Nuorten vanhempien on tärkeää ymmärtää, miten vauvan lepoajan pitäisi kulua. Vastasyntyneen uni on aika, jolloin keho lepää ja saa uutta voimaa, vauvat kasvavat unessa. Kuinka tietää, kuinka paljon vastasyntyneen pitäisi nukkua? Pitäisikö minun ottaa käyttöön erityinen tila ja mitkä univaiheet lapsella on? Äidit ja isät kohtaavat kaikki nämä tärkeät kysymykset.
Nukkuminen elämän ensimmäisinä päivinä kestää melkein koko päivän.
Kuinka kauan vauvat nukkuvat
Lapset syntyvät heikoina, joten heidän ensimmäiset viikkonsa kuluvat kehitykseen tarvittavan voiman rakentamiseen. Kohdassa ollessaan lapsi tottuu vesiympäristöön. Syntyessään hän löytää itsensä eri tilasta, jolla on erilainen ilmakehän paine, johon hänen on tottuttava uudelleen. Aikuisille ympäröivä maailma näyttää yksinkertaiselta: ilmaa on helppo hengittää, ilmakolonnin paine pysyy huomaamatta. Vastasyntyneillä on paljon vaivaa hengittää ja tehdä yksinkertaisia liikkeitä. Siksi ensimmäisinä päivinä vauva nukkuu enemmän, saa voimaa ja tottuu maailmaan. Ensimmäisen kuukauden aikana lepoaika on paljon pidempi kuin hereilläolo: vauvat nukkuvat noin 20 tuntia, loput ajasta, jonka he syövät. Tulevaisuudessa vauva nukkuu vähemmän ja vähemmän, lisää voimaa näyttää ympäröivän maailman tutkimiseen.
Unen kesto kuukausista vuoteen
Vauvan uni riippuu aluksi siitä, kuinka paljon aikaa on kulunut hänen syntymästä. Lisäksi vastasyntyneiden unen kesto vaihtelee kuukausittain:
- Vastasyntyneen uni kahden ensimmäisen elinviikon aikana kestää melkein koko päivän (20-22 tuntia). Hän nukkuu tällä hetkellä tauolla, koska vauva ei vielä ymmärrä, milloin päivä ja yö tulevat. Päivällä vauva nukkuu 2-3 tuntia peräkkäin, hieman kauemmin yöllä. Hän herää säännöllisesti virkistäytyäkseen. Jos hän ei saa maitoa 3-4 tunnin välein, hänellä ei ole tarpeeksi voimaa, joten usein herääminen on normaalia.
- Seuraavien viikkojen aikana levon kesto pienenee hitaasti 16-18 tuntiin päivässä. Vauva on tottunut ympäristöön ja voi tehdä ilman ruokintaa yöllä noin 6 tuntia. Iltapäivällä ruokinnan jälkeen hän ei heti nukahda. Nyt hän tutkii ympäröivää maailmaa, vasta sen jälkeen hän väsyy.
- Imeväisten uni alkaa muuttua kuukausilla kolmannesta. Tämän ajanjakson loppuun mennessä vauva riittää kaatamaan 15-16 kokonaistuntia päivässä.
- Jopa kuuden kuukauden ajan siirtyminen yön lepoon alkaa, mutta hän tarvitsee silti lepoaikoja päivällä. Yhteensä lepo kestää myös noin 15 tuntia, josta 8-10 - yöllä, loput hajotetaan lyhyiksi uniksi vauvoille päivällä 1-1,5 tuntia.
- Seuraavien 3 kuukauden aikana (6: sta 9: een) koko lepoaika lyhenee 12 tuntiin päivässä. Suurimman osan ajasta vauva lepää yöllä. Päivällä lepoa tarvitaan iltapäivällä ja iltapäivällä 1-1,5 tuntia.
