Kroonisen ummetuksen omaavan lapsen laihduttamista tulisi harkita huolellisesti. Kummassakin tapauksessa ummetuksen syyt voivat vaihdella merkittävästi. Usein epätasapainoinen ja sopimaton ravitsemus johtaa epäsäännöllisen suoliston esiintymiseen lapsessa.
Tapahtuman syyt
Ummetuksen syy ei aina voi liittyä ruoansulatuskanavan sairauksiin. Tohtori Komarovsky uskoo jopa, että tuolin puuttumista lapsesta ei voida aina tulkita patologiana. Ummetusta voi esiintyä myös terveillä vauvoilla.
Tätä tapahtuu useammin kuumana kautena. Kun ulkona on erittäin kuuma, lapsen ruumis tarvitsee valtavan määrän vettä. Kaikki neste, joka pääsee murujen kehoon juomien tai hedelmien, vihannesten kanssa, imeytyy suolistoon.
Jos vauva on fyysisesti erittäin aktiivinen, hikoiluprosessin aikana menetetään valtava määrä vettä. Keho menettää myös osan nesteestä hengittäessään. On käynyt ilmi, että kesällä ei ole tarpeeksi vettä.
Paksusuolen tehtävänä on palauttaa kaikki sisällä oleva vesi mahdollisimman paljon, kun uloste poistetaan kehosta. Loppujen lopuksi ihmiskeho on 70% nestettä! Kun veden saannin ja vesihävikin tasapaino häiriintyy kuumalla säällä, esiintyy usein ummetusta. Tällaisissa tapauksissa voimakasta veden epätasapainoa tulisi välttää. Anna kesällä antaa vauvasi juoda enemmän (varsinkin jos hän juoksee ja pelaa paljon ulkona ja käy myös urheiluosastoissa).
Ravitsemussäännöt
Erityinen ravitsemusterapia antaa mahdollisuuden korjata vauvojen ulosteenpidätysongelmat. Jotta lapsella olisi normaali uloste, on otettava huomioon seuraavat säännöt:
- Noudata ruokinta-aikataulua. 2-vuotiaiden lasten tulisi syödä vähintään 5 kertaa päivässä. Ruokavalion ei pidä rikkoa! Ajoissa annettavat ateriat antavat signaalin suoliston toimimisesta. Kaikki tiukan ruokavalion omaavat entsyymit ja hormonit alkavat erittyä harmonisesti, tiukasti samanaikaisesti. Tämän avulla voit säätää pilkkomisprosessia melkein tunti.
- Päivän viimeinen ateria on noin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä edistää hyvää unta ja ruoansulatusta. Ruoansulatusjärjestelmän on oltava lepotilassa unen aikana. Runsas ateria vähän ennen nukkumaanmenoa voi hukuttaa kehon ja vähentää aineenvaihduntaa.
- Kutsu lapsesi heräämisen jälkeen juomaan puoli lasillista puhdasta vettä. Sen tulisi olla puhdasta vettä ilman kaasua, huoneenlämpötila. Suolen läpi kulkiessaan neste aloittaa työnsä. Tämä on erinomainen ummetuksen ehkäisy kaiken ikäisillä vauvoilla.
- Juominen on erittäin tärkeää päivittäiselle ulosteelle. Pieni ruumis tarvitsee vähintään litran vettä päivässä. Kesällä tarvitset 300-400 ml enemmän nestettä (lapsen iästä riippuen).
- Kannusta lasta liikkumaan. Joukkueessa leikkiä rakastaville lapsille on sopivampi käydä urheiluosastoissa. Fyysisellä aktiivisuudella on positiivinen vaikutus suoliston motorisen toiminnan aktivoitumiseen. Ruoka liikkuu nopeammin ruoansulatuskanavan läpi, mikä vähentää ummetuksen todennäköisyyttä.
- Älä unohda tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Kierrä erilaisia vihanneksia päivittäin saadaksesi erilaisia vitamiineja. Lisää leseitä aterioihin. Syötä ne huolellisesti. Yli kolmen vuoden ikäisille lapsille riittää ½ - 1 tl päivässä. Yhden tai kahden vuoden ikäisille vauvoille on parempi tehdä leseihin perustuva liemi.
- Varmista, että vauva syö aamiaista. Aamiainen aloittaa kehon työn ja merkitsee elimiä heräämään. Paras valinta olisi vedessä keitetty puuro tai vähärasvainen käynyt maitotuote. Runsas aamiainen on lapselle täysin hyödytön.
- Älä ruoki vauvaa missään olosuhteissa. Suurella ruokamäärällä vatsa venyy jonkin ajan kuluttua. Tämä aiheuttaa kroonisen gastriitin esiintymisen. Annosten koon on oltava tiukasti lasten ikänormien mukainen.
Mitkä elintarvikkeet tulisi sisällyttää lasten valikkoon?
