Voivatko banaanit olla imettävän äidin valikossa?
Hoitavan naisen ravitsemus on nykyään melko kiistanalainen, jopa lääkäreiden keskuudessa. Asiantuntijoiden mielipiteet ovat jakautuneet: jotkut uskovat, että imettävän naisen ravinnon tulisi koostua samoista elintarvikkeista kuin raskauden aikana, eikä hänen pitäisi rajoittaa itseään mihinkään, koska lapsi on sopeutunut tähän ruokaan jo kohdussa, kun taas toiset - että on tarpeen syödä oikein imetyksen aikana ja noudattaa ruokavaliota.
Usein sairaalassa tapahtuvan synnytyksen jälkeen on erittäin suositeltavaa syödä vain dieettiruokaa ja monien hedelmien ja vihannesten sisällyttäminen ruokavalioon on kielletty. He perustelevat tämän sillä, että vauvan keho voi reagoida ennalta arvaamattomasti tuotavaan elintarvikkeeseen.
Vanhan koulun lastenlääkärit uskovat, että banaanit ovat eksoottisia hedelmiä ja että kun imevä äiti kuluttaa niitä, vastasyntyneellä voi esiintyä allerginen reaktio. Mutta onko se niin eksoottista? Nykyaikaisessa maailmassa kehomme on jo sopeutunut alhaisiin hintoihin ja saatavuuteen (koska niitä myydään melkein kaikissa myymälöissä ja käytämme usein), eikä se pidä sitä sellaisenaan.
Voiko imevä äiti käyttää banaaneja? Kyllä, voit (jos ei ole vasta-aiheita, joista keskustellaan jäljempänä). Jos nainen oli käyttänyt tätä hedelmää raskauden aikana ja ennen sitä, eikä sille ollut allergisia reaktioita, sitä ei kannata kieltää synnytyksen jälkeen ilman todisteita. Koska sillä on valtava määrä vitamiineja ja mineraaleja, sillä on myös masennuslääke ja monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia.
Mikä banaaneissa on hyvää?
Tämä hedelmä sisältää B-vitamiineja (B1, B2, B6), askorbiinihappoa, nikotiiniamideja (PP-vitamiinit), beetakaroteenia, ja se sisältää myös runsaasti rautaa, kaliumia, magnesiumia, fosforia, kalsiumia, fruktoosia, glukoosia, sakkaroosia, pektiiniä, kuitu, metioniini, tryptofaani, lysiini. Tämän ansiosta se on korvaamaton tuote imetyksen aikana.
Tällä hedelmällä on kyky:
- parantaa muistia, huomiota, mielialaa;
- vähentää mahalaukun ärsytystä;
- vähentää turvotusta (poistamalla ylimääräinen neste kehosta);
- ylläpitää verensokeritasoja;
- parantaa hiusten, kynsien kasvua ja poistaa kuivan ihon;
- niillä on masennuslääke (erityisesti "hyvä" synnytyksen jälkeisen masennuksen ehkäisyyn);
- avulla voit taistella infektioita nopeammin sen koostumuksen ansiosta;
- nostaa hemoglobiinipitoisuutta imetyksen aikana.
Elimistössä tryptofaani muuttuu serotoniiniksi - "onnen hormoniksi", tämän ansiosta mieliala paranee, energia näkyy ja masennus katoaa.
Mahdolliset haittavaikutukset imettävälle äidille
Valitettavasti imettävillä banaaneilla on paitsi myönteisiä vaikutuksia myös negatiivisia vaikutuksia.
Tämän hedelmän käyttöä diabetesta sairastavilla potilailla tulee noudattaa varovaisuutta, koska siinä on paljon hiilihydraatteja, koska vaikeissa tapauksissa voi esiintyä hyperglykeemistä koomaa. Hyperhapon gastriitin kanssa se voi aiheuttaa närästystä. Naisilla, joilla on taipumus ylipainoon, banaanit lisäävät vieläkin suurempaa painonnousua.
Kun tämä tuote on lisätty ruokavalioon, on tarpeen seurata huolellisesti murusien terveydentilaa, koska koliikkia, allergisia reaktioita, vastasyntyneen ulosteen häiriöitä (ummetusta tai ripulia) voi esiintyä. Jos näitä oireita ei ole, sen jatkokäyttö on sallittua.
Allergiset reaktiot
Banaani-allergiat ovat melko harvinaisia, noin 1%. Tätä hedelmää pidetään hypoallergeenisena, mutta säännöstä on poikkeuksia. Syynä tähän on: niiden ruiskuttaminen kemikaaleilla (kasvun ja kypsymisen parantamiseksi), kehon yleisen vastustuskyvyn heikkeneminen epäsuotuisista ympäristöolosuhteista johtuen, täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottosääntöjen rikkominen.
Allerginen reaktio tälle hedelmälle voi ilmetä ihottumana kasvoissa tai koko kehossa. Harvoissa tapauksissa sillä on taipumus esiintyä anafylaktisen sokin, Quincken turvotuksen, kurkunpään turvotuksen, kohtausten, tajunnan menetyksen, hypertermian muodossa.
