Lasten hallux valgus -harjoitukset

Hallux valgus ei ole harvinainen diagnoosi lapsuudessa. Lapsen väärä sijoittaminen jalkoihin jalan ollessa siirretty sisäosaan, "hukkunut" jalka, joka luo illuusion X-muotoisista jaloista, voi johtua useista syistä. Mutta planovalgus-muodonmuutoksen hoitomenetelmiä käytetään suunnilleen samoin. Jos konservatiivinen hoito on osoitettu, vanhempien on hallittava erikoistunut hieronta ja erityiset terapeuttiset harjoitukset. Tässä artikkelissa puhumme siitä, miten tällaisia luokkia pidetään, mitä harjoituksia lapselle voidaan tarjota.

Voimistelun edut

Lapsen väärä sijoittuminen epämuodostuneille jaloille johtaa tuki- ja liikuntaelimistön kuormituksen väärään jakautumiseen. Painopiste muuttuu, lonkan ja polvinivelten kuluminen kasvaa. Selkäranka kärsii myös - hallux valgus-lapsen asento ei ole oikea, ja kävely on hankala.

Valgus-kaarevuuteen liittyy usein jalkojen litistyminen, toisin sanoen sekä valgus että litteät jalat tallennetaan samanaikaisesti. Litteät valgusjalat vaativat välttämättä hoitoa ja tukea, muuten lapsi voi jäädä vammaiseksi.

Konservatiivisen hoidon järjestelmä sisältää yleensä ortopedisten kenkien, hieronnan, liikuntaterapian. Voimistelu, joka voidaan tehdä kotona, luokitellaan terapeuttiseksi. Jokaiselle lapselle on annettu oma kompleksi - se riippuu valgus- ja litteiden jalkojen asteesta, normin poikkeaman vakavuudesta ja kulmasta. Mutta kaikkien tämän diagnoosin omaavien lasten perusharjoitukset ovat suunnilleen samat.

Voimistelun etuna on tehokas lisäys hierontaan ja ortopedisiin vaikutuksiin. Tehtävä on rentouttaa maksimaalisesti jännitteissä olevat nivelsiteet ja lihakset. Voimistelun avulla voit venyttää näitä lihaksia ja lisätä niiden elastisuutta. Jalkojen, nilkkojen, lantion verenkierto paranee. Vähitellen lihakset ottavat oikean asennon ja pitävät jalan normaalissa asennossa. Alaraajojen kuormituksen jakautuminen muuttuu luonnollisesti.

Ominaisuudet:

Jos tarkastelemme hallux valgus -hoitoa tukevaa voimistelua erikseen, on sen vaikeaa arvioida sen tehokkuutta. Parhaat tulokset havaitaan yleensä kun harjoitus aloitetaan heti alustavan jalkahieronnan jälkeen. Lääkäri määrää myös ortopedisen hieronnan, mutta se voidaan hyvin suorittaa kotona yksin, edellyttäen, että hierontaterapeutti näyttää äidille kuinka jalat hierotaan oikein vaihtelevalla poikkeamalla.

Vanhempien, jotka ovat päättäneet lujasti hoitaa lapsen valgus itse, on oltava kärsivällisiä - hierontavaikutus suoritetaan useilla kursseilla, ortopedisten kenkien käyttöä voidaan suositella koko ajan, ja voimistelun tulisi tulla päivittäin. Jos vauva ja hänen vanhempansa eivät ole laiskoja, ongelma hoidetaan varmasti, mutta ei niin nopeasti kuin haluaisimme. Joskus se kestää vuoden, joskus puolitoista vuotta tai enemmän.

Tämän patologian hoitokompleksi suoritetaan parhaiten paljain jaloin. Kuntosali, sukat ja kaikki muu on jätettävä parempiin aikoihin.

Vaikka on olemassa sellainen ongelma kuin valgus, sinun on käsiteltävä sitä säästämättä omia hermojasi ja lasten kantapäät.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Voimisteluun ei ole paljon vasta-aiheita. Jos puhumme taustalla olevasta taudista, voimistelu kuormituksia ei suositella 3 ja 4 asteessa hallux valgus. Ensinnäkin tällaisissa tapauksissa leikkaus on yleensä määrätty. Lapsi siirtyy liikuntaterapiaan, mukaan lukien kotivoimistelu, vasta kuntoutusprosessin päätyttyä.

Voimistelu kielletään väliaikaisesti, jos lapsella on kuumetta, jos hänellä on pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Voimistelua on mahdotonta suorittaa tietyille vestibulaarisen laitteen häiriöille, joissa pienen potilaan on vaikea ylläpitää tasapainoa.

Voimistelusta tulisi myös luopua, jos jalkojen, polvien kipu lisääntyy hieronnan tai harjoituksen jälkeen. Tämä tapahtuu, vaikkakin harvinaista, mutta silti edellyttää ortopedin pakollista kuulemista - on mahdollista, että hieronta tai voimistelu suoritettiin väärin.

Liikuntaa ei suositella lapsille, joilla on epilepsia ja lisääntynyt taipumus kohtauksiin. Tällaista voimistelua suoritetaan suurella varovaisuudella, mieluiten vain liikuntaterapian lääkärin valvonnassa lapsille, joilla on synnynnäisiä sydän- ja verisuonivirheitä.

Terapeuttinen liikuntakompleksi voi olla erittäin tehokas ensimmäisen ja toisen asteen hallux valgus- ja planovalgus-muodonmuutoksissa. Suurinta osaa harjoituksista voidaan käyttää yksinään litteille jaloille.

