Voiko banaaneja syödä raskauden aikana?

Kun nainen saa tiedon välittömästä täydennyksestä, hän on usein kiinnostunut ruokavalionsa muutoksista niin, että vauva saa mahdollisimman paljon etuja. Ensimmäinen ajatus on usein lisätä hedelmiä valikkoon, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja epäilemättä sillä pitäisi olla positiivinen vaikutus odottavan äidin terveyteen ja vauvan kehitykseen. Kaikkia hedelmiä ei kuitenkaan voida syödä ilman rajoituksia raskauden aikana, varsinkin jos ne ovat eksoottisia. Tämä koskee myös niin suosittua tuotetta kuin banaanit.

Ovatko ne sallittuja raskauden aikana?

Lääkäreiden mukaan on suositeltavaa, että naiset, jotka pystyvät välttämään elintarvikkeita, jotka ovat epätavallisia ilmastolleen. Tämä vähentää odottavan äidin ruoansulatushäiriöiden ja lapsen allergisten sairauksien riskiä. Siksi kysymys siitä, onko mahdollista syödä niin makeita hedelmiä kuin banaanit, kiinnostaa monia raskaana olevia naisia. Lääkärit vastaavat myöntävästi, koska eksoottisesta alkuperästä huolimatta banaaneista on jo pitkään tullut meille tuttu herkku. Useimmissa tapauksissa tällaisilla hedelmillä on positiivinen vaikutus naisen kehon tilaan ja vauvan kasvuun kohdussa. Alkuvaiheessa ne toimivat erittäin tärkeän vitamiiniaineen lähteenä, joka osallistuu sikiön hermoston muodostumiseen.

Puhumme foolihaposta, jota suositellaan naisille paitsi ensimmäisen kolmanneksen aikana myös ennen raskautta. Se ei ole vain vastuussa oikeasta alkiongeneesistä ja istukan muodostumisesta, mutta myös estää anemian kehittymisen. Lisäksi banaanien syöminen raskauden alussa auttaa selviytymään toksikoosista ja tukee immuniteettia. Toisella kolmanneksella banaanit eivät ole yhtä arvokkaita, koska niillä on positiivinen vaikutus vauvan luuston muodostumiseen ja edistävät parempaa verenkiertoa istukassa.

Myöhemmissä vaiheissa lääkärit suosittelevat banaanien käyttöä, jos närästys on huolissaan, koska tällaisilla hedelmillä on kyky peittää mahalaukun seinät. Jos nainen syö niitä kolmannella kolmanneksella, se auttaa myös välttämään suoliston liikkeitä ja peräpukamia.

Etu

Banaanit ovat makeita ja maukkaita hedelmiä. Ne ovat runsas, maukas ja kohtuuhintainen, minkä vuoksi ne sisältyvät usein päivittäiseen valikkoon. Yksi näiden hedelmien arvokkaimmista osista on kalium. Se on hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja auttaa välttämään jalkakramppeja ja turvotuksia, jotka usein häiritsevät odottavia äitejä raskauden loppupuolella. Riittävä kaliumin saanti auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä ja normalisoimaan verenpainetta.

Kaliumin lisäksi banaanit sisältävät seuraavia elementtejä:

melko paljon B6-vitamiinia, joka osallistuu aineenvaihduntaan ja auttaa sikiön hematopoieesia;
suuri määrä C-vitamiinia, minkä vuoksi banaanien käytöllä on positiivinen vaikutus ihon kuntoon, vahvistaa immuunijärjestelmää ja verisuonia, estää suonikohjuja ja venytysmerkkejä;
paljon magnesiumia, jonka riittävä määrä suojaa raskaana olevaa naista keskenmenolta ja rauhoittaa hermoja;
merkittävä määrä kuitua ja pektiiniä, joiden avulla voit normalisoida ulosteet banaaneja syödessä;
paljon sinkkiä, mikä edistää alkion solujen asianmukaista kehitystä ja estää istukan kuorinnan.

Vahingoittaa

Vaikka positiivisia on monia, banaanit voivat olla haitallisia joissakin tilanteissa. Ensinnäkin odottavien äitien on muistettava suhteellisen korkea kaloripitoisuus suhteessa muihin hedelmiin. Jos nainen lihoo nopeasti tai jos hänellä on diagnosoitu diabetes, on suositeltavaa rajoittaa banaanien määrää. Mutta edes ne odottavat äidit, joiden paino ja verensokeri ovat normaalit, eivät saa käyttää väärin banaaneja. Tällaisten hedelmien optimaalisena määränä pidetään 1-2 kappaletta päivässä.

Kypsymättömien hedelmien syöminen voi vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatukseen aiheuttamalla kaasun kertymistä suolistoon. Suolistosairailla oleville naisille on erityisen haitallista syödä vihertäviä hedelmiä. Vanhentuneet banaanit, jotka ovat ylikypsiä ja alkoivat mädäntyä, ovat myös vaarallisia, varsinkin jos niiden iho on vaurioitunut. Tällaiset hedelmät voivat aiheuttaa myrkytyksen. Johtuen banaanien kyvystä poistaa ylimääräinen neste kehosta, suurina määrinä kulutetut hedelmät voivat aiheuttaa verihyytymiä, joten niitä tulisi myös rajoittaa, jos on taipumusta tromboosiin ja lisääntyneeseen hyytymiskykyyn.

