Miksi lapsia ei pitäisi pakottaa (tai suostuttelemaan) syömään, jos he eivät halua. Lasten paino-ongelmat: sen vuoksi, mitä lapsi ei lihoa. Mitä tehdä, jos vauva ei syö hyvin ja onko tämä vakava huolenaihe?
Tiesitkö, että lapsen ruokinnan ja lapsen syömisen välillä on suora yhteys aikuisuudessa? Että aikuisten ylivoimainen paino-ongelma (ylipaino tai päinvastoin riittämätön) johtuu lapsenkengistä? Oletko koskaan ajatellut ainakin kerran, ruokitko lastasi oikein? Vai ajatteletko vakavasti, että tämä on yksinkertainen ja ymmärrettävä, itsestään selvä, rutiinitoiminta? Ei ole väliä kuinka se on! Ruokailun psykologisen käsityksen mekanismi, joka määrittää syömiskäyttäytymisen oudot, on nykyään erittäin merkityksellinen aihe.
Huono nälkäinen lapsi!
Aluksi joskus syömishäiriöitä esiintyy ... vanhemmilla! Kyllä täsmälleen. Epäterveellinen asenne ruokaan ja siihen liittyvät psykologiset ongelmat, kun aikuinen ei voi "ystävystyä" ruoalla, on pahan todellinen juuri.
Kuinka se yleensä tapahtuu elämässä? Annan sinulle yksinkertaisen esimerkin:
”Anya asui lapsuudessaan hyvin vaatimattomasti. Jopa huono. Perheellä oli jatkuvasti pulaa rahasta, etenkin makeisista ja lasten iloista. Ja nyt Anyastamme kasvaa aikuinen nainen, jolla on nyt vakaa, hyvin ruokittu elämä, vauraus ja rauha perheessä. Mutta mitä hän tekee, kun hänellä itsellään on lapsi? Ikään kuin hän päättäisi siirtää oman lapsuutensa hänelle, omalla tavallaan korvata menetetyn ajan, Anya ruokkii esikoista jatkuvasti kaikella mitä hän pyytää. Ja mitä ei kysy - myös. Suklaata, munkkeja tiivistetyllä maidolla, keksejä, siruja, soodaa ... Loputon luettelo gastronomisesta runsaudesta, josta hän itse tuskin olisi voinut haaveilla lapsuudessa ... "
Itse asiassa ylisuojelu on yleisin ja yleisin poikkeavuus useimmissa vanhemmissa (erityisesti myötätuntoisissa isoäidissä). Kirjaimellisesti näyttää siltä, että täysi vatsa ja terveys ovat jotenkin yhteydessä toisiinsa. Että hyvin ruokittu lapsi ei yksinkertaisesti voi olla onneton.
Ajattele huolellisesti, teetkö saman virheen. Siirrätkö lapsellesi pitkäaikaisia ongelmia, kokemusta negatiivisista kokemuksista? Kultaisen keskitien sääntö on edelleen merkityksellinen maailmassamme, ja säännöllinen ylensyönti ei ole yhtä haitallista kuin niukka tai yksitoikkoinen ruokavalio. Ja kyllä: Useimmat ravitsemusterapeutit ovat taipuvaisia vakuuttamaan, että joskus liikaa syöminen on todellakin paljon haitallisempaa kuin aliravitsemus. Muista tämä, jos haluat jälleen pakottaa lapsen (tai tyypillisiä temppuja ja lahjontaa) viimeiseen lusikkaan "äidille".
Miksi lapset eivät syö
Katsotaanpa kuvaa objektiivisesta kulmasta. Nälkäinen ei kieltäydy ruoasta. Lisäksi kuka tahansa lääkäri selittää sinulle, että biologiset rytmit kehossamme on järjestetty omalla tavallaan, ja jos eilen lapsellasi oli erityisen hyvä ruokahalu, tänään se voi olla jo normaalia. Tai jopa huono.
