Eikö lapsi nukkunut taas yöllä? Hermosi ovat rasittuneet rajaan saakka, etkä taas saanut tarpeeksi unta ja olet väsynyt yrittäessäsi rauhoittaa lastasi? Tämä on niin tuttua! Tarkastellaan huonon unen syitä saadaksemme selville, miksi alle vuoden ikäiset lapset voivat nukkua huonosti yöllä. Mikä on lapsesi huolenaihe ja mitä tehdä asialle? Selvitä yleisimmät vauvojen unihäiriöiden lähteet sekä vinkkejä sen käsittelemiseen.
Miksi lapsi nukkuu huonosti yöllä?
- Suoliston koliikki. Tämä epämiellyttävä ilmiö huolestuttaa usein vastasyntyneitä: vatsassa on tuskallisia tunteita, turvotusta ja epämukavuutta. Lapsi on levoton, itkee äänekkäästi, nykii kätensä ja painaa jalkansa vartaloon (luemme koliikeista ja siitä, miten koliikkia sairastavaa lasta voidaan auttaa);
- Lapsuuden pelot. Ensimmäistä kertaa he alkavat häiritä lapsia ensimmäisen elinvuoden jälkeen. Lapsi saattaa pelätä jäävänsä yksin pimeään huoneeseen, häntä voi pelotella kadulta tulevat vieraat äänet tai äänet, pelko siitä, että äitiä ei ole lähellä eikä hän voi palata;
- Ennenaikainen sijoittaminen erilliseen suureen sänkyyn. Joskus vanhemmat ovat liian kiireisiä sen kanssa. Ja vauvalla voi olla epämukavaa nukkua yksin suuressa sängyssä, hän ei ole vielä valmis tähän;
- Hampaiden tulo. Monet lapset eivät siedä hammastusvaihetta hyvin. Kumit tulehtuvat, loukkaantuvat ja kutisevat, ja yöllä, kun lelut ja pelit eivät häiritse lasta, nämä tuntemukset voimistuvat ja aiheuttavat epämiellyttäviä tunteita (luemme kaiken hampaiden puhkeamisesta / kivusta ja siitä, kuinka auttaa lasta).
- Ei mukavat olosuhteet. Lastentarha voi olla liian tukkoinen tai kylmä. On mahdollista, että vauvan sängyn patja on liian kova tai päinvastoin liian pehmeä (kuinka valita patja vastasyntyneelle);
- Ylikuormitus ja ylirasitus. Jos lapsi oli hyvin innoissaan ja aktiivinen illalla ennen nukkumaanmenoa, hänen on vaikeampi rauhoittua sängyssä, ja uni tulee ajoittaista eikä syvää;
- Kylmä, kuume tai kipu. Sairaana lasten on vaikea nukkua yöllä. Korkean lämpötilan vuoksi koko keho voi kipua epämiellyttävästi, eikä nenän tukkoisuus tai yskä anna sinun levätä normaalisti yöllä, ärsyttää ja häiritsee;
- Ilmanherkkyys. Jotkut lapset reagoivat voimakkaasti muuttuvaan säähän, lähestyvään ukkosmyrskyyn ja täyskuuhun. Jyrkän säämuutoksen myötä lapsi voi tulla unelias, passiivinen, joskus on päänsärkyä ja verenpaine laskee. Kaikki tämä häiritsee hyvää yötä;
- Uudet kehitysvaiheet. Lapsella voi olla huono unelma jopa uusien saavutusten jälkeen! Esimerkiksi sen jälkeen kun lapsi alkoi istua tai kävellä, kaatua, ryömiä jne., Hän hallitsi yleensä jotain uutta;
- Runsaasti tunnekokemuksia. Unihäiriöt voivat alkaa vakavan stressin, hermostuneiden tunteiden tai paljon tunteita. Monet lapset eivät nuku hyvin tavattuaan uusia ihmisiä, muuttaneet tai edes menneet viihdekeskukseen;
- Pelko menettää äiti. Pienet lapset voivat kokea ensimmäisen itsenäisyytensä eri tavoin. Jotkut tulevat hyvin levottomiksi, itkevät ja pelkäävät, vaikka äiti menisikin hetkeksi toiseen huoneeseen tai keittiöön. Yöllä lapsen on vaikea nukahtaa, jos äiti ei ole lähellä;
- Vauvat nukkuvat yöllä huonommin, jos äiti alkaa yhtäkkiä vähentää päivittäisiä syötteitä ja vieheitä. Vauva kaipaa rintaa pidempään ja useammin yöllä;
- Jokin estää lasta nukahtamasta. Toimiva televisio voi häiritä vauvasi unta. Mukana oleva valo estää myös lasta nukahtamasta normaalisti yöllä.
- D-vitamiinin puute lapsen kehossa... Tämän vitamiinin puute voi myös vaikuttaa negatiivisesti yöuniin. Tarvittava analyysi voidaan tehdä lastenklinikalla, ja jos tutkimuksessa paljastuu D-vitamiinin puutos, lastenlääkäri neuvoo antamaan vauvalle erityisiä vitamiinipisaroita (yleensä kalsiumia sisältyy myös niiden koostumukseen imeytymisen parantamiseksi).
- Kun lapset alkavat nukkua koko yön
- Miksi vastasyntynyt vauva räpyttää unessa
Kuinka nukkua rauhallisesti?