Mitä tulee allergioihin, se on erittäin harvinaista banaaneille, mutta sitä esiintyy edelleen joillakin naisilla. Tyypillisesti näillä potilailla on myös negatiivinen reaktio avokadoihin ja tomaateihin.

Haluan jatkuvasti

Tällaisten hedelmien lisääntynyt halu, jota esiintyy joillakin naisilla, liittyy todennäköisesti kaliumin puutteeseen. Tätä elementtiä sisältyy keskimääräiseen sikiöön noin 500 mg, mutta tämä annos ei riitä raskaana oleville naisille. Jos naisruumis kärsii tämän aineen puutteesta, odottavalla äidillä on voimakas halu syödä jatkuvasti banaaneja. Jotta suositeltu päiväannos ei ylittäisi, sinun tulisi sisällyttää valikkoon muita kaliumlähteitä sisältäviä elintarvikkeita, kuten kuivatut hedelmät, palkokasvit, pistaasipähkinät ja merilevät.

Kuinka käyttää?

Kypsä banaani on herkullinen raaka ja sopii hyvin monien muiden hedelmien kanssa. On kätevää käyttää sitä välipalana kodin ulkopuolella, koska se ei vaadi alustavaa käsittelyä. Jos pidät banaania iholla, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että tuotetta ei ole pesty. Lisäksi sitä voidaan käyttää muihin tarkoituksiin.

Sisällytä terveellisiä smoothieita ja cocktaileja resepteihin. Helpoin vaihtoehto on lyödä makea massa maidolla, lisäämällä marjoja, jäätelöä tai hunajaa maun mukaan. Kesällä voit valmistaa banaani- ja mansikkacocktailin, talvella banaani- ja kiivim Smoothie. Tällaiset juomat voivat korvata yhden aterioista.
Kuiva uuni herkullisten banaanilastujen saamiseksi. Ohutviipaleita ei tarvitse maustaa. Lopputuotetta käytetään makeisten ja muiden makeisten korvikkeena, jotka tulisi rajoittaa raskaana oleviin naisiin.
Käytä muffinien, piirakoiden ja muiden leivonnaisten resepteissä. Tällaisissa ruokalajeissa banaanit voivat korvata osan sokerista ja antaa heille miellyttävän tuoksun. Sekoittamalla banaanisose pehmeään juustoon saat herkullisen täytteen pannukakkuihin.

Yskän käyttö

Koska suurinta osaa lääkäreiden yskän määräämistä lääkkeistä ei ole toivottavaa ottaa raskauden aikana, banaani voi auttaa kurkkukipussa, kurkkukipussa ja keuhkoputkentulehduksessa. Kansan resepteissä on suositeltavaa kuori tällaiset hedelmät ja sitten murskaa haarukalla tai pilkkoa tehosekoittimessa. Seuraavaksi banaanisoseen pitäisi olla kaada lasillinen lämmintä maitoa, kiehauta ja poista lämpö ja jätä sitten noin 20 minuutiksi.

Jos odottava äiti ei ole allerginen hunajalle, tämä mehiläishoitotuote lisätään hieman jäähdytettyyn banaanimaitojuomaan. Juo valmistettu tuote päivällä ja yöllä, 2 rkl.

Jos nainen ei siedä maitoa, on sallittua korvata se vain kiehuvalla vedellä. Hunajalle allergisen reaktion sattuessa reseptiin sisältyy hienonnettuja viikunoita.

Osto ja varastointi

Kypsällä banaanilla on kirkas, tasainen keltainen väri ja miellyttävä tuoksu. Jos ostetut hedelmät eivät ole vielä kypsiä (ne ovat vaaleankeltaisia tai vihertäviä eikä aromi ole ilmeistä), ne voidaan jättää useita päiviä pimeään, viileään paikkaan. Jos iholle ilmestyy ruskeita pilkkuja, banaanit ovat ylikypsiä. Ne eivät ole haitallisia, mutta ne tulisi syödä heti. Tällaisten hedelmien säilyttämistä "täplillä" ei suositella.

Älä mene suurimpiin banaaneihin. Asiantuntijat sanovat, että ne ovat vähemmän maukkaita, koska ne edustavat rehulajikkeita. Keskikokoiset hedelmät ovat paras valinta. Säilytä niitä kotona erillään muista hedelmistä tai marjoista. Optimaalinen lämpötila keltaisten hedelmien pitämiseksi tuoreina pidempään on alue + 13– + 17 astetta.

Kuoritut banaanit tulisi syödä välittömästi. Jos laitat sen ilmatiiviiseen astiaan ja laitat sen jääkaappiin, massaa voidaan säilyttää enintään 6 tuntia.