Kehomme itse säätelee tarpeita. Tämä auttaa ei saamaan ylipainoa, saamaan ruokasta niin paljon kaloreita kuin tarvitaan aktiiviseen liikkumiseen ja hyvään tunteeseen. Sairas lapsi on suora todiste tästä. Hän makaa sängyssä, ei tunne oloaan hyvin, hänen ruumiinsa ei yksinkertaisesti tarvitse vaatia suuri määrä ruokaa... Jopa piiriklinikan lastenlääkäri pyytää sinua olemaan häiritsemättä lasta yrittämällä ruokkia (tarkoittaen yliruokintaa), vaan jättää hänet yksin.
Toinen esimerkki - ohut lapsi syö paljon (vanhempiensa näkökulmasta), mutta pysyy samalla samalla ohuena, kieltäytymällä itsepäisesti pyöristämästä ja ilahduttamasta isoäitiä nestemäisillä poskilla. Mikä hätänä? Tarkkaile vain lasta. Kuinka hän juoksee asunnon ympärillä koko päivän, kuinka hän hyppää kadulle sisäpihalle, tanssii musiikkia sarjakuvista ja suorittaa kokonaisen sarjan aktiivisia liikkeitä. Kaikki, mitä sellainen lapsi imee ruoasta, hän prosessoi energiaksi. Ja se on oikein! Hänen ei tarvitse säästää tarpeettomia kaloreita sateiseen päivään kerroksena vatsassa tai kaksoisleuassaan. Tällainen lapsi on täysin terve. Hänellä ei ole matoja (kyllä, et voi huolehtia), ei hormonaalisia häiriöitä ja Jumala tietää mitä muuta huolestuttavat vanhemmat ovat valmiita keksimään.
Monissa harvoissa tapauksissa on todella syytä kiinnittää huomiota rakkaan lapsesi ruokahaluun (ja hänen terveyteensä yleensä), esimerkiksi jos:
- Lapsi yhtäkkiä alkoi syödä vähän tai kieltäytyi kokonaan syömästä, laihtua nopeasti;
- Lapsi näyttää liian kalpealta, suurimman osan päivästä hän on passiivinen ja unelias;
- Hän kieltäytyy ehdottomasti aiemmin rakastamastaan ruoasta ja herkuista, ei osoita mitään kiinnostusta ruokaan;
- Huomaat, että lapsi näyttää uupuneelta tai tyhmältä.
Siksi johdatan teidät loogisesti siihen johtopäätökseen, että jos lapsen ruokahalu yhtäkkiä vähenee, mutta hän pysyy tavallaan iloisena, on aktiivinen eikä valittaa mistään - jätä hänet yksin! Heti kun hän tulee nälkäiseksi, hän pyytää sinua ruokkimaan häntä, muuten se ei voi olla.
Ruoka on kehon luonnollinen vaatimus. Nälkä ja jano ovat ensisijaisia vaistoja itsensä säilyttämiseen. Yritä unohtaa ruokkia vauvaa. Hän ilmoittaa sinulle nälästä kovalla huudolla eikä rauhoitu ennen kuin hänet syötetään. Lapsi tietää paremmin, milloin ja kuinka paljon hänen on syötävä.
Donitsista elävään luurankoon
Vanhempien ylisuojelu ei uhkaa lapsen liikalihavuutta. Psykologien ja ravitsemusterapeuttien käytännössä tapauksia on yhä enemmän havaittu, kun ruokahaluttomat potilaat ja vakavia syömishäiriöitä sairastavat ihmiset tulevat heidän luokseen. Mistä se tulee?
Teurastuksen tavoin ruokittu lapsi kasvaa, käy koulua ... Siellä kukaan ei pidä hänen pullea sivujaan tai vaaleanpunaisia poskiaan söpinä. Päinvastoin, ylipainoiseen lapseen kohdistuu yleistä painostusta, häntä voidaan julmasti kiusata ja pilkata, hän tuntee olevansa ”musta lammas” luokkatovereiden keskuudessa päivin ja öin. Hänellä on vahva asenne: ruoka on ylipainoista, ylipaino on onnetonta elämää.
