Altaan edut ja haitat lapsille

Allas on erittäin suosittu sekä aikuisten että lasten keskuudessa. Uinti voi parantaa kehoasi ja terveyttäsi, jos lähestyt uima-altaasi viisaasti. Jotkut vanhemmat ajattelevat, että tämä on lapselle paras liikunta, toiset epäilevät vilustumista ja muita mahdollisia ongelmia. Katsotaanpa, kuinka uima-altaasta on hyötyä esikoulu- ja koululaisille, sekä siitä, onko uinnista haittaa.

Mitä hyötyä siitä on?

Nykyään monet vanhemmat valitsevat lapsilleen uinnin, koska tällainen urheilu on hyvä terveydelle ja fyysiselle kehitykselle yleensä. Harkitse lasten uima-altaan tärkeimpiä etuja.

Uinnin aikana niveliin ja selkärankaan ei kohdistu aksiaalista kuormitusta, koska keho on vaakasuora. Tämä pätee erityisesti lapsuudessa, jolloin on tärkeää estää haitalliset vaikutukset kasvavaan kehoon. Voimaharjoittelu on vasta-aiheista lapsille, eikä koulun liikuntakasvatus usein riitä lihasten, nivelsiteiden ja jänteiden vahvistamiseen. Samalla uima-altaan luokkia pidetään erinomaisena urheiluvaihtoehtona lapsille.
Uinnille ei ole ikärajoituksia. Allas on hyödyllinen sekä pienimmille lapsille että koululaisille. On lasten uintiryhmiä, joissa vauvat ovat tekemisissä äitinsä kanssa. Alle 3-vuotiaiden lasten on käytävä uima-altaalla vanhempiensa kanssa, ja 4–5-vuotiaista alkaen useimpiin uima-altaisiin rekrytoidaan esikoululaisia, joita valmentajat opettavat uimaan kunnolla. 7-8-vuotiaista lapsi voi jo käydä urheilukoulussa ja aloittaa uinnin ammattimaisesti.
Uinti on erinomainen aerobinen liikunta. Allasharjoituksen aikana verenkierto aktivoituu, sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta paranee. Tällä fyysisellä aktiivisuudella on myös positiivinen vaikutus hengitysteihin ja hermostoon. Säännöllinen liikunta lisää kestävyyttä ja yleensä vahvistaa lapsen kehoa. Jos lapsella on murtuma tai jokin muu vamma, uinti auttaa häntä toipumaan nopeammin.
Jos lapsi on ylipainoinen, käynti uima-altaalla voi poistaa tämän ongelman nopeasti ja ilman vaikeuksia. Uinti edistää painonpudotusta vahingoittamatta, mutta tämän vuoksi liikunnan on oltava jatkuvaa ja säännöllistä.
Luokat vedessä, jonka lämpötila on + 29 + 32 astetta (juuri tätä lämpötilaa ylläpidetään yleensä lasten uima-altaissa) ovat karkaisu. Tämä ajoittainen jäähdytys auttaa vahvistamaan lapsen immuunijärjestelmää.
Allaskäyntien kautta voit säätää lapsen päiväohjelmaa. Harjoittelun jälkeen ruokahalu ja uni paranevat, mikä vaikuttaa positiivisesti sekä harjoitteluun että päivittäiseen rutiiniin yleensä. Jos lapsella on hyperaktiivisuutta, uinti auttaa normalisoimaan hermostoa, jolloin ylimääräinen energia voidaan kuluttaa. Jos koulussa tehdään ylityötä, vesiaktiviteetit ohjaavat huomion ja poistavat väsymysoireet.
Uinti on tärkeää turvallisuuden kannalta. Uimisen oppiminen varhaisesta iästä alkaen auttaa lasta välttämään riskejä elämäänsä tulevaisuudessa, esimerkiksi jos hän putoaa vahingossa veteen levätessään.

Onko mitään haittaa?

Kuten kaikilla fyysisillä aktiviteeteilla, uinnille on tiettyjä vasta-aiheita, joiden läsnä ollessa uima-altaan vierailu voi olla haitallista. Ensinnäkin puhumme erilaisista vakavista sairauksista, joissa sinun ei pitäisi mennä uimaan, esimerkiksi ihosairaudet, sydänviat tai epilepsia.

Jos lapsella on terveysongelmia, kysymys luokista uima-altaassa tulisi ratkaista hoitavan lääkärin kanssa erikseen.

Ja vaikka lapsi ei valitakaan terveydestä, ennen harjoittelua se on näytettävä lääkärille varmistaaksesi, ettei siinä ole piilotettuja ongelmia... Useimmissa uima-altaissa vaaditaan todistus siitä, että tuleva uimari on terve.

Vanhemmuuden huolenaiheiden purkaminen

Esimerkiksi vanhempien pelot voivat olla este uima-altaan vierailulle lapsena.

Voit tarttua jonkinlaiseen infektioon uima-altaassa joka tulee lapsen kehoon veden kautta tai julkisilla paikoilla. Uintituntien jälkeen lapsi voi "tarttua" sieniin, syyliihin tai muihin sairauksiin. Tämä voidaan helposti välttää, jos noudatat hygieenisiä ennalta ehkäiseviä normeja. On tärkeää varoittaa lasta olemasta nielemättä uima-allasta. Sinun tulisi myös valmistaa hattu, tossut, lasit, pesulappu ja pyyhe luokkiin - kaikkien näiden esineiden tulisi olla yksilöllisiä.
Viileän veden takia lapsi saa usein vilustumisen. Lääkärit vakuuttavat, että vesimenetelmillä päinvastoin on vain positiivinen vaikutus lasten immuniteettiin, ne lisäävät vastustuskykyä virusinfektioille ja vähentävät ARVI-taajuutta. Jotta uimisesta tulisi samanaikaisesti kovettumista, asteittaisuus ja varovaisuus ovat tärkeitä. Ensimmäisten istuntojen tulisi olla lyhyitä, märkä uimapuku sen jälkeen, kun uima-allas on poistettava mahdollisimman pian ja hiukset on kuivattava.
Kloorattu vesi pahentaa vauvan ihoa ja aiheuttaa allergioita.... Voit välttää kloorin haitalliset vaikutukset jopa silloin, kun valitset uima-altaan harjoittelua varten, koska monet modernit uima-altaat käyttävät muita desinfiointityyppejä. Jos lapsi on jo menossa paikkaan, jossa vesi kloorataan, sinun on pestävä perusteellisesti suihkussa uintitunnin jälkeen, jotta valkaisuainetta pestään kokonaan iholta.
Aktiivisen kuormituksen takia olkavyön lihakset kehittyvät liian aktiivisesti... Tämä pelko löytyy usein tyttöjen vanhemmilta, koska massiivinen yläosa ei tee naishahmosta houkuttelevampaa. Uinnin aikana hartiat ja käsivarret työskentelevät varsin aktiivisesti, mikä voi muuttaa hahmon muotoa hyvin usein ja pitkittyneellä harjoittelulla.