Kauan ennen synnytystä raskaana olevat naiset huolehtivat siitä, kuinka supistukset ovat tuskallisia ja miten niitä voidaan lievittää. Hengitysharjoitusten ja autoharjoittelun lisäksi psykologisen luottamuksen ja rauhallisuuden ylläpitämiseksi on tiettyjä asentoja, jotka auttavat myös helpommin siirtämään kipua synnytyksen aikana. Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitkä asemat edistävät synnyttämistä, sekä pariliitospaikoista, jos odotetaan kumppanin syntymää.
Milloin tarvitaan erityisiä poseja?
Synnytyksen alusta lähtien nainen tuntee yleensä supistuksia - kohdun lihasten rytmisiä ja toistuvia kouristuksia säännöllisin väliajoin. Supistusten aikana kohdunkaula avautuu järjestelmällisesti ja asteittain. Tämä on välttämätöntä, jotta vauvan pää ja sitten muu keho voivat poistua kohtuontelosta. Synnytysaika on erittäin tärkeä normaalille synnytykselle.
Hän on pisin työjakso. Ensisijaisilla naisilla supistukset voivat kestää jopa 18 tuntia. Useissa parissa tämä jakso on jonkin verran lyhyempi. Piilevien supistusten aika on pisin - se kestää jopa 10-12 tuntia ensimmäisellä syntymällä ja jopa 8-10 tuntia toisella syntymällä, tänä aikana kaula avautuu jopa 3 senttimetriin. Tuskallisimpia ovat yrityksiä edeltävät supistukset - itse vauvan synnyttämisprosessi. Ne kulkevat, kun aukko on 7-10-12 senttimetriä.
Kummassakin vaiheessa, työntöä lukuun ottamatta, naisen ei tarvitse makaa vaakasuorassa. Lisäksi on osoitettu, että vaaka-asennossa kipu on voimakkaampaa.
Siksi raskaana olevalle naiselle on suositeltavaa hengittää oikein (kehon kyllästyminen hapella ei vain tarjoa happea lapselle, vaan myös anestesoi osittain koko prosessin, koska se aktivoi hormonien-endorfiinien tuotannon) sekä liikkuu, muuttaa kehon asemaa.
Supistusten anestesiaan käytetään useimmiten melko tiettyjä asemia, jotka ovat testattuja, naiset synnytyksessä ja synnytyslääkärit-gynekologit. Yhdessä kunnollisen hengityksen kanssa työssä käyvien naisten mukaan vaikutus on erinomainen, mikä joskus ylittää epiduraalipuudutuksen vaikutuksen.
Miksi kehon asennon muuttaminen vähentää kipua? Koska eri lihasryhmät ovat mukana naisen eri asennoissa, painopiste jakautuu eri tavalla. Joidenkin asentojen avulla voit lievittää alaselän kuormitusta supistumisen yhteydessä, toiset lievittää vatsan seinämän jännitystä supistumisen huipulla ja toiset auttavat säästämään voimaa ja energiaa ja antavat sinulle mahdollisuuden rentoutua tehokkaammin kohdun kouristusten välillä.
Paras helpotusasento
Tietysti jokainen synnyttävä nainen löytää viime kädessä oman asennonsa synnytyksen aikana, jolloin hänen on helpompi kestää kohdun kouristuksia. Jotkut indeksoivat jopa sohvan alle tai asettavat jalkansa synnytystä edeltävän osaston ikkunalaudalle, mutta kunnes syntymä alkaa, tällaisen aseman löytäminen on melko vaikeaa. Siksi voit kokeilla seuraavia asemia.
Pystysuora. Supistusten välisenä lepojaksona voit valehdella, istua, kävellä. Mutta heti, kun kivun hyökkäys alkaa levitä selästä alaselkään ja vatsan alaosaan, sinun on mentävä seinälle tai päätyyn ja seisomaan odottaen supistumista.