Kun tällainen henkilö on perhepiirissä, on mahdotonta rikkoa tätä loputtoman ahmatin noidankehää. Mutta nyt hän lopettaa koulun, kasvaa, vapautuu vanhempien hoidosta ... ja lopettaa syömisen. Hän näyttää saavan siivet - menettää painon silmiemme edessä, saa kohteliaisuuksia ja myönteisiä arvosteluja tuttaviltaan ja ystäviltään, hän ei voi enää lopettaa. Ja "vieraanvaraisen lapsuuden" painajainen kokemus kannustaa häntä entisestään.
”Minua lähestyi kaksikymmentä vuotias poika. Pikemminkin hänet vedettiin käytännössä toimistooni väkisin. Hänen painonsa oli tuolloin noin viisikymmentä kiloa ja korkeus 179 cm. Ensimmäisessä istunnossa kävi ilmi, että laihtunut nuori mies oli äskettäin tullut yliopistoon ja lähtenyt läheiseen kaupunkiin, ja sitten ongelmat alkoivat. Hän lähti pulleana teini-ikäisenä, palasi laihtuneena, laihentuneena luuhun. Sukulaiset antoivat hälytyksen, yrittivät ensin lihottaa häntä yksin, mutta nuori mies kieltäytyi kategorisesti imemästä ainakaan ruokaa. Sitten tuli tieto, että hän oli elänyt koko elämänsä isoäitinsä ja äitinsä kanssa. Yksinäiset naiset tekivät pojasta maailman keskipisteen, ostivat hänelle kiloja makeisia, hemmottelivat häntä jatkuvasti piirakoilla ja kakkuilla. Lapsi oli hirvittävän monimutkainen ylipainonsa suhteen. Kun äidin ja isoäidin ylisuojelu jäi taakse, hän päätti lopettaa sen ... "
Kuten voit itse arvata, vanhemmat ovat suoraan syyllisiä tähän tyypilliseen tilanteeseen. Tässä tapauksessa äiti ja isoäiti. Ja asiantuntijan oli työskenneltävä koko perheen kanssa. Jotta tämä tilanne ei enää koskaan toistu, oli tärkeää välittää naisille ajatus, että heidän palvotun pojan ja pojanpoikansa ongelmat syntyivät ja kehittyivät suoraan heidän syynsä vuoksi.
"Kuinka et voi pakottaa häntä? Hän itse ei syö koko päivän! "- Ei tietenkään. Jos hänet pakotettiin jatkuvasti syömään ja jätettiin sitten yhtäkkiä yksin, lapsi nauttii jonkin aikaa oikeudesta olla syömättä mitään ja siirtää lautasen uhmakkaasti pois. Mutta silloin itsesäilyttämisen vaisto voittaa kunnianhimon. On tärkeää, että samaan aikaan ei ole julkisia evästeitä, makeisia ja muita makeisia. Muuten lapsi syö niitä vain.
Pelkäätkö lapsesi nälkää? Uskokaa minua, lapsi ei ole vihollinen itselleen, hänellä on silti yhteyttä kehoon. Syö nälkäisenä.
Kultainen keskitie - missä hän on
Luultavasti tietyt lukijaryhmät ajattelevat, että kehotan heidän perheitään olemaan ruokimatta lapsiaan, antamaan heidän huonon ruokahalunsa kulkemaan ja antamaan lapsen tehdä mitä tahansa. Ei se ei ole.
Ruoka on tärkeä linkki ihmisen elämässä, ja vielä enemmän lapselle. Ruokavalion on oltava tasapainossa, lapsesi on saatava kaikki ravinteet, kalorit ja vitamiinit ruoan kanssa voidakseen kasvaa terveeksi ja aktiiviseksi. Mutta syöminen hyvin ei ole synonyymi liikakäyttöön. Päinvastoin, liian raskas illallinen vahingoittaa kehoa, häiritsee täyttä yötä ja aiheuttaa merkittävää haittaa ruoansulatuskanavalle. Sinun on oltava viisas ja järkevä henkilö oman lapsesi ravitsemukseen liittyvissä asioissa. Pystyä katsomaan tilannetta objektiivisella katseella, eikä sokea eläimen vaisto ohjaa häntä täyttämään lapsen vatsa niin, että hän jopa menetti kykynsä liikkua.
