Vauvan ensimmäiset kuusi kuukautta ovat ohi. Lapsi kehittyy aktiivisesti, kasvaa ja on jo hankkinut monia taitoja ja kykyjä. Kaikki nämä prosessit määräytyvät suurelta osin vauvan unen laadun perusteella - hyvä lepo tarjoaa korvaamatonta apua lapsen kehon normaalille kehitykselle. Tänä aikana vauva tarvitsee paljon energiaa tutustuakseen ympäröivään maailmaan, joten hänelle on erittäin tärkeää nukkua tarpeeksi, mikä pystyy palauttamaan päivän aikana käytetyn voiman. Joskus syntyy ongelmia, joiden vuoksi 6 kuukauden ikäinen lapsi ei nuku hyvin yöllä. Miksi näin tapahtuu ja miten tilanne korjataan?
Imeväisten unihäiriöt ovat yleisiä
Levoton uni kuuden kuukauden kuluttua
Kuuden kuukauden ikäinen vauva tarvitsee pitkää lepoa - 14-16 tuntia päivässä. Tänä aikana lepotilassa tapahtuu tärkeitä muutoksia - siirtyminen kolmesta päiväunesta kahteen. Päivän lepoaika on kokonaisuudessaan 3,5–4 tuntia ja öisin 10–12 tuntia.
Lasten uni eroaa merkittävästi aikuisen unesta. Noin 50-70% vauvan nukkumisesta tapahtuu aktiivisen vaiheen aikana, jolloin vauva nukkuu matalasti, joten hänet on helppo herättää. Vähitellen vanhetessamme aktiivisen ja syvän unen suhde muuttuu jälkimmäisen eduksi.
Muistiinpanoon. Vastasyntyneiden syvä uni ei kestä kauan, joten ongelmien riski usein heräämisen ja levottoman käyttäytymisen muodossa levon aikana kasvaa merkittävästi.
Jyrkällä hyppyllä hänen fyysisessä kehityksessään on voimakas vaikutus kuuden kuukauden ikäisen lapsen lepotilaan:
- lapset aktivoituvat, liikkuvat jatkuvasti, oppivat istumaan ja jopa indeksoimaan;
- Taitokoulutus voi tapahtua usein unen aikana, mikä johtaa ahdistukseen ja jatkuvaan heräämiseen keskellä yötä.
Henkinen kehitys määrää suurelta osin myös lapsen unen laadun:
- Kuudennessa kuukaudessa lapsi saavuttaa sukupuolesta riippumatta uuden vaiheen henkisessä kehityksessä: hän alkaa ymmärtää, että ympäröivät esineet ovat tietyssä paikassa avaruudessa ja ovat tietyllä etäisyydellä hänestä;
- Kun vauva tekee tällaisen "löytön", hän tuntee pelkoa, avuttomuutta, hämmennystä;
- Tällaiset tuntemukset vaikuttavat suoraan vauvan käyttäytymiseen yön ja päivän lepoaikana - uni muuttuu ahdistuneeksi, levottomaksi, vauva alkaa pyöriä, heittää ja kääntyä sängyssä.
Toinen yleinen tekijä on pelko vieraantumisesta äidiltä. Puolen vuoden ikäinen vauva reagoi erittäin tuskallisesti vanhempien poissaoloon lähellä. Pelkästään poistuminen lastenhuoneesta muutamaksi minuutiksi voi aiheuttaa todellisen hysterian vauvalle. Tällainen reaktio on normaalia - vauva on kasvanut ja ymmärtää nyt, että äiti on erillinen henkilö eikä voi aina olla lähellä.
Yhden päivän lepo kestää 40 minuutista 2,5 tuntiin. Joskus kolmas unelma kuuden kuukauden aikana jatkuu edelleen, sitten kukin niistä kestää 1-1,5 tuntia. Lähempänä 7 kuukautta alkaa kuitenkin tapahtua asteittainen kolmannen unen "irtoaminen". Signaali tästä on viimeisen päivän lepoajan lyhentäminen 30-40 minuuttiin tai joissakin tapauksissa kieltäytyminen siitä. Jos vauva pystyy pysymään hereillä 3 tuntia marenkitaukoa, hän on valmis menemään 2 nukkumaan.
Muistiinpanoon. Jos yön nukkumisaika siirtyy kolmannen päivän lepotilasta johtuen myöhemmälle, tämä on toinen merkki siitä, että on aika luopua kolmannesta unesta.
