Miksi lapset tarvitsevat magnesiumia ja milloin heidän tulisi ottaa lääkkeitä sen kanssa?

Kaikki naiset tietävät, että magnesium on välttämätöntä raskauden aikana. Mutta harvat äidit ymmärtävät, kuinka suuri tämän makroelementin arvo on jo syntyneen lapsen ruumiille. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, missä tilanteissa lapset sitä erityisesti tarvitsevat, kuinka määrittää tämän elementin puutostila lapsessa, missä tuotteissa magnesiumia etsitään ja mitä lääkkeitä lapsille on olemassa.

Edut lapsille ja nuorille

Magnesium on makroravintoaine, joka osallistuu aktiivisesti erilaisiin aineenvaihduntaprosesseihin ihmiskehossa. Se on äärimmäisen tärkeää hermoston oikean toiminnan kannalta, sekä aikuisella että vastasyntyneellä. Ilman tätä elementtiä on vaikea kuvitella sydämen ja verisuonten sujuvaa toimintaa.

Se on välttämätöntä ruoansulatukselle, se on välttämätön aineenvaihduntaprosesseille, luukudoksen muodostumiselle, koska se parantaa kalsiumin imeytymistä. Magnesiumin määrä kehossa riippuu siitä, kuinka energinen lapsi on, koska makroelementti osallistuu energian tuotantoon glukoosin hajoamisen aikana.

Jos käännät aineen nimen latinaksi, saat sanan "loistava". Juuri tämä käsite luonnehtii täydellisesti magnesiumin merkitystä sekä imeväisille että yhden vuoden ikäisille lapsille sekä esikoululaisille ja erityisesti aktiivisen murrosiän iälle tulleille nuorille.

Mikä tahansa sopeutumisjakso (totuminen ympäröivään maailmaan syntymän jälkeen, päiväkodissa käynti tai murrosikä) liittyy läheisesti stressiin, mikä lisää merkittävästi lapsen magnesiumin tarvetta.

Se parantaa hermoimpulssien siirtymistä aivoista lihaskudokseen ja päinvastoin, alentaa verenpainetta ja vahvistaa verisuonten seinämiä. Syke normalisoituu. Hermostuneet prosessit ovat säänneltyjä ja tasapainoisempia, minkä vuoksi hyperaktiiviset lapset rauhoittuvat ja estävät lapsia - aktiivisempia. Murrosikäisissä makroravinteet antavat lapselle mahdollisuuden ylläpitää vakaata emotionaalista taustaa.

Käyttöaiheet

On huomattava, että lapsille ja nuorille tarvitaan lisää magnesiumia ruoan tai huumeiden kanssa, jos heiltä puuttuu tämä makroravintoaine. Lisäksi on suositeltavaa ottaa se seuraavissa tilanteissa:

leikkauksen jälkeen;
diabetes mellituksen esiintyminen;
ruoansulatuskanavan vaivat;
toipuminen diureettilääkkeiden, diureettien ja laksatiivien pitkäaikaisen käytön jälkeen;
lapsella on vakava krooninen stressi stressaavasta tilanteesta toipumisen aikana sekä äkillisten mielialan vaihteluiden, muistin heikkenemisen ja akateemisen suorituskyvyn yhteydessä;
osteoporoosi;
kaljuuntuminen, hiustenlähtö, hauraat kynnet;
kroonisen väsymyksen tila esimerkiksi valmistautuessa kilpailuun tai tentteihin;
vaikea premenstruaalinen oireyhtymä murrosikäisillä tytöillä, tuskalliset kuukautiset;
rytmihäiriöt, angina pectoris ja muut sydämen sairaudet;
lihaskipu, kouristukset, kouristukset;
unihäiriöt, unettomuus;
syöpälääkkeiden ottaminen.

Lisäksi lääkäri voi määrätä magnesiumia lasten yleiseen vitamiinipuutteeseen.

