Jotta lapsi kehittyy normaalisti, hänen on saatava erilaisia ravintoaineita joka päivä. Niiden joukossa on kasvulle tärkeitä vitamiineja, arvokkaita mineraaleja, välttämättömiä rasvoja, hiilihydraatteja, joita tarvitaan energian lataamiseen, ja muita yhdisteitä. L-karnitiini on yhtä tärkeä.
Mikä se on?
L-karnitiini, jota kutsutaan myös levokarnitiiniksi tai l-karnitiiniksi, on B-vitamiinien kaltainen aine. Sitä esiintyy maksassa ja lihaskudoksessa ja se vastaa erilaisista aineenvaihduntaprosesseista kehossa:
- rasvahappojen kuljetus ja niiden myöhempi hapettuminen energian vapautumisen avulla;
- proteiinimetabolian optimointi;
- parantunut maksan toiminta;
- ruoansulatusentsyymiaktiivisuus;
- glykogeenin kertyminen ja sen taloudellisempi kulutus;
- parantunut vitamiinien imeytyminen;
- rasvamassan määrän väheneminen;
- endorfiinien tuotannon aktivointi;
- lisääntynyt immuunisolujen aktiivisuus;
- sydänlihaksen ja verisuonten sekä keskushermoston kudosten tilan parantaminen;
- toksiinien ja orgaanisten happojen aktiivisempi poistaminen;
- aineenvaihdunnan palautuminen kilpirauhasen toiminnan lisääntyessä.
Lähteet ja tarpeet
Levokarnitiinia esiintyy pääasiassa proteiiniruokissa. Voimme saada sen lihasta ja siipikarjasta, kalaruoista, juustosta, maidosta ja raejuustosta. On tärkeää huomata se lapsen keho tarvitsee säännöllistä l-karnitiinin saantia paljon enemmän kuin aikuinen. Tällaista ainetta tarvitaan sekä vastasyntyneille asianmukaiseen kehitykseen että aktiivisesti kasvaville esikoululaisille että koululaisille, joilla on merkittävä henkinen ja henkinen stressi.
Samaan aikaan aikuisen keho pystyy syntetisoimaan tietyn määrän karnitiinia yksin, joten tätä ainetta ei pidetä korvaamattomana. Vauvoilla tämän yhdisteen biosynteesi on kuitenkin heikkoa. L-karnitiinin endogeeninen muodostuminen alkaa täysimääräisesti yli 15-vuotiailla nuorilla, siis lasten ravitsemuksessa proteiinituotteiden on oltava läsnä riittävinä määrinä.
Tiedetään myös, että niillä on rooli karnitiinin synteesissä askorbiinihappo, rauta, jotkut entsyymit, vitamiinit B6 ja B3, foolihappo ja jotkut aminohapot (metioniini, lysiini). Ja siksi, jos näistä aineista on pulaa, l-karnitiinin muodostuminen häiriintyy, mikä johtaa sen puutteeseen.
L-karnitiinia koskevat vaatimukset milligrammoina päivässä eri ikäisille lapsille ovat seuraavat:
- jopa vuosi - 10-15 mg;
- 1-3-vuotiaana - 30-50 mg;
- 4-6-vuotiaana - 60-90 mg;
- 7-vuotiaista - 100-300 mg.
Suurempia annoksia tällaista yhdistettä tarvitaan:
- urheilulliset lapset;
- vauvat, jotka ovat syntyneet odotettua aikaisemmin tai kärsineet syntymävammasta;
- koululaiset, jotka valmistautuvat intensiivisesti kokeisiin ja kokeisiin;
- lapset, joille on tehty jokin sairaus, leikkaus tai vamma;
- imeväiset, joilla on heikentynyt lihasten sävy tai riittämätön painonnousu;
- potilaat, joilla on kilpirauhasen liikatoiminta, sydän- tai aivopatologia.
Mikä on uhka ja miten alijäämä syntyy?
L-karnitiinin puuttuessa lapsella on seuraavat terveysongelmat:
- kehon puolustuskyky heikkenee;
- fyysinen ja henkinen kehitys hidastuu;
- ruokahalu on häiriintynyt;
- tärkeiden sisäelinten toiminnassa on toimintahäiriöitä;
- on nopea väsymys ja lihasheikkous;
- koululaisten suorituskyky heikkenee.
