Suurin osa lasten litteiden jalkojen tapauksista voidaan korjata konservatiivisesti, ilman leikkausta. Tätä varten lapselle määrätään kattava hoito, joka sisältää voimistelua ja fysioterapiaharjoituksia, ortopedisten kenkien tai ortopedisten pohjallisten käyttämisen sekä jalkojen hieronnan ja itsehieronnan. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kuinka hieroa lapsesi jalkojen epämuodostumilla.
Miksi sitä tarvitaan
Hieronta tasaisilla jaloilla antaa sinulle mahdollisuuden parantaa verenkiertoa alaraajoissa, lievittää joidenkin lihasryhmien kuormitusta ja siirtää sen toisille, vahvistaa jänteitä ja myötävaikuttaa jalkakaaren ja jalkapöydänluiden oikean asennon muodostumiseen.
Tämä on erittäin tärkeää patologian korjaamisessa. Ammatillinen terapeuttinen hieronta on kallista, eikä kaikilla perheillä ole varaa tällaisiin kursseihin, ja litteillä jaloilla ne ovat pitkiä. Älä kuitenkaan epätoivo, koska tällaisen hieronnan tekeminen ei ole vaikeaa, vanhemmat voivat helposti hallita sen itse voidakseen suorittaa istuntoja mukavasti kotona ilman lisäkustannuksia.
On tärkeää muistaa, että hieronta tulisi tehdä säännöllisesti. Parempi - 14 päivän kurssit 7-10 päivän välein.
Vaikutus tulee voimakkaammaksi, jos hierontaistunnot yhdistetään muihin litteiden jalkojen hoitomenetelmiin - ortopedisten pohjallisten tai erityisten terapeuttisten kenkäparien käyttämiseen, fysioterapiaistuntoihin, voimisteluun ja lapsen ravitsemuksen korjaamiseen.
Hierontatekniikka
Hierontaistunnon tulisi sisältää tekniikoita, joiden tarkoituksena on stimuloida jalan, säären, polvinivelen, reiden ja pakaran lihaksia. Hieronta on parasta aloittaa alhaalta ja liikkua tasaisesti ylöspäin.
Alaraajojen hierontahoitoja suoritettaessa on tärkeää muistaa, että kaikki aikuisten liikkeet tulee ohjata alhaalta ylöspäin eikä päinvastoin, jotta jalkojen luonnollinen verenkierto ei häiriintyisi.
Jalka
Kantapää on luonteeltaan "varustettu" paksulla ja epäherkällä iholla, ja siksi kantapään alueelle voidaan kohdistaa voimakasta syvää painetta, hieroa paljon huolellisemmin jalka- ja varpaakaaria, koska syvät puristusliikkeet jalkojen tässä osassa voivat olla melko tuskallisia.
Älä oleta, että hyvän hieronnan tulisi olla tuskallista. Istunnon aikana lapsen ei pitäisi olla epämukava tai tuskallinen. Lapsen kipu-valitukset ovat merkki hierojalle muutoksesta lihaskudoksiin ja jänteisiin kohdistuvassa paineessa.
Jalkojen hierontaan tarvitaan kaksi pientä tyynyä tai kaksi rullattua pyyhettä. Yksi asetetaan jalan alle ja toinen polvinivelen alle. Lapsi makaa selällään tai istuu jalat ojennettuina.
- Vastaanotto 1. Hiero jalkasi sivuja puhtailla, kuivilla käsillä. Yritä pitää kädenliikkeet synkronoituna.
- Vastaanotto 2. Yksi nyrkkiin puristettu käsi lepää jalalla, toinen kämmen alaspäin painaa nyrkkiä mahdollisimman tiukasti jalkaan. Tällä tavoin jalka voimakkaasti syvästi hierotaan varpaista kantapäähän ja takaisin. Kun ohitetaan jalkapöydän vyöhyke, paine on vähennettävä hieman, jotta se ei aiheuta kipua.