On syytä muistaa, että minkä tahansa ummetushoidon tärkein avaintekijä on kuitu. Sitä löytyy kaikista luonnollisista kasvisruokista. Hedelmät, vihannekset ja jyvät ovat kuitupitoisuuden kärjessä.
Kuitu nopeuttaa ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan läpi ja edistää ulosteiden oikea-aikaista vapautumista. Se auttaa estämään pahanlaatuisten kasvainten ja kroonisen suolistosairauden puhkeamisen. Vihannesten säännöllinen kulutus on erinomainen tapa estää haavainen paksusuolentulehdus tai Crohnin tauti.
Jotta jakkara olisi päivittäin, lapsen ruokavalioon tulisi sisällyttää seuraavat elintarvikkeet:
- Kaikentyyppiset kaali. Tämä voi olla valkoinen kaali, kukkakaali, parsakaali ja ruusukaali.
- Marjat ja hedelmät. Ummetusta sairastavien lasten on syötävä hedelmiä yhdessä nahan kanssa. Tietenkin ne on ensin pestävä perusteellisesti juoksevan veden alla ja upotettava kiehuvaan veteen. Hedelmien kuoressa on valtava määrä kuitua, joka puhdistaa lapsen koko suoliston hellävaraisesti vahingoittamatta seinämiä.
- Erilaisia vihanneksia. 6 kuukauden - 1 vuoden ikäisten lasten tulisi mieluummin pitää kukkakaalia tai parsakaalin soseita. Voit kirjoittaa perunamuusia tai raastettua keitettyä porkkanaa. Vanhemmille lapsille vihannespöydän laajeneminen on jo osoitettu. Äiti voi tehdä vuoka- tai vihannespihviä.
- Leivonta ja leipä ensimmäisen tai toisen luokan jauhoista. Voit käyttää leseitä.
- Rusinat, kuivatut aprikoosit, datlit ja luumut. Jopa vuoden ikäisille vauvoille annetaan niistä tehtyjä kompoteja. Vanhemmille lapsille voidaan tarjota marjoja, jotka on liotettu kiehuvaan veteen ja jäähdytetty. Luumut aktivoivat täydellisesti suoliston ja helpottavat ummetusta.
- Tuoreet jogurtit... Kiinnitä huomiota valmistusaikaan. Vain tuoreet, juuri valmistetut fermentoidut maitotuotteet stimuloivat suolistoa. Yli 5 päivää sitten keitetyillä ruoilla on päinvastainen vaikutus. Ne ankkuroivat yleensä voimakkaasti jakkaran.
Ruokavalio numero 3
Jakkaran normalisoimiseksi lastenlääkäri määrää yleensä ravitsemusterapian - ruokavalion numero 3. Tämä ruokavalio voi olla sopiva sekä aikuisille että lapsille. Se auttaa vähentämään suoliston putrefaktiivisia prosesseja ja vähentämään turvotusta.
Mitä sisällyttää ruokavalioon?
Tämän ruokavalion ruoka perustuu seuraaviin elintarvikkeisiin:
- Liha ja kalaruoat. Ne tulisi valmistaa vähärasvaisesta lihasta tai kalasta. Parempi paistaa tai höyryttää. Voit valmistaa erilaisia kanaruokia. Poista iho ennen ruoanlaittoa.
- Erilaisia hedelmiä tai vihanneksia. Jokaisen aterian täydentäminen tuoreella kasvissalaatilla auttaa normalisoimaan suoliston toimintaa.
- Kaikki kuivatut hedelmät, erityisesti luumuja.
- Vastavalmistettu raejuusto, kefiiri. Käynyt maitotuotteet on suositeltavaa valmistaa kotona (käyttämällä erityisiä aloitusviljelmiä, jotka sisältävät hyödyllisiä lakto- tai bifidobakteereja). Tällaisia jogurtteja tai kefiirejä voidaan valmistaa joka päivä.
- Keitetty puuro. Imeväisille, jotka saavat täydentäviä ruokia, puuroa tulisi keittää ruoanlaiton yhteydessä. Sakeuden tulisi olla nestemäinen, enemmän kuin keitto. Vuoteen mennessä voit keittää puuron jo paksummaksi. Erinomainen vaihtoehto olisi tattaripuuro sekä kaurapuuro.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Ruokavalion numero 3 aikana on ehdottomasti kielletty:
- Vahva tee, kahvi, kaakao, hyytelö, täysmaito.
- Manna ja riisipuuro.
- Valkoinen leipä, leivonnaiset ja pasta.
- Rasvainen, savustettu ja suolainen ruoka. Näitä ovat esimerkiksi sianliha, ankka tai karitsa. Pienille lapsille on vaarallista sisällyttää nämä elintarvikkeet ruokavalioonsa! Sen lisäksi, että ne voivat pahentaa ummetusta, ne voivat myös vaikuttaa negatiivisesti maksaan ja sappirakon.
- Kaikki suolakurkkua ja säilykkeitä. Lämpökäsittelyn jälkeen niissä ei ole käytännössä mitään kuitua, mutta paljon mausteita ja etikkaa.
