
Pienillä vauvoilla on taipumus herätä yöllä. He syövät 3-4 tunnin välein. Yöunen tulisi vakiintua lähempänä vuotta.
Usein yöllä herääminen voi johtua:
- taudin puhkeaminen;
- liian tunteellinen päivä;
- lapsi syö liikaa ennen nukkumaanmenoa;
- huone on liian kylmä tai kuuma;
- vatsaongelmat;
- nälkä.
Joissakin tapauksissa levoton yöunet voivat viitata vakavien sairauksien kehittymiseen: riisitauti, neurologiset patologiat, enkefalopatia. Jos ahdistukselle ei ole ilmeisiä syitä, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
Vanhempien virheet
Vanhemmat aiheuttavat joskus vauvojen unihäiriöt. Jos vauva saa olla noudattamatta uniaikataulua, hän katselee televisiota pitkään tai menee nukkumaan myöhään, sitten ajan myötä ilmenee unettomuusongelmia.
Toinen virhe, jonka monet äidit tekevät, on priorisoida lapsen etuja. He unohtavat usein itsensä, ovat valmiita nukkumaan yöllä antaen lapsen mielihahmot. Jos vanhemmat eivät saa tarpeeksi unta, heillä on huono mieliala, mikä vaikuttaa ensisijaisesti vauvaan.
Kuinka auttaa lasta selviytymään ongelmasta
Aluksi tunnistetaan ongelman syy. Jos vanhempi lapsi ei voi nukkua illalla, voit keskustella mahdollisista syistä: huonekalut, vuodevaatteet, vaatteet, pelot. Jos vauva ei nuku eikä syy ole selvä, voit ottaa yhteyttä lastenlääkäriin.
Terveellisen unen säännöt
Tilannetta ei voida korjata huonolla unella yhdessä päivässä, mutta järjestelmän ja periaatteiden oikealla tarkistuksella voit saavuttaa hyvän ääniunen. Vanhempien tulisi noudattaa perussääntöjä, mutta samalla ottaa huomioon lapsen yksilölliset ominaisuudet.
Lapsen tulisi tottua jatkuvaan päivittäiseen rutiiniin, joka sopii hänen vanhemmilleen
Suositukset:
- Päivittäisen rutiinin noudattaminen.
- Lapsen on totuttava pysyvään paikkaan nukkua. Tämä voi olla erillinen vuode tai yhteinen vanhempien sänky.
- Jotta lapsi nukkua hyvin yöllä, älä salli ylimääräistä unta päivällä. Älä pelkää herättää vauvaa.
- Oikein järjestetty ruokinta.
- Aktiivista viihdettä päivällä - jos lapsi ei väsy fyysisesti päivällä, hänen unensa on levoton yöllä.
- Optimaaliset olosuhteet nukkumiseen (lämpötila + 18-20 ° C, kosteus 50-70%).
- Nukkumispaikan tulisi olla mukava.
- Jotta lapsi ei herää yöllä märästä vaipasta, hän ostaa laadukkaita asioita.
Jos noudatat yksinkertaisia sääntöjä syntymästä, unihäiriöitä ei välttämättä esiinny lainkaan.
Mihin aikaan mennä nukkumaan illalla
Ei ole tarkkaa aikaa, jolloin sinun on laitettava lapsesi nukkumaan. Vauvan syntymästä lähtien sinun on tehtävä päivittäinen rutiini ja noudatettava sitä. Varaa siinä aika yöuniin, jonka pitäisi olla kätevää kaikille perheenjäsenille.
Jos kaikki kotona menevät nukkumaan klo 21.00, vauvan tulisi tottua tähän aikaan. Joissakin perheissä optimaalinen aika nukkumaan on 23.00.
Onko tarpeen uida ennen nukkumaanmenoa
Iltauinti ennen nukkumaan viileässä suuressa kylvyssä on loistava tilaisuus lapsellesi väsyä fyysisesti ja nälkäiseksi. Jos teet hierontaa ja voimistelua illalla, voit parantaa uimisen vaikutusta. Tällaisten toimenpiteiden jälkeen vauva syö ja nukahtaa.
Iltaisin kylpeminen auttaa lapsia usein nukahtamaan nopeammin
Tämä menettely ei sovi kaikille lapsille. Jotkut vauvat käyttäytyvät päinvastoin aktiivisesti vesitoimenpiteiden jälkeen.
Hyödyllisiä neuvoja tohtori Komarovskylta
Tunnettu lastenlääkäri Komarovsky neuvoo päivittäisen hoidon ja unirutiinin asioissa noudattamaan yleisesti hyväksyttyjä ja vakiintuneita normeja, mutta lapsen yksilöllisiä ominaisuuksia. Jos yhden taaperoikäisen täytyy nukkua 2 kertaa päivässä hyvän levon saamiseksi, niin toinen riittää.
Muistiinpanoon! Komarovskyn mukaan alle 2-vuotiaita lapsia ei voida laittaa sänkyyn tyynylle. Tämä voi olla syy siihen, miksi lapsi ei nukahda pitkään.
Vauvat eivät tarvitse alle 2-vuotiaita puolikakkuja
Vauvan nukkumiseen normaalisti on välttämätöntä seurata hänen emotionaalista tilaansa. Jos vauvan elämässä on suunnitteilla suuria muutoksia (muuttaminen, toisen vauvan syntymä), hän valmistautuu niihin etukäteen. Näistä tilanteista tulee usein stressaavia ja johtavat unihäiriöihin.
Jos lapsi ei nukahda hyvin yöllä, sinun tulee tarkkailla vauvan käyttäytymistä. Hän itse kertoo sinulle kuinka paljon ja milloin hän tarvitsee lepoa. Jos on vaikeuksia, sinun on löydettävä syy ja korjattava se, koska unen puute vaikuttaa kielteisesti lapsen terveyteen ja kehitykseen.
