Kuinka herätä lapsi oikein

Monille vanhemmille lapsen nukkuminen on paljon vakavampi ongelma kuin hänen herättäminen. Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista pakotetun heräämisen yhteydessä. Jos vauvan herättäminen on väärin, se voi pilata lapsen mielialan, mutta myös hänen herkkä psyyke ja hermosto ovat hyökkäyksissä. Tämän välttämiseksi kannattaa kuunnella psykologien suosituksia.

Ihannetapauksessa lapsen tulisi nukahtaa ja herätä yksin, ja on parempi olla herättämättä lasta ollenkaan. Lapsen keho itse tietää, kuinka monta tuntia se tarvitsee nukkua. Mutta tosielämässä tilanteita ei suljeta pois, kun joudut noudattamaan olosuhteita ja muuttamaan päivittäistä rutiinia. Pakotetun heräämisen syyt voivat olla seuraavat:

Siirtyminen päivävuoroon, kun vauva on saavuttanut päiväkodin iän ja valmistautuu esikouluun;
Tarve viedä lapsi wc: hen yöllä (potta koulutus);
Lääkkeiden ottamisen tai lääketieteellisten toimenpiteiden yhteydessä;
Lapsi nukahti liikenteessä, mutta on aika päästä ulos;
Lapsi nukahti ennen lääkärin saapumista ... ja niin edelleen

Jos herätät lapsen äkillisesti, se voi pelottaa häntä, hän alkaa itkeä, joissakin vauvoissa, tässä tapauksessa vapina voi alkaa. Kaikki nämä ovat oireita siitä, että isku laski lapsen hauraaseen keskushermostoon ja seuraukset voivat olla kaikkein epämiellyttävimmät: levoton uni, änkytys, neuroosit, puheen heikkeneminen.

Unen noudattaminen on tärkeää

Pienen lapsen oikea nukkumistapa vaikuttaa hänen elämäänsä kaikilla osa-alueilla: psyko-emotionaalinen tila, aktiivisuus, mieliala, voimakkuus. Unen puutteen vuoksi vauva on unelias, nopeasti väsynyt, ärtyisä. Lapsella on huonot arvosanat. Ja aamulla herääminen on todellinen ongelma.

Useita syitä vaikeuksiin heräämiseen

Lapsesi asui rauhallisesti, makasi, kun hänen silmänsä tarttuvat yhteen, nousi ylös, kun hän halusi. Mutta oli aika mennä päiväkotiin ja kaikki muuttui. Jostain syystä tällainen uskollinen äiti yrittää aina mennä nukkumaan kello 9 ja herättää hänet, kun ulkona on vielä pimeää. Mitä tapahtui? Lapsi vastustaa, äiti vannoo. Todellinen painajainen!

Tämän estämiseksi lapsi on tottunut päivittäiseen rutiiniin etukäteen ja mieluiten ensimmäisistä elämän päivistä lähtien. Aluksi hän herää vain ruokkimaan ja vaihtamaan vaatteita, sitten unen väliset tauot kasvavat, kunnes nukut kerran päivässä. Kaikki nukkumistunnit ja herätys on suositeltavaa tehdä määrättyyn aikaan, eikä silloin, kun lapsi nukahtaa tien päällä.

Kiinnitä huomiota päiväkodin päivittäiseen rutiiniin ja tuo lapsesi nukkumis- ja herätysajat lähemmäksi sitä. Siksi riippuvuus on vähiten tuskallista, kun hän menee esikouluun.

Yksi tärkeistä tekijöistä on päiväunen pituus. Mitä nuorempi lapsi on, sitä kauemmin hänen pitäisi nukkua päivällä. Noin 1–1,5-vuotiaat lapset alkavat mennä nukkumaan kerran päivällä. Lapsen, joka jostain syystä on unohtanut päiväunen, on korvattava se yöllä. Jos näin on, yritä laittaa vauva nukkumaan aikaisin illalla. Todennäköisesti tämä ei ole liian ongelmallista, koska lapsi väsyy niin pitkän herätyksen aikana. Kun laitat vauvan nukkumaan tavallista aikaisemmin, sammuta televisio, himmennä valot, lue kirja tai kerro tarina. Kun lapsi on lämpimässä, kodikkaassa sängyssä ja kuullut äidin äänen äidinkielet, vauva ei todennäköisesti pysty selviytymään unesta ja nukahtamaan.

Jotkut vauvat, kiitos ruumiin fysiologisten ominaisuuksien kolmen vuoden iässä, yleensä kieltäytyvät nukkumasta päivän aikana. Tässä tapauksessa on tärkeää varmistaa hyvä rauhallinen uni yöllä. Lapsen tulisi mennä nukkumaan ajoissa, varsinkin jos seuraava päivä on mennä päiväkotiin.

Lapsen, kuten aikuisen, päivittäisen unen kesto riippuu myös vuodenajasta. Talvella vauvan tulisi nukkua enemmän; kesällä, kun päivänvaloaika nousee, kehon täytyy levätä noin tunti vähemmän kuin tavallisesti.