Jos lapsesi on nirso ja kieltäytyy usein aterioistasi, yritä kohdella häntä muilla. Jopa sellaisesta banaalisesta tuotteesta kuin perunat tai tattari, voit valmistaa valtavan määrän muunnelmia, ja niistä jotain, kyllä, lapsesi haluaa. Kokeile, kokeile!
Älä unohda ruoan ulkonäköä, jonka laitat pöydälle lapsen eteen - tämä on myös tärkeää! Jos näytät vähän mielikuvitusta, koristelet astian ja keksit kiehtovan tarinan siitä, niin harvinainen lapsi kieltäytyy kokeilemasta sitä.
Tiivistettynä: älä pakota lapsiasi keräämään tarkoin viimeisiä muruja tai nuolemaan levyä valkoisena. Jätä lapsi itse päättämään, kuinka paljon syödä. Loppujen lopuksi se on erillinen ihmisen organismi, jolla on oma ainutlaatuinen biologinen rytminsä!
Mitä komplikaatioita lapselle on täynnä "yksi lusikka äidille". Julia Lumengin tutkimus
Lapsia ei pidä pakottaa tai suostuttelemaan syömään, jos he eivät halua. Tutkijoiden mukaan suostumuksemme syödä ylimääräinen lusikka toimii hyvin, mutta ne eivät tuota hyötyä murusille.
Ja tottelevat lapset kärsivät sen seurauksena ylipainosta. Nykyään, kun lasten liikalihavuus kulkee tasaisesti ympäri maapalloa, on erityisen tärkeää kasvattaa lapselle oikeita ruokailutottumuksia jo varhaisesta iästä lähtien.
Mutta on vielä tärkeämpää olla tappamatta vauvan luonnollisia vaistoja, jotka viittaavat siihen, mikä kappale on tarpeeton keholle. Ja suostumuksemme syödä vähän enemmän vain tappaa nämä terveelliset luontaiset vaistot lapsessa.
Tällaiset johtopäätökset tekivät Ann Arborin Michiganin yliopiston tutkijat, ja Julia Lumeng johti tutkimusta. Kokeilua varten tutkijat kutsuivat laboratorioon 1218 vauvojen äitiä.
Äidit ja lapset kuvattiin ruokinnan aikana. Koe toistettiin kolme kertaa samojen perheiden kanssa: kun lapsi oli 15 kuukauden ikäinen, 2-vuotias ja 3-vuotias.
Ja kävi ilmi, että äideillä, jotka suostuttelivat vauvan syömään toisen lusikallisen, oli isompia lapsia. Tämä suuntaus havaittiin perheen tulotasosta riippumatta.
Kuten tutkimuksen kirjoittaja Julia Lumeng totesi, suurin ongelma on, että vauvat ovat liian kapriiseja ruoassa, ja siksi vanhemmat ovat huolissaan lasten aliravinnosta. Ja niin he alkavat suostuttaa heitä syömään lusikka äidille, koska lusikka isälle.
Mutta juuri tätä sinun ei pitäisi tehdä, koska tällaisen jatkuvan ruokinnan aikana lapsen luonnolliset vaistot, jotka pelastavat hänet ylensyönnistä, hämärtyvät. Kuvaannollisesti lapsen kyky poimia kylläisyyden signaaleja on tylsää.
Julia teki toisen mielenkiintoisen havainnon. On käynyt ilmi, että lapsilla, joiden vanhemmat ovat huolissaan aliravinnosta ja painon nousemisesta liian huonosti, on pituudeltaan ja iältään hyvin normaali paino. Tutkijat julkaisivat raportin kokeesta Reuters Health -sivustolla.