- Vastaanotto 3. Hierojan peukalojen tulee olla jalan takaosassa ja loput pohjassa. He hierovat takaosaa peukaloillaan alhaalta ylöspäin ja alkavat sitten hieroa kutakin sormea aloittaen peukalosta ja päättyen pikkusormella.
- Vastaanotto 4. Sekä jalan takaosa että pohja tulisi hieroa myötäpäivään pyörivin liikkein.
- Vastaanotto 5. Painopiste on kantapäässä. Ensinnäkin hiero sitä voimakkaasti peukaloillasi ja aloita sitten puristamaan kantapään ympärillä olevaa tilaa ympyrässä.
- Vastaanotto 6. Siirrä etu- ja keskisormella metatarsaaliluuista nilkkaan pysähtymällä nilkkaan ja tekemällä kevyitä pyöreitä liikkeitä sen ympärillä.
- Vastaanotto 7. Pehmeillä tärinähanoilla "kävele" koko pohja - varpaista nilkkaan.
Tässä vaiheessa jalkahierontaa voidaan pitää täydellisenä. Tämän vaiheen kokonaiskesto on enintään 20 minuuttia. On aika mennä korkeammalle.
Nilkka ja sääret
On tärkeää suorittaa kaikki tekniikat huolellisesti, varsinkin lapsella on taipumusta kohtauksiin. Aloita silittämällä kevyesti nilkkaa ja sitten säärää sivuja pitkin ylöspäin suuntautuvalla liikkeellä.
- Vastaanotto 1. Hiero peukaloilla säären sivuja voimakkaalla pyöreällä liikkeellä alhaalta ylös.
- Vastaanotto 2. Purista säären lihaksia peukaloilla ja etusormilla.
- Vastaanotto 3. Hiero säären etuosaa kämmenten kylkiluiden avulla.
Vaihe päättyy nilkan ja säären pehmeään tärinän napautukseen, silittämiseen, jonka pitäisi lihakset täysin rentoutua. Tämän vaiheen kesto on enintään 7-10 minuuttia.
Polvinivel, reisi
Sinun tulisi olla erittäin varovainen polvinivelen suhteen. Tämän hierontavaiheen tehtävänä on jakaa kuorma uudelleen, lievittää jännitystä polven ja reiden lihasten nivelsiteistä.
- Vastaanotto 1. Hiero polvinivel kevyellä pyörivällä liikkeellä myötäpäivään liu'uttamalla hakemisto- ja keskisormiasi varovasti polvilumpion ympärille.
- Vastaanotto 2. Hiero pyörivin liikkein kevyesti polvinivelen sivuja sekä sisä- että ulkopuolelta.
- Vastaanotto 3. Hiero reisi voimakkaammin - syvällä vaivaamalla.
Viimeistele vaihe pehmeällä tärinän napautuksella silittämällä reiden etulihaksia. Vaiheen kesto on enintään 5-10 minuuttia.
Sen jälkeen lapsi muuttaa ruumiinasentonsa vatsaan vaakasuoraan. Pyyhetyynyt tai rullat asetetaan jalan alle ja polven alle. Hiero jalat uudelleen (kuvatulla tavalla) kiinnittäen erityistä huomiota Achilles-jänteeseen.
Hiero säärtä, mutta ei sivuilta, vaan takaa ja reidestä. Hieronta valmistuu vaivaamalla ja tärisemällä napauttamalla pakaraa.
Hieronta on toivottavaa täydentää kontrastisella jalkakylvyllä. Upota ensin vauvan jalat kulhoon lämmintä vettä ja lisää siihen vähitellen kylmää vettä, kunnes kulhossa oleva neste on täysin jäähtynyt. Sen jälkeen hiero voimakkaasti jalkojasi ja sääresi jäykällä jalkapyyhkeellä.
Sen jälkeen voit aloittaa akupainanta hierontamatolla.
Litteäjalkaisen lapsen levitysmaton tulisi olla jäykempi kuin ennaltaehkäisevä matto, jossa on voimakkaampi helpotus tai neulamainen pohja.
