Raskauden toinen kolmanneksen ajanjakso (13–27 viikkoa) on mielenkiintoisin odottavalle äidille. Loppujen lopuksi vauva alkaa liikkua tässä vaiheessa. Tähän ajanjaksoon liittyy yleensä fysiologisen mukavuuden ja hyvinvoinnin tunne. Pahoinvointia ei tällä hetkellä enää ilmesty, eikä sikiö ole vielä saavuttanut kokoa voidakseen painostaa naisen elimiä. Mutta silti, tänä aikana syntyy tiettyjä ongelmia. Asiantuntijat antavat naiselle tarvittavat ja tärkeät neuvot, jotka auttavat häntä selviytymään epäilyistä ja vaikeuksista, näyttävät hyvältä ja elävät aktiivista elämää.
1. Mitä ruokaa pitäisi olla?
Naisen ei pidä syödä liikaa toisella kolmanneksella. Kohtu alkaa kasvaa voimakkaasti, joten mahalaukun ja suoliston liiallinen täyttyminen johtaa epämiellyttäviin tunteisiin. Ihanteellinen vaihtoehto on syödä murto-osina, 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina, ja silloin ruoansulatuksessa ja tuotteiden assimilaatiossa ei ole ongelmia.
Muut raskauskolmanneksen ruokavalion ominaisuudet:
- Rasvaisen ruoan vähimmäismäärä;
- Valikon perustana ovat hiilihydraatit (durumviljoista, vihanneksista, hedelmistä, viljoista valmistetut pastat) ja proteiinit. Lihaa tulisi syödä maltillisesti;
- On suositeltavaa syödä kalaa enemmän kuin lihaa, ja jälkimmäisen tulee olla vähärasvaista, ruokavaliota;
- Ravitsemuksellisten puutteiden ja häiriöiden estämiseksi lapsen kehityksessä 4. kuukaudesta alkaen tulisi ottaa raskaana oleville naisille erityisiä vitamiineja ja kivennäisaineita.
2. Kuinka paljon nestettä voi juoda?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että nesteen puutteella raskauden aikana voi olla vakavia seurauksia. Ummetuksen ja aineenvaihduntaongelmien lisäksi niistä voi tulla myös vähän vettä. Siksi kaikkien tulisi juoda puhdasta vettä, jopa edeema kärsivät raskaana olevat naiset, mutta tässä tapauksessa ei pitäisi tapahtua väärinkäyttöä. Nesteen saanti on 1,5-2 litraa päivässä, ja turvotusta - hieman vähemmän, kuumuudessa - enemmän.
3. Pitääkö naisen muuttaa elämäntyyliään?
Yleensä kaikki huolet naisen uudesta asemasta ovat jo takana, toksikoosi on ohi, odottava äiti alkaa tuntea iloa tilastaan. Toisen raskauskolmanneksen aikana on erittäin tärkeää, ettet rajoita itseäsi liikkeessä, älä sulje itseäsi kotona makaa sängyssä. Kohtalainen aktiivisuus hyödyttää sydäntä ja verisuonia, joten se auttaa kyllästämään lapsen verta hapella. Liikkeestä on myös hyötyä hermoston, hormonaalisen järjestelmän toiminnoissa.
Fyysisellä passiivisuudella on joitain haittoja:
- Ummetus;
- Kohtuun ja vatsaan liittyvä huono lihasääni;
- Vaihtorikkomukset;
- Ylipainon saaminen;
- Väärä sikiön esitys;
- Istukan ongelmat;
- Työn heikkous.
Jos lääkäri ei välitä, toisen raskauskolmanneksen nainen voi käydä uima-altaalla esimerkiksi erityisryhmissä odottaville äideille.
4. Kuinka raskaana olevien naisten tulisi pukeutua?
Vatsa alkaa kasvaa toisella kolmanneksella, joten hameet, housut, mekot eivät saa puristaa sitä, rajoittaa sitä liikkeen aikana ja istuma-asennossa. Vatsan puristus voi johtaa häiriöihin istukan verenkierrossa, kohdun hypertonisuudessa, mikä on haitallista vauvalle. Tästä ajanjaksosta on suositeltavaa ostaa erityisiä vaatteita raskaana oleville naisille, jotka on valmistettu luonnonkankaista, pehmeitä ja miellyttäviä vartalolle.
