On aikoja, jolloin kymmenen kuukauden ikäinen vauva alkaa nukkua huonosti yöllä, usein herää, itkee, heittää ja kääntyy unessa. Rikkomukset voivat koskea sekä päivä- että yön lepoa. Lisäksi on aikoja, jolloin vauvan on vaikea mennä nukkumaan. Miksi 10 kuukauden ikäinen lapsi nukkuu huonosti yöllä, usein herää ja itkee? Kuinka korjata tilanne? Tämä artikkeli vastaa näihin ja muihin asiaan liittyviin kysymyksiin.
Vauvan terveellinen uni on avain normaaliin kasvuun ja kehitykseen
Yö lepo kymmenessä kuukaudessa
Unen laatu lapsen iästä riippumatta määräytyy useiden tekijöiden avulla:
- Lasten terveys;
- Äidin psykologinen tila;
- Tunneympäristö kotona;
- Äidin ja lapsen suhde (vauvalle kiinnitetyn huomion määrä, läheisen yhteyden olemassaolo tai puuttuminen);
- Lepo-olosuhteet;
- Järjestelmän noudattaminen.
Normaalisti 10 kuukauden ikäisen vauvan unen tulisi kestää 13,5-14 tuntia päivässä, joista 11 on yön lepoaikaa ja 2-3,5 päivällä. Tässä tapauksessa päiväunien lukumäärän tulisi olla 2. Luetellut arvot lasketaan keskiarvona, joten älä huolestu, jos lapsen lepo poikkeaa hieman vahvistetusta normista. Lisäksi jokainen organismi on yksilöllinen, joten sillä on omat unentarpeensa.
Lepotarve yhdessä tai toisessa tapauksessa määräytyy seuraavien tekijöiden perusteella:
- Geneettiset ominaisuudet. Kaikki ihmiset voidaan ehdollisesti jakaa kahteen ryhmään: pitkään nukkuvat (jotka eivät tunne uneliaisuutta 8-10 tunnin levon jälkeen) ja lyhyt nukkujat (tuntevat itsensä hereillä 6-7 tunnin unen jälkeen). Tämä ominaisuus välitetään lapselle vanhemmilta.
- Herätyksen luonne. Jos vauva oli hyvin aktiivinen päivällä (leikki, käveli, indeksoi jne.), Niin aika virkistymiseen vaatii enemmän.
- Terveys. Sairauden (esimerkiksi kylmän) jälkeen vauva tarvitsee lisää lepoa voidakseen toipua, jotta hän voi nukkua pidempään kuin muut lapset.
- Lepo-olosuhteet. Tiedetään, että pimeässä, hyvin ilmastoidussa ja alhaisemmassa lämpötilassa nukkuminen on levollisempaa ja syvempää.
- Valmistautumisen rituaali. Ennen nukkumaanmenoa tehdyt toimet voivat olla sekä rentouttavia että stimuloivia.
Muistiinpanoon. Ei ole lainkaan tarpeen säätää lapsen unta yleisten normien mukaan. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että yli tunnin poikkeamat ylös tai alas ovat melko harvinaisia.
Ymmärtääksesi, että vauvan nukkuminen ei ole normaalia, sinun on kiinnitettävä huomiota unen puutteen oireisiin:
- Vauva herää jatkuvasti 2-3 tuntia määrättyä aikaa aikaisemmin;
- Lapsi nukahtaa säännöllisesti rattaissa, autossa (jos kävely tai matka ei ole samassa ajassa normaalin unen ajan kanssa);
- Lapsi ei nouse yksin kello 7 (plus tai miinus 30 minuuttia);
- Herätyksen aikana vauva on usein kapriisi, näyttää väsyneeltä, ärtyneeltä;
- Vauvalla on lisääntynyt herkkyys. Tämä tila johtuu kortisolin (stressihormoni) vaikutuksesta, joka erittyy aktiivisesti unen puutteen kanssa;
- Kerran muutaman päivän välein vastasyntynyt nukahtaa äkillisesti paljon aikaisemmin kuin yön lepoaika (keho yrittää näin ollen kompensoida unen puutetta);
- Lapsi nousee liian aikaisin. Säännöllinen nousu kello 6.00 tarkoittaa kertynyttä väsymystä unen puutteesta tai liian myöhään nukkumasta. Esikouluikäisten lasten osalta sääntö "mitä myöhemmin hän menee nukkumaan, sitä myöhemmin hän herää" ei toimi - lapsi nousee joka tapauksessa aikaisin;
- Vauva itkee ennen nukahtamista ja heräämisen jälkeen. Jos terveysongelmia ei oteta huomioon, niin päähänpisto tällaisissa tapauksissa viittaa unihoidon noudattamatta jättämiseen, lapsen ylitöihin.