Puutosoireet

Vanhemmat voivat hyvin arvata, että lapsella ei ole omaa magnesiumin puutetta kehossa, mutta biokemiallinen verikoe auttaa vastaamaan tarkasti tähän kysymykseen, mikä voidaan tehdä missä tahansa lastenklinikassa. Laboratorio määrittää aineen pitoisuuden veressä, jonka avulla lääkäri voi määrittää tarkasti onko puutostila ja kuinka vakava se on.

Merkit, joiden perusteella voidaan arvioida makroravintoaineen mahdollisesta puutteesta, ovat seuraavat:

lapsi nukkuu normaalin ajan, mutta ei saa tarpeeksi unta, tuntuu "ylikuormitetulta", väsyneeltä, nukahtaa luokassa, kuljetuksen aikana matkalla kouluun tai päiväkodiin;
lapsen iho kuivuu, kynnet murtuvat helposti, hiukset putoavat, katkeavat kampattaessa ja aivan kuten. Lapsilla, joilla on magnesiumpuutos, on usein karieksen, ikenetaudit;
lapsella on usein päänsärkyä;
sydämen rytmihäiriöt - rytmihäiriöt, takykardia, bradykardia sekä levossa että fyysisen rasituksen jälkeen;
lapsilla lämpösääntely on häiriintynyt - vauva valittaa kylmästä lämpimästä lämmöstä. Hänellä on viileät ja hieman kosteat jalat ja kämmenet;
vauva tulee hyvin herkäksi sääolojen muutoksille. Ennen sateita tai lumisateita hän voi valittaa kipua jaloissa, käsissä, lihaksissa;
lapsella on merkkejä lisääntyneestä ärtyneisyydestä, hän usein itkee, kärsii äkillisistä mielialan muutoksista, joutuu masennukseen ilman syytä, osoittaa fobioita, joita ei aiemmin havaittu - hän pelkää pimeää, kovaa ääntä, korkeutta ja yksinäisyyttä jne .;
lapsi ei nuku hyvin - ei voi nukkua, nukkuu ahdistuneesti, näkee painajaisia, herää hiki;
koulun suorituskyky laskee, lapsi muistaa opetussuunnitelman huonommin, menettää kiinnostuksensa oppimisprosessiin.

Syitä, miksi magnesiumin puute kehittyy lapsen kehossa, voi vaihdella. Ensinnäkin pulaa uhkaa lapset, joiden ruokavalio sisältää vähän tuotteita, jotka sisältävät tätä makroravintoainetta. Jos lapsi syö liikaa proteiiniruokaa, runsaasti kalsiumia ja fosforia sisältäviä elintarvikkeita, magnesiumin imeytyminen heikkenee. Stressitilassa energiaa kuluu enemmän, joten tarvitaan enemmän aineita kehon energiavarantojen täydentämiseksi.

Istumattomat elämäntavat kärsivät lapset kärsivät todennäköisemmin magnesiumin puutteesta kuin aktiiviset ja liikkuvat lapset. Ja nuoret ammattilaisurheilijat saattavat kokea aineen puutetta intensiivisen harjoittelun ja jännityksen aikana ennen tulevia tärkeitä kilpailuja.

Jos lapsi käy usein saunassa ja saunassa, jos hän on juuri palannut lomakeskuksesta, jossa hän oli kuumassa ilmastossa, tai asuu alueella, jossa on kuuma ilmasto, hän tarvitsee ehdottomasti ylimääräisen magnesiumin saannin, koska sellaisilla lapsilla 95 prosentissa tapauksista puuttuu se.

