Vitamiinit lasten kasvuun

Kasvuprosessit lapsen kehossa eivät ole täydellisiä ilman vitamiinien osallistumista, joita jokaisen vauvan tulisi saada riittävästi joko ruoasta tai ravintolisistä. Ennen lapsen kasvua stimuloivan multivitamiinin valitsemista vanhempien tulisi selvittää, mitä vitamiineja tarvitaan kasvuun, mitä ruokaa ne sisältävät ja onko lapsella viitteitä monimutkaisten vitamiinien saamisesta.

Mikä vaikuttaa lapsen kasvuun

Ensinnäkin geneettinen tekijä vaikuttaa jokaisen vauvan kasvuun, mutta asiantuntijat huomauttavat, että jokaisella henkilöllä on ns. "Kasvualue". Se on noin 15-20 cm, ja jotta lapsi saavuttaisi suurimman mahdollisen korkeuden, vaaditaan joitain suotuisia olosuhteita.

Nämä sisältävät:

Hyvä ravitsemus. Ilman riittävää proteiinien, vitamiinien, rasvojen ja muiden ravintoaineiden päivittäistä saantia lapsesi kasvu hidastuu. On tärkeää, että ravitsemus on ikään sopiva ja kattaa kaikki tarpeet, silloin vauvojen terveydelle ja heidän kasvulle ei aiheudu ongelmia.
Riittävä aktiivisuus. Liikkeen ansiosta lapsi kasvaa aktiivisemmin, joten vanhempien tulisi usein kävellä esikouluikäisten kanssa, ja kouluikäisiä lapsia kehotetaan ilmoittautumaan mihin tahansa urheiluosioon.
Oikea päivittäinen rutiini. Normaalia kasvua varten lapsesi täytyy saada tarpeeksi unta ja tarpeeksi lepoa koko päivän. Ylityö, stressi, liiallinen työmäärä lisätoiminnoilla - nämä tekijät häiritsevät kasvuprosesseja.

Vitamiinit ja muut ravintoaineet kasvua varten

Tärkeimmät aineet lasten kasvulle ovat:

A-vitamiini Sitä kutsutaan kasvun kannalta tärkeimmäksi. Tämä yhdiste on mukana luun kasvussa ja on tärkeä myös kaikkien muiden kudosten kasvulle vauvan kehossa. Kasvuhormonin muodostuminen voi myös häiriintyä ilman riittävää A-vitamiinin saantia. Ylimääräinen tämä vitamiini voi kuitenkin vahingoittaa lasten terveyttä (kehittyy hypervitaminoosi), mikä on äidille tärkeää muistaa valitessaan vitamiinilisää.
Beetakaroteeni. Tämä on yhdiste, josta A-vitamiinia muodostuu lapsen kehossa (tästä syystä sitä kutsutaan myös provitamiiniksi A). Optimaalisen imeytymisen saavuttamiseksi karoteeni on käytettävä rasvojen kanssa. Toisin kuin A-vitamiini, karoteenin yliannostus ei ole vaarallinen lapsen terveydelle, vaan se ilmenee vain ihonvärin muutoksena, joka häviää heti, kun tämän yhdisteen määrä ruokavaliossa vähenee.
D-vitamiini. Se on yksi tärkeimmistä vitamiineista luun kasvussa sekä hampaiden muodostumisessa, koska se osallistuu mineraaliyhdisteiden vaihtoon, josta luukudos muodostuu. Se ei vain tule ruoasta, vaan muodostuu myös ihmisen ihoon altistettaessa auringonvalolle. Ensimmäisenä elinvuotena tällainen vitamiini on erittäin tärkeä vauvan luuston muodostumiselle, joten sitä on useammin kuin muille määrätty ottaa sitä lisäksi, etenkin kylmänä vuodenaikana, kun aurinkoisia päiviä on vähän.
B-vitamiinit. Tiamiini, B2-vitamiini ja pyridoksiini ovat erityisen tärkeitä tämän yhdisteryhmän vitamiinien kasvulle. Tällaiset vitamiinit parantavat ruoansulatuskanavaa, hermoimpulssien johtumista ja aineenvaihduntaprosesseja, minkä seurauksena kasvu aktivoituu. H-vitamiini on tärkeä hiusten kasvulle, jota kutsutaan myös biotiiniksi, joka on myös B-ryhmä.
C-vitamiini. Tällainen yhdiste vaikuttaa muiden vitamiinien imeytymiseen, joten se stimuloi lapsen kasvua epäsuorasti. Ilman riittävää määrää D- ja A-vitamiinien imeytyminen ja kulkeutuminen häiriintyy, mikä vaikuttaa kasvuprosesseihin. Lisäksi askorbiinihapon ansiosta myös muiden aineiden, joista lapsen kehoon rakennetaan uusia kudoksia, omaksuminen paranee.

