Raskaana olevat naiset tarvitsevat kipeästi vitamiineja. Loppujen lopuksi vauva ottaa kaiken mitä tarvitsee kasvuun ja kehitykseen äidin kehosta. On vitamiineja, joiden puute tai ylimäärä voi vahingoittaa itse lasta. Siksi vitamiinien valinta on akuutti odottaville äideille.
Hyötyä tai haittaa?
Vitamiinien eduista odottaville äideille on kirjoitettu ja sanottu paljon. On selvää, että kaukaisilla esi-isillämme ei ollut vitamiineja kapseleissa, eikä se millään tavalla estänyt heitä synnymästä normaaleja lapsia. Mutta nykyään ympäristöolosuhteet ovat erilaiset, naiset syövät tuotteita, jotka eivät liity luonnollisiin, jopa maito myymälässä voi osoittautua jauhemaiseksi ja juusto - juustotuote. Tällaisessa tilanteessa on aivan luonnollista, että ruoan kanssa nainen ei pysty saamaan tarvittavaa määrää vitamiineja ja kivennäisaineita raskauden kantamiseen. Tarvitaan muita aineita.
Alkuperäinen terveydentila on jokaiselle erilainen, naisten sosiaaliset ja elinolot ovat erilaiset, ja siksi vitamiinien tarve tulisi määrittää erikseen. Toisin sanoen, sinun ei pitäisi vain ostaa vitamiineja Internetin arvostelujen perusteella. Vitamiinivalmisteen oikea valinta edellyttää lääkärin kuulemista, ja vasta sen jälkeen, kun lääkäri on saanut potilaan veren biokemiallisen analyysin tulokset käsissään.
Tämä analyysi osoittaa tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuuden tietyn naisen veressä, mikä antaa lääkärille mahdollisuuden ymmärtää, mitä vitamiineja hän tarvitsee ja mitä on lisättävä. Tämä välttää hypervitaminoosin, koska ylimääräinen kalsium on haitallista odottavalle äidille munuaisissa, ja A-vitamiinin ylimäärä alkion muodostumisen aikana voi hyvinkin aiheuttaa epämuodostumia.
Naisille, jotka valmistautuvat äitiyteen, jotka kärsivät epilepsiasta tai jotka käyttävät kouristuslääkkeitä jostain muusta syystä, suositellaan käytettäväksi runsaasti aminohappoja sisältäviä lääkkeitä. Naiset, jotka ovat päivystyksessä tai elämänolosuhteissa yhteydessä haitallisiin aineisiin ja kemiallisiin yhdisteisiin, mukaan lukien elohopea ja lyijy, ylityöt määrätyt C- ja E-vitamiiniannokset
Lähes aina on tarpeen ottaa multivitamiinivalmisteita odottaville äideille, joilla on kaksoset tai kolmoset, HIV-tartunnan saaneille naisille. Jos nainen juo tai tupakoi ennen raskautta (ja jopa erityistilanteen aikana), suositellaan lisäannoksia B-vitamiineja naisille, joilla on korkea verenpaine ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, määrätään ylimääräisiä kalsiumlisäaineita ja kasvissyöjille, jos tervettä järkeä ei vallitse eikä raskaana oleva nainen kuuntele suosituksiin syödä hyvin, määrätään suuria annoksia B-vitamiineja, rautaa ja kalsiumia.
Vitamiinien, pääasiassa rasvaliukoisten vitamiinien, hallitsematon saanti on melko vaarallista. A-vitamiini, kuten jo mainittiin, voi aiheuttaa poikkeavuuksia lapsen kehityksessä. Seleeni, jos liikaa, tekee saman. Liian paljon odottavan äidin kuluttamaa sinkkiä voi johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen, ja fluoripitoisuuden ylittäminen johtaa hampaiden kiillon tummumiseen ja ruma tahrojen muodostumiseen.
Negatiivisten seurausten välttämiseksi on parempi keskustella vitamiinivalinnasta lääkärisi kanssa etukäteen.