Tällaisen aineen puutteen seurauksena lapset alkavat sairastua useammin, muuttuvat ärtyisiksi, uneliaiksi, jäävät kehityksessä jälkeen, selviytyvät huonommin jokapäiväisistä tehtävistä, valittavat heikkoudesta ja laihduttavat huonosti.
Tällöin karnitiinin puute on ensisijainen, jos tällaisen yhdisteen muodostuminen on alun perin häiriintynyt kehossa. Tämä harvinainen genetiikan aiheuttama patologia havaitaan yhdellä lapsella 50-100 tuhannesta. Useimmiten puute kehittyy toisen kerran johtuen:
- liian vähän karnitiinia elintarvikkeissa;
- biosynteesin heikkeneminen varhaisessa iässä, erityisesti keskosilla ja lapsilla, joilla on hypotrofia;
- imeytymisvaikeudet ruoansulatuskanavassa, esimerkiksi jos vauvalla on kystinen fibroosi tai keliakia;
- lisääntynyt menetys munuaisten tubulusten ja niiden patologioiden kautta;
- nopeutettu eliminaatio orgaanisiin happoihin sitoutumisen jälkeen;
- sydänsairauksiin ja muihin olosuhteisiin liittyvät lisääntyneet tarpeet;
- mitokondrioiden sairaudet.
Pieni määrä karnitiinia ruokavaliossa johtuu ruokavaliohoidosta tai väärästä ruokinnasta. Vastasyntynyt saa tarpeeksi tätä aminohappoa äidinmaidosta, ja sen biologinen hyötyosuus on suurempi kuin mistä tahansa eläinravinnosta.
Sitä esiintyy myös mukautetuissa maitoseoksissa, mutta soijapohjaiset kaavat eivät käytännössä sisällä tällaista yhdistettä, joten jos tämän tyyppinen ravinto on tarpeen ruokkia, vauvat saavat sitä vähemmän.
Lisäaineet ja lääkkeet
L-karnitiinin puutteen poistamiseksi tai tällaisen aineen puutteen estämiseksi voidaan käyttää erilaisia elintarvikelisäaineita (ravintolisiä) ja lääkkeitä. Yksi suosituimmista on "Elkar"... Erityisesti pienille potilaille se vapautuu värittömänä liuoksena, joka annetaan vauvoille juoda syntymästä lähtien. Jos tarvitset apua vakavien sairauksien hoidossa, määrää "Elkar" -injektiot. Lisäksi on eräänlainen kuohuvien rakeiden muoto, mutta sitä ei käytetä lapsuudessa.
Yksi millilitra "Elkaria", joka otetaan suun kautta, sisältää 300 mg levokarnitiinia, yksi ampulli - 500 mg tällaista ainetta. Ainoa vasta-aihe tälle lääkkeelle on yliherkkyys, ja mahdolliset haittavaikutukset allergioiden tai dyspepsian muodossa ovat hyvin harvinaisia (arvostelujen mukaan). Ratkaisu tarjotaan vauvoille 30 minuuttia ennen ateriaa laimennettuna makealla juomalla tai vedellä.
Kolmen vuoden iässä sitä käytetään vain lääkärin määräyksestä, joka määrittää yksittäisen Elkar-annoksen pisaroina tietylle vauvalle.
Käyttöohjeiden mukaan yli 3-vuotiaille lapsille liuos määrätään kuukauden aikana ja annetaan 2-3 kertaa päivän aikana. Päivittäinen annos määräytyy myös erikseen, koska 6 tai 12-vuotiaille potilaille tarvitaan erilainen määrä tippoja.
Elkarin sijaan voidaan käyttää muita lääkkeitä, joissa l-karnitiini on tärkein ainesosa - "Karniten", "Karnifit", "Levokarnil". Lisäksi vitamiini- ja urheiluravintovalmistajien, kuten yritysten, ravintolisät "Solgar" tai "Now Foods". Ne esitetään tabletteina, kapseleina, makean maun liuoksina ja muina vaihtoehdoina.
Kun valitset tällaisen lääkkeen lapselle, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.
Lääkäri puhuu L-karnitiinin käytön tarpeesta seuraavassa videossa.
