Rytminen voimistelu lapsille

Lähes kaikki tytöt varhaisesta iästä lähtien unelmoivat olla kauniita, siroisia ja kykeneviä liikkumaan sujuvasti. Joku haluaa olla ballerinoita, on niitä, jotka kaipaavat tanssijaa, mutta rytminen voimistelu olisi paljon mielenkiintoisempi valinta. Monimutkainen harjoitusprosessi, joka antaa viime kädessä uskomattoman helpon vaikeimpien elementtien suorittamisen, hauras, mutta samalla vahvan ja urheilullisen tytön rungon - tämän tyttö voi saada rytmisen voimistelun harjoittelusta.

Ominaisuudet:

Rytminen voimistelu on melko nuori urheilulaji, koska se syntyi 1900-luvulla. Kauneuden, armon ja samanaikaisen yhteyden takia titaanisiin ponnisteluihin tämäntyyppinen toiminta tuli hyvin suosittua ja voitti paikan olympialaisten joukossa. Lähes jokainen ainakin kerran näki voimistelijoiden kilpailun televisiossa tai suorana lähetyksenä, hämmästynyt liikkeidensa helppoudesta, kaikkien elementtien hienostuneisuudesta ja tietämättä kuinka vaikeaa on saavuttaa tällainen lopputulos.

Rytmisen voimistelun lasten on kestettävä valtavia rasituksia, joten sadasta treeniin tulevasta tytöstä vain harvat harjoittavat kilpailua. Pienille voimistelijoille tarkoitettujen oppituntien tulisi olla jäsennelty heidän ikänsä ja kykynsä mukaan, minkä ammattitaitoinen kouluttaja tekee onnistuneesti.

Jos lapsi valittaa väsymyksestä tai vaikeuksista harjoittelussa, kannattaa puhua asiasta mentorinsa kanssa ja ratkaista asia heti, jotta se ei vahingoita kasvavaa kehoa.

Rytminen voimistelu-osa voi siten tarjota sekä etuja että haittaa kannattaa antaa lapsellesi tietoisesti niin vaikeaa ja vaativaa toimintaa. Niiden tyttöjen, jotka tulevat kuntosalille, on ymmärrettävä selvästi, että heidän on työskenneltävä paljon, ja mikä tärkeintä, heidän on tiedettävä, minkä puolesta koko ryhmä työskentelee. Erinomainen motivaatio on rytmisten voimistelukilpailujen katselu televisiosta vanhempien kanssa tai vielä parempi - menossa johonkin kaupungin mestaruuskilpailuihin. Tällaisesta tapahtumasta tulee paljon tunteita. Ja mitä useammin tällaisia matkoja järjestetään, sitä enemmän paluuta tulee koulutukseen.

Koska tämän tyyppinen urheilutoiminta on monimutkainen esineitä ja musiikkia sisältävä harjoitus, on tärkeää, että nuorilla voimistelijoilla on hyvä kuulo ja kyky liikkua musiikin tahdissa. Jatkuva harjoittelu auttaa parantamaan näitä ominaisuuksia, mutta niille, joille musiikki on luonnollinen tapa ilmaista tunteita liikkeellä, on etu.

Joten rytminen voimistelu antaa kasvavalle keholle paljon etuja.

Erinomainen ulkoinen data. Lähes kaikilla, jotka ovat olleet kuntosalilla yli 5 vuotta, säilyy hyvä hahmo, tasainen ryhti ja kaunis siro elämäntapa.
Työskentele hahmon kanssa. Kun mihinkään voimaan ei jää voimaa kovan ja toistuvan harjoittelun jälkeen, lapsi voi luopua ja luopua kaikesta, mutta pysyvistä ja taistelevista kasvaa vahva ja tahdokas henkilö, joka kykenee kurinalaisuuteen kaikessa. Tällaisista lapsista tulee itsenäisempiä ja vastuullisempia, eivät menetä keskittymistä stressitilanteessa.
Kova harjoittelu antaa sinulle mahdollisuuden kehittää kestävyyttä ja voimaa.
Musiikkitulosten käyttäminen auttaa parantaa kuuloasi, tuntea tarkasti minkä tahansa musiikin rytmi ja tempo.
Koulutuksen säännöllisyys sallii tukea hengitys- ja sydänjärjestelmiä hyvässä kunnossa.
Kehitetään joustavuutta mahdollistaa paitsi muovautumisen myös elämässä, mutta myös välttää kömpelöstä ja hitaudesta johtuvaa loukkaantumisriskiä kotiympäristössä.

Rytmisellä voimistelulla on monia etuja, joten kannattaa puhua siitä tarkemmin ja perusteellisemmin.

