7 harjoitusta
1: Crunch
2: Kierrä
3: Laske jalat sivuille
4: käänteinen käpristyminen
5: Käytä palloa lantion nostamiseen
6: Lankku
7: Käännä jalkaa
- Venytysmerkit vatsassa synnytyksen jälkeen: miten ne poistetaan kotona ja laitteisto-kosmetologian avulla - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Kuinka laihtua nopeasti synnytyksen jälkeen imetyksen aikana: Ravinto ja ainutlaatuinen tekniikka - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Palautusvoimistelu synnytyksen jälkeen - 14 helppoa harjoitusta - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Painonpudotus synnytyksen jälkeen - perustiedot - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
