Vihannekset ovat korvaamaton vitamiinien lähde ihmisen ruokavaliossa. Niiden tulisi olla imettävien äitien päätuote, mutta ne tulisi ottaa ruokavalioon hyvin huolellisesti ja vähitellen. Kaikki tietävät, että maito on lapsen peruselintarvike, eikä sillä, mitä äiti syö, ei ole vähäistä merkitystä. Yhdessä äidinmaidon kanssa vauva saa vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää. Siksi, jos lapsella ei ole taipumusta allergisiin reaktioihin, vihannesten syöminen imetyksen aikana on välttämätöntä. Ja tietysti kesällä haluan todella syödä kurkkua - erittäin maukasta ja terveellistä vihannesta. Ja herää usein kysymys - onko mahdollista syödä kurkkuja imetyksen aikana ja kuinka hyödyllistä siitä on äidille ja vauvalle?
Kurkkujen hyödylliset ominaisuudet
Tuoreet kurkut ovat erittäin terveellisiä, ne sisältävät valtavan määrän vitamiineja ja mineraaleja, jotka varmistavat koko kehon normaalin toiminnan, suuren määrän tartronihappoa, jonka avulla hiilihydraatit eivät muutu rasvoiksi.
Kurkkujen hyödylliset ominaisuudet:
- korkea kaliumpitoisuus, jolla on suotuisa vaikutus sydänlihaksen ja munuaisten työhön;
- vähäkalorinen sisältö;
- suuren määrän ravintokuitua, joka parantaa ruoansulatusta;
- korkean jodipitoisuuden läsnäolo;
- vitamiinien läsnäolo PP, B, E;
- korkea hivenaineiden pitoisuus - natrium, kalsium, fluori, kloori, rauta, magnesium, sinkki.
Kun syöt kurkkuja:
- parantaa proteiiniruokien ruoansulatusta ja omaksumista;
- laksatiivinen vaikutus tapahtuu;
- niillä on diureettinen vaikutus;
- aineenvaihdunta normalisoituu.
Milloin voit tuoda tuoreet kurkut imettävän äidin ruokavalioon?
Tietenkin kaikki edellä mainitut tuoreiden kurkkujen ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä aikuisille. Mutta kuinka hyödyllistä siitä on vauvalle?
Huolimatta siitä, että syöty ruoka ei pääse äidinmaitoon, lapsi siirtyy silti äidin kehon reaktioon tuotteeseen. Ja tuoreiden kurkkujen liian aikainen lisääminen äidin ruokavalioon voi aiheuttaa kaasun muodostumista, turvotusta, koliikkia ja jopa dysbioosia.
Valitettavasti suurin osa vastasyntyneistä vauvoista kärsii vatsakipuista kolmen ensimmäisen kuukauden aikana johtuen maidon käymisestä suolistossa. Ja kurkut vain pahentavat tuskallisia tunteita, joten on silti parempi, jos äiti kieltäytyy niistä väliaikaisesti.
On suositeltavaa lisätä kurkut ruokavalioon imetyksen aikana vauvan neljännen tai viidennen kuukauden aikana, jolloin hänen ruoansulatuskanavan ongelmat häviävät.
On suositeltavaa syödä kurkkuja imetyksen aikana aamulla ja pieninä määrinä vauvan reaktion seuraamiseksi koko päivän ajan. Jos koliikkia tai turvotusta ilmenee, ne menevät pois yöllä.
Jos lapsi tuntuu hyvältä, hän ei ole huolissaan turvotuksesta, koliikeista, ei ripulia, imettävän äidin ei pitäisi kieltäytyä kurkkuista, mutta älä syö liikaa.
Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota kurkkujen laatuun. Kylmällä säällä niitä kasvatetaan kasvihuoneissa käyttämällä erilaisia kemikaaleja. Siksi hedelmiin kertyvät nitraatit voivat aiheuttaa myrkytyksen, eli on parempi kieltäytyä tällaisten vihannesten kulutuksesta. Kesällä on parempi syödä tuoreita kurkkuja ja puutarhastasi.
Syöminen suolakurkkua ja suolakurkkua
Ravinteiden sisällön suhteen suolakurkku ei ole huonompi kuin tuoreet hedelmät. Kaikki mikroelementit säilyvät niissä, ne normalisoivat ruoansulatusta ja lisäävät ruokahalua.
Imettävän äidin tulisi syödä suolakurkkua ja kevyesti suolattua kurkkua erittäin huolellisesti. Niiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa suoliston koliikkia lapsella. Sinun on lisättävä ne ruokavalioon vähitellen ja pieninä annoksina samanaikaisesti tavallisten tuotteiden kanssa. Jos lapsella ei ole ihottumaa, hän ei häiritse vatsaa, voit syödä toisen palan.
Seurausten puuttuessa imettäviä äitejä ei kielletä syömästä kurkkuja, mutta kohtuullisina määrinä, koska ne pitävät nestettä kehossa.
Marinoitujen kurkkujen liiallinen kulutus voi aiheuttaa lapselle:
- ulosteen häiriö;
- lisääntynyt kaasun muodostuminen;
- hermostuneisuus;
- lisääntynyt jano;
- allerginen ihottuma.
Aterioita valmistettaessa on välttämätöntä valita vihannekset erittäin huolellisesti, jotta lapselle ei aiheudu epämukavuutta, koska hänen ruoansulatuskanava on hyvin heikko.
Suolakurkkua
Marinoidut kurkut sisältävät paljon suolaa, etikkaa, jota ei ole suositeltavaa imettää.
Kysymys siitä, syödäänkö vai ei, kurkut imetyksen aikana ovat parempia äidille, joka päättää lapsen kunnosta.
Puhutaan nyt tomaateista (tuoreet, suolatut ja haudutetut) - linkki artikkeliin
Luemme aiheesta lisää:
- Täydellinen luettelo imettäville äideille tarkoitetuista elintarvikkeista
- Vihannekset, joissa on HS (linkki artikkelin alkuun)
- Hedelmät HS: llä
- Tärkeitä vinkkejä imettävälle äidille