Päivittäinen annos lapsille

Kemiallisen alkuaineen päivittäinen tarve riippuu suoraan lapsen iästä. Normi vastasyntyneelle ja taaperoille enintään kuuteen kuukauteen on vain 40 mg päivässä. Puolen vuoden ikäiset lapset tarvitsevat enemmän energiaa, heistä tulee liikkuvampia ja tunnepitoisempia, ja siksi he tarvitsevat vähintään 60 mg: n annoksen päivässä. 1–3-vuotiaiden lasten päivittäinen kulutusaste nousee 80 mg: aan. 3-6-vuotiaat esikoululaiset tarvitsevat 120 mg päivässä. 7–10-vuotias koululainen - 170 mg päivässä. Murrosiän alussa (10–14-vuotiaat) lapsi tarvitsee vähintään 270 mg magnesiumia päivässä. Tässä iässä elementin tarve kasvaa. 14-18-vuotiaat nuoret tarvitsevat jo vähintään 400 mg päivässä, mutta sen jälkeen tarve vähenee. Aikuiset tarvitsevat magnesiumia vähemmässä määrin, lukuun ottamatta raskauden ja imetyksen jaksoja.

Tässä tapauksessa (kuten useimpien muiden mineraalien ja vitamiinien kohdalla), enemmän ei tarkoita parempaa. Magnesiumin yliannostus on erittäin vaarallista, sen seuraukset voivat olla hyvin negatiivisia. Laboratorion verikoe auttaa tunnistamaan ylimäärän ja puutteen. Jokapäiväisessä elämässä ylimäärän oireet ovat seuraavat:

oksentelu;
apatia, masennus, masennus;
letargia;
ripuli;
vaivaava hengitys;
sykkeen rikkominen, sykkeen hidastuminen.

Tuotteet, joiden sisältö on elementti

Ihmiskehossa magnesiumia ei syntetisoida ollenkaan. Siksi sen on oltava läsnä ruokavaliossa olevissa ruoissa ja juomissa. Jos tällaisia tuotteita on vähän, magnesiumvaje on väistämätön. Mistä löytää magnesiumia? Ensinnäkin kasviperäisissä tuotteissa. Mutta sinun pitäisi tietää, että vihannesten ja yrttien peittauksessa, säilykkeissä ja pastöroinnissa magnesiumpitoisuus vähenee jopa tuotteessa, jossa on paljon tätä ainetta, lähes 75%.

Jotta lapsesta tulisi oikea, runsaasti magnesiumia sisältävä ruokavalio, sinun on lisättävä siihen leseitä, mikä parasta ennen kaikkea riisiä, ne sisältävät makroravinteiden enimmäispitoisuuden. Lisäksi vauvan ja teini-ikäisen valikossa tulisi olla:

vehnänalkio;
soija;
tattari;
kauran rouheet;
riisi;
pavut.

Auringonkukansiemenet ja pähkinät voivat myös tarjota riittävästi alkuaineita, erityisesti kurpitsansiemeniä, brasiliapähkinöitä ja hasselpähkinöitä. Pähkinöissä on kummallista kyllä vähiten magnesiumia.Vihanneksia ja hedelmiä valittaessa sinun on tiedettävä, että missä klorofylliä on, siellä on aina paljon enemmän magnesiumia. Siksi on välttämätöntä lisätä suuri määrä tuoreita yrttejä lapsen ruokavalioon. Johtava elementtien lukumäärän suhteen on vesimeloni. Sitä seuraa persilja, pinaatti, tilli. Suuri määrä ainetta löytyy kuivatuista aprikooseista ja rusinoista. Mutta omenat ja banaanit, toisin kuin yleisesti uskotaan, sisältävät vähiten tätä makroainetta.

Ruoat, kuten:

taskurapu liha;
merilevä;
kalmari;
silli ivashi;
Tofu-juustoa.

Maidossa ja maitotuotteissa on vähän magnesiumia, joten ei ole mitään syytä lisätä niiden kulutusta toivomalla, että magnesiumpuutos lisääntyy. Mutta erinomainen avustaja tässä tilanteessa on rikastettu kivennäisvesi, joka on merkitty etikettiin magnesiumin lisääntyneestä pitoisuudesta.

