Jokainen vanhempi haluaa nähdä lapsensa tyytyväisenä, nukkuneena, iloisena ja iloisena. Terve uni on erittäin tärkeä vauvallesi. Kaikki lapset ovat kuitenkin erilaisia, eikä heidän nukkumistapansa ole samat: jotkut tuskin nukkuvat, kun taas toiset ovat ”unipäät”, valmiita viettämään pitkään sängyssä. Onko kunnossa, jos lapsi nukkuu koko päivän?
Terve uni on erittäin tärkeää vauvoille
Vastasyntyneiden uniominaisuudet
Jos aikuinen nukahtamisen jälkeen uppoutuu välittömästi syvään uneen, ensimmäisten elinkuukausien vauva siirtyy siihen REM-unen vaiheen kautta, joka kestää muutama kymmenen minuuttia. Tänä aikana hän voi helposti herätä, joten vauva tarvitsee aikuisten apua nukahtamiseen. Sen jälkeen lihasten pieni nykiminen loppuu - ne ovat rentoja, nyrkit suoristuvat. Tässä tilassa vauva voidaan siirtää matkasänkyyn pitkään nukkumaan.
Noin tunnin kuluttua silmäluomet alkavat taas lepattaa, hengitys lisääntyy, kädet ja jalat liikkuvat. REM-uni tulee jälleen, jos vauva ei herää näiden 10 minuutin aikana (esimerkiksi nälän vuoksi), hän nukahtaa helposti taas.
Kuinka paljon aikaa päivässä vauvan pitäisi nukkua
Jokainen lapsi on yksilöllinen, mutta keskimäärin vastasyntyneen vauvan "oletetaan" nukkuvan 14-18 tuntia päivässä, unelmien määrä ja niiden kokonaiskesto muuttuvat pikkulapsen kasvaessa.
Vastasyntynyt nukkuu suurimman osan päivästä
Kolmen kuukauden ikään asti vauvat nukkuvat melkein koko ajan - yhteensä 17-18 tuntia, 4 kuukauden ikärajalla unen kokonaiskesto lähestyy 15 tuntia.
Seuraavan 90 elämänpäivän aikana useimmat vauvat keskeyttävät päivähäiriön 2-3 unelmalla, plus 10-11 tuntia yöllä (herätessäsi ruokaa). Kuuden kuukauden kuluttua vauvat (eivät kaikki) pystyvät kestämään koko yön heräämättä.
Miksi lapsi nukkuu koko päivän
Vanhemmat tietysti ovat onnellisia, kun vauva antaa heille tarpeeksi unta, mutta jos pieni lapsi nukkuu jatkuvasti koko päivän, he alkavat huolehtia ja etsiä mahdollisia syitä tähän. Ne voivat olla sekä vaarattomia että vaarallisia vauvan terveydelle.
Imetysongelmat
WHO: n suositusten mukaan imetys on ihanteellista terveelle lapselle, ts. vapaa pääsy rintaan milloin tahansa päivästä. Imettäminen ei kuitenkaan ole aina mahdollista. Jos vauva käytännössä "roikkuu" rinnassa koko ajan eikä samalla lihoa, todennäköisesti hän ei syö tarpeeksi. Lisäksi vauva voi imeä huonosti ja tarvita harvoin maitoa, koska hänellä ei ole tarpeeksi voimaa. Tällainen lapsi nukkuu yleensä "rauhallisesti" koko päivän, mutta tämä johtuu vain heikkoudesta ja ravinnon ja nesteen puutteesta kehossa.
Tärkeä! Tässä tilanteessa voi kehittyä kuivumista, keltaisuutta tai hypoglykemiaa, mikä aiheuttaa vielä enemmän uneliaisuutta ja pääsee sairaalahoitoon.
Siksi uninen "laiska" lapsi, kun unen kesto ylittyy, tulisi herättää ja opettaa imemään rintaa, jotta hän ymmärtäisi nälän, maidon imemisen ja sen jälkeisen miellyttävän kylläisyyden ja tyytyväisyyden välisen yhteyden.
Vaikea synnytys
Ensimmäinen testi, jonka vauva kohtaa synnytyksen jälkeisessä elämässä, on itse synnytysprosessi. Joskus se on niin raskasta ja uuvuttavaa, että uudella ihmisellä täytyy kestää kauan voimistua, se on parasta tehdä unessa. Lisäksi lääkityksen käyttö (erityisesti anestesiassa) synnytyksen aikana voi myös aiheuttaa uneliaisuutta ja huonoa imemistä, vauva on unelias useita päiviä eikä pysty koordinoimaan hengitystä ja nielemään äidinmaitoa. Siksi on melko normaalia, että vastasyntynyt nukkuu koko päivän vaikean synnytyksen jälkeen.