E-vitamiini Tällainen aine ei vaikuta suoraan lapsen kasvuun, mutta sen läsnäolo lasten kehossa on tärkeää suojata muiden kasvun kannalta arvokkaiden vitamiinien - ensinnäkin retinolin ja C-vitamiinin - tuhoutumiselta.
K-vitamiini Tämä yhdiste vaikuttaa epäsuorasti kasvuun, koska se parantaa verenkiertoa kudoksiin ohentamalla verta ja vähentämällä sen hyytymistä. Riittävän määrän tämän vitamiinin ansiosta veren hapen ja ravintoaineiden pääsy luukudokseen paranee.
L-karnitiini. Tämä on vitamiinien kaltainen yhdiste, joka osallistuu rasvojen aineenvaihduntaan, luiden ja lihaskudoksen kasvuun. Karnitiini voi parantaa ruokahalua ja parantaa yleistä sävyä, joten se on tärkeää lapsille, joilla on hidas kasvu ja alhainen paino.
Kalsium. Ilman tätä mineraalia luun normaali muodostuminen ja lihasten supistuminen on mahdotonta, joten kalsiumin puute vaikuttaa lapsen kasvuun sekä hampaiden kuntoon.
Sinkki. Tällainen mineraaliaine stimuloi solujen uusiutumista ja vaikuttaa luu- ja aivokudoksen kehitykseen sekä osallistuu hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Sen puuttuessa lapsen kasvu hidastuu.
Jodi. Tämä mineraali on olennainen osa kilpirauhasen tuottamia hormoneja. Nämä hormonit ovat vastuussa aineenvaihduntaprosessien nopeudesta, joten niiden riittämätön määrä jodipuutoksesta johtaa myös kasvun hidastumiseen.

Tarvittavan määrän tällaisten aineiden saanti on erityisen tärkeää lapsen ensimmäisenä vuotena ja 4–5-vuotiaana, kun esikoululainen kasvaa hyvin aktiivisesti, ja myös 13–14-vuotiaana, kun on tarpeen ylläpitää murrosprosesseja nuoren kehossa.

Kuinka saada ruokaa

Ensinnäkin lapsen vitamiinien ja muiden kasvuprosesseille tärkeiden yhdisteiden tarve on täydennettävä ruoasta. Vaikka annat vauvalle multivitamiinikomplekseja, ne toimivat vain ruokavalion lisäyksenä, jonka huolellisen valvonnan tulisi olla jokaisen äidin tehtävä.

Tuotteet, jotka sisältävät lasten kasvulle tärkeitä yhdisteitä, on esitetty taulukossa:

Apteekkivalmisteet

Esittely yleiskatsauksesta lisäravinteista Useimmiten nimitetty lapset kasvun stimuloimiseksi:

Aquadetrim. Tämä on D3-vitamiiniliuos, joka on hyväksytty käytettäväksi yli 4 viikon ikäisille lapsille.

Kinder biovital -geeli. Tämä multivitamiinikompleksi sisältää tärkeimmät lapsille tarkoitetut vitamiiniyhdisteet, lesitiiniä ja kolme mineraalia. Sitä saa antaa kaiken ikäisille vauvoille.

Monta välilehteä Baby. Tämä multivitamiinilisä on määrätty lapsille ensimmäisen elinvuoden aikana. Se tulee pisaroina, joiden koostumusta edustavat D-, A- ja C-vitamiinit.

Pikovit 1+. Tämä monimutkainen multivitamiinisiirappi annetaan yli vuoden ikäisille lapsille. Sieltä lapsi saa 9 kehitykselleen arvokasta vitamiinia.