- Lapselle ei myöskään pidä antaa suklaata, rasvaa tai voita sisältäviä leivonnaisia, kakkuja ja leivonnaisia.
Esimerkkivalikko viikon ajan
Terapeuttisen ruokavalion noudattamiseksi lääkärit suosittelevat valikon tekemistä viikkoa etukäteen. Tee valikko ensi viikon lauantaina. Näin voit ostaa kaiken tarvitsemasi ruoan sunnuntaina aloittaaksesi ruoanlaittamisen maanantaina. Kokeile ruokia, kokeile erilaisia reseptejä.
Mitä sinun pitäisi valmistaa lapsellesi viikon aikana, jos hänellä on ummetus?
Maanantai
Aamiainen: Kaurahiutaleet rusinoita. Mansikkamehu.
Lounas: Raastettu omena luumuilla. Voit maustaa pienellä kermalla tai jogurtilla.
Illallinen: Vihannessose-keitto. Jälkiruokana - pari makeuttamatonta keksejä ja heikkoa teetä.
Iltapäivän välipala: Uunissa paistettu juustopuuro kuivattuilla aprikooseilla. Kaakao maidossa.
Illallinen: Kalan lihapullat kermaisessa kastikkeessa tattarin kanssa. Kaali-salaatti kurkulla, maustettu kasviöljyllä. Karhunvatukka hedelmäjuoma.
Tiistai
Aamiainen: Juustokakut marjakastikkeella. Kuivatut hedelmät kompotti.
Lounas: Banaani.
Illallinen: Valkoisen kalan korva. Viipale leseitä. Makeuttamaton tee.
Iltapäivän välipala: Kokojyvä keksejä teetä.
Illallinen: Kasvisruoka. Kefir.
Keskiviikko
Aamiainen: Kaurapuuro luumuilla. Makeutta varten - kulta. Kaakao.
Lounas: Raastettu omena kuivattuilla aprikooseilla.
Illallinen: Kaalikeitto keitetty heikossa kanaliemessä. Lisäksi täysjyvä keksit. Marjakompotti.
Iltapäivän välipala: Tuorejuustoa ja kirsikkakastiketta. Makeuttamaton tee.
Illallinen: Kanafilee kurkkua ja tomaattisalaattia. Kuivatut hedelmät kompotti.
Torstai
Aamiainen: Kaurapuuromylli maitoa ja kuivattuja hedelmiä. Omena ja kuivattu aprikoosikompotti.
Lounas: Oranssi.
Illallinen: Kanakeitto vihannesten ja nuudeleiden kanssa. Kurkkujen ja raastettujen porkkanoiden salaatti, maustettu kasviöljyllä. Makeuttamaton tee.
Iltapäivän välipala: Omena.
Illallinen: Chum-lohenleipä perunamuusilla. Vihanneskaalisalaatti porkkanoita ja yrttejä. Karpalomehu.
Perjantai
Aamiainen: Tattarin pannukakkuja. Kaakao maidossa.
Lounas: Hedelmäsalaatti.
Illallinen: Borscht keitetty vähärasvaisessa vasikanlihassa. Porkkanasalaatti rusinoilla. Makeuttamaton tee.
Iltapäivän välipala: Jogurtti banaanilla.
Illallinen: Kukkakaali-vuoka. Tee luumuhillolla.
Lauantai
Aamiainen: Kaurahiutaleet mansikkahillolla. Makeuttamaton tee.
Lounas: Täysjyväkaakaoskakkereita.
Illallinen: Keitto vihannesten ja kanan lihapullien kanssa. Nuori kaalisalaatti. Leikkaa kompotti.
Iltapäivän välipala: Vehnä vanukas.
Illallinen: Tattari vihannesten kanssa. Marja mehu herukoista.
Sunnuntai
Aamiainen: Banaanikuppikakut luumuilla. Makeuttamaton tee.
Lounas: Aprikoosit.
Illallinen: Kanan lihapullat keitettyä tattaria. Kurkkua ja vihreitä salaattia. Marjakompotti.
Iltapäivän välipala: Omenakastike kekseillä.
Illallinen: Haudutettua kaalia kanan kyljellä. Tyrni hedelmäjuoma.
Muutama tunti ennen nukkumaanmenoa voit antaa lapsellesi minkä tahansa käynyt maitotuote. Kotitekoinen jogurtti tai kefiiri ovat täydellisiä täällä.
Laihduttaminen lapsille, joilla on krooninen ummetus, on tärkeä osa kokonaisvaltaista hoitoa. Terveellisen ruokavalion syöminen suolen stimuloivien elintarvikkeiden pakollisen sisällyttämisen avulla auttaa sinua tekemään suolistosi päivittäin ja säännöllisesti.
Ruokavaliosuositukset lapsen ummetuksesta kertoo tohtori Komarovsky alla olevassa videossa.