Olemme tutustuneet tärkeimpiin syihin, ja nyt on aika löytää arvokkaita vinkkejä lapsesi yöunen normalisoimiseksi:
- Älä anna lapsesi ylikuormittaa! Tällä on aina erittäin negatiivinen vaikutus yöunen pituuteen ja syvyyteen. Lapsen tulee olla väsynyt, mutta ei ylityöllistetty!
- On erittäin hyödyllistä tehdä samat asiat päivittäin ennen nukkumaanmenoa. Tällainen rituaali auttaa lasta virittämään nopeasti rauhallisen tunnelman, rentouttamaan psyykettä. Voit esimerkiksi soittaa lapsellesi rauhoittavia kappaleita ennen nukkumaanmenoa, lukea lasten tarinoita, kerätä leluja hänen kanssaan ja laittaa ne paikoilleen. Voit valita tai keksiä lapsellesi sopivan rituaalin. On tärkeää noudattaa säännöllisyyttä ja suorittaa nämä toimet aina ennen nukkumaanmenoa (mielenkiintoinen artikkeli rituaalien tärkeydestä);
- Kiinnitä huomiota siihen, miten lapsi käyttäytyy iltauinnin jälkeen. Jos pesun jälkeen hänestä tulee kiihkeä ja juoksee heti leikkimään, veteen voidaan lisätä rauhoittavia parantavien yrttien, aromaattisten tippojen ja eteeristen öljyjen illalla uimiseen. Esimerkiksi sitruunamelissanlehtien, mintun tai kamomillakukkien infuusio auttaa rentouttamaan lapsen psyykettä ja lievittämään liiallista kiihottumista;
- On tärkeää, että lastenhuoneessa on mukava lämpötila. Ja vähän ennen laskeutumista on syytä tuulettaa huone, jotta lapsi nukkuu syvästi ja hengittää raitista ilmaa helposti (lasten asiantuntijat suosittelevat huoneen lämpötilan pitämistä lapsen kanssa 18-22 asteen sisällä - tässä on enemmän siitä);
- Käytä tärkeiden hivenaineiden puutteen estämistä vauvan kehossaAnna lapsellesi D-vitamiinipisaroita kerran päivässä;
- Kiinnitä huomiota asentoon, jossa vauva haluaa nukkua. Jotkut lapset haluavat nukahtaa yksinomaan vatsalla. Muuten, tämä asento on hyvä lievittää kipua ja turvotusta koliikilla!
- Jos pieni lapsi on huolissaan vatsakipu ja suoliston koliikki, sinun tulee antaa hänelle erityinen lääke ennen nukkumaanmenoa, jotta vauva ei kärsi yöllä eikä itke tuskasta. Espumisan-vauvapisarat auttoivat meitä paljon, mikä eliminoi tehokkaasti ja nopeasti turvotuksen (tässä on luettelo koliikkilääkkeistä);
- Sama pätee hampaiden hampaiden syntymiseen. Älä saa lapsesi tuntemaan olonsa epämukavaksi. Vapauta hänet epämiellyttävistä aistimuksista voitelemalla kipeät ikenet erityisellä rauhoittavalla ja jäähdyttävällä geelillä. Esimerkiksi Kamistad tai Dentinox (toinen TOP - 7 geeliä kumille);
- Varmista, että lapsen päiväunet ovat riittävätjotta vauva ei ylikuormittaa;
- Joissakin tapauksissa (varsinkin jos lapsi pelkää pimeyttä tai reagoi jyrkästi äidin poistumiseen huoneesta), voit tarjota lapselle yhteisen unen. Monet lapset heti rauhoittuvat, tuntevat äitinsä olevan lähellä, alkavat nukkua paljon rauhallisemmin;
- Yritä jättää lapsi nukahtamaan itse, ehkä sinä häiritset häntä .. Joskus äiti häiritsee vauvaa ja estää häntä nukkumasta kunnolla!
- Älä pakota lastasi syömään ennen nukkumaanmenoa, koska täysi vatsa häiritsee usein nukahtamista., keho ei voi täysin levätä, jos sitä pakotetaan sulattamaan ruokaa!
Se on loistava 🙂
Joskus sinun tarvitsee vain olla kärsivällinen ja odottaa, että huonon unesi syy katoaa. Esimerkiksi hampaat tulevat esiin ennemmin tai myöhemmin, ja suoliston koliikat häviävät itsestään, kun vauva saavuttaa kolmen kuukauden iän. Voit auttaa lasta kestämään tällaiset epämiellyttävät jaksot helpommin, myötätuntoa hänelle enemmän. Anna kaikki mahdolliset koliikkia koskevat ohjeet, levittämällä vauva usein vatsaan.
Ja älä unohda, että on erittäin tärkeää laittaa lapset aina nukkumaan. noudata samalla päivittäistä rutiinia! Pienillä lapsilla on helpompaa nukahtaa illalla, jos nukkumaanmenoaika on sama joka päivä. Vauvan biologinen kello sopeutuu rutiiniin. Ja jos lähetät lapsen nukkumaan joka ilta kello 9, silloin hänen koko kehonsa on jo alkanut hidastua ja valmistautua nukahtamaan itsestään, muita temppuja ei tarvita.