Muistiinpanoon. Toisin kuin hyvin nuoret vauvat (enintään 4-5 kuukautta), 10 kuukauden ikäiset vauvat eivät yleensä herää kovalla syömishalulla. Siksi, jos lapsi nousee kyyneliin, ongelma ei selvästikään ole ruokinnassa, vaan unihygienian noudattamatta jättämisessä.
10 kuukauden ikäisen vauvan päivittäinen rutiini
Lapsen huonon unen syitä
Poikkeamat normista voivat johtua luonnollisista fysiologisista syistä, tällaisissa tapauksissa sinun ei tarvitse huolehtia vauvan tilasta:
- Päivä- ja yötaukojen suhde vaihtelee ensimmäisen 12 kuukauden aikana. Tällaiset ilmiöt selitetään lapsen normaalilla kasvu- ja kehitysprosessilla.
- Säännölliset unihäiriöt ovat kehon reaktio muutoksiin.
- Yksilölliset ominaisuudet, jotka määrittävät lepotarpeen kussakin tapauksessa. Pikkulapsi voi jäädä hieman vertaisverkkoonsa tai päinvastoin olla edessään. Tässä suhteessa unen kesto eroaa vakiintuneista normeista. Ikään liittyvät uneen vaikuttavat regressiot, yksilöllisten ominaisuuksiensa vuoksi, voidaan havaita lapsella akuutisti tai esiintyä melkein huomaamattomasti.
Yksi tärkeimmistä unihäiriöiden syistä on 10 kuukauden ikäisen vauvan ikäominaisuudet. Tässä vaiheessa lapsi saavuttaa merkittävän kehityksen, hankkii monia taitoja ja kykyjä. Tällaiset muutokset aiheuttavat suurta rasitusta vauvan herkälle hermostolle, joten ne voivat usein johtaa lapsen liialliseen kiihottumiseen tai vakavaan väsymykseen. Sekä ensimmäisellä että toisella tilalla on yhtä negatiivinen vaikutus nukkumistapoihin ja levon laatuun.
Muistiinpanoon. Kehitys, uuden tiedon hankkiminen, oppimistaidot 10 kuukauden iässä ovat lapselle paljon tärkeämpiä kuin uni. Tämä ei ole poikkeama. Itse asiassa nämä ovat normaalin kasvuprosessin luonnollisia seurauksia.
Seuraavat olosuhteet voivat aiheuttaa ahdistusta vauvalle unen aikana, saada hänet pyörimään ja heräämään säännöllisesti:
- Äidin hermostunut tila. On erittäin tärkeää, että nainen ylläpitää rauhaa ja mielenrauhaa, muuten negatiiviset tunteet siirtyvät lapselle ja vaikuttavat hänen uneensa.
- Erilaiset patologiat. Nämä sisältävät:
- Koliikki;
- Regurgitaatio;
- Allergia;
- ARVI;
- Dermatiitti;
- Kystiitti;
- Riisitauti.
- Jne.
Jos haluat sulkea pois sairaudet unihäiriöiden syynä, sinun on otettava yhteyttä lastenlääkäriin.
- Huonot virkistysolosuhteet. Jotta lapsi voi nukkua hyvin, heittämättä, kääntymättä tai räpyttelemättä, hänen ympärillään olevan ympäristön tulee olla rauhallinen. Siksi sinun on tarjottava pimeys (edistää melatoniinin tuotantoa), hiljaisuus, raikas ilma, mukava sänky.
- Unimallien noudattamatta jättäminen. 10 kuukauden ikään mennessä vauva nukkuu 2 päivää. Tällaiset muutokset edellyttävät kehon rakennemuutosta ja totuttamista uuteen aikatauluun. Suositeltava aika herätä aamulla on välillä 6:00 ja 7:30 aamulla, aika mennä nukkumaan yön lepoa varten on 19: 00-20: 00. Liian pitkiä päivä- ja yöunia ei voida hyväksyä. Lapsen tulisi nukahtaa sopivaan aikaan hänelle (voit määrittää sen tarkkailemalla murusien väsymyksen merkkejä).
- Väärät assosiaatiot uneen - lapsi yhdistää nukahtamisprosessin liikesairauteen tai GW: hen.
- Jännitys tai unen puute. Vanhempien vakava virhe on aktiivinen harrastus ennen yön lepoa (meluisat pelit, television katselu).