Sekava päivä ja yö
Toinen syy vauvan ei-normaalille unimallille on, että hän yksinkertaisesti sekoittaa yötä ja päivää: yöllä hän on iloinen ja iloinen ja nukkuu päivällä. Samaan aikaan tällainen käänteinen asioiden järjestys ei häiritse lasta (hän on leikkisä, aktiivinen, ruokahalu on kunnossa), mutta vanhemmilta riistetään vahvuus ja koko yön lepo (seurauksena he kehittävät kroonista väsymystä, ärtyneisyyttä ja huomaamattomuutta).
Tällaisen sekaannuksen estämiseksi vauvan ei pitäisi antaa nukkua yli 4 tuntia ruokinnan välillä päivällä, pisin uniaika tulisi olla yöllä, jolloin melatoniinia ja kasvuhormonia tuotetaan aktiivisemmin.
Sairauden jälkeen
Lähes kaikki nuoret potilaat, kun he ovat kärsineet tarttuvista ja muista sairauksista (joihin liittyy kuume ja muut epämiellyttävät oireet), näyttävät hukkuneilta ja uniselta. Tällä tavalla vauvan keho, jota haitallisten mikrobien ja virusten hyökkäykset heikentävät, palauttaa elintärkeää energiaa. Piilevä infektio myös myötävaikuttaa vuorokautisten unirytmien häiriintymiseen.
Sairauden jälkeen vauva voi nukkua koko päivän.
Lisäinformaatio. Jos tautiin liittyi vuotava nenä ja nenän tukkoisuus, jatkuva yskä ja lapsi ei yksinkertaisesti voinut nukkua normaalisti niiden takia, näiden oireiden vetäytymisen jälkeen hän korvaa menetetyn ajan.
Muut mahdolliset syyt
Lapsen liian pitkällä päiväunella voi olla enemmän vaarattomia syitä. Esimerkiksi kun päivä edeltävänä päivänä vauva vietti koko päivän lepäämättä: hän kiihtyi voimakkaasti ja menetti energiansa, niin "makuutilassa" hän vain täydentää sitä ja nukkuu sitten tavalliseen tapaan. Säämuutokset voivat myös aiheuttaa uneliaisuutta pienille lapsille (etenkin säästä riippuvaisille lapsille).
Mitä tehdä, lapsi sekoittaa päivän yöllä
Jos vauva on alkanut pysyä hereillä yöllä ja nukkua päivällä, on ensin selvitettävä järjestelmän epäonnistumisen syy.
Lapsi sekoitti yötä päivää
Jos nämä ovat tuskallisten tilojen oireita (koliikki, kipu, nenän vuotaminen), lastenlääkärin kuuleminen ja määrätty riittävä hoito auttavat.
Kun terveysongelmat suljetaan pois, tehokkain mutta työläs neuvo ei ole antaa lapsesi nukahtaa päivän aikana. Jos ongelma koskee lapsia ensimmäisen elinvuoden aikana, riittää, että poistat yhden päiväsaaveista hetkeksi, jotta hän ei nuku vähintään 4 tuntia ennen yöunen alkamista.
Yleensä jo syntymästä lähtien on suositeltavaa opettaa vauva erottamaan päivä ja yö välillä, kehittämällä hänessä käsitys, että päivä on kun on kevyt ja meluisa, ja yö on pimeä ja hiljainen.
Yhdessä kuukaudessa
Vastasyntyneitä vauvoja auttaa hyvin "valkoinen melu" (samanlainen kuin kohdunsisäiset äänet, joihin liittyy silti vauvan rauha ja ilo), joko sinänsä tai päällekkäin hiljaisen ja rauhallisen klassisen musiikin kanssa.
Täydellinen pimeys on välttämätöntä kunnollisen nukkumisen kannalta, joten ei ole toivottavaa käyttää himmeimpiäkin yövaloja. Ne voidaan kytkeä päälle, kun äiti nousee ruokkimaan vauvaa. Ikkunoissa on myös suositeltavaa olla pimennysverhot tai kaihtimet, jotta kirkas katuvalo ei häiritse lasta.
3 kuukauden kohdalla
Usein 3 kuukauden ikäinen vauva alkaa kärsiä koliikeista, joten tässä iässä miellyttävän yöunen saavuttamiseksi on erittäin tärkeää noudattaa ruokavaliota: älä ruoki liikaa yöllä ja anna riittävästi kosteutta.