Liikunnan edut

Rytmisen voimistelun edut ovat kiistattomia. Se koostuu tytön koko kehon kehittämisestä, kaikkien, jopa pienimpien, lihasten sisällyttämisestä työhön, erilaisiin toimintoihin, jotka sulkevat pois kapean keskittymisen, jonka avulla voit kasvattaa kauniin naisen tavallisesta lapsesta. Urheilukomponentin lisäksi tämäntyyppinen harrastus kiehtoo myös sen esteettisen puolen, koska tyttöjen on mentävä uimapukuihin, joissa hiukset on siististi koottu pullaan, mikä edellyttää tietynlaista käyttäytymistä sekä kuntosalilla että ulkona.

Harjoittelussa käyvät lapset eroavat suotuisasti ikäisistään sekä ulkoisesti hahmon sopivuuden ja helpotuslihasten vuoksi että kyvyistä, jotka heille jo ovat luontaiset: joustavuus, koordinaatio, kyky käsitellä erilaisia esineitä, näppäryys jne. Päiväkodin ja koulun kaikki urheilutapahtumat voittavat voimistelijat, jotka pystyvät tekemään kaikki tarvittavat ponnistelut ja tahdonvoiman tuloksen saavuttamiseksi. Taiteellisuus ja musikaalisuus auttavat pysymään mukana matineeissa, erilaisissa juhlapäivissä, joissa taiteilijoilla on jotain näytettävää. Tällaiset mahdollisuudet itsensä toteuttamiseen antavat tytölle mahdollisuuden tuntea itsensä erityiseksi ja saada itseluottamusta.

Voimisteluharjoittelu mahdollistaa paitsi kehon tasaisen ja täydellisen kehityksen myös ehkäistä tietyntyyppisiä sairauksia, jos ne ovat alkuvaiheessa: jalkajalka ja skolioosi. Lisäksi jos osallistut säännöllisesti luokkiin, voit varmistaa, että lapsellasi on hyvä terveys ja vähintään vilustuminen. Tällainen vaikea urheilu auttaa paitsi kehittämään lihaksia, myös luonnetta ja pakottaa hänet ratkaisemaan monimutkaisia ongelmia stressaavissa tilanteissa. Kaikki lapsuudessa opitut taidot eivät mene mihinkään ja auttavat tehokkaasti selviytymään kaikista elämän vastoinkäymisistä ja saavuttamaan etusijan niistä.

Harjoittelussa käyvät lapset kasvavat tietoisemmiksi, koska he viettävät aikaa itsensä toteuttamiseen eivätkä tavoitteettomiin peleihin pihalla, jossa he opettavat kaiken, mitä heidän ei pitäisi tietää.

Oikea ympäristö, oikeat ihanteet - kaikki tämä muodostaa kokonaisvaltaisesti kehittyneen persoonallisuuden, joka kokenut omalla esimerkillään harjoittelun monimutkaisuuden, sen välttämättömyyden ja hyödyt tuo varmasti lapsensa urheilulle.

Vammoja ja kohtaamia ongelmia

Rytminen voimistelu ei ole vain hyvää, on myös niitä komponentteja, jotka voivat vahingoittaa nuorta kehoa. Venyttely on perusta lihasvoiman kerrostumiselle, joka yhdessä antaa taiteilijan tarvitseman tuloksen. Lapselle tarvittavan joustavuuden saaminen on vaikeaa ja ennen kaikkea tuskallista. Ei ole väliä kuinka joustava nuori voimistelija on, hänen on silti parannettava tasoaan ja siksi mentävä tuskallisiin harjoituksiin.

Tämän voimistelun vaikeus on se, että saadakseen hyvän tuloksen tyttöjen on treenattava paljon. Jos 1-2 tuntia riittää lapsille useita kertoja viikossa, turnaukseen valmistautuvat urheilijat tarvitsevat päivittäin 8-14 tuntia, tuoda ohjelma ihanteelliseen tilaan. Kaikki tämä aiheuttaa ylityötä, ongelmia selässä, polvissa, nivelissä ja paljon muuta. Valtavan stressin ja vähäisen ajan lepoon ja rentoutumiseen johtuen usein tapahtuu hermostoja.

Koska pelkkä ohjelma ja sen tekninen komponentti ovat tärkeitä kilpailutulokselle, mutta myös urheilijan ulkonäkö, tyttöjen on seurattava jatkuvasti ravitsemustaan ja valvottava painoaan, jotta ne eivät saa liikaa. Joillekin tästä tulee todellinen haaste, joka aiheuttaa monenlaisia ongelmia.

Toinen ongelma-alue on koulu, johon ammattilaisurheilijat eivät yksinkertaisesti pääse jatkuvan harjoittelun takia. Usein valmistautuminen oppitunneille tapahtuu ennen luokkaa ja sen jälkeen, usein aivan urheilukompleksissa, mikä vaikuttaa laatuun ja arvosanoihin.