Kuuden kuukauden ikäisillä vauvoilla on pitkä lepo keskeytyksettä vain kerran päivässä. Kun vauva kasvaa, yön heräämisten taajuus ja määrä vähenevät vähitellen ja jatkuvan lepon kesto kasvaa. Kuuden kuukauden kuluttua lapsi voi nukkua jatkuvasti 6-8 tuntia, koska jopa 10 kuukautta hän tarvitsee yöruokintoja (hän herää yöllä syömään).
Yörehut voivat keskeyttää kuuden kuukauden ikäisen vauvan yöunen, mutta tämä ei ole ongelma tässä iässä
Miksi lapsi herää ja itkee
Levottoman unen ja usein heräämisten syyt voidaan jakaa karkeasti kolmeen ryhmään, joista jokaiseen kuuluu useita alikohteita:
- Fysiologiset tekijät:
- Kehityshypyt ja muut tälle ikälle ominaiset muutokset vauvan kehossa;
- Vauvan ja hänen äitinsä terveys.
- Lepotilat:
- Lämpötila, kosteus lastentarhassa;
- Mukavat vaatteet, mukava sänky;
- Äänet, valaistus.
- Psykologia:
- Lepo- ja valppauden järjestäminen (päivittäinen rutiini ja ravitsemus, nukkumaanmenon rituaalit jne.)
- Itsenäisyys;
- Motivaatio.
Tuloksena on eräänlainen syiden pyramidi, joka jaetaan periaatteen mukaan "yksinkertaisesta monimutkaiseen", jos käydään luetteloa läpi alhaalta ylös. Unen laatuun vaikuttavat tekijät ovat hyvin lukuisat ja esiintyvät useimmiten yhdessä, riippumatta sijainnista "pyramidissa".
Levottoman unen syyt
Yleisimmät unihäiriöiden syyt kuuden kuukauden ikäisillä lapsilla ovat:
- Väärä päivittäinen rutiini tai poikkeamat siitä. Liikaa tai ei tarpeeksi unta;
- Rituaalien noudattamatta jättäminen;
- Negatiivisten yhdistysten muodostuminen vauvassa, joka liittyy nukkumaanmenoon;
- Epämukava ympäristö huoneessa, jossa lapsi nukkuu;
- Negatiivinen psykologinen ilmapiiri talossa;
- Äkillinen muutos toiminnassa;
- Harppaus kehityksessä, uusien taitojen oppiminen, aktiivinen ympäröivän maailman tutkiminen;
- Myöhäinen sänky illalla;
- Vanhempien huomion puute;
- Taudit ja muut vauvan terveyteen liittyvät häiriöt;
- Vanhempien epäjohdonmukaisuus ja epäjohdonmukaisuus toiminnassaan;
- Varhainen "siirtäminen" isoon sänkyyn.
Aktiiviset pelit vauvan kanssa ennen nukkumaanmenoa eivät ole sallittuja
Lisätietoja kustakin seuraavista tekijöistä:
- Väärä aikataulu ja unen määrä. Asiantuntijoiden tutkimuksen mukaan ihmiskehossa, mukaan lukien vauva, tapahtuu tiettyjä syklisiä prosesseja tiettynä ajankohtana. Tällöin hormonaalinen tausta muuttuu, mikä osaltaan helpottaa ja nopeaa nukahtamista (aineenvaihdunta hidastuu, kehon lämpötila laskee). Unihormoni saavuttaa suurimman pitoisuuden seuraavina ajanjaksoina:
- Klo 8.30–9.00 (alle kuuden kuukauden ikäisten lasten ensimmäinen uni);
- Klo 12.30-13.00 (päiväunet);
- Klo 18.00-20.00 (ihanteellinen aika valmistautua yöuniin).
Muistiinpanoon. Jokaisella lapsella on omat standardinsa lepo- ja herätysajoille. Ne tulisi ottaa huomioon myös päivittäisen aikataulun laatimisessa ja toteuttamisessa. Jos jätät huomiotta tämän hetken, vauva ylikuormittaa eikä voi nukahtaa kunnolla (ennenaikainen vuodevaatteet johtavat suuren määrän stressihormoni kortisolin vapautumiseen, mikä ei salli pienen lapsen rauhoittua ja nukahtaa).