5. Onko toisella kolmanneksella mitään hygieniaominaisuuksia?
Päivittäisestä hygieniasta ei kannata keskustella: suihku on otettava joka päivä, koska ihmisen iho erittää aktiivisesti kaikki tarpeettomat aineet hikillä ja sillä on hengitysteiden ja aineenvaihdunnan toimintoja. On tärkeää pitää koko kehosi puhtaana raskauden aikana. Normaalisti kehittyvä raskaus - voit käydä säännöllisesti saunassa ja saunassa, mutta vain mukavalla lämpötilalla käyttämättä höyrysaunaa liikaa. Liian korkea lämpötila voi laukaista korkean verenpaineen, keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen. Kun vierailet kylvyssä, sinun tulee olla varovainen.
6. Kuinka estää venytysmerkit kehossa?
Ei ole mahdollista vaikuttaa perusteellisesti venytysmerkkien (striae) ulkonäköön odottavan äidin iholla, koska ne muodostuvat tai eivät vain riippuen ihon ominaisuuksista ja vatsan koosta. Riittävällä ihon tiheydellä, jopa suurella sikiöllä ja suurella vatsalla, ei ole venytysmerkkejä, ja ohuella, herkällä iholla ne todennäköisesti näkyvät. Raskaus odottaa odottaville äideille voi lisätä jonkin verran ihon kimmoisuutta ja vähentää suurten, suurten venytysmerkkien riskiä, mutta voiteet eivät voi täysin estää venytysmerkkejä.
Lisäksi naisen on hallittava painoaan. Venytysmerkkien todennäköisyys kasvaa, jos raskaana oleva nainen lihoo nopeasti. Iholla ei ole aikaa venyttää, ja sen seurauksena suuri määrä venytysmerkkejä muodostuu paitsi vatsaan, myös reisiin, pakaroihin ja rintaan.
Lue myös: TOP 10 voiteet raskaus rasitusten aikana
7. Kuinka paljon painoa nainen voi saada raskauden aikana?
Lääkärit "sallivat" ihannetapauksessa naisen painon nousun 10-13 kg raskauden aikana. Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana ruumiinpaino kasvaa 2 kg, sitten paino kasvaa 1,5-2 kiloa kuukaudessa. Ensimmäiselle raskauskolmannekselle on ominaista pieni sikiön painonnousu, kun taas raskauden toisesta kolmanneksesta vauva kasvaa voimakkaasti, kuten kohtu itse, lapsiveden ja rasvakudoksen määrä. Myös naisen kokonaisveren määrä kasvaa, ja kaikki luvut summaavat yhteen ja muodostavat niin suuren painonnousun.
Rasvakudoksen lisäys on 10-13 kg normaalisti jopa 4 kg, ei enempää. Rasvaisten, kaloripitoisten ruokien käyttö raskauden aikana aiheuttaa rasvakudoksen osuuden kasvua, liikalihavuuden kehittymistä, mikä uhkaa vauvalle ongelmia... Raskaana olevalle naiselle itselleen liikalihavuus on täynnä erilaisia ongelmia:
- Diabetes mellitus;
- Selkä- / alaselkäkipu, osteokondroosin kehitys;
- Suonikohjut;
- Valtimoverenpainetauti.
[sc nimi = ”rsa”]
8. Kuinka pitää paino hallinnassa?
Vieraillessaan gynekologissa naiselle tarjotaan tutustua taulukoihin painonnousunormeilla kuukausittain (tai viikoittain). Lääkäri auttaa sinua laskemaan nousunopeuden alun painovajeen läsnä ollessa, ja tässä tapauksessa on sallittua painon nousu jopa 14 kg. Päinvastoin, niille, jotka olivat alun perin ylipainoisia, lisäys tulisi rajoittaa 7-8 kiloon. Liian matalat korotukset ovat haitallisia lapsen terveydelle, koska ilman äidin rasvakudosta hän ei voi kehittyä kokonaan (rasvakudosta tarvitaan vauvan normaaliin kehitykseen)!
Vauvan syntymän jälkeen naiset, joilla on ollut optimaalinen painonnousu, imettävät parhaiten, koska maidontuotannossa on ihanteellinen hormonaalinen tausta. Yritä laihtua raskauden aikana on kielletty, koska vauva ei saa tarvitsemiaan ravinteita. Painon hallinta on myös tärkeää piilevän turvotuksen kehittymisen estämiseksi. Siksi sinun täytyy syödä oikein, älä syö liikaa, käytä tarvittaessa diureettisten yrttien infuusioita, tee lääkärin suosituksesta paastopäiviä.