Raskauden alku - mitä aineita tarvitaan?
Jos lääkäri ei välitä, että otat vitamiineja, sinun on arvioitava tarkemmin tämän tai sen lääkkeen koostumus. On aineita, joiden tarve on suurin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Ymmärtääksesi miksi tarkalleen, sinulla on oltava hyvä käsitys siitä, mitä naiselle ja lapselle tapahtuu tarkasti ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tänä aikana kuluu koko organogeneesin jakso, jolloin kaikki sisäelimet ja järjestelmät muodostuvat poikkeuksetta alkion terälehdistä. Kaikki negatiiviset tekijät voivat johtaa patologioihin, poikkeavuuksiin vauvan kehityksessä.
Mutta tulevien äidin vitamiinien kulutus tulisi rajoittaa päivittäiseen tarpeeseen, joka on lisääntynyt verrattuna ei-raskaana olevaan tilaan (esimerkiksi kalsium tarvitsee puoli kertaa suurempaa ja sinkki - 30%). Jotta ymmärrämme paremmin multivitamiinipakkauksessa ilmoitettua koostumusta, katsotaanpa pääaineiden vaikutuksia ja suositeltuja annoksia.
B6-vitamiini - osallistuu proteiinien perustana olevien aminohappojen synteesiin. Proteiinit ovat tärkeimmät rakennuspalikat aktiivisesti kehittyvälle lapsen keholle. Se on hyödyllinen myös äidille, koska pyridoksiini säätelee hermoprosesseja ja vähentää ärtyneisyyttä ja aggressiivisuutta. Tällaisen aineen puutteen vuoksi naisilla kehittyy usein varhainen toksikoosi, unettomuutta havaitaan. Päivittäisen normin noudattaminen auttaa sikiön aivoja ja hermostoa kehittymään mahdollisimman oikein. Normi päivässä on 2,5 mg.
- Foolihappo - osallistuu aktiivisesti sikiökudosten muodostumiseen, tarvitaan sen hermoputken muodostamiseksi, josta aivot ja selkäydin myöhemmin kehittyvät. B9-vitamiini on välttämätön, ja äitini - se edistää nopeampaa solujen vaihtoa ja keskinäistä korvaamista, mikä lisääntyneellä aineenvaihdunnalla raskauden alkuvaiheessa on erittäin tärkeää. Aine osallistuu istukan kudosten kasvuun. Krooninen foolihapon tarve aiheuttaa usein spontaania aborttia, rikkaita poikkeavuuksia hermoputkilaitteessa (anenkefalia - aivojen puuttuminen, selkäydinkanavan halkeama jne.). Optimaalinen annos päivässä on 0,8-1 mg päivässä.
- E-vitamiini - tärkeä sekä äidin että sikiön aineenvaihdunnalle. Se suojaa sekä lapsi- että äiti-organismeja myrkkyiltä ja on antioksidantti. Jos vauva syntyy ennenaikaisesti, normaali määrä E-vitamiinia vähentää sokeuden ja hemolyyttisen anemian todennäköisyyttä. Tokoferolia tarvitaan sikiön sydämen muodostumiseen ja toimintaan, mutta sen ylimäärä voi johtaa sydämen vajaatoimintaan. Siksi on tärkeää noudattaa annostusta - enintään 10-13 IU.
Jos nainen ottaa 15 IU kutakin raskauden ensimmäisen ja toisen kuukauden aikana, kuten jotkut asiantuntijat suosittelevat, sikiön sydämen työssä ja rakenteessa on 9 kertaa suurempi poikkeavuuksien todennäköisyys (tutkimus vahvistaa).
Kalsium - osallistuu hematopoieesiin ja luun muodostumiseen. Uskotaan, että tätä elementtiä tarvitaan pääasiassa toisella ja kolmannella kolmanneksella. Luun kasvuun ja mineralisaatioon - kyllä. Mutta ensimmäisen kolmanneksen aikana kalsium osallistuu aktiivisesti hermoston, sydämen ja lihasten muodostumiseen. Päivittäinen tarve on 1000-1200 mg.