Ylikuumenemista ei myöskään voida hyväksyä, joten huoneen huone, jossa vauva nukkuu, on jäähdytettävä. Kävely rattaissa on erittäin hyvä nukahtamiseen yöllä - monet vauvat ovat hyvin rokkaillut.
Vauvat nukahtavat hyvin iltakävelyn jälkeen ilmassa
Jos lapsi nukkuu koko päivän 3 kuukauden ajan, on välttämätöntä järjestää hänelle mukavat olosuhteet koko yön nukkumiselle ja helpolle nukahtamiselle: vauvan ei pidä syödä liikaa, olla kääritty, sängyn ja pyjaman tulee olla erittäin pehmeitä eivätkä rajoita hänen ruumiinsa.
Voit käyttää aromaterapiaa (muutaman tipan piparminttuöljyä aromilampussa tai lasta kylvettäessä) sekä pussin tyynyä, jossa on "nukkuvia" yrttejä sängyn lähelle.
4 kuukauden kohdalla
Tässä iässä pieni lapsi on yhä hereillä päiväsaikaan, joten kun päivä ja yö ovat hämmentyneitä, se tulisi ladata mahdollisimman paljon päivällä, kun taas päiväunet ovat toivottavia minimoimiseksi (vain näennäisen voimakkaan väsymyksen tapauksessa). Voit pitää pienen aktiivisena käyttämällä:
- hauskoja ja pirteä lasten lauluja;
- tee kevyt hieronta ja käännä vatsa;
- uudet lelut;
- jatkuvat keskustelut, päiväkirjat, vitsit.
Vanhemmille lapsille voit lisätä liikuntaa: tämä on voimistelua (iän mukaan), ulkoilupelejä, uintia ja kävelyä.
Huomautus! Lastenlääkärin kuulemisen jälkeen on mahdollista käyttää rauhoittavia teetä ja keittoja parempaan uneen iltaisin.
Alle vuoden ikäisten lasten unenormien taulukko
Amerikkalaiset tiedemiehet ovat koonneet yhteen neurologien, lastenlääkäreiden ja psykologien mielipiteet ja antaneet likimääräisiä suosituksia unen ja herätyksen kestosta pikkulapsilla.
Alle vuoden ikäisten vauvojen unihäiriöt
| Ikä, kuukaudet | Unen kesto päivässä, tunnissa. | Yöllä | Iltapäivällä | Päivän unelmien määrä |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4 - 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6 - 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9-12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
Nämä luvut ovat keskimääräisiä - jokainen lapsi on erilainen.
Milloin lääkäriin
Jos vauva nukkuu koko päivän, sinun on ensin selvitettävä, miksi näin tapahtuu, koska tämä ei ole aina jotain hälyttävää. Jos tämä tilanne ei toistu päivittäin, vauvalla on normaali lämpötila ja ruokahalu, niin kaikki on hyvin, hän on vain hieman väsynyt.
Kun lapsi on unelias, syö huonosti ja ei pelaa, on syytä viedä hänet lastenlääkäriin - ehkä tämä on sairaus, ja hänelle on määrättävä hoito.
Ruokavalion ja nukkumistapojen normalisointi
Jokaisella vauvalla on oma yksilöllinen unen tarve, vanhempien tulisi määrittää se mahdollisimman tarkasti ja varmistaa, että pikkumies "poimii" unensa. Loppujen lopuksi unen puute voi kerääntyä ja vaikuttaa erittäin kielteisesti vauvan terveyteen ja kehitykseen. On syytä käyttää muutama viikko saada vauva nukkumaan.
Vanhempien on analysoitava lapsen päiväohjelma ja hänen ruokavalionsa (myös imettävän äidin ruokavalio), poistettava painavat elintarvikkeet. On suositeltavaa luoda nukkumaanmenon rituaaleja, jotka auttavat vauvoja virittymään yön lepoon.
Jotta vauva heräisi itkemällä harvemmin yöllä pyytääkseen ruokaa, on tarpeen ruokkia häntä tarpeeksi (mutta ei liikaa) ennen nukkumaanmenoa.
Pienille lapsille oikea nukkuminen on erittäin tärkeää. Joskus vauvat voivat nukkua koko päivän, joskus tämä ei tarkoita mitään kauheaa (esimerkiksi lapsi oli liikaa innoissaan edellisenä päivänä eikä voinut nukkua yöllä), mutta sattuu, että on ryhdyttävä toimenpiteisiin (esimerkiksi hän on aliravittu jatkuvasti tai alkaa sairastua). Vanhempien tulisi seurata lapsen toimintaa koko päivän ajan ja toimia ajoissa.
