Vitamiinit ovat erityisiä yhdisteitä, jotka osallistuvat kaikkiin 12-vuotiaan lapsen kasvavan kehon sisällä tapahtuviin prosesseihin. Ilman riittävää päivittäistä saantia lasten terveys voi kehittää ongelmia, jotka vaativat välitöntä hoitoa vitamiinivalmisteilla. Kuinka estää hypovitaminoosi, tarvitsetko apteekki-vitamiinilisäaineita ja mitä komplekseja suositellaan 12-vuotiaille lapsille?
Mitä vitamiineja tarvitaan 12-vuotiaana?
- Luurangon aktiiviseen kasvuun ja hampaiden vahvistamiseen 12-vuotiaat lapset tarvitsevat erityisesti D-vitamiinia, fosforia ja kalsiumia.
- B-vitamiineja kehotetaan tasapainottamaan aineenvaihduntaprosesseja, parantamaan hermoston toimintaa ja varmistamaan normaali veren muodostuminen.
- Jos haluat suojata lapsen kehon soluja vapaiden radikaalien vaikutuksilta, sinun tulisi käyttää tarpeeksi E-vitamiinia. Tämä vitamiini vaikuttaa myös ihon kuntoon.
- A-vitamiini huolehtii myös ihon terveydestä ja terävästä näköstä.
- C-vitamiini on erityisen tärkeä tukemaan immuunijärjestelmää, jonka kuormitus on melko suuri 12-vuotiaana.
Lue opiskelijan oikea ruokavalio toisesta artikkelista.
Milloin vitamiinilisää tarvitaan?
Jos vanhemmat aikovat varmistaa, että heidän 12-vuotiaan lapsensa saa tarpeeksi vitamiineja ja muita ravintoaineita, heidän on ensin arvioitava poikansa tai tyttärensä ruokavalio.
Korjaamalla lapsen valikkoa voit välttää vitamiinipuutteet ja tukea lapsen kehoa. Jos tämä on jostain syystä mahdotonta, lastenlääkäri neuvoo vitamiinikompleksia.
Lisäksi apteekki-vitamiinivalmisteita voidaan määrätä:
- Ylityön ulkonäkö.
- Suuri fyysinen tai henkinen stressi.
- Toipuminen akuutin sairauden jälkeen.
- Usein vilustuminen.
- Huono ruokahalu.
- Kausittainen vitamiinipuutos ruoassa.
Suosituimmat vitamiinit 12-vuotiaana
Tämän iän eniten kysytyt ja suosituimmat multivitamiinivalmisteet ovat:
- Vitrum Junior. Nämä pureskeltavat hedelmätabletit sisältävät kaikki vitamiinit sekä 10 mineraalia. Kompleksi tarjoaa lapselle suuria annoksia kalsiumia, magnesiumia ja fosforia luiden ja hampaiden vahvistamiseksi. Lisäksi lisäyksellä on positiivinen vaikutus henkiseen kehitykseen.
- Monen välilehden teini. Tämä kompleksi sisältää 11 vitamiinia, joihin lisätään 7 mineraalia. Suuren jodipitoisuuden vuoksi tällä vitamiinilisällä on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään ja älykkyyden kehitykseen. Lääke on myös suositeltavaa ottaa sairaudesta toipumisen aikana.
- Pikovit Forte. Nämä mandariinilla maustetut kumit sisältävät 11 vitamiinia tukemaan kasvavan vauvan kehoa. Kompleksi auttaa parantamaan ruokahalua ja ehkäisemään usein vilustumista. Hän antaa lapselle suuria annoksia B-vitamiineja.
- Lasten keskus. Jokaisesta tämän kompleksin osasta lapsi saa 13 vitamiinia sekä 5 mineraalia. Lisäravinteita suositellaan, kun ruokavaliossa ei ole rautaa tai kalsiumia. Hänet tunnetaan myös kyvystä nopeuttaa älyllistä kehitystä ja vahvistaa immuniteettia.
- Aakkoset koulupoika. Tämän multivitamiinikompleksin kehittämisessä käytettiin tietoja vitamiinien ja kivennäisaineiden vuorovaikutuksesta keskenään. Jotkut aineet eivät häiritse toisten imeytymistä ja assimilaatiota, kompleksin kaikki komponentit jaettiin kolmeen tablettiin, joilla oli erilainen maku. Lisäainetta määrätään lisääntyneille kuormille ja usein esiintyville sairauksille.
- Supradin Kids Junior. Nämä sitrushedelmien maustetut tabletit eivät sisällä vain 12 vitamiinia ja 9 mineraalia, mutta myös koliinia lapsesi aivojen ja muistin parantamiseksi. Lisäainetta määrätään myös immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
- VitaMishki. Tällaiset kumikarhut ovat hyvin suosittuja lasten keskuudessa. Vanhemmat voivat valita 12-vuotiaalle oikeat vitamiinit käyttötarkoituksen mukaan. Esimerkiksi Focus + -kompleksi tukee näkemystä, Multi + -kompleksi vaikuttaa positiivisesti lapsen huomioon ja muistiin ja Bio + -kompleksi auttaa ruoansulatusta.
- Viidakko. Tämän kompleksin eläinmuotoiset purutabletit ovat 10 vitamiinin lähde. Ne on suositeltavaa ottaa haluttaessa vahvistaa lapsen luustoa sekä hänen näköä ja koskemattomuutta.
Vinkkejä
- Osta vain ne vitamiinit 12-vuotiaalle lapselle, joita voidaan käyttää tietyssä iässä. Älä anna lapsellesi aikuisille suositeltuja lääkkeitä.
- Paras paikka ostaa vitamiinilisäaineita on apteekeista. Samalla yritä poimia jotain tunnettujen valmistajien valikoimasta.
- Koska useimmilla vitamiinikomplekseilla on tonisoiva vaikutus, niitä ei tule antaa lapsille iltapäivällä.
- Älä unohda, että apteekkien monivitamiinituotteiden tulisi toimia vain terveellisen ja monipuolisen ruoan lisäyksenä.
Voit lukea Dr.Komarovskyn mielipiteen lapsille tarkoitetuista vitamiineista hänen ohjelmastaan.