9. Sukupuoli toisen kolmanneksen aikana - onko se mahdollista?
Seksistä on vaikea kieltäytyä koko raskauden ajan, eikä sille ole tarvetta. Seksirajoitukset ovat vain naisilla, joilla on vasta-aiheita (esimerkiksi keskenmenon uhka). Muissa tapauksissa voit elää intiimiä elämää koko raskauden ajan. Ja silti sinun on käytettävä sängyssä huolellisemmin, unohtamatta "mielenkiintoista asemaa".
Yleensä seksiongelmia voi esiintyä vasta kolmannella kolmanneksella, kun vatsa on suuri. Toisella kolmanneksella naisen libido nousee hormonaalisen taustan ominaisuuksien vuoksi. Lisäksi sukupuoli parantaa kohdun verenkiertoa, mikä on hyödyllistä sikiön kehitykselle.
10. Pitääkö minun kohdistaa erityistä hoitoa maitorauhasiin?
Toisella raskauskolmanneksella rinnat suurenevat nopeasti valmistautuen maidon ulkonäköön. Joillakin naisilla on jo ternimaitoa aika ajoin. Rintojen hoidon tulee olla säännöllistä ja oikeaa:
- Suihkuta päivittäin pesemällä rinta lämpimällä vedellä;
- Harjoittele säännöllisesti kontrastisuihkua kudoksen verenkierron optimoimiseksi;
- Pyyhi maitorauhaset pesun jälkeen hierontakäsineellä tai kovalla pyyhkeellä (tämä valmistaa nännit imetykseen, tekee niistä vähemmän herkkiä ja auttaa estämään halkeamia).
Sinun tulisi myös ostaa sopivaksi mitoitetut rintaliivit yrittämättä käyttää tiukkoja alusvaatteita kasvaneiden rintojen päällä. Hyvä rintaliivit estävät rintojasi roikkumasta, ja niitä tulisi käyttää koko ajan.
11. Mitä tehdä litteistä tai ylösalaisin olevista nänneistä?
Joillakin naisilla on luonnostaan tasaiset tai käännetyt nännit, mikä häiritsee suuresti vauvan ruokintaa. Vauva ei pysty tarttumaan näntään yksin, joten äiti on pakko syöttää sitä pullolla. Mutta vaikka sinulla on litteät nännit, voit suoristaa ne hieman, jos aloitat ennen synnytystä.
Harjoitus tulisi tehdä useita kertoja päivässä, toisella kolmanneksella alkaen. Pesun jälkeen ne on vedettävä varovasti ulos ja rullattava peukalon ja etusormen väliin. Nämä harjoitukset tehdään ilman keskeytyksen uhkaa.
Rintojen ja kohdun välillä on yhteys, ja nännien liiallinen ärsytys voi aiheuttaa kohtuun supistumisen. Siksi, jos kohtu on usein sävytetty, on parempi lykätä harjoituksia myöhempään ajankohtaan.
12. Milloin sinun tulisi käydä gynekologin luona?
Raskauden aikana vierailut gynekologiin ovat pakollisia, niitä ei voida hukata. Toinen kolmanneksen on aika, jolloin lääkärin vierailut eivät ole liian usein, yleensä kerran 3 viikossa (jos patologioita ei ole). Toisen raskauskolmanneksen puolivälistä gynekologin vierailulle nainen ottaa yleisen virtsatestin munuaisten poikkeavuuksien oikeaan aikaan havaitsemiseksi ja preeklampsian diagnosoimiseksi. 21-24 viikon ajan tehdään sikiön ultraääni ja 16 viikolla - toinen seulonta kohdunsisäisen patologian varalta.
13. Mitä ongelmia voi ilmetä toisen kolmanneksen aikana?
Naisella voi ilmetä epämiellyttäviä tuntemuksia paitsi ensimmäisen kolmanneksen toksikoosin yhteydessä. Koska kaikkien elinten työ muuttuu, kasvanut kohtu puristaa ne, monet epämiellyttävät tuntemukset ovat mahdollisia. Useimmiten se on - närästystä, joskus - vatsakipua, lisääntynyttä kaasuntuotantoa. Tällaisten ongelmien estämiseksi on tärkeää syödä oikein, ei väärinkäyttää leivonnaisia, suolaa, mausteita.... On parempi nukkua korkealla tyynyllä, ja syömisen jälkeen on kuluttava vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Muun muassa monet naiset toisen kolmanneksen loppuun mennessä ovat:
- Päänsärky;
- Selkäkipu;
- Ummetus;
- Sammas;
- Anemia.
Tällä hetkellä monet raskaana olevat naiset kokevat ensin kramppeja vasikan lihaksissa. Kun ne ilmestyvät, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, ja hän suosittelee kalsium- ja magnesiumvalmisteiden ottamista, koska niiden puutteen vuoksi ilmenee monia epämiellyttäviä oireita.
