Mistä iästä alkaen lapset voivat juoda kahvia?

Jos vanhemmat juovat aromaattista kahvia aamiaiseksi, on aivan luonnollista, että lapset haluavat kokeilla virkistävää juomaa. Missä iässä voit tarjota sitä lapselle, miten tällainen juoma voi vaikuttaa lasten kehoon ja missä tapauksissa on ehdottomasti mahdotonta antaa sitä lapsille?

Vaikutus kehoon

Kofeiinin ja muiden vaikuttavien aineiden vuoksi tuotteella on seuraava vaikutus:

Jännittävä vaikutus hermoston työhön. Tämän vaikutuksen ansiosta kuppi kahvia lisää aktiivisuutta ja keskittymistä, poistaa väsymyksen.
Nesteen ja joidenkin ravinteiden erittyminen kehosta. Diureettivaikutus vaikuttaa mineraalien ja vitamiinien imeytymiseen.
Aineenvaihdunnan voimakkuuden vahvistaminen.
Vaikutus hengitykseen vastuussa olevaan aivojen alueeseen. Tämän vaikutuksen ansiosta kahvi lievittää astmaa.
Suojaa kehoa ympäristön haitallisilta vaikutuksilta antioksidanttien suuren määrän vuoksi.
Ruoansulatuskanavan aktivointi. Se nopeuttaa ruoansulatusta, normalisoi suoliston toimintaa, aktivoi mahalaukun erityksen.
Karieksen riskin vähentäminen.

Etu

Kohtuullisella ja kohtuullisella kulutuksella kahvilla voi olla niin positiivinen vaikutus kehoon:

Aivojen työn aktivoimiseksi.
Paranna muistia.
Poista väsymyksen tunne.
Lisää huomiota.
Auta heräämään nopeammin aamulla.
Paranna fyysistä aktiivisuutta.
Vähennä säteilyaltistuksen haitallisuutta.
Normalisoi ruoansulatusta.
Paranna mielialaasi.

Mikä on haitallista ja jopa vaarallista?

Hyödyllisistä ominaisuuksistaan huolimatta kahvilla on seuraavat kielteiset vaikutukset:

Tämän juoman juominen auttaa poistamaan kalsiumia kehosta. Tämä uhkaa ongelmia luun muodostumisessa ja sydämen heikkenemisessä.
Keskushermoston virityksen vuoksi se heikentää unta ja vaikuttaa lapsen käyttäytymiseen. Hermosto toimii usein käytöstä johtuen epätasapainossa. Voimakkuudet jaksavat väistyä.
Vaikuttaa hormonitasapainoon, mikä voi vahingoittaa murrosikää.
Diureetti vaikuttaa, kun taas virtsasta lapsi menettää keholleen tärkeitä mineraaleja.
Vaikuttaa sydämen työhön, mikä lisää supistusten tiheyttä, mikä on jo suurempi lapsilla kuin aikuisilla. Tämän vuoksi varhainen kulutus voi vaikuttaa haitallisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Kahvi aiheuttaa riippuvuutta. Jos juot sitä jatkuvasti ja kieltäydyt, ilmenee masentava mieliala, voiman menetys, ärtyneisyys, väsymys.

Kuka ei saa juoda: vasta-aiheet

Juoman juomista ei suositella:

Lisääntynyt paine.
Peptinen haavauma.
Maksasairaus.
Munuaissairaus.
Enurese.
Tuberkuloosi.
Näköongelmat.
Unettomuus.

Missä iässä se on sallittua?

Tämän aromaattisen juoman säännöllinen käyttö on suositeltavaa vähintään 14-16-vuotiaille. Voit kokeilla kahvia heikossa muodossa hieman