- Rauta - sitoutuminen hemoglobiiniin, se tarjoaa elinten ja kudosten kyllästymisen hapella. Anemian yhteydessä ei ole tarpeeksi happea sekä äidille että vauvalle. Joka päivä ensimmäisen kolmanneksen aikana nainen tarvitsee 30-60 mg.
- Jodi - osallistuu hormonien tuotantoon. Jo ensimmäisellä raskauskolmanneksella lapsi alkaa tuottaa omia hormonejaan, sitten sinkin tarve kasvaa. Se on tärkeää vauvan hermoston muodostumiselle ja kehittymiselle. Hyvin varhaisessa vaiheessa se auttaa estämään poikkeavuuksia ja epämuodostumia, kretinismin ja muiden henkisten poikkeavuuksien muodostumista. Päivittäinen vaatimus on 200 mcg.
- Sinkki - osallistuu sikiön kasvuun. Sinkin määrä raskaana olevan naisen kehossa riippuu vauvan painosta. Sinkkiä tarvitaan myös, jotta synnytys sujuisi sujuvammin eikä viivästyisi. Päivittäinen määrä on 15-20 mg.
Muut vitamiinit: D-vitamiini - 400 IU päivässä, K-vitamiini - 1 mg päivässä, A-vitamiini (retinoli) - enintään 3000 IU päivässä, C-vitamiini - 60 mg päivässä.
On toivottavaa, että odottava äiti saa ensimmäisen kolmanneksen aikana kaikki edellä luetellut aineet.
Mikä on parempi ottaa: arvostelu suosituista huumeista
Vain lääkäri voi vastata tarkasti tähän kysymykseen, mutta olemme laatineet luettelon suosituimmista lääkkeistä venäläisten naisten keskuudessa, keskustele siitä, minkä lyhyen esittelyn jälkeen nainen voi hoitavan lääkärin kanssa.
"Elevit Pronatal"
Lääke on melko tasapainoinen, pitkittynyt, vitamiini- ja mineraalikomponentit ovat tarvittavassa päivittäisessä määrässä ottaen huomioon raskaus. Etuja on paljon, mutta on myös haittoja. Joten koostumuksessa ei ole jodia, joten on suositeltavaa ottaa se erikseen, lääke "Yodomarin" sopii. Uskotaan, että kompleksi vähentää toksikoosin ilmenemismuotoja.
Vitrum synnytystä edeltävä
Mineraalikoostumuksen suhteen kompleksilla ei ole analogeja, mutta vitamiinien määrä jättää paljon toivomisen varaa. Naisten arvostelujen mukaan pillerit aiheuttavat usein allergisia reaktioita, vaikka positiivisia arvioita onkin paljon.
"Aakkoset äiti"
Halpa, mutta varsin spesifinen lääke, jota ei ole aina kätevää käyttää. Koostumus ei aiheuta vakavaa kritiikkiä. Mutta kunkin pillerin annos ei sisällä päivittäistä vitamiini- ja kivennäisaineiden tarvetta, sinun on otettava pillereitä 4 kertaa päivässä, mikä ei ole aina kätevää - odottava äiti on kiireinen, hän voi unohtaa.
"Materna"
Se ei sovi kaikille, mutta lähinnä niille, joilla ei ole jodia ja B-vitamiineja. Kompleksissa tämä ainesektori on korkeampi. Katsausten mukaan se aiheuttaa usein ruoansulatushäiriöitä, ihottumaa ja muita allergioita.
"Complivit äiti"
Halpakompleksi, tasapainoinen, mutta D- ja E-vitamiinipitoisuus on pienempi kuin vastaavissa komplekseissa. Jos ensimmäinen raskauskolmannes putoaa kesällä tai keväällä, voit tulla toimeen sillä, mitä sinulla on, mutta talvella ja syksyllä on parempi valita toinen lääke tai lisätä siihen D-vitamiinia erikseen.