- Tavallisten rituaalien noudattamatta jättäminen. Vauvat eivät pysty kertomaan kelloa kellolla, joten heidän on keskityttävä äidin ja isän toistuviin toimiin, jotka edeltävät loput. On välttämätöntä luoda rituaaleja ja harjoittaa vauva niihin syntymästä asti. Tulevaisuudessa on vain muutettava menettelyä hieman mukauttamalla sitä vauvan ikään ja tarpeisiin. Tavallinen makaamisrituaali sisältää hygienian, pukeutumisen, hieronnan, kirjojen lukemisen tai musiikin kuuntelun, halaamisen ja suudelun. Keskeytys näissä prosesseissa voi johtua matkasta, nukkumisesta epätavallisessa paikassa jne. Tämän seurauksena valmiste sekoittuu, mikä johtaa itkuun, kapriisiin käyttäytymiseen ja lapsen ahdistukseen ennen nukkumaanmenoa.
- Negatiiviset yhdistykset. Vanhemmat käyttävät usein monenlaisia tapoja vauvan nukkumiseksi, nimittäin:
- Äidin läsnäolo on lähellä;
- Liikesairaus sängyssä tai käsivarsissa;
- Imetys;
- Nukke;
- Autokyyti;
- Nuku vain pyörätuolissa.
Vauvan liikesairaus nukahtamisen edellytyksenä on negatiivinen yhteys vauvalle
Kaikista näistä esimerkeistä voi tulla kainalosauva vauvan nukahtamiseksi, mutta itse asiassa ne vain estävät vauvan voimakasta ja rauhallista lepoa. Tällaisten yhdistysten tottumisen seurauksena lapsi ei voi nukahtaa yksin - hän soittaa äidilleen, pyytää ruokaa, vaatii liikesairautta ja muuta apua vanhemmiltaan. On välttämätöntä päästä eroon huonosta tapasta kuuden kuukauden iässä (enintään 4 kuukautta, tällaiset yhdistykset ovat melko hyväksyttäviä).
- Terävä muutos toiminnassa. Vauvat eivät osaa siirtyä nopeasti toiminnasta toiseen - he tarvitsevat aikaa valmistautuakseen nukkumaan. Siksi peleistä tai muusta aktiivisesta toiminnasta innostuneelle lapselle on hyvin vaikeaa mennä nukkumaan. Lisäksi ikääntyessään vauvalle on mielenkiintoisempaa viettää aikaa äidin ja isän kanssa, kehittyä, oppia jotain uutta. Siksi kuuden kuukauden ikäiset lapset voivat tietoisesti kieltäytyä nukkumasta.
- Epämiellyttävä ympäristö. Tähän luokkaan kuuluvat kovat äänet, kirkas valo (erityisen tärkeää päiväsaikaan), raikas ilma (huone on tuuletettava yöllä), lämpötila (ei saa olla yli 21 astetta).
- Myöhäiset vuodevaatteet. Ylityöllistetty vauva on paljon haluttomampi nukkumaan. Lapsen uni muuttuu häiritseväksi ja keskeytyy usein heräämällä ja itkemällä. Heräämisen jälkeen vauva ei voi nukkua yksin. Ihanteellinen aika makata on klo 19.00-20.30.
- Sairaudet ja muut terveysongelmat. Puolen vuoden kuluttua vauvat eivät enää vaivaudu koliikkiin, mutta usein tapahtuu, että lapsi herää yöllä ja itkee. 6 kuukautta on ikä, jolloin vastasyntyneet alkavat aktiivisesti purkaa hampaita. Tämä prosessi aiheuttaa vauvalle voimakasta kipua. Myös vauvoilla on usein allergisia reaktioita, joihin liittyy kutinaa. Kylmä voi johtaa hengenahdistukseen, yskään ja muihin oireisiin, jotka estävät vauvaa nukkumasta hyvin.
- Harppaus kehityksessä, uusien taitojen aktiivinen oppiminen. Kuuden kuukauden kuluttua lapsi oppii istumaan, yrittää nousta sängylle ja liikkuu paljon. Päivän herätys ei riitä hänelle "kouluttamaan" taitojaan, joten hän alkaa olla aktiivinen keskellä yötä. Yhden taiton oppiminen kestää yleensä noin 2 viikkoa.
- Vanhempien huomion ja hoidon puute. Jos lapsi tuntee äidin rakkauden ja kiintymyksen puutetta päivällä, ei ole yllättävää, että yöllä hän herää ja alkaa kutsua äitiään.
- Epäjohdonmukaisuus toiminnassa. On tärkeää, että kaikki perheenjäsenet noudattavat samoja käyttäytymissääntöjä lapsen kanssa, noudattavat samaa päivittäistä ja yötä. Muussa tapauksessa vauva hämmentyy siitä, mikä on hänen käytöksessään oikein ja mikä ei.
- Ennenaikainen "siirtäminen" suurelle sängylle. 6 kuukauden ikäinen vauva ei selvästikään ole valmis tällaisiin muutoksiin. Sopivin ikä tähän on 2,5-3 vuotta.