Tehokas liikunta

Jos vasta-aiheita ei ole, ortopedi on hyväksynyt kotivoimistelun, voit aloittaa. Vähitellen keksit omat, ainutlaatuiset harjoituksesi, kun ymmärrät voimistelun olemuksen ja tavoitteet, jotka on saavutettava. Aluksi on kuitenkin suositeltavaa käyttää ohjelmaa, joka on valmis ja testattu monien äitien ja lasten toimesta, jonka terveysministeriö on hyväksynyt ja jota käytetään monissa lääketieteellisissä keskuksissa fysioterapiaharjoituksiin.

Oppitunti suoritetaan kolmessa vaiheessa. Kaikkia harjoituksia ei tarvitse sijoittaa ensimmäiseen harjoitukseen. Aloita 1-2 harjoituksella kustakin vaiheesta ja lisää kuormaa asteittain lisäämällä uusia tehtäviä, lisäämällä aikaa jo tuttujen tekniikoiden ja harjoitusten suorittamiseen.

Istuma-asento

Tätä latauksen osaa varten tarvitset pienen kovan tuolin, jossa on selkänoja. Tällaiselle tuolille istuvan lapsen tulisi ulottua jalat lattiaan, heidän ei pitäisi roikkua ilmassa.

"Siilit". Tätä harjoitusta varten tarvitset pienen pallon, kuten tennispallon. Mutta on parasta käyttää erityisiä ortopedisiä palloja, joilla on epätasainen, yksinkertainen rakenne. Laita pallo lattialle ja pyydä lasta pyörittämään se koko jalkansa ympyrässä kaarina, siksakina. Toista harjoitus toisella jalalla. Myöhemmin voit käyttää kahta siilopalloa kerralla suorittaaksesi tehtävän kahdella jalalla samanaikaisesti.

Kadonneet. Tätä tehtävää varten tarvitaan pala silkkiä tai nenäliina sekä lyijykynät. Levitä esineitä lattialle istuvan lapsen eteen ja pyydä heitä poimimaan kangaspalat ja "kadonneet" lyijykynät varpaillaan.
"Auta satujen sankareita." Käytä tähän toimintaan suklaa-yllätysmunista tehtyjä leluja ja esimerkiksi pientä laatikkoa kengistä. Aseta lelut lapsen eteen kertomalla tarina. Voit ajatella satu siitä, kuinka eläimet lähtivät matkalle, ja ukkonen ohitti heidät. Lapsen tehtävänä on kerätä kaikki pienet lelut nopeasti jaloillaan ja laittaa ne laatikkoon (tietysti myös jaloillaan). Edistyessäsi lelujen määrää voidaan lisätä.

"Juustokakut". Tähän harjoitukseen sopii yleisin jokaisen kotiäidin keittiössä oleva rullanaula. Aseta se lattialle, aseta lapsesi molemmat jalat rullalle ja pyydä heitä pyörittämään sitä edestakaisin niin pitkälle kuin mahdollista, jotta jalat ovat täysin kiinni varpaista kantapäähän.

Suoritettaessa seisomaan

Tässä asennossa tarvitaan voimistelussauva tai puinen moppi, sekä ortopedinen matto (tarpeeksi kova, kuperilla kuvioiduilla elementeillä tai neulapohjalla). Jos mattoa ei ole, voit tehdä sen itse liimaamalla kuoret, napit, korkit ja muut pienet esineet kankaaseen.

"Nuorallatanssija". Aseta tikku lattialle ja anna lapsesi kävellä sivuttain sen edestakaisin. Pidä varpaat ja kantapäät koskettamassa lattiaa. Tee tehtävä monimutkaisemmaksi, kun lapsi on valmis - pyydä häntä kyykyssä seisomaan kepillä (varpaiden ja kantapään tulee olla myös lattialla).

"Kapea polku"... Pyydä lasta kiinnittämään makaava voimistelupuikko jalkoihin niin, että vain jalkojen sisäosat koskettavat sitä, ulommat lepäävät lattialla. Kun vauva oppii seisomaan itsevarmasti, pyydä häntä kävelemään näin, vapauttamatta keppiä, sekoittamalla kävelemällä pohjan ulkopinnalle.
"Klovni"... Pyydä lastasi teeskentelemään pelleä ja osoittamaan kuinka hauska hän voi kävellä. Tehtävänä on kävellä kuin kalanruoto, kahlata, levittää jalkoja eri suuntiin ja koskettaa kantapäät. Viimeistele liikkuminen kantapäästä varpaisiin ja kävely varpailla. Kaikki nämä harjoitukset voidaan tehdä ortopedisella hierontamatolla.

Makaa matolla

Tämä varauksen osa vaatii maton, joka ei salli kylmän kulkea läpi - on olemassa erityisiä voimistelumatot.

"Keinu". Laita lapsi selällään, ota jalkasi käteesi ja pyydä lasta taipumaan ja taivuttamaan jalat poispäin itsestään ja itseään kohti. Kädet ovat este, kuorma, jonka vauvan on voitettava.
"Helikopteri". Pyydä lasta osoittamaan, kuinka helikopterin terät toimivat - hänen tulisi kuvata pyöreitä liikkeitä jalat selällään.
"Kuormitettu polkupyörä". Makuuasennossa olevan lapsen taivutettujen jalkojen tulisi olla pyöräileviä, mutta vastustuskykyisiä. Tätä varten voit levittää jalkasi äitisi käsiin. Äidin tulisi toisaalta helposti työntää jalkansa pois itsestään.
"Silta tiellä". Lapsi makaa selällään, jalat ovat taipuneet polvista, jalat ovat levinneet toisistaan eri suuntiin, korot koskettavat. Lapsen tehtävänä on nostaa alaselkä tähän asentoon ja päästää auto kulkemaan hänen alleen, jonka hänen äitinsä "BBC" -huudoilla vierittää "sillan alle".