Kahvi on juoma, joka alkaa aamulla monille ihmisille. Halu piristää on tärkeämpää kuin koskaan nuorelle äidille, jolla on edessään päivä vauvan hoidossa. Kahvin juominen imetyksen aikana on kuitenkin aina kyseenalaista. Ravitsemuksen uskotaan olevan paras ruokavalio imettävälle äidille, ja kahvi on yleensä poissa sallittujen ruokien luettelosta.
Kuinka kofeiini vaikuttaa vauvaan
Miksi nuoret äidit yrittävät olla juomatta kahvia? Tämä johtuu pääasiassa kofeiinia koskevasta ennakkoluulosta, joka on osa aromaattista virkistävää juomaa. Äidit pelkäävät, että kofeiinilla on kielteinen vaikutus vauvaansa. Suosituin "kauhutarina" - lapsi muuttuu hermostuneeksi, levottomaksi, nukkuu huonosti ja kehittyy viiveellä.
Itse asiassa kofeiini ei ole oikeastaan hyvä pikkulapselle, mutta eri syystä: lapsen keho ei kykene omaksumaan ja erittämään sitä. Kofeiini, joka kertyy vauvan kehoon, voi todellakin olla haitallinen, mutta tämä on mahdollista vain säännöllisesti nauttimalla kahvia kohtuullisina määrinä.
Muuten imevä äiti ei välttämättä pelkää kofeiinia. Kahvin lisäksi sitä löytyy myös muista tuotteista: kaikenlaisesta suklaasta, kaakaosta, mustasta ja vihreästä teestä. Muuten, vihreä tee sisältää enemmän kofeiinia kuin kahvi, ja silti imetys ei ole syy kieltäytyä siitä.
Kuten kaikki uudet tuotteet, kahvi voi aiheuttaa allergisen reaktion vauvalle. On välttämätöntä seurata reaktion ulkonäköä ensimmäisten tuntien jälkeen kahvimaidolla ruokinnan jälkeen.
Kuinka valita kahvia imettävälle äidille
Tietysti imettävän äidin kahvin tulisi olla vain luonnollista, mieluiten valmistettu juuri jauhetuista pavuista. Mutta pikakahvin juomista ei suositella. Tämä kahvi on valmistettu matalinlaatuisista papuista, sisältää paljon kofeiinia ja käy läpi kemiallisen prosessin. Allergiat ja vaaralliset seuraukset ovat tässä tapauksessa todennäköisempiä kuin kupin luonnollisen juoman jälkeen.
Niin kutsuttu kofeiiniton kahvi... Juoman nimen muotoilu on harhaanjohtavaa: kahvittomia ei voi olla. Itse asiassa tämä on kahvi, jolla on alhainen kofeiinipitoisuus, eli se ei vieläkään toimi sulkemaan kokonaan pois kofeiinin pääsyä murusien kehoon. Haitan asteen kannalta tällainen kahvi on samanlainen kuin pikakahvi, koska se käy läpi myös kemiallisen prosessin.
Kahvi imetyksen aikana - tärkeimmät säännöt
Jos nuori äiti ei sano kahville ratkaisevaa "ei", ei ole turhaa ottaa huomioon joitain sääntöjä, joiden täytäntöönpano auttaa minimoimaan "kahvimaidon" vaikutukset vauvaan.
- Juo vain oma kahvistasi valmistettu pavuista.
- Juoman kofeiinipitoisuuden vähentämiseksi et voi valmistaa kahvia, mutta kaada kiehuvaa vettä sen päälle ja anna sen hautua.
- Kahvi on turvallista, kun sitä käytetään kohtuullisesti. Esimerkiksi yksi kuppi muutaman päivän välein, hyvin tai kerran päivässä.
- Jos juot kahvia, on parempi tehdä se aamulla, ja suhteessa ruokintaan - heti ruokinnan jälkeen, jotta seuraavalla käyttökerralla kofeiinipitoisuus maidossa on jo alhaisempi.
- Kun juot kahvia, vähennä muita kofeiiniruokia.
- Muista lisätä kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden (juusto, raejuusto, kefiiri) määrää. Hoitavat äidit kärsivät aina kalsiumin puutteesta, ja kahvi lisää lisäksi sen erittymistä elimistöstä.
- Muista juoda ylimääräinen kuppi puhdasta vettä jokaista kahvikupillasi kohden: kofeiini kuivaa ja imettävän äidin on erittäin tärkeää ylläpitää nestetasapainoa.
Kahvin tyhjentäminen kokonaan tai varoitusten huomiotta jättäminen ovat äärimmäisyyksiä. Paras vaihtoehto, kuten tavallista, on jossain keskellä. Jopa imevä äiti voi hemmotella itseään suosikkijuomallaan vahingoittamatta vauvaa.
Luemme lisää imettävän äidin ravitsemuksesta:
- Luettelo imettävän äidin ruokalistasta (mitä voit syödä)
- Ja mitä ei pidä syödä (ja mikä on yleensä vasta-aiheista hepatiitti B -jakson aikana)