"Pregnavit"
Erittäin edullinen lääke, joka ei vaadi merkittäviä kustannuksia. Mutta koostumus jättää paljon toivomisen varaa. Se sisältää vähän mineraaleja ja jodia. Jos se tehdään, kannattaa ottaa erikseen jodi-, kalsium- ja rautavalmisteet.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE on itävaltalainen keskihintaluokkaan kuuluva lääke. Valmistajat ovat korvanneet foolihapon metafoliinilla, yhdisteellä, joka imeytyy paremmin. Lääke ei ole vielä saanut laajaa levitystä ja mainetta Venäjällä, mutta se on jo saamassa suosiota, koska allergisia reaktioita tai muita sivuvaikutuksia ei ole tunnistettu.
Kuinka ottaa (vinkkejä ja vihjeitä)
Vitamiinien ottaminen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana vaatii naisen huolellista huomiota. Aivan kuten (milloin ja miten se on tarpeen), he eivät juo vitamiineja. Parhaimmillaan ne eivät ole hyödyllisiä, pahimmillaan ne myös vahingoittavat. On lääkäreitä, jotka kannattavat erillistä vitamiinien saantia, ja he ovat suurelta osin oikeassa, koska multivitamiinikompleksit eivät ota huomioon joitain tärkeitä seikkoja.
- Kalsium ja rauta kilpailevat yhdessä imeytymisestä. Jos ne tulevat kehoon samaan aikaan, kalsium voittaa, koska se vähentää raudan imeytymistä melkein kaksi kertaa. Siksi on suositeltavaa ottaa ne erikseen tai valita valmiste, jossa rautapitoisuus on suurempi kuin kalsiumpitoisuus.
- Askorbiinihappo (C-vitamiini) ja syanokobalamiini ovat vuorovaikutuksessa huonosti. Askorbiinihapon vaikutuksesta B12-vitamiini hapetetaan lähes kolmanneksella sen sisällöstä. Saadaan yhdisteitä, jotka eivät ole eniten hyötyä odottavan äidin keholle.
- Magnesium häiritsee rautaa ja sinkki kromia. Kalsiumia ei voida imeytyä ilman D3-vitamiinia, ja jotta keho imeä B12-vitamiinia hyvin, tarvitaan kalsiumia.
Allergia kehittyy useimmiten lääkkeitä käytettäessä, jolloin B1- ja B12-vitamiiniannoksia nostetaan samanaikaisesti. Naisten "mielenkiintoisessa asemassa olevilla" vitamiinikomplekseilla on kumulatiivinen vaikutus. Jos raskaus on suunniteltu, sinun tulee alkaa ottaa ne etukäteen, pari kuukautta ennen raskautta. Sitten siihen aikaan, kun sikiön elimet ja järjestelmät alkavat muodostua, riittävästi foolihappoa ja jodia kerääntyy odottavan äidin kehoon.
Vitamiineja ei oteta tyhjään vatsaan, on parasta juoda niitä aterioiden yhteydessä. Kaksi multivitamiinia kerralla on ylivoimainen. Älä juo vitamiineja maidon, vahvan teen kanssa. On parasta juoda se tavallisen juomaveden kanssa huoneenlämmössä. Jos ilmenee ihottumaa, kutinaa, ruoansulatuskanavan epämiellyttäviä oireita, vitamiinien käyttö on lopetettava ja lääkärin on otettava yhteyttä toisen lääkkeen määräämiseen.
Tärkeä! Jos nainen ottaa multivitamiineja raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, se ei vähiten vapauta häntä tarpeesta tehdä oikea ruokavalio ja syödä vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita ja yrttejä.
Haluan sanoa erityisesti lihasta ja kalasta. Nämä elintarvikkeet ovat proteiinin lähde, jonka lapsen on nyt muodostettava elimet.
Katso seuraavasta videosta lääkärin suositukset vitamiinien ottamisesta naiselle raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