- Istuu. Tätä asentoa käytetään supistusten helpottamiseen vasta prosessin alussa; kun supistukset aktivoituvat (avaamisen jälkeen jopa 3 senttimetriä), pose on vasta-aiheinen. Asento vaatii selkänojalla olevan tuolin. Istu siinä selkä päin. Taisteluhetkellä "halaa" tuolin selkänojaa ja kallista päätäsi ja hartiasi hieman eteenpäin. Voit tehdä tämän istuen pallolla. Fitball on peitettävä vaipalla, jotta se ei liu'u. Kun suoritat asennon pallolle, sinun tulee halata itseäsi hartioista eteenpäin taivuttamalla.
- "Cat Pose". Monet tuntevat tämän asennon harjoittelun aikana. Nainen nousee neljällä kädellä ja taipuu hieman alaseläänsä supistumisen hetkellä. Loput ajasta sinun täytyy rentoutua niin paljon kuin mahdollista ja taivuttaa selkäsi vastakkaiseen suuntaan, kunnes ilmestyy "kumpu".
- Perustuu palloon. Synnyttävä nainen nousee kaikin puolin fitballin eteen ja laittaa päänsä ja kätensä palloon. Supistusten välillä tämä asento on kätevä rentoutumiseen; kohdun kouristuksen aikana sinun on tartuttava palloon käsillesi ja taivuttettava alaselkäsi ulkonemaan pakarat.
- Maata. Kaikista vaaka-asennossa olevista vaihtoehdoista vain yhtä voidaan pitää mukavana helpotusasentona - sivussa. Pienet tyynyt asetetaan lantion ja pään alle. Kutistumisen aikana voit taivuttaa polviasi hieman, mikä vähentää selkäsi kuormitusta.
Asemat yhteiseen toimitukseen
Et yllätä ketään tänään kumppanisynnytyksillä. Jos puoliso on jo päättänyt olla läsnä synnytyksessä, sinun on käytettävä häntä maksimaalisesti ainakin siten, että hänellä ei ole aikaa pelätä mitä tapahtuu.
Missä tahansa yllä mainituista asennoista aviomies voi hieroa sakraalivyöhykkeen synnyttävälle naiselle. On myös tiettyjä tehtäviä, joihin nainen tarvitsee fyysistä tukea kumppanilta.
- Kyykky. Mies istuu tuolilla tai tuolilla. Nainen istuu hänen edessään hänen selkänsä kyynärpäillä, kyynärpäät lepäävät kumppaninsa polvilla, kuten käsinojat. Tämä asento on optimaalinen työntämiseen, kun kohdunkaulan dilataatio on maksimissaan.
- Pystysuorasti roikkuu käsissä. Nainen on edessään kumppaninsa kanssa. Taistelun hetkellä hän kietoo kätensä hänen kaulansa ympärille ja roikkuu kirjaimellisesti sen päällä. Tärkeintä on, että mies kestää.
- Istuu aviomiehensä tuella. Nainen istuu polvillaan levittäytyneenä selällään istuvalle miehelleen. Taistelun aikana synnyttävä nainen voi tarttua miehensä kaulaan käsillään, ja hänen kätensä pystyvät aivohalvaamaan vatsaa tai helposti hieromaan vaimon ristiluun.
On olemassa muita vaihtoehtoja kumppanuuksille synnytyksen aikana.
Puolisoiden on tutkittava vuorovaikutuksen aiheita, kokeiltava niitä etukäteen ja opittava myös hierontatekniikoita, jotka auttavat naista kestämään supistuksia paljon helpommin.
Varoitus
Voit harjoittaa koko raskauden ja opiskella kantoja sekä hieroa, mutta käytännössä kohtaat täydellisen väärinkäsityksen sairaalan henkilökunnan edessä. Kaikissa osastoissa ei ole ylimääräisiä huonekaluja, fitball-palloja, eikä kaikilla ole edes tuoleja. Siksi koko teoria voi rikkoa ankaran elämän ja lääkäreiden vaatimukset "makaamaan paikallaan eikä mennä minnekään".
Siksi sinun on etukäteen tiedusteltava valitulta äitiyssairaalalta, miten ne liittyvät luonnon kivunlievityksen menetelmiin Lamaze-järjestelmän mukaan ja miten he suhtautuvat kumppanin synnytykseen tuella.
Jos haluat lisätietoja supistumisprosessin helpottamisesta, katso seuraava video.