Perheen yleinen päivittäinen rutiini on tärkeä osa rauhallista nukahtamista. Jos laitat lapsen nukkumaan ja isä katselee hauskaa esitystä toisessa huoneessa ja nauraa, ei ole juurikaan järkeä. Sovi kaikkien kanssasi asuvien perheenjäsenten kanssa siitä, että on hiljaisuus klo 21.00 alkaen. Kaikkien ei tarvitse mennä nukkumaan tällä hetkellä, sinun on vain siirryttävä rauhalliseen, hiljaiseen toimintaan. Himmennä vierekkäisten huoneiden valot, sammuta televisio ja lopeta kovat keskustelut ja nauru. Kerro vauvalle, että myös äiti ja isä menevät nukkumaan, niin hän ei enää ole kiinnostunut herätyksestä.

Hyvää unta varten yritä laittaa lapsesi nukkumaan aikaisin päivällä. Kävelimme, söimme lounaan ja menimme nukkumaan. Päiväunen tulisi olla samaan aikaan joka päivä. Lapsen ruumis tottuu siihen vähitellen, ja nukahtaminen on helppoa.

Ehdollisten refleksien tahallinen muodostaminen on mahdollista vain päivittäistä hoito-ohjelmaa noudattaen tiukasti päivittäin. Lapsen psyko-emotionaalinen tila, hänen aktiivisuutensa, kyky omaksua uutta tietoa ja hankkia tarvittavat taidot riippuu suoraan unen ja herätysajan oikeasta jakautumisesta.

Mukavan unen ja hyvän unen varmistamiseksi koko yön on luotava tietyt olosuhteet.

Pue taapero löysiin, pehmeisiin, pehmeisiin kankaisiin. Varmista, ettei siinä ole tiukkoja hihansuita, solmioita, tiukkoja saumoja. Jos lapsi avautuu usein, pyjaman tulee olla lämmin.
Kun valitset liinavaatteita, kiinnitä huomiota siihen, että materiaali on pehmeää. Pesun jälkeen sinun ei tarvitse tärkkelystä, jotta et vahingoittaisi vauvan ihoa.
Tuuleta huone päivittäin ennen nukkumaanmenoa. Optimaalinen lämpötila nukkumiseen on 18 ° C.
Kun ostat sänkyä, varmista, että se on mukava ja tilava. Kiinnitä erityistä huomiota patjan valintaan, selvitä, mitä se on täynnä, ja tarkista kankaan laatu.
Älä laita lasta nukkumaan, jos hän on nälkäinen. On toivottavaa, että vähän aikaa kuluu syömisen jälkeen. Myös nukkumaanmenoa täydellä vatsalla ei suositella.
Kytke himmeä yövalo estämään pimeyden pelko.

[sc nimi = ”rsa”]

Edellä mainituissa olosuhteissa vauva on viihtyisä ja mukava, uni on pitkä ja rauhallinen, mikä tarkoittaa, että lapsi voi levätä hyvin ja saada voimaa ennen uutta päivää.

Muutama vinkki nopeasti nukahtamiseen

Etukäteen sänkyyn valmistautuminen on tärkeä toimenpide, jonka avulla voit säätää vauvan biologista kelloa oikein. Samalla makaaminen lapsen ruumis tottuu tiettyyn rytmiin ja antaa itsenäisesti signaalin, kun hän tarvitsee lepoa.

Laskeutuminen voi olla rauhallinen ja nautinnollinen loppu päivällesi, jos noudatat näitä ohjeita johdonmukaisesti.

Luo oma ainutlaatuinen nukahtamisrituaali. Hellä aivohalvaus, "halaukset", kevyt hieronta ja lempeät sanat rauhoittavat lasta ja virittyvät univaiheeseen.
Aseta vauva samaan aikaan joka päivä.
Luo huoneistosi unenomainen ympäristö: vedä verhot esiin, sammuta tietokone ja televisio ja himmentä kirkkaat valot. Heikko valaistus voidaan jättää vauvan huoneeseen, ja on parempi, jos opetat lapsesi nukkumaan pimeässä. Joten uni on paljon pidempi ja rauhallisempi. Kirkas valaistus tekee lapsista levottomia ja hermostuneita.
Noin tunti ennen nukkumaanmenoa varmista, että lapsi siirtyy hiljaiseen leikkiin. Jos hän on liikaa innoissaan ennen nukkumaanmenoa, nukahtaminen voi olla vaikeaa ja unta levoton.
Varmista, että lapsi viettää päivän aktiivisesti: kävelemällä raitista ilmaa, pelaamalla ulkopelejä. Juoksuessaan ja väsyneenä lapset nukahtavat paljon helpommin, koska keho tarvitsee lepoa.
Keksi rituaali ennen nukkumaanmenoa: uiminen illalla, kirjan lukeminen tai satujen kertominen, kehtolaulu ennen nukkumaanmenoa, hyvän, ystävällisen sarjakuvan katselu.
Munimis seremonian tulisi olla lyhyt.
Kun valitset satuja, suosittele tarinoita, joilla on hyvä loppu, ilman väkivaltaa ja väkivaltaisia kohtauksia.
Jos lapsi on liikaa innoissaan, lämmin yrttikylpy auttaa rauhoittumaan ja virittämään nukkumaan.
Kannusta vauvaa nukahtamaan pehmeällä lelulla. Ollessaan huoneessa ilman äitiä lapsi ei tunne yksinäisyyttä.
Muutama minuutti äidin kanssa sylissään rauhoittaa vauvaa ja helpottaa nukahtamista.

