Kaikkien hedelmien joukossa, joita kutsumme eksoottisiksi, sitrushedelmät ovat rakastetuimpien ja yleisimpien hedelmien paikka. Siksi ei ole yllättävää, että lapsi tutustuu appelsiinit, sitruunat, mandariinit ja muut sitrushedelmät varhaisessa iässä. Milloin voit tarjota oranssia murulle, miten tämä hedelmä voi olla vaarallinen vauvalle ja missä muodossa se tulisi antaa pienille lapsille?
Etu
Miellyttävän maun ja houkuttelevan aromin lisäksi oranssilla on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:
- Hedelmissä on runsaasti glukoosia, fruktoosia, C-vitamiinia ja muita hyödyllisiä yhdisteitä. Tuoreen appelsiinin tiedetään sisältävän enemmän magnesiumia ja kaliumia kuin mikään muu sitrushedelmä. Tällaisissa hedelmissä on monia fytonisideja ja sitruunahappoa. Syömällä appelsiineja säännöllisesti, voit vahvistaa immuunijärjestelmää, normalisoida sydämen ja maksan työtä.
- Tuoreiden appelsiinihedelmien korkea kuitupitoisuus ja appelsiinimehun pektiini auttaa puhdistamaan suoliston haitallisista aineista ja parantamaan ruoansulatusta. Kuluttamalla appelsiineja estät ummetusta ja ruoansulatushäiriöitä ja lisäät ruokahalua.
- Appelsiinimehun juominen auttaa pitämään kalsiumin lapsen kehossa, mikä ylläpitää luustojärjestelmän terveyttä.
Vahingoittaa
- Oranssi on melko vahva allergeeni.
- Tätä massaa sisältävää sitrushedelmää ja mehua ei pidä kuluttaa mahahaavoissa, joissa happamuus lisääntyy.
- Happojen läsnäolon vuoksi oranssi voi vaikuttaa haitallisesti hampaiden emaliin.
Vasta-aiheet
Appelsiineja ei tule antaa lapsille, joilla on:
- Sitrushedelmien suvaitsemattomuus.
- Peptinen haavauma.
- Haimatulehdus.
- Gastriitti.
- Diabetes mellitus.
Oranssin kuori ei ole suositeltavaa antaa korkeintaan 6-vuotiaille, koska haitalliset yhdisteet voivat kerääntyä siihen hedelmien kypsyessä.
Kuinka monta kuukautta voit antaa?
Jos ei ole taipumusta allergioihin ja vasta-aiheita sitrushedelmien käyttöön, appelsiineja voidaan antaa 9 kuukauden ikäisille vauvoille.
Eksudatiivista-katarraalista diateesia sairastaville lapsille appelsiinien lisäämistä ruokavalioon lykätään enintään yhden vuoden ajan. Jos vauvalla on vakava allergia dermatiitin tai astman muodossa johonkin muuhun ruokaan, lääkärit neuvovat olemaan tuomatta appelsiinia ja muita sitrushedelmiä vasta kolmen vuoden iässä.
Miksi allergiat ovat yleisiä?
Sitrushedelmille, jotka sisältävät appelsiineja, allerginen reaktio ei ole harvinaista. Kun lapsi on syönyt jopa pienen määrän tällaisia hedelmiä, lapsi voi kokea ihottumaa, ihon turvotusta ja punoitusta, silmäluomien turvotusta, hengitysvaikeuksia ja suoliston häiriöitä.
Allergiat voivat johtua paitsi appelsiinihedelmien sisältämistä vaikuttavista aineista myös kemikaaleista, joiden kanssa näitä sitruksia käsiteltiin pidempään varastointiin.
Lisääntyneen allergiariskin vuoksi kaikki sitrushedelmät tulisi lisätä lasten valikkoon varoen ja pieninä annoksina. Jos lapsi reagoi ensimmäisen kerran maistettuihin hedelmiin allergisella reaktiolla, se peruutetaan välittömästi ja otetaan yhteyttä lääkäriin.
Missä muodossa voit antaa?
Tarjoa vauvalle tuoretta appelsiinia, jolloin vauva saa aluksi pienen osan yhdestä oranssiviipasta. Negatiivisen reaktion puuttuessa voit jatkaa vauvan tuttavuutta tällaisen sitrushedelmän kanssa. Lisää puolikas kiila lapsesi annokseen joka kerta.
Appelsiinimehu
Tuoreen appelsiinimehun valmistaminen omin käsin on paras valinta lapsen ruokavalioon. On tärkeää muistaa, että tällainen mehu on laimennettava vedellä 1k 1. Vaihtoehtona appelsiinimehu yhdistetään usein muiden hedelmien tai vihannesten mehuihin, esimerkiksi porkkana- tai omenamehuun.
Oranssi jälkiruoka
Yli vuoden ikäisille lapsille voit valmistaa terveellisen ja erittäin maukkaan jälkiruoan, jolle sinun on otettava kaksi appelsiinia, kuorittava ja leikattava sitten pieniksi paloiksi. Lisäksi jälkiruokana tarvitset porkkanoita (ota kaksi keskipitkää porkkanaa, kuori ja jauhaa), rusinoita (50 grammaa) ja smetanaa (noin 150-200 grammaa). Kun olet sekoittanut raastetut porkkanat ja hienonnetut appelsiinit, lisää rusinat ja smetana ja sekoita sitten kaikki. Lisää sokeria ja sitruunamehua haluttaessa.
Aikuisille lapsille voit valmistaa kotitekoista appelsiinimarmeladia, jonka reseptin näet Reseptimme-kanavan videossa.
Vinkkejä valintaan
- Voit helposti tunnistaa kypsä ja maukas appelsiini sen painon (hedelmä on melko raskas), tiheyden (sitrushedelmien on oltava vahvoja) ja miellyttävän aromin perusteella.
- Jos appelsiinilla on paksu iho, sillä ei ole mitään tekemistä sen makeuden kanssa. Ohutkuoriset hedelmät ovat myös erittäin makeita. Samaan aikaan paksumman ihon omaava hedelmä on helpompaa ja kätevämpää kuorta lapselle.
- Appelsiinikuoren värin perusteella ei voida arvioida, kuinka maukas ja korkealaatuinen se on. Jopa ulkonäöltään vihertävillä hedelmillä voi olla kypsä mehukas massa. On parempi keskittyä näiden sitrushedelmien hajuun ja painoon.
Seuraavan laskimen avulla voit selvittää, onko lapsesi paino normaali.