Huumeet

Annostuksesta ja tarkoituksesta riippuen apteekkien hyllyillä oleva magnesium voidaan tarjota eri muodoissa:

magnesiumsitraatti ja malaatti auttavat ratkaisemaan solutason ongelmia, joilla on aineenvaihduntahäiriöitä, parantamaan ja täydentämään kehon energiavaroja;
magnesiumoksidia käytetään ummetuksen ja suolisto-oireiden herkkien ongelmien ratkaisemiseen;
magnesiumaspartaatti on välttämätön typen aineenvaihdunnan parantamiseksi kehossa;
magnesiumorotaattia tarvitaan solujen kasvuun;
laktaatti ja magnesiumsulfaatti ovat välttämättömiä tilanteissa, joissa on tarpeen normalisoida sydämen ja suoliston toiminta.

Valmisteet valmistetaan ampulleina injektiota varten, tabletteina jauheina ns. Nestemäisen magnesiumin valmistamiseksi - liuos oraalista antoa varten. Jos lapselle osoitetaan pitkäaikainen saanti, pillereitä määrätään yleensä. Jos sinun on normalisoitava hätätila nopeasti, lääke annetaan laskimoon tai lihakseen. Ruoansulatuskanavan ongelmien hoidossa jauheita pidetään edullisina. Mutta lääkärin on määrättävä tietty lääke, sen muoto (sulfaatti, sitraatti tai muu), annostus ja antotiheys.

Spontaani käsittely magnesiumvalmisteilla on ehdottomasti kielletty.

Mitä tulee magnesiumvalmisteisiin, seuraavia pidetään parhaiten.

Magwith - on kapseli, jonka vaikuttava aine on magnesiumsitraatti. Aineen pitoisuus on 350 mg. Tämä tarkoittaa, että tämä lomake ei sovellu vauvoille, mutta teini-ikäisille se on melko hyväksyttävä (katso yllä oleva ikävaatimus).
"Doppelgerts Active" - tämä on koko sarja saksalaisia lääkkeitä, kuten ravintolisiä, jotka sisältävät magnesiumia. Valmiste sisältää kaliumia ja kalsiumia, Omega-3: ta ja B6-vitamiinia. Aineen pitoisuus on 400 mg.
"Panangin Forte" - kalium- ja magnesiumvalmiste, valmistettu tabletteina. Magnesiumin pitoisuus tässä "duetissa" on 280 mg (muoto - asparaginaatti). On myös injektioneste, liuos "Panangin" ja samannimiset tabletit. Aineen sisältö niissä on 140 mg.
"Magnelis B6 -forte" - lääke tableteissa, joissa on paljon makroravinteita - 470 mg. Aineen muoto on laktaatti. Työkalua suositellaan yli 6-vuotiaille lapsille.

"Kudesan" - tarkoittaa pisaroina ja tabletteina. Lisäksi koostumukseen lisätään koentsyymiä Q10 ja E-vitamiinia, pienimmille potilaille suositellaan pisaroita ja 12-vuotiaille nuorille tabletteja. Vaikuttava aine on asparaginaatin muodossa, sisältö on 300 mg.
"Asparkam" On yhdistetty tuote, joka sisältää magnesiumia ja kaliumia. Lääkettä käytetään jopa imeväisille, jos lääkäri uskoo, että lapsella on ilmeinen magnesiumin tai kaliumin puute. Vaikuttavan aineen muoto on asparaginaatti. Magnesiumpitoisuus on 175 mg.
"Magnesium B6" On yksi suosituimmista ja tunnetuimmista lääkkeistä. Saatavana sekä nestemäisessä että kiinteässä muodossa. Liuos lisätään juomaan lääkärin suosittelemalla annoksella. Vanhemmat lapset voivat ottaa pillereitä. Tuotetta käytetään myös laajalti makean ja maukkaan geelin muodossa, jota lapset nauttivat syömisestä.
"Magnerot" - magnesiumorotaatti. Saatavana 500 mg: n tablettimuodossa. Lääkettä suositellaan yleensä murrosiän nuorille.