Kuinka asettaa vauvan nukkumistapa
Jotta vauva voi levätä normaalisti, nukkua heräämättä, ei pyöri, ei itke, on selvitettävä ongelman syy ja löydettävä sille sopiva ratkaisu:
- Muodosta oikea päivä- ja yöaikataulu ottaen huomioon vauvan fysiologiset ominaisuudet ja biorytmit. Aikataulutuksessa on noudatettava kuuden kuukauden ikäisten vauvojen unen ja herätyksen keston normeja.
- Jos huonolaatuisen levon syy oli tavallisten rituaalien rikkominen, on välttämätöntä keksiä uusi ainutlaatuinen perheen rituaali mennä nukkumaan ja noudattaa sitä selvästi. Aktiiviset pelit ja sarjakuvien katselu olisi jätettävä kokonaan tämän menettelyn ulkopuolelle.
- On tärkeää, ettei vauvan aktiivisuudessa tapahdu jyrkkiä muutoksia ennen nukkumaanmenoa. 10-15 minuuttia ennen lapsen asettamista sinun on nostettava ja yritettävä rauhoittaa häntä. Lelut poistetaan pois, jotta ne eivät häiritse vauvaa. On parempi täyttää aika ennen nukkumaanmenoa hiljaisilla peleillä, "valkoisen melun" kuunteleminen, kirjojen lukeminen.
- Epämiellyttävä ympäristö vaatii säätöä. On suositeltavaa asentaa lämpömittari lastenhuoneeseen, ripustaa tummat verhot ja asentaa ilmastointilaite.
- Jotkut vanhemmat asettivat vauvansa nukkumaan aikataulun jälkeen, jotta isä voisi puhua vauvan kanssa, kun hän tulee töistä kotiin. Tämän seurauksena yli-innoissaan lapsi ei voi nukkua normaalisti. Siksi kommunikoida isän kanssa on parempi varata aamuaika tai sisällyttää isä yön nukkumisrituaaliin.
- Jos huonon unen syy on terveysongelmia, sinun on haettava apua lastenlääkäriltä (hän tutkii vauvan, määrää tarvittaessa lääkkeitä). Hampaiden puhkeaminen on väliaikainen ilmiö, joten vanhemmat ja lapsi voivat vain odottaa tätä hetkeä. Sairauksien pahenemisen aikana on tärkeää olla poikkeamatta hallinnosta ja noudattaa tavanomaista sängyn valmistautumisen rituaalia.
- Harjoittelun aikana on välttämätöntä varmistaa, että lapsella on riittävästi päivisin "kouluttaa" hankittuja taitoja.
- On tärkeää kiinnittää vauvallesi riittävästi huomiota ja hoitoa.
- Kaikkien perheenjäsenten on noudatettava samoja käyttäytymissääntöjä, noudatettava päivittäistä ja yöllistä rutiinia sekä oltava johdonmukaisia ja sitkeitä toiminnassaan.
Mielenkiintoista. Tohtori Komarovskyn mukaan "lapsen on sopeuduttava perhemalliin" eikä päinvastoin.
- Älä pidä korvata kehtoa suurella vuoteella, jos vauva ei ole vielä valmis tällaisiin muutoksiin.
Kuuden kuukauden kuluttua vauvat oppivat istumaan ja seisomaan
Hyödyllisiä vinkkejä
Jos lapsi harjoittaa istumista ja seisomista, sinun on näytettävä hänelle, kuinka palata makuuasentoon oikein. Sitten vauva voi mennä nukkumaan yksin ja nukahtaa ilman vanhempien apua.
Dramaattinen harppaus vauvan henkisessä kehityksessä vaatii jatkuvaa fyysistä ja emotionaalista yhteyttä äitiin. Tiivis sidos useiden viikkojen ajan palauttaa vastasyntyneen luottamuksen ja rauhan.
Jos vauva pelkää etäisyyttä äidistään, sinun tulee osoittaa lapselle, että hänen vanhempansa ovat aina läsnä. Tämä kausi ei ole paras aika itsenäisyyden kehittymiseen lapsessa.
Tilanne, kun kuuden kuukauden ikäinen lapsi ei nuku hyvin yöllä, herää usein ja itkee - täysin luonnollinen ilmiö. Joskus syy on kuitenkin vanhempien ja muiden perheenjäsenten väärä toiminta. Joka tapauksessa on aina mahdollista, ellei eliminoida, ainakin vähentää vauvan uneen vaikuttavien negatiivisten tekijöiden ilmenemistä.