Tieteen ja tekniikan laitoksen Venäjän elintarvike- ja ravitsemuslaitoksen asiantuntijoiden mielipide
Lapsia ei pitäisi pakottaa syömään - tähän ovat päätyneet tieteen ja tekniikan laitoksen Venäjän elintarvike- ja ravitsemusinstituutin asiantuntijat. Heidän mielestään lapset ja nuoret kieltäytyvät syömästä tätä tai sitä ruokaa monien sekä psykologisten että fysiologisten tekijöiden vuoksi. Esimerkiksi 1–3-vuotiaat vauvat ovat hyvin herkkiä ruoan värille, maulle, tekstuurille, lämpötilalle ja myös ilmapiirille, jossa heidän on syötävä tätä ruokaa.
Tutkimuslaitoksen asiantuntijat ovat keksineet useita ohjeita, joiden avulla vanhemmat voivat ruokkia lastaan. Tämä luettelo sisältää tunnettuja vinkkejä, kuten "syö aina vauvasi kanssa", "sekoita ruokia, joita vauva ei pidä rakkaasi kanssa" tai "vaihda reseptejä usein" ja "ole luova ruoan kanssa".
- Älä koskaan pakota lasta syömään. Tämä johtaa siihen, että hän kieltäytyy vieläkin aktiivisemmin syömästä.
- Jos lapsi ei pidä hedelmistä ja vihanneksista, tarjoa niitä, kun hän on hyvin nälkäinen.
- Kannusta lasta suunnittelemaan ruokalista ja valmistamaan ateriat. Sitten lapsi haluaa ehdottomasti kokeilla valmistamiaan.
- Ruoka on välttämätöntä. Siksi sitä ei pidä käyttää palkkiona tai riistää lapselta lounas rangaistuksena jostakin.
- Rento ja ystävällinen ilmapiiri pöydässä lisää ruokahalua.
Foorumilta
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Minulla ei ole lapsia, kirjoitan heti. Mutta parhaalla ystävälleni on poika 1.10. Kerran hän vieraili hänen luonaan ja sai vahingossa kiinni ruokinnasta. Lapsi ei halunnut syödä keittoa ja ystäväni pakotti hänet syömään tätä keittoa eikä toiminut mielestäni kovin hyvin ... Aluksi käytettiin kappaleita ja kirjoja, sitten ystäväni muuttui huomattavasti hermostuneeksi ja alkoi kohottaa ääntään, lyödä pöydälle ... Lapsi oli jo kaikkialla, koko kasvonsa oli voideltu keitolla ja leivällä. Sitten hän neuloi kätensä ja alkoi kaataa tätä keittoa häneen! Hän sylkäsi kaiken ulos ja tyttöystävä vain heitti kilven mölyllä keittiön pöydälle ja potkaisi lapsen pöydältä. Hän vain työnsi minua sanoilla ”no, mene, nälkä. En välitä". Sitten en kestänyt sitä ja kysyin, miksi hän teki näin, jos lapsi haluaa syödä, hän syö, ja miksi siis pakottaa? Mihin hän vastasi, että hän oli vain oikukas, näytti hahmoa ja järjesti hänelle useita päiviä konsertin milloin tahansa aterian yhteydessä. Se puree ruokaa vähän, sitten sylkee sen ulos, ehkä jopa kieltäytyy syömästä jne. En ymmärrä, miten tämä on mahdollista ... Loppujen lopuksi voit pelotella lapsen käyttäytymisellä, eikä hän koskaan koske itse levyyn. Tässä on hänen sääntö: jos keitto on valmis, lapsen on varmasti syötävä se, ja juuri siinä tunnissa. Tai ehkä lapsi ei halua keittoa, mutta haluaa esimerkiksi pastaa. Miksi et voi valmistaa useita ruokia? Minulla on henkilökohtaisesti ollut huono jälkimaku tuosta päivästä lähtien. Kuinka voit pilkata tällaista lasta?
