Vauvan tullessa nuoret vanhemmat valmistautuvat henkisesti unettomiin öihin. Mutta miksi, jos voit vain oppia lapsesi nukkumaan oikein? Selvitetään, mikä vaikuttaa vauvan yöuneen ja mitä on tehtävä, jotta se olisi pitkä ja vahva.
Väsyvän päivän jälkeen lapset tarvitsevat lepoa. Ne palauttavat voiman yöunessa, jonka tulisi olla voimakasta ja pitkäikäistä: vähintään 6-8 tuntia. Nukkuva vauva on aina hyvällä tuulella, hän on iloinen ja fyysisesti aktiivinen. Mitä vanhemmat voivat tehdä laittaessaan lapsensa nukkumaan parantaakseen unen laatua?
On 7 salaisuutta, jotka auttavat vauvaa nukkumaan järkevästi läpi yön:
- Ennen nukkumaanmenoa - vain hiljaisia pelejä. Vältä suurta fyysistä ja henkistä stressiä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ne ylittävät lapsen hermoston, eikä hän voi nukkua. Keskustele nuoren isäsi kanssa, jos hän tulee töistä ja pelaa liian aktiivisia pelejä pikkulapsen kanssa, josta hän kaipasi paljon päivän aikana.
- Jokaisen yön unta edeltävä rituaali... Olisi oltava useita toimintoja ennen loput tiukasti määritellyssä järjestyksessä. Heillä on tapana mennä nukkumaan samaan aikaan. Tietyt merkit kertovat vauvallesi, että on aika mennä nukkumaan. Jokaisella perheellä on erityinen rituaali. Tähän voi sisältyä kevyt välipala, sarjakuvan katselu, uiminen, vaipan vaihto, pukeutuminen pyjamaan, satuihin tai kehtolauluihin jne.
- Uiminen ja hieronta... Iltaisin käytettävät vesitoimenpiteet rauhoittavat lasta. Lämmin vesi rentouttaa kehoa, kun taas sivuääni ja vesiroiskeet rentouttavat hermostoa. Liiallinen aktiivisuus uimisen aikana ei ole välttämätöntä. Kylpyhuoneessa saa olla vain puhdasta vettä, älä käytä yrttejä ja kiinteää saippuaa: nämä tuotteet ärsyttävät joskus ihoa. Tarvittaessa voit pestä vauvasi vauvangeelillä. Hiero vauvasi kylvyn jälkeen kevyesti selälle ja päähän. Äidin ja isän kosketuksella on aina rauhoittava vaikutus, joka lisäksi asettaa sinut nukkumaan.
- Huoneiden olosuhteet... Terveelliseen uneen vaikuttavat mikrokliiman pääosat ovat lämpötila ja kosteus. Optimaalinen ilman lämpötila lapsille on 19-22 astetta. Kosteus voi vaihdella 40-65%. Tällaisilla olosuhteilla on myönteinen vaikutus kasvuun ja kehitykseen, joten on toivottavaa ylläpitää niitä ympäri vuorokauden.
- Makuutila... Lapsi voi nukkua sängyssä, kehdossa, rattaissa tai jopa vanhempien sängyssä. Se riippuu siitä, miten tunnet olosi mukavaksi. Mutta vauvan nukkumispaikalle asetetaan seuraavat vaatimukset: patjan on oltava tasainen ja kova. Ensimmäisten elämänkuukausien vauvat eivät tarvitse tyynyä, ja jos huoneolosuhteet täyttyvät, myös huopa. Vauvan vuodevaatteiden tulisi olla luonnollisia. Ei saa olla vieraita esineitä, jotka häiritsevät huomiota.
- Ruokinta... Unen kesto riippuu suoraan siitä, kuinka hyvin vauva söi ennen häntä. Jotta hänet voidaan virkistää perusteellisesti ennen lepoa, voit jopa ruokkia häntä vähän edellisen ruokinnan aikana. Sitten illalla hän syö intensiivisemmin. Ruuan tulee olla kevyttä, se ei voi olla täydentävää ruokaa. Sitten varmistetaan keskeytymätön nukkuminen 6-8 tuntia. Mutta tämä koskee vain yli 6 kuukauden ikäisiä vauvoja. Yörehun tarve katoaa tässä iässä. Tähän hetkeen saakka lapselta ei pitäisi evätä maitoa tai kaavaa: hän voi herätä yöllä 1-2 kertaa syömään.
- Hyvä vaippa... Ärsytyksen ja kosteuden tunne vaikuttaa huonosti unen voimakkuuteen ja kestoon. Jos vauva on kuiva ja lämmin, hän nukkuu hyvin.
Nuorten vanhempien ei ole helppoa tottua uuteen päivittäiseen rutiiniin. Mutta on syytä ymmärtää nämä seitsemän vaatimaton salaisuus, ja näet heti, kuinka voimakas ja pitkä vauvan nukkuminen voi olla, kun mikään ei häiritse häntä.
- Nerokas temppu - kuinka lapsi nukkumaan 1 minuutissa
- Miksi alle vuoden ikäinen lapsi nukkuu huonosti yöllä: miten lapsen unta voidaan parantaa?
- Vauva nukkuminen äidin kanssa - onko se vaarallista vai ei?
- Miksi vastasyntynyt vauva räpyttää unessa?
- Kun vauva alkaa nukkua koko yön
- Kuinka laittaa lapsi nukkumaan ilman kyyneleitä ja päähänpistoja
- Voiko vastasyntynyt nukkua vatsalla?