- Yhdeksästä kuukaudesta vuoteen lapset tarvitsevat 10-11 tuntia lepoa, joka sisältää kaksi lyhyttä lepotaukoa päivän aikana. Vanhemmat yrittävät muodostaa vauvan päivittäisen rutiinin eikä rikkoa sitä.
Hoito-ohjelma jopa vuodessa muuttuu 2-3 kuukauden välein
Kuinka järjestää lapsen uni
Kuinka paljon lapset nukkuvat, riippuu vanhemmista. Vastasyntyneiden yöunet voidaan pidentää ottamalla käyttöön suunnilleen 2-3 kuukauden hoito-ohjelma. Vähitellen vauvat tottuvat rutiiniin ja siirtyvät nopeasti yöaikaan. Vanhemmat esittävät hoito-ohjelman seuraavasti:
- He yrittävät tarkkailla samaa aikaa joka päivä, kun he asettavat vauvan päivän lepoon.
- Herätysaika ennen nukkumaanmenoa pidentyy hieman vauvan väsyttämiseksi.
- Jotta vauva nukkuu yöllä, he uivat häntä, ruokkivat häntä, kommunikoivat hänen kanssaan, joskus kävelevät. Kaikki nämä toimet ovat tärkeitä vauvojen nukkumiselle.
Huomio! Sinun ei pitäisi viivästyttää herätysaikaa, muuten vauva on kapriisi ja vaikeampaa nukahtaa.
Alkaen kuudesta kuukaudesta lapset ymmärtävät paremmin päivittäisen rutiinin - tämä on ihanteellinen aika ottaa käyttöön selkeämpi rutiini. Monet vanhemmat yrittävät tänä aikana tottua vauvansa toimenpiteisiin:
- Äiti pesee hänet aamulla.
- Iltaisin hän kylpee kylvyssä.
- Kaikkiin toimenpiteisiin liittyy toistuvia sanoja, kappaleita, jotta reaktio tuttuihin toimiin käynnistyy.
Lapsi alkaa tottua hallintoon kuudesta kuukaudesta
Vauvan nukkuminen ensimmäisenä vuonna
Vanhemmat voivat seurata vastasyntyneen unta kuukausina käyttämällä lyhyttä taulukkoa.
Nukkumisväli enintään vuosi
| Ikä | Yleisesti | Yöllä |
|---|---|---|
| 2 viikkoa syntymästä | Noin 20 tuntia heräämällä 3-4 tunnin välein | |
| 2 | Noin 18 | Enintään 5 |
| 3C | Noin 16 | Kunnes 6 |
| 3 kuukaudesta puoleen vuoteen | Noin 17 | Jopa 7 |
| Kuusi kuukautta 9 kuukauteen | 12 | Jopa 9 |
| 9 kuukaudesta vuoteen | 11 | 10: een |
Yöaika
Aluksi vauva nukkuu melkein ympäri vuorokauden. Yö- ja päivä lepoaikoja ei eroteta. Kolmen kuukauden kuluttua, kun vauvat paranevat yöllä, myös ruokintavälit kasvavat. Yöllä vauva voi mennä ilman ruokintaa pidempään. Vähitellen lapset alkavat nukkua jatkuvasti yöllä, vuoteen mennessä yöunen kesto lyhenee yhteensä 10 tuntiin.
Päivän lepo
Päiväsaika muodostuu vauvoille 3 kuukaudesta, kun tänä aikana he lepäävät enemmän yöllä. Jopa kuusi kuukautta lapset nukkuvat pienin väliajoin kolme kertaa päivässä. Päivittäinen lepo vaaditaan 6-9 kuukaudesta kahdesti päivässä. Vähitellen vuoteen mennessä vanhemmat voivat ottaa käyttöön yhden tauon.
Nukkumisvaiheet imeväisillä
Aikuisen uni sisältää noin 6 vaihetta. Kun lapset eivät ole vielä vuoden ikäisiä, heillä on vain kaksi vaihetta:
- Syvä. Lapset tänä aikana ovat rentoja, keho lepää juuri nyt.