Lasten psyyke kestää paljon, mutta se tarvitsee myös rentoutumista ja vaihtamista, joten rytminen voimisteluharjoittelu kaikella kauneudellaan ja voimallaan ei sovi kaikille. Ne, jotka ihailevat voimistelijoita ja haluavat pystyä tekemään samoin, eivät voi tehdä ammattimaisesti, vaan sielun ja terveyden hyväksi lukuun ottamatta kaikkia edellä mainittuja riskejä ja saamalla maksimaalisen ilon.

Missä iässä sinun pitäisi mennä koulutukseen?

Iällä on tärkeä rooli rytmisessä voimistelussa. Tärkeää on, ettet unohda hetkeä, jolloin sinun on aloitettava, jotta sinun ei tarvitse päästä kiinni ikäisistäsi pitkään aikaan. He yrittävät viedä 2-vuotiaat lapset kehitysosastoihin, joissa heidät perehdytetään harjoittelun erityispiirteisiin, heitä opetetaan toistamaan liikkeet valmentajan jälkeen, muistamaan ja näyttämään tiettyjä toimia. 3 vuoden iästä alkaen voit kokeilla vakavampia luokkia, vaikka lapset ovatkin vielä liian pieniä täysimittaiseen urheiluosastoon tässä iässä.

Lastenlääkärit vaativat sitä yksimielisesti Kolmen vuoden ikäisiä lapsia on mahdotonta altistaa vakavalle stressille, koska he eivät ole vielä saaneet päätökseen kaikkia kehitysprosesseja. Lisäksi vauvat tuskin pystyvät toistamaan erilaisia koordinaatioliikkeitä, joita annetaan koulutuksessa. Toinen syy, miksi sinun ei pitäisi antaa sitä urheilulle yhtä lailla, on tämän ikäisen lapsen lisääntynyt väsymys. Kolmen vuoden ikäiset käyvät yleensä päiväkodissa, nukkuvat päivällä ja ilman tätä päivittäistä jaksoa tuskin pysyvät aktiivisina, voimakkaina ja mikä tärkeintä, viritettyinä luokkiin.

On parasta lähettää rytminen voimistelu osioon viiden vuoden kuluttua, määräaika on 6 vuotta, kun lapsen ruumis on täysin valmistautunut työhön. Tätä jaksoa leimaa joustavuuden kehityksen suotuisimmat indikaattorit, jotka vähenevät vuosittain, ja tyttöjen kanssa työskenteleminen on vaikeampi. Tällaiset varhaiset päivämäärät johtuvat siitä, että 20-vuotiaana voimistelijoiden ura päättyy ja he voivat omistautua mihin tahansa muuhun toimintaan. Jotta sinulla olisi aikaa tehdä niin paljon kuin mahdollista, kannattaa aloittaa koulutustoiminta ajoissa.

Itse oppituntiprosessi rakennetaan eri tavoin oppilaiden iästä riippuen. Lapsille suunnitellaan peliä, jossa käytetään tulevaisuudessa tarvittavia esineitä: pallo, vanne, hyppynaru. Kolmivuotiaiden ei tarvitse tehdä mitään vaikeaa esineiden kanssa, ja itse harjoitusprosessi on enemmän kuin peli. Tällainen toiminta kehittää halua käydä luokissa, eikä lapsi huomaa kuinka hän siirtyy vähitellen pelistä sillan tai muun melko monimutkaisen elementin opettamiseen.

Tämän voimistelun piirre on pakollinen musiikillinen säestys, joten lapsille opetetaan aluksi sitä, että he oppivat erilaisia liikkeitä tietylle säestykselle eri tahdissa. Mitä vanhempia lapset saavat, sitä vaikeampia tehtäviä he saavat. 7–8 vuoden kuluttua inventaarion hallitseminen alkaa, koska lihaksikas korsetti on jo täysin valmistautunut ja joustavuus on oikealla tasolla. Kun kuoret alkavat valloittaa, on kyse kilpailuista, jotka järjestetään ensin klubien sisäisellä tasolla seurojen välisellä tasolla, ja vasta sitten osallistuminen kansallisiin mestaruuskilpailuihin.

Kilpailutoiminnan erityispiirteet

Koska rytminen voimistelu on olympiaurheilu, arviointi suoritetaan olympiajärjestelmän mukaisesti. Turnauksiin osallistumiseksi sinulla on oltava tietty pätevyys. Jos kyseessä on kaupunkitason kilpailu, kaikki kaupungin urheilijat voivat osallistua tasosta riippumatta iän mukaan jaettuna. Porrastukset voivat olla erilaisia, ja tämä on määrätty kunkin urheilutapahtuman sijainnissa.