Sillä voit suorittaa joukon harjoituksia seisovassa asennossa ja liikkeessä - kävelemällä varpailla, kantapäässä, jalan sivupinnoilla.
Verenkierron parantamisen lisäksi tällaisilla "kävelyllä" paljain jaloin epätasaisella pinnalla hierotaan aktiivisia pisteitä, joista ihmisen jalalla on paljon.
Siten hierontapehmuste-applikaattori ei ole vain litteiden jalkojen korjaus, vaan myös yleinen parannus lapsen kehoon, voimakas vaikutus sisäelinten työhön sekä hermostoon.
Voimistelun ja acupressuren jälkeen on järkevää suorittaa viiden minuutin lyhyt jalkojen ja säären viimeinen hieronta, jonka tarkoituksena on rentouttaa kaikkia lihasryhmiä. Tämän lyhyen valotuksen tulisi sisältää lempeä, lempeä aivohalvaus ilman voimakasta syvää valotusta.
Hyödyllisiä vinkkejä
- Älä hiero alle 3-vuotiaita lapsia. Poikkeuksena ovat jalkojen rakenteen synnynnäiset poikkeamat, mutta tällöin hierontatekniikka voi poiketa edellä kuvatuista, sitä suositellaan erikseen, ottaen huomioon muodonmuutoksen luonne.
- Hieronta yhdessä muiden konservatiivisen hoidon menetelmien kanssa antaa parhaat tulokset pitkittäisillä litteillä jaloilla. Sivuttaista on vaikeampaa ohittaa manuaalisesti.
- Hierontaan voit käyttää hierontaöljyä tai vauvavoimaa. Ensimmäiset lämpimät kevyet liikkeet tehdään parhaiten kuivilla käsillä, mutta pehmentävät ja kosteuttavat aineet ovat hyödyllisiä syvemmälle tekniikalle.
- Hierontaa voidaan suorittaa paitsi hoitoon myös lasten ja nuorten litteiden jalkojen ehkäisyyn. Vähennä ennaltaehkäisevää hierontaa puolittamalla istunnon jokaisen vaiheen aikaa. Ennaltaehkäisyn vuoksi sinun ei pitäisi hieroa useammin 1-2 kertaa viikossa.
- Kun lapsi kokee kipua, istunto tulisi keskeyttää ja palata siihen vasta, kun lapsi on valmis ja rauhallinen. Nuoremmille lapsille on viisasta muuttaa pakollinen menettely hauskaksi peliksi.
Jalkahierontalaitteet
Lasten jaloille on tarjolla laaja valikoima hierontalaitteita - melko alkeellisista mekaanisista laitteista elektronisiin laitteisiin, joihin riittää upottaa jalat ja asettaa haluamasi tila. Paljon riippuu perheen tuloista ja siitä, kuinka paljon he ovat valmiita käyttämään tällaisen laitteen ostamiseen.
On heti huomattava, että simulaattorit, jopa kalliit ja "älykkäät", eivät pysty korvaamaan manuaalista hierontaa, koska ne eivät ota huomioon jalan rakenteen erityispiirteitä, lapsen jalkojen anatomian muotoa ja poikkeamisastetta normaalista.
Mutta simulaattorista voi olla suurta apua erityisesti nuorten hoidossa. Manuaalisen hieronnan lisäksi lapsi voi käyttää sitä esimerkiksi katsellessaan elokuvaa tai lukea kirjaa.
Vasta-aiheet
Litteiden jalkojen hierontaa ei pidä suorittaa, jos lapsella on tällä hetkellä vammoja tai vaurioita alaraajojen ihossa. Hierontaistunnot ovat vasta-aiheisia lapsille, joilla on:
- korkea kuume;
- märkivä tulehdus missä tahansa kehon osassa;
- tuberkuloosin tai syövän kanssa;
- allergioiden dermatologisten oireiden kanssa.
Lisätietoja seuraavista videoista hieronnasta litteillä jaloilla.