14. Anemia raskauden aikana - miten hoitaa?
Useimmiten anemia esiintyy plasman tilavuuden kasvun vuoksi. Veren nestemäisen komponentin määrä kasvaa, kun taas punasolujen ja hemoglobiinin määrä pysyy samana. Mutta toisinaan todellinen anemia johtuu aliravitsemuksesta, raudan heikentyneestä imeytymisestä suolistossa tai usein esiintyvästä verenvuodosta (keskeytymisen uhka, hemorrhoidalinen verenvuoto).
Jos hemoglobiini on laskenut voimakkaasti, sikiö kärsii hypoksiasta. Diagnoosi tehdään verikokeella. Muista määrätä rautaa sisältäviä lääkkeitä. Anemian ehkäisy on raskaana olevien naisten vitamiinien saanti, joka sisältää rautaa, ja tasapainoinen ruokavalio.
15. Sammas ja miten käsitellä sitä?
Toisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä sammas (kandidiaasi) esiintyy valtavalla määrällä raskaana olevia naisia. Se riippuu suoraan immuniteetin tilasta, ja naisella se vähenee huomattavasti, jotta keho ei "päättäisi" hylätä vieraita kappaleita - sikiötä. Heikentynyt immuniteetti on hedelmällinen maaperä Candida-sienien aktiiviselle lisääntymiselle, joka aiheuttaa tulehdussairauden. Toinen tekijä, joka lisää sammasriskin kehittymistä, on hormonaalisen tason muutos, joka vaikuttaa pH: n muutokseen sukuelimissä.
Kandidaasin hoito on monimutkainen prosessi, ja ongelmana on, että ei ole olemassa tehokkaita lääkkeitä, joita voidaan käyttää raskauden aikana. Ja se on välttämätöntä hoitaa, vaikka se ei edetä ilman oireita. On erityisen tärkeää päästä eroon sammasta ennen synnytystä, koska vauva voi synnytyskanavan läpi tarttua patogeenisiin sieniin. Kaikki lääkkeet määrää vain lääkäri, ja on parempi olla käyttämättä kansanhoitoa odottavalle äidille!
16. Mikä on ummetuksen syy ja miten päästä eroon siitä?
Vaikuttaa siltä, että kohtu on edelleen pieni eikä aiheuta suurta painetta suolistoon. Mutta monille raskaana oleville naisille ummetus alkaa näkyä toisella kolmanneksella. Ne johtuvat progesteronista, jolla on rentouttava vaikutus lihaskudokseen.
Tätä vaikutusta tarvitaan kohdun supistusten estämiseen, mutta progesteroni vaikuttaa paitsi kohtuun myös muihin elimiin, erityisesti suolistoon. Siksi suoliston sävy vähenee ja sen peristaltiikka hidastuu.
On välttämätöntä käsitellä ruoansulatushäiriöitä ja huonoja ulosteista johtuvia oireita. Ensinnäkin sinun on sovellettava aktiivista ummetuksen estoa - syö tuoreita vihanneksia, hedelmiä, keitä puuroa, juo enemmän vettä. Mutta ilman tulosta on parempi käyttää ei lääkkeitä, vaan vaarattomia kynttilöitä glyseriinin kanssa. Vaikeissa tapauksissa lääkäri määrää lääkkeitä, jotka ovat vähiten vaarallisia raskaana olevalle naiselle.
17. Onko tilanteita, joissa joudut kiireesti juoksemaan lääkärin luo?
Yleensä toisella kolmanneksella diagnosoidaan vähiten raskauden kehittymiseen liittyviä ongelmia. Naisen ruumis on "tottunut siihen", se tuntuu normaalilta, lapsi kasvaa ja kehittyy. Silti tilanteet eivät ole harvinaisia, kun raskauteen liittyy komplikaatioita. Ota välittömästi yhteys asiantuntijaan, mukaan lukien ambulanssin soittaminen, tällaisissa tapauksissa:
- Vatsakipu, erityisesti supistusten tyyppi;
- Veren purkauksen ulkonäkö;
- Amnioninesteen vuotaminen;
- Odottamaton kehon lämpötilan nousu;
- Vaikeat kouristukset, terävä kipu missä tahansa kehon osassa.
Akuuttien oireiden odottaminen on ehdottomasti kielletty! Vain oikea-aikainen avunpyyntö auttaa ylläpitämään terveyttä - omaa ja syntymätöntä lasta!