Jos puhumme vakavammista kilpailuista, kategoriat ovat välttämättömiä, ja mitä korkeammat ne ovat, sitä suuremmat korkeudet voidaan saavuttaa osallistumalla arvostettuihin turnauksiin. Suosituimmat urheilijoille ovat: Euroopan, maailmanmestaruus, Venäjän ja olympialaiset.

Jos puhumme luokkien myöntämisestä, niin tällä urheilulajilla se tapahtuu seuraavasti:

kuuden vuoden ikäisenä tyttö voi saada vain 3 nuorten urheiluluokkaa;
7- ja 8-vuotiaana se voi olla 2 ja 1 samaa tasoa;
saavuttaessaan 9 vuotta voit hakea 3. luokkaa, joka ei enää ole nuorekas;
10-vuotiaana se voi olla toinen luokka;
11-vuotiaana voit saada yhden aikuisten luokan;
13-vuotiaana onnistuneella urheilutoiminnalla voit saada urheilun päällikön ehdokkaan;
menestyneet urheilijat saavat 16-vuotiaana urheilumestarin arvon ja tämän arvon kansainvälisen tason.

Kilpailuihin osallistumiseksi tytöt valmistavat erityisen ohjelman, jossa he käyttävät hänelle tarvittavia laitteita. On hyvä, jos taiteilija omistaa kaikki laitteet yhtäläisesti: tämä antaa hänelle korkeammat arvosanat tuomaristosta. Kilpailutoimintaan sisältyy esiintyminen sellaisilla laitteilla kuin:

nauha;
vanne;
seurat;
pallo;
hyppynaru.

Esitykset valmistellaan siten, että hämmästytetään tuomareita ja katsojia erilaisilla temppuilla, monimutkaisilla elementeillä, mutta sen lisäksi tärkeitä ovat kauniit uimapuvut ja tarttuva meikki, jotka tekevät osallistujasta kirkkaan ja mieleenpainuvan. Tämän tyyppisen toiminnan ulkoisilla tiedoilla on valtava merkitys, joten on niin tärkeää, että hänellä on erinomainen hahmo, suhteelliset kasvonpiirteet ja kyky työskennellä sekä esineiden että yleisön kanssa, mikä aiheuttaa hänelle kunnioituksen ja innostuneen reaktion.

Harjoitusprosessi ei vaadi kauniita pukuja ja kosmetiikkaa, joten tässä painotetaan kaikkien elementtien tekniikan harjoittamista. Vammojen minimoimiseksi tytöt käyttävät polvisuojuksia, varsinkin kun harjoitellaan vaikeita temppuja. Selkeä ja kaunis ohjelman toteutus kilpailuissa on seurausta kovasta työstä kuntosalilla kokeneen valmentajan johdolla, joka löysi oppilaan kanssa yhteisen kielen, mikä on myös tärkeää tällaisen harjoittelutason kannalta.

Voimistelun tekeminen ei tietenkään ole helppoa sekä lapsille että heidän vanhemmilleen, joiden tulisi myös tulla osaksi tätä koko prosessia: rohkaise lasta, auta häntä ja työnnä häntä valloittamaan uusia korkeuksia. Toinen vaikeus on tämän urheilun korkeat kustannukset johtuen monien tuntien harjoittelusta melkein joka päivä.

Tällaiset koulutukset ovat melko kalliita, joten kaikki eivät voi saavuttaa ammattitasoa. Sponsorit voivat tietysti auttaa tyttöjä, jotka osallistuvat kilpailuihin ja tuovat voittoja, mutta jopa heidän kanssaan kustannukset pysyvät huomattavina.

Erillinen keskustelu laitteista, joilla tytöt harjoittavat ja esiintyvät turnauksissa. Lapsille voit ostaa jotain edullista ja kaukana ammattimaisesta, mutta ne, jotka kaipaavat voittoja ja tuloksia, eivät voi tehdä ostamatta koko laitteistoa, jota tytöt käyttävät päivittäin harjoittelun aikana, ja ylimääräisen sarjan erityisesti kilpailuihin.

Toinen kustannuserä on puvut. Ne on ommeltava jokaiselle suoritukselle erikseen, valitsemalla väri, kuvio ja kuvio, joka näyttää urheilijalle edullisimmalta, joten vain harvat voivat osallistua kaikkiin vuoden turnauksiin.

Usein valmentaja itse jakaa kuka menee ja minne niin, että kaikki oppilaat toimivat tasaisesti. Näistä syistä kaikki eivät voi harjoittaa rytmistä voimistelua vakavalla tasolla.

Seuraavasta videosta saat ammattitaitoista neuvoa lasten rytmistä voimistelua varten.