>>> minusta näyttää siltä, kunnes sinulla on lapsia, on helppo väittää, söikö hän vai ei, mutta kun hänellä on jo oma, huolestut, jos hän on nälkäinen, mutta se vaikuttaa vatsaan, että hän ei syönyt jne.))) Joten täällä jokaisella on oma totuutensa, joku työntää ruokaa, joku ei.sisareni riideli myös veljenpoikani kanssa, ja minä kiroitin, kun asuin heidän kanssaan, miksi hän ei syö ja on niin kuollut, tietysti huolestut siitä, että hän ei syönyt ja olisi vielä ohuempi)))) nyt hän on 11 ja alkoi syödä, vaikka hän kävelee edelleen kuollut, mutta jo miehen ruokahalu puhkeaa. En tiedä miten lasteni kanssa, mutta ehkä aloitan myös heidän syömisen)))
>>> Minulla on kaksi lasta. Mutta en ole koskaan kohdannut tällaista ongelmaa. Meillä oli rutiini: aamiainen, lounas, päivällinen. Pieni välipala hedelmiä. Lapset söivät aina normaalisti, ilmeisesti heillä oli aikaa nälkä. Jos joku alkoi vaeltaa: "En halua eikä tule", en koskaan vaatinut. Jos et halua sitä, et ole nälkäinen, olet vapaa, mene kävelylle. Mutta valitettavasti tuttavieni perheissä käytiin taisteluja kirjoittajan kuvaaman tyyppisen ruoan suhteen. En koskaan voinut ymmärtää, kuinka vanhemmat tuovat ruokintaprosessin tällaiseen tilaan. No, en ymmärrä. Lapsi ei halua syödä - anna hänen mennä leikkimään. Älä anna hänelle mitään ennen seuraavaa ateriaa, ei evästeitä, ei makeisia, ei muita roskia. Hän tulee juoksemaan ja pyytää samaa keittoa.
>>> mieheni lapsena (hän kertoi minulle) söi mannasuurupuuroa sipulilla, koska hän oli kyllästynyt mannasuuren hajuun, ja äitini seisoi ja pakotettiin. Joten hän söi, kuristi, itki ja söi. Nyt hän on erittäin nirso ruokaa. Hän ei syö maitoa, keitettyä kaalia, hän ei myöskään voi sietää sitä, äitini sai minut syömään borssia, mutta hän oli sairas. Paljon seurauksista. Anoppi itse kertoi, kuinka hän kieltäytyi, ja hän kasvot lautasella. Päätin itse: en kiduta lapsiani tuolla tavalla.
>>> Mikä kauhu. Äiti ei tiedä, näyttää siltä, että syöminen suuressa stressissä on pahempaa kuin ei syödä ollenkaan. Tästä keittosta ei varmasti tule hyötyä. On parempi odottaa illalliseen ja tarjota nälkäiselle lapselle sama ruokalaji kuin lounaaksi - ja sitten arvioidaan, oliko lapsi aiemmin oikukas tai ei voi todellakaan syödä sitä, mitä tarjottiin.
>>> kirjoittaja, et tietenkään voi pakottaa sitä. En ymmärrä ollenkaan, kuinka puhtaasti fysiologinen prosessi voidaan aloittaa ja hallita voimalla. Minua ruokittiin myös väkisin lapsuudessa, muistan vielä kuinka kauheaa se oli ja vihasin kaikkea, kuinka ruoka liittyi itkuun, jonkinlaiseen väistämättömään väkivaltaan. No, lopulta ruoan kanssa olin täysin kylmä aikuisikään asti, teini-ikäisenä en voinut syödä melkein mitään (lastileirillä heitin 7 kg kuukaudessa, koska lopetin vain syömisen, koska kukaan ei pakottanut minua siellä, ja olin jo ohut). Vasta 25 vuoden kuluttua aloin syödä joitain asioita, joita en voinut sietää ennen (maitoa, kalaa, muroja - kaikkea mitä täytin). Syön aina vähän ja painan vähän (mutta se sopii minulle))). Mutta lapsuudesta lähtien vatsavaivat - gastriitti ja kaikki muu, ruoansulatuskanavan sairaudet kehittyvät hyvin helposti, jos ruokaan liittyy stressiä ja lapsuudessa stressiä ruokaan.