Jos lapsella on banaanin lisääminen ruokavalioon, hänen kehossaan on ihottuma, yskä, hän alkoi itkeä voimakkaasti tai hänellä on muita allergioiden ilmenemismuotoja, soita heti ambulanssille!
Vaikutukset ruoansulatuskanavaan
On huomattava, että banaanilla on erilainen vaikutus jokaiseen meistä. Ja tämä tekijä on otettava huomioon, kun se otetaan käyttöön täydentävänä ruokana. Jos äidillä on suvaitsemattomuus tätä tuotetta, sinun ei pitäisi kiduttaa itseäsi tai lasta.
Uskotaan, että tämä hedelmä pystyy säätelemään ulosteita. Jos vauvalla tai imettävällä äidillä on ripuli, se vahvistaa ja jos ummetus heikkenee.
Voivatko banaanit imetyksen aikana olla haitallisia vauvalle?
Kun sitä käytetään illalla ja yöllä, erityisesti kypsymättömissä hedelmissä, voi esiintyä ripulia, koska niillä on laksatiivinen vaikutus (erityisesti imeväisillä). Siinä tapauksessa, että äiti tai vauva syö tätä hedelmää ylikypsässä tilassa, useimmiten se aiheuttaa ummetusta.
Jos nainen syö banaania imetyksen aikana, useimmiten se vaikuttaa ummetukseen vauvassa.
Kypsymättömien banaanien käyttö sekä imettävällä äidillä että vauvalla on kielletty, koska niissä on paljon tärkkelystä, mikä lisää kaasun muodostumista, koliikkeja. Hedelmien kypsymisen jälkeen tärkkelys muuttuu glukoosiksi eikä aiheuta tätä vaikutusta.
Kuinka kauan synnytyksen jälkeen voit syödä banaaneja ja kuinka lisätä ne oikein ruokavalioon?
Niiden käyttöönottoa imettävän äidin valikossa ensimmäisen kuukauden aikana ei suositella. Koska HS-banaanit voivat lisätä kaasuntuotantoa, käymistä ja koliikkeja murusissa, ruoansulatuskanavan kypsymättömyyden vuoksi voi esiintyä myös allerginen reaktio. Siksi on suositeltavaa lisätä tämä tuote ruokavalioon aikaisintaan 6 - 7 viikkoa synnytyksen jälkeen.
Lääkäreiden keskuudessa on monia mielipiteitä niiden käyttöönoton ajoituksesta, jotkut laskevat heti synnytyksen jälkeen, kun taas toiset - vähintään kuukauden kuluttua.
Tämän tuotteen tulisi sisällyttää ruokavalioon seuraavasti:
- vähintään 6-7 viikon ikäisten murusien hoitotyössä hoitava nainen (jos vasta-aiheita ei ole) voi kokeilla neljäsosaa hedelmistä;
- jos muruissa ei ole allergiaoireita ja ruoansulatuskanavan häiriöitä, voit viikon kuluessa lisätä annoksen puoleen hedelmästä;
- jos äiti ja vauva eivät enää reagoi, saa syödä yhden palan päivässä.
Vinkkejä hedelmien valitsemiseen kaupassa ja markkinoilla
Kun valitset banaaneja, sinun on ensin kiinnitettävä huomiota niiden ulkonäköön. On välttämätöntä, että ne ovat kypsiä (keltaisia ja kovia) eivätkä pilaantuneita (niissä ei ole mustia pisteitä ja kolhuja), eivätkä ne saa tarttua käsiisi (tämä tarkoittaa, että niitä ei käsitellä kemikaaleilla).
Useita herkullisia banaaniruokia
Kevyt cocktail (2 annosta)
Ainesosat ovat seuraavat.
- Maito - 1 lasi.
- Banaanit - 1 kpl.
Valmistus: sekoita kaikki ainesosat perusteellisesti tehosekoittimessa muutaman minuutin ajan.
Banaani jälkiruoka
Ainesosat ovat seuraavat.
- Raejuusto - 1 pakkaus.
- Kefiiri - 100 ml.
- Banaani - 1/2 kappaletta.
Valmistus: lyö kaikki ainesosat tehosekoittimessa 1-2 minuuttia.
Johtopäätös
Tämä hedelmä on hypoallergeeninen ja sillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia sekä äidille että lapselle, mutta säännöstä on "poikkeuksia", banaanien käyttöä ei siis suositella. Siksi on tarpeen lisätä se imettävän naisen ruokavalioon vähitellen tarkkailemalla, onko vauvassa allerginen reaktio tai ruoansulatusongelmia.
Jos imettävällä naisella on vasta-aiheita sen käytölle tai jos haittavaikutuksia on esiintynyt aiemmin, sinun ei pidä kokeilla, koska hyödyn sijasta voit vahingoittaa vauvaa.
Pidä huolta itsestäsi ja lapsistasi! Seuraa lääkärisi suosituksia huolellisesti! Voi hyvin!
