Kuinka opetin lapseni nukkumaan koko yön sängyssä 3 päivässä

Miksi lapsi herää yöllä eikä voi nukkua pitkään? Kuinka normalisoimme vauvan yöunen vain kolmessa päivässä pitkittyneen odotusmenetelmän avulla.

Kahdeksan kuukauden ajan poikani nukkui koko yön ja heräsi vain kerran syömään. Tämä oli mahtavaa! Mutta eräänä päivänä kaikki muuttui. Eräänä iltana hän heräsi klo kaksi yöllä ja herätti koko perheen. Ja lähdemme ... Hän alkoi herätä yöllä melkein joka tunti. Ja mieheni ja minä lopetimme nukkumisen kokonaan. Minun piti tehdä kiireellisesti jotain.

Aloitimme etsimällä syytä. Muutama päivä sitten aloin nukkua poikaani käsissäni (hänellä oli tapana nukahtaa itse ruokinnan aikana). Muutoksia ei enää tapahtunut, mikä tarkoittaa, että juuri tämän vuoksi yöunemme heikkeni. Mutta miksi? Yritin selvittää sen, törmäsin kuuluisan amerikkalaisen lasten unen asiantuntijan Richard Ferberin kirjaan "Lapsen unelma. Ratkaisu kaikkiin ongelmiin ”. Luin hänen menetelmänsä arviot, ja ne olivat vaikuttavia: monilla äideillä kesti vain viikko, ennen kuin lapset oppivat nukkumaan rauhallisesti aamuun asti! Seuraavana päivänä ostin kirjan.

Miksi lapsi herää

Ferber uskoo, että herääminen univaiheiden välillä on täysin normaalia kaikille, sekä aikuisille että lapsille. Mutta jos aikuinen nukkuu yöllä herätessään, lapsi ei aina onnistu. Miksi? Tosiasia on, että nukkuakseen yöllisen heräämisen jälkeen lapset tarvitsevat samat olosuhteet, joissa hän nukahti illalla. Toisin sanoen, jos äiti illalla nukkui illalla syliinsä, yöllä hänen on noustava toistamaan tämä käsittely - muuten lapsi ei yksinkertaisesti nukahda. Ferber kutsuu tätä "negatiivisiksi uniyhdistyksiksi". Ja ratkaisu on yksinkertainen: opettaa vauva nukahtamaan itsestään pitkittyneen odotusmenetelmän avulla.

Viipyvä odotusmenetelmä

Tavalliseen nukahtamisaikaan sinun on laitettava lapsi pinnasänkyyn ja suoritettava iltarituaali. Se voi olla mitä tahansa, kuten lukea kirjaa, laulaa laulu tai vain taputtaa päätä. Sen jälkeen sinun on sammutettava valo, poistuttava huoneesta ja suljettava ovi.

Ensimmäisen päivän tärkein asia on olla palaamatta vauvan luo aikaisintaan 3 minuuttia myöhemmin, vaikka hän alkaa itkeä. Tämän ajan kuluttua sinun täytyy mennä huoneeseen, rauhoittaa vauva ja mennä ulos uudelleen. Toinen kerta, kun sinun on palattava lapsen luokse 5 minuutin kuluttua, kolmas ja seuraava - 7. jälkeen. Jos vauva herää yöllä - laita samalla tavalla.

Käyntien väliä tulisi pidentää päivillä useita minuutteja. Toisena päivänä aikavälit ovat 5/7/10 minuuttia, kolmantena päivänä 7/10/12 ja niin edelleen, kunnes saavut 20/25/30.

Tietenkin ennen aloittamista minulla oli epäilyksiä. Ja lapsipsykologit väittävät yksimielisesti, että itkevää lasta ei voida sivuuttaa. Mutta Ferberin kirjassa on paljon eroja tämän menetelmän ja vanhentuneen ja julman välillä "hän virisee ja nukahtaa".

Mieheni ja minä kuitenkin päätimme, mutta yhdellä varoituksella: jos poikamme ei nukku kolmannen puhelun jälkeen, lopetamme kokeen ja laitamme hänet sänkyyn tavalliseen tapaan. Vakuutimme itsellemme, että 15 minuutin huutaminen ei ole niin paljon, on epätodennäköistä, että ne vaikuttavat jotenkin hänen mielenterveyteen.

Menetelmien vertailutaulukko

Viipyvä odotusmenetelmä	Menetelmä "Anna sen huutaa"
Syy nukahtamiseen	Rauhoittuminen ("Vanhemmat vierailevat, kaikki on hyvin!")	Epätoivo ("minut heitettiin!") Ja voimattomuus huutamisesta
Tottumus nukahtaa	Omillani	Huutamisen jälkeen
Vaikutus yön heräämiseen	Lapsi itse "liimaa" unen vaiheet, koska heräsi samoissa olosuhteissa, joissa hän nukahti	Lapsi itse "liimaa" unen vaiheet, koska heräsi samoissa olosuhteissa, joissa hän nukahti
Psykologinen trauma	Epätodennäköistä: lapsi näkee vanhempien soittavan	Todennäköisesti: lapsi tuntee olevansa hylätty

Mennä!

1 päivä. Ripottelemalla suudelmia poikaani, lähdin huoneesta täsmälleen klo 21, suljin oven tiukasti ja ajastin sen. Ensimmäiset 3 minuuttia hän viritti hiljaa. Mutta ensimmäisen vierailuni jälkeen hän joutui todelliseen hysteeriin. Seuraavat 5 minuuttia olivat minulle erittäin vaikeita: Halusin ulvoa ääneen poikani kanssa, mutta jatkoin kuitenkin. Ja kolmannen puhelun jälkeen tapahtui ihme: hän rauhoittui ja nukahti! Ja mikä tärkeintä, se oli viimeisen kuukauden ensimmäinen yö, jolloin hän nukkui aamuun asti yhdellä tauolla ruokintaa varten.

2. päivä. Ensimmäinen vierailujen väli oli 5 minuuttia, mutta poika alkoi vinkua vasta loppupuolella. Ensimmäisen vierailuni jälkeen hän rauhoittui ja nukahti. Mutta yöllä hän heräsi kaksi kertaa, enkä voinut sietää sitä ja otin hänet taas syliini. Se oli minun erehdykseni, mutta muistaessamme ensimmäisen yön tulokset päätimme jatkaa.

3. päivä. Jätin poikani seimään 7 minuutiksi, eikä hän koskaan itkinyt! Odotti rauhallisesti ensimmäistä käyntiäni, sai osuuteni arkuudesta ja nukahti heti. Nukuimme koko yön, ja vasta aamulla heräsi poikani ruokkimaan, minkä jälkeen hän nukkui vielä useita tunteja. Se näytti satuilta!

Tulos

Kolmannen päivän jälkeen emme kasvattaneet käyntien väliä. Pohjimmiltaan vauva nukahtaa ilman mitään mielihyviä jo ennen ensimmäistä puhelua. Mutta sattuu myös, että 7-10 minuutin kuluttua hän alkaa vinkua - sitten menen sisään, rauhoitan hänet, suudelen häntä ja hän nukahtaa.

Yöllä heräsimme kahdesti koko ajan: toisena ja seitsemäntenä. Minun piti jälleen rokata poikaani sylissäni. Mutta sitten unihoitomme palasi normaaliksi: kuten aiemmin, vauva alkoi nukkua kello 21.00–8.00 yhdellä tauolla ruokintaan. Nyt nukkumme taas tarpeeksi!