Neljän vuoden iässä lapsen keho kasvaa erittäin aktiivisesti, joten on erittäin tärkeää, että vauva kuluttaa riittävät annokset vitamiineja ja kivennäisaineita ruoan kanssa. Millaisia vitamiineja nelivuotias tarvitsee, voidaanko niitä saada vain ruoasta? Milloin lastenlääkäri neuvoo apteekin vitamiinilisää ja mitkä apteekkivalmisteet valitaan tässä iässä?
Joka päivä ihmisen on käytettävä erilaisia ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä kehon toiminnalle. Lapsille tämä on vielä tärkeämpää, koska lasten kehossa on aktiivisia kasvu- ja kehitysprosesseja, ja vitamiinit ovat elintärkeitä aineita tällaisille prosesseille.
4-vuotiaana lapsen luu- ja lihasjärjestelmä kehittyy erityisen aktiivisesti, joten vanhempien tulisi kiinnittää huomiota riittävään D-, A-, C- ja B-vitamiinien saantiin
4-vuotiaiden vitamiinien vaatimukset ja niiden vaikutus lapsen kehoon on esitetty taulukossa:
Käyttöaiheet
4-vuotiaalle lapselle voidaan määrätä vitamiinivalmisteita tällaisissa tilanteissa:
- Lapsella on ruokavalion ongelmia. Esimerkiksi ei ole mitään tapaa syödä tasapainoista ruokavaliota, tiettyjä ruokia on sietämätön, lapsi ei syö kunnolla ja kieltäytyy vitamiinirikkaasta ruoasta.
- Lapsella todettiin vitamiinipuutos. Se ilmenee unihäiriöinä, yleisenä väsymyksenä, ihon muutoksina, näön hämärtymisenä, huonona ruokahaluna, usein kiusaamisina ja muihin oireina.
- Lapsi käy kehitystunneilla, piireissä tai urheiluosastolla, eli hänellä on lisääntynyt fyysinen ja henkinen stressi.
- Lapsi on usein sairas tai toipumassa akuutista sairaudesta.
- Vanhemmat haluavat tukea lapsen kehoa aikana, jolloin elintarvikkeissa on vähemmän vitamiineja.
- Perhe asuu ympäristön kannalta epäedullisissa olosuhteissa.
Vasta-aiheet
Nelivuotiaille ei anneta vitamiineja, jos heillä on:
- Hypervitaminoosi diagnosoitiin.
- Lääkkeen komponentteihin on suvaitsemattomuus.
- Sinulla on vaikea munuaissairaus.
Pitäisikö minun käyttää immuunijärjestelmän vahvistamiseen?
4-vuotiaan lapsen immuniteetin kuormitus on melko suuri, koska tällaiset lapset käyvät yleensä päiväkodeissa tai kehitystunneilla, kommunikoivat paljon muiden lasten kanssa ja ovat aina vaarassa tarttua virukseen.
Akuuttien hengitysteiden virusinfektioiden ja vitamiineilla tapahtuvan vilustumisen ehkäisyyn kuuluu kompleksien, joissa on runsaasti askorbiinihappoa, E-, A- ja D-vitamiineja, käyttö. Nämä vitamiinit ovat erityisen tärkeitä lapsen immuniteetin kannalta ja niitä on toimitettava hänen kehoonsa oikeassa määrässä. Jos et pysty täyttämään ravintotarpeitasi, monimutkaiset vitamiinit tulevat pelastamaan.
Suosituimpia lääkkeitä, jotka on erityisesti suunniteltu tukemaan lasten immuniteettia, ovat Pikovit Prebiotic, VitaMishki Immuno + ja Multi-tabs Immuno Kids.
Vapautuslomakkeet
Lasten vitamiineja tuotetaan muodossa:
- Makea siirappi.
- Herkullinen geeli levitettäväksi evästeille.
- Ruoka sekoittuva jauhe.
- Pureskeltavat kovat tabletit.
- Gummy pastillit.
4-vuotiaana lapset pitävät erityisesti vitamiineista eläinhahmojen muodossa, jotka on pureskeltava. Ne ovat söpöjä ja maukkaita.
Mitä vitamiineja on parempi antaa: katsaus suosittuihin
Ravitsemukselliset muutokset vaihtoehtona
Ruoka on melkein kaikkien vitamiinien pääasiallinen lähde, joten on tärkeää kiinnittää suurta huomiota 4-vuotiaan lapsen tasapainoiseen ruokavalioon.
Voit välttää apteekkien vitamiinilisien käyttöä, jos seuraavat tuotteet ovat välttämättä läsnä nelivuotisessa valikossa:
- Maito, raejuusto, smetana ja juusto.
- Munat.
- Voi.
- Erilaisia vihanneksia.
- Liha, siipikarja ja maksa.
- Kala.
- Kasviöljy.
- Leipä ja puuro.
- Palkokasvit.
- Hedelmät ja erilaisia marjoja.
Lue toisessa artikkelissa 4-vuotiaan lapsen valikosta.
Komarovskyn mielipide
Suosittu lääkäri ei pidä liikaa synteettisistä vitamiinivalmisteista, vaikka hän kutsuu vitamiineja erittäin tärkeiksi lapsen terveydelle.
Komarovsky on varma, että monipuolisella ruokavaliolla lapsi ei tarvitse muita vitamiinikomplekseja.
Siksi hän kehottaa vanhempia kiinnittämään huomiota lapsen ruokavalioon, äläkä juoksu apteekkiin kirkkaiden pillereiden saamiseksi. Lastenlääkärin mukaan vitamiinivalmisteet tulisi nimittää vain todistetulla hypovitaminoosilla.
Lisätietoja on Dr.Komarovskyn ohjelmassa.
Vinkkejä
- Osta lapsellesi vain lapsille suunniteltuja vitamiinikomplekseja. Jos annat vauvalle aikuisille tarkoitettua lääkettä, se voi aiheuttaa terveysongelmia.
- On parasta valita vitamiinilisä arvostetulta valmistajalta ja ostaa se apteekista. Vertaamalla 4-vuotiaille lapsille suositeltuja komplekseja keskenään, älä unohda lukea vanhempien arvosteluja.
- Ennen kuin annat vauvalle vitamiinia, lue lääkkeeseen liitetty huomautus ja kiinnitä huomiota käytön sallittuun ikään, suositeltuihin annoksiin ja vasta-aiheisiin. Katso myös lääkkeen viimeinen käyttöpäivä.
- Jos vauvallasi on taipumusta allergioihin, valitse vitamiinit erityisen huolellisesti. Monet vitamiinikompleksit sisältävät väriaineita ja makuaineita, ja vaikka useimmat valmistajat käyttävät luonnollisia yhdisteitä, allergiset reaktiot ovat silti mahdollisia.
- Kun valitset vitamiinikompleksin 4-vuotiaalle lapselle, voit valita vitamiini- ja mineraalivalmisteen. Tämän ikäisen lapsen mineraalien, kuten kalsiumin, raudan, magnesiumin, fosforin ja sinkin, saanti on erityisen tärkeää.
- Koska melkein kaikilla vitamiineilla on tonisoiva vaikutus hermoston toimintaan, niiden käyttöä suositellaan aamulla.
- Ajattele huolellisesti lasten vitamiinien varastointia, koska monet lapset eivät pidä niitä lääkkeinä, vaan herkkuina. Yritä olla sallimatta tilannetta, kun vauva pääsee täyteen pakettiin ja syö paljon vitamiineja kerralla.