- Vanhempien huomion puute hereillä. Vauvan nukkuminen rinnastetaan eroon äidistä, joten on erittäin tärkeää kiinnittää tarpeeksi huomiota vauvaan koko päivän ajan.
- Stressi. Tällaisen tilan synnyttävät usein uudet olosuhteet, tuttavat ja vaikutelmat (vieraiden saapuminen, GW: n suorittaminen, potta-koulutus, paluu pitkän poissaolon jälkeen, lääkärin vierailu jne.).
Tarvitsee tietää! Jos mikään yllä olevista syistä ei sovi tiettyyn tilanteeseen, niin ilmiötä, jossa vauva alkoi nukkua huonosti, voidaan kutsua "unen regressioksi". Se selittyy jyrkällä harppauksella lapsen kehon kehityksessä.
Vauvan levottomalle unelle on monia syitä.
Taantuman merkit 10 kuukauden iässä ovat:
- Nukkumisvaikeudet, yön herääminen, levoton uni;
- Lapsen ärtyisä käyttäytyminen, usein kapina, kiusanteko;
- Lisääntynyt ruokahalu;
- Lisääntynyt tarve kiinnittää huomiota, rakkautta ja kiintymystä. Vauva tarvitsee kosketuskontaktin äitinsä kanssa;
- Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus.
Yleisin syy, miksi 10 kuukauden ikäinen lapsi herää yöllä ja itkee, on hänen hermostonsa ruuhkautuminen, joka ei pysty selviytymään vauvan kehossa tapahtuvista muutoksista. Toinen tärkeä tekijä on tapa syödä yöllä. Pikkulapset tottua yöruokiin ja pitävät niitä itsestäänselvyytenä. Tässä on erittäin tärkeää erottaa maidon tai kaavan kysyntä nälän ilmenemisen ja tarpeen rauhoittua. Kymmenen kuukauden ikäinen vauva voi hyvinkin tulla toimeen ilman yörehuja. Aktiivisten pelien ja muun vastaavanlaisen toiminnan aiheuttama levoton tila ennen yön vuotamista on myös ahdistuneen unen syy, jonka seurauksena vauva usein herää, alkaa huutaa, itkeä.
Muita lapsen huonon unen yleisiä syitä ovat:
- Assosiatiivisen ryhmän äkillinen tuhoaminen (äiti ei enää laita lasta vierekkäin yöllä, vauvaa ei enää rokata);
- Ei väsymistä liian pitkien torkut;
- Pelon, avuttomuuden tunne;
- Lääkkeiden (erityisesti antihistamiinien) ottaminen.
Kuinka tunnistaa huonon unen syy
Ymmärtääksesi, miksi 10 kuukauden ikäinen lapsi ei nuku hyvin yöllä, sinun on tarkkailtava hänen käyttäytymistään ja yleistä kuntoaan vähintään 7 päivää. Samanlainen ilmiö voi olla väliaikainen ja esiintyä murun lisääntyneen kuormituksen vuoksi. Jos tämä tila jatkuu yli viikon ajan, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lastenlääkäriin tai neurologiin.
Lääkäri voi auttaa määrittämään lapsesi unihäiriön tarkan syyn
Mitä lastenlääkäri voi suositella
Mitä pitäisi tehdä normaalin unen palauttamiseksi? Jotkut vanhemmat käyttävät tällaisissa tapauksissa vaihtoehtoista lääketiedettä, erilaisia salaliittoja ja muita epäilyttäviä menetelmiä ongelman ratkaisemiseksi. Kokenut ja pätevä lääkäri voi neuvoa seuraavissa asioissa:
- Säädä päivittäistä rutiinia.
- Noudata laskemisrituaalia.
- Opeta vauvasi erottamaan päivä- ja yöruokinta.
- Siivoa perheen psykologinen tilanne.
- Näytä enemmän huomiota vauvaan.
- Vältä unihäiriöitä ja ylityötä.
- Anna normaalit olosuhteet mukavaan uneen (optimaalinen ilman lämpötila on 18-20 astetta, suositeltu ilmankosteus vaihtelee 40-70%).
Muistiinpanoon. Tohtori Komarovskyn mukaan, jos ainakin yksi terveellisen unen osatekijöistä "ei toimi", lapsella on ongelmia yön ja päivän lepoon.
Kymmenen kuukauden ikäisten vauvojen nukkumisongelmia esiintyy usein luonnollisista syistä, mutta joissakin tapauksissa syynä ovat vanhempien väärät teot. On tärkeää ymmärtää virheesi ja yrittää korjata ne, niin vauvan uni paranee varmasti.