Kuinka herättää lapsi: hyödyllisiä vinkkejä

Analysoi vauvan uni: kuinka monta tuntia hän nukkuu, mihin aikaan hän herää. Jos hän herää yöllä - kuinka kauan nukahtamisen jälkeen se tapahtuu. Henkilön unessa on useita vaiheita, jotka on yhdistetty jaksoksi. Helpoin tapa herätä on jaksojen välillä, yleensä 90-100 minuuttia. Toisin sanoen lapsi voi herätä nopeammin ja helpommin puolitoista, kolme, neljä ja puoli, kuusi, seitsemän ja puoli, yhdeksän tuntia unta.
Jos et tiedä tarkalleen, kuinka monta tuntia vauva nukkuu, yritä ajastaa herääminen "REM-unen" vaiheeseen. Kiinnitä huomiota lapsen käyttäytymisen merkkeihin unen aikana: antaa ääniä, vilkkuu, kääntää silmiään, vauvalla on nopea hengitys, vauva liikkuu sängyssä - kaikki tämä tarkoittaa, että vauva on REM-unessa. Tällöin hänet on helppo herättää, herkästi koskettaa lempeä kosketus tai hiljainen kutsu.
Hiero varovasti korvia, jalkoja, kämmentä, aivohalvausta, suudelmaa - kaikki nämä ovat paljon tehokkaampia tekniikoita hyvällä tuulella heräämiseen.
Kytke himmeä yövalo tai hiljainen miellyttävä musiikki.
Jos lapsen on mentävä päiväkotiin tai kouluun, sinun tulisi alkaa herättää hänet mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jotta sängyssä voi olla aikaa.
Jos suoritat vähän liikuntaa sängyssä makatessasi tai kevyttä hierontaa, venyttelyä - lapsen lihakset muuttuvat tasaisiksi, veri kiihtyy ja lapsen keho siirtyy nopeasti hereillä.
Suunnittele miellyttävät aamurituaalit mielialojen ja huonojen tuulien torjumiseksi. Muuta herääminen peliksi: kuka juoksee kylpyhuoneeseen nopeammin, kiirehtii herättämään suosikkinukkeesi, katsomaan ikkunasta nähdäksesi mitä siellä tänään on mielenkiintoista, juo herkullista kaakaota. Toisin sanoen, etsi tekosyy piristääksesi ja lataamalla vauvasi positiivisella energialla.

Kuinka ei herätä lasta?

Äkillinen herääminen voi pelotella lapsen ja aiheuttaa hänelle psykologisen trauman (puhumattakaan siitä, että itku ja päähänpisto sen jälkeen tarjotaan sinulle), joten on mahdotonta hyväksyä:

herätä lapsi terävällä käskevällä äänellä tai huuda;
käynnistä kova musiikki tai hälytys;
sytytä kirkas valo;
vedä huopa voimakkaasti irti;
herätä kiireessä ja kiirehdi lasta.

Kaikki nämä tekniikat ja varoitukset ovat yksinkertaisia, mutta niitä on noudatettava jyvällä suolaa. Siten lapsi kehittää sisäisen järjestelmän, ja herääminen oikeaan aikaan lakkaa olemasta ongelma.

Miksi lapsi ei halua herätä?

Sen lisäksi, että tiedät vauvan oikean heräämisen metodologian, sinun on tiedettävä syyt haluttomuuteen nousta ajoissa. Jos se poistetaan, herääminen on helppoa ja toivottavaa.

Vaikka vauva viettää jatkuvasti kotona aikaa, päivittäinen rutiini mukautetaan hänen toiveisiinsa: vapaaehtoinen nukahtaminen ja herääminen. Mutta kun joudut vaihtamaan järjestelmän päiväkodiksi tai kouluksi, vaikeudet alkavat. Niiden käsittelemiseksi sinun on valmistauduttava. Vanhempien on perehdyttävä esikoulun päivittäiseen rutiiniin, selvitettävä, mihin aikaan lapset syövät, leikkivät, mihin aikaan on hiljaista. Sopeutumalla vähitellen uuteen rutiiniin lapsella ei ole ongelmia nukkua ja herätä.

Tärkeä edellytys vauvan täydelliselle kehitykselle ja hyvälle terveydelle on uni, hänen on oltava terve, vahva ja rauhallinen. Vain hyvin nukkunut vauva voidaan herättää helposti eikä vahingoittaa hänen terveyttään ja mielialaansa.