Lisäksi on vielä monia vähemmän tunnettuja, mutta yhtä tehokkaita keinoja, joihin kuuluu makroelementti, esimerkiksi Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium jne. Aine sisältyy myös koostumukseen kaikki lasten vitamiinit, maidolle sopivat kaavat vauvanruokaa varten. Jos haluat selvittää, vastaako tämä sisältö tietyn ikäisen lapsen päivittäistä tarvetta, sinun on tutkittava tuotteen koostumus.

Kunkin tietyn tuotteen käyttöohjeet sisältävät kattavat tiedot vaikuttavan aineen koostumuksesta, annostuksesta, muodosta ja ikärajoituksista.

Vasta-aiheet

Magnesiumia ei pidä pitää vaarattomana. Tätä vain "askorbiinihappoa" voidaan antaa lapselle "ohimennen", aivan kuten. Kaikilla tätä makroravintoaineita sisältävillä lääkkeillä on melko suuri luettelo vasta-aiheista, ja tämä on toinen argumentti lääkärin pakollisen kuulemisen puolesta ennen niiden ottamista.

Et voi ottaa magnesiumia, kun:

fenyyliketonuria;
yksilöllinen suvaitsemattomuus;
munuaisten vajaatoiminta;
dehydraatioon liittyvät tilat (esimerkiksi pitkittyneellä ripulilla tai toistuvan oksentamisen jälkeen);
suolitukos;
veren esiintyminen ulosteissa, suoliston verenvuodon kehittyminen;
liiallinen hikoilu;
harvinainen pulssi.

Erityiset suositukset

Parhaana yhdistelmänä pidetään magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmää. Se tarjoaa maksimaalisen vaikutuksen, koska tällä tavalla makroravinto imeytyy paremmin. Jos lapsi ottaa rautalisiä (esimerkiksi anemiaan) ja myös erikseen - kalsiumlisäaineita, magnesium imeytyy paljon huonommin. Siksi sinun on otettava magnesiumia vain 3 tuntia sen jälkeen, kun olet ottanut kalsiumia tai rautaa sisältäviä lääkkeitä. Älä ota lääkettä tyhjään vatsaan tai juo mitään muuta kuin tavallista juomavettä.

Komarovskyn lausunto

Tunnettu lastenlääkäri Jevgeni Komarovsky varoittaa vanhempia magnesiumvalmisteiden hallitsemattomasta käytöstä. Hän pitää tällaisia varoja hyödyllisinä ensisijaisesti lapsen elimistössä esiintyvän makroelementin puutteen yhteydessä. Jos puutetta ei paljasteta lapsen tutkimismenetelmällä ja veren ottamisesta biokemiallista tutkimusta varten, mikään lääke ei tee lapsen unesta vahvempaa ja käyttäytymistä rauhallisemmaksi. Ahdistuksen, unettomuuden, ummetuksen syy on etsittävä jostakin muusta ja hoidettava muilla keinoilla ja lääkkeillä.

Magnesiumin ennalta ehkäisevä saanti ei myöskään näytä loogiselta ja kohtuulliselta Komarovskylle.

Jos lapsi saa tarpeeksi tätä ainetta ruoan kanssa, ei ole mitään syytä ladata hänen maksaansa ja vatsaansa tableteilla tai liuoksilla, ja ylimääräistä voi myös esiintyä.

Arvostelut

Äitien mukaan lääkärit määräävät usein magnesiumia ilman alustavia testejä pelkästään vanhempien valitusten perusteella.Jos näin tapahtuu, on välttämätöntä tarkistaa lastenlääkäriltä, onko hän varma, että lapsella on tämän makroelementin puutetta.

Monet äidit huomauttavat, että lapset tulevat uneliaammiksi, ja joissakin tapauksissa on allergioita.

Seuraavassa videossa tohtori Komarovsky puhuu siitä, mitkä vitamiinit on parasta antaa lapselle (ja pitäisikö se tehdä ollenkaan).