Complivit-kalsium D3. Nämä purutabletit sisältävät D-vitamiinia ja kalsiumkarbonaattia. Lisäainetta suositellaan 5-vuotiaasta lähtien, ja alle 3-vuotiaille vauvoille tämä valmistaja tuottaa erillisen muodon jauheena ilman väriaineita ja säilöntäaineita, josta suspensio valmistetaan.

Sana-Sol. Tämä multivitamiinivalmiste sisältää 10 vitamiiniyhdistettä ja tulee siirappina. Hänet nimitetään yhden vuoden ajaksi.

Vitamishki. Tämän nimiset lisäravinteet, jotka on annettu yli kolmen vuoden ikäisille vauvoille, ovat herkullisia pureskeltavia "nallekarhuja". Sekä Multi + multivitamiinikompleksi että Calcium + -lisäaine, jossa D-vitamiinia yhdistetään trikalsiumfosfaattiin, vaikuttavat positiivisesti lapsen kasvuun.

Pikovit Ainutlaatuinen. Nämä purutabletit yli 3-vuotiaille lapsille antavat lapselle 11 vitamiiniyhdistettä ja 8 mineraalia.

Aakkoset Vauvamme. Tällainen lääke, joka on valmistettu pussin muodossa jauheella, on määrätty 1,5-3-vuotiaille lapsille. Aakkoset vitamiineissa olevat hyödylliset aineet on jaettu kolmeen päivittäiseen annokseen ottaen huomioon yksittäisten komponenttien imeytyminen. Vauvakompleksimme sisältää 11 vitamiinia, beetakaroteenia ja 5 mineraaliyhdistettä.

Vitrum-vauva. Nämä purutabletit on määrätty 3-5-vuotiaille lapsille. Kompleksi sisältää erityisen kaavan, jota kutsutaan "kasvutrioksi". Se sisältää kalsiumia, fosforia ja magnesiumia.

Nycomed-kalsium D3. Yli 3-vuotiaille lapsille nämä purutabletit sisältävät kalsiumkarbonaattia ja D3-vitamiinia.

Supradin Kids -geeli. Tämä yli kolmen vuoden ikäisille lapsille hyväksytty lisäosa sisältää 8 välttämätöntä vitamiinia, lesitiiniä ja beetakaroteenia.
Useita välilehtiä Kid Calcium +. Nämä purutabletit on määrätty 2-7-vuotiaille lapsille. Valmiste sisältää 13 vitamiiniyhdistettä, joihin on lisätty välttämättömiä mineraaleja.
Elkar. Lisäosa on levokarnitiiniliuos, joka on hyväksytty syntymästä lähtien.

Vasta-aiheet

Lapsuudessa kasvua stimuloivia vitamiineja ei tule antaa, jos:

Sietämättömyys lisäravinteen mille tahansa osalle.
Diabetes mellitus (sokeria on läsnä useimmissa siirappeissa ja pureskeltavissa multivitamiinitableteissa).
Fenyyliketonuria (jos valittu kompleksi sisältää aspartaamia).
Vaikea munuaissairaus.
Hypervitaminoosi A tai D.
Kalsiumin aineenvaihdunnan ongelmat.

Mikä on parempi valita

Kasvun kannalta on syytä valita oikeat vitamiinit yhdessä lastenlääkärin kanssa. Hän arvioi viitteitä tällaisten lisäaineiden nimeämisestä (riittämätön ravinto, epäsuotuisat ympäristöolosuhteet, lisääntyneet kuormat, aktiivisen kasvun jakso) ja suosittelee parhaita lääkkeitä. Jos murusilla on vasta-aiheita, lääkäri auttaa sinua löytämään vaihtoehdon.

Osta vitamiineja, jotka voivat parantaa vauvan kasvua, tulisi olla vain apteekissa. Näin voit olla varma, että lapsesi saa laadukkaan tuotteen. Katso tarkkaan tunnettuja valmistajia ja lue äitien arvosteluja terveysongelmien välttämiseksi.

Muista lukea vitamiinilisän ohjeet ja ottaa huomioon olemassa olevat ikärajoitukset. Jos vauva ei ole vielä täyttänyt kolme vuotta, valitse kompleksi, joka on hyväksytty käytettäväksi alle 3-vuotiaille lapsille. Osta teini-ikäiselle lääke, joka on suunniteltu vastaamaan aikuisten 12–18-vuotiaiden lasten tarpeita. Aikuisten komplekseja ei tule antaa lapsille.