- Pinta. Lapsi lepää edelleen, mutta tähän liittyy kehon liikkeitä: hän voi avata suunsa, avata silmänsä, muuttaa ilmeään. Tänä aikana lapsia on helppo herätä, he itse heräävät usein omasta käden kosketuksestaan tai hätkähdyksestään.
Vuoden kuluttua lapsilla on enemmän vaiheita
Vaiheiden vaikutus
Suurin osa lapsen unelmasta on syvä vaihe (60%), loput on pinnallinen. Koko lepojakson ajan nämä vaiheet vaihtavat vuorotellen 20-30 minuutin välein. Alle kuuden kuukauden ikäisillä lapsilla vaiheenvaihtosykli on noin 50-60 minuuttia: 30/40 minuuttia syvää unta ja 20 minuuttia pinnallista. Jopa vuodessa tämä sykli kasvaa 70 minuuttiin.
Vuoden kuluttua lapset lisäävät vähitellen muita vaiheita. Jotta he eivät häiritse heitä, vanhemmat tarkkailevat hiljaisuutta ja siirtyvät himmeään valaistukseen (vetävät verhot, sytyttävät yövalon).
Jos lapsi sekoittaa päivän yöllä
Terveellisen kehityksen takaamiseksi vauva nukkuu määrätyn määrän tunteja yöllä ja päivällä, mutta sattuu, että hän näyttää sekoittavan vuorokaudenajan. Syyt tähän voivat olla erilaiset:
- Yön nukkumisvaikeuksia esiintyy, kun lapsella on huono ja kiireinen päiväunet - usein herää. Hänellä ei ole aikaa levätä, hän on liian innoissaan ja nukkuu levottomammin yöllä.
- Hyvä lepo lapsille on mahdollista mukavassa ympäristössä. Jos vauvallasi on märkiä vaippoja, liian kuumia vaatteita tai kuivaa sisäilmaa, nämä kaikki voivat lisätä ahdistusta. Tästä yön lepotunnit siirtyvät.
- Raikkaan ilman puute voi vaikeuttaa nukahtamista. Ennen nukkumaanmenoa yritä tuulettaa huone.
- Kävely kadulla väsyttää vauvaa ajoissa ja auttaa nukahtamaan paremmin. Talvella pakkanen edistää syvää unta; kesällä lapset väsyvät nopeammin kuumuudesta.
- Huolen syy voi olla vatsakipu.
Äiti huolehtii mahdollisesta epämukavuudesta, jotta vauva voi nukkua yöllä kunnolla
Kuinka nukkua
Jotta lapset voisivat kehittyä iänsä mukaan, he tarvitsevat lepoa. Vanhemmat voivat ennakoida nukahtamiseen ja hyvään uneen liittyvät ongelmat etukäteen.
Lapset tottuvat usein nukkumaan äitinsä kanssa ja tuntevat pelon ilman hänen läsnäoloaan. Pinnasängyssä lepääminen on hiljaisempaa. Täällä vauva tuntuu mukavalta. Järjestääkseen rentouttavan loman äiti yrittää tyydyttää vauvan kaikki tarpeet ennen nukkumaanmenoa.
Kun vauva laitetaan nukkumaan, vanhemmat pysyvät lähellä ja puhuvat hänen kanssaan. Hän nukahtaa rauhallisemmin, kun hän tuntee vanhempiensa läheisyyden. Vanhemmat voivat lähteä, kun he ovat varmoja, että vauva nukkuu, jättää oven auki. Jos hän alkaa huutaa ja itkeä, he reagoivat välittömästi.
Syntymästä vuoteen lasten uniaika muuttuu vähitellen muutaman kuukauden välein. Vanhemmat ohjaavat yllä olevaa aikarajaa, mutta tämä ei ole pakollinen tuntimäärä, se voi vaihdella kaikille. Hoidon asteittainen käyttöönotto antaa lapselle mahdollisuuden ensin levätä yöllä ja tasoittaa sitten päivittäisen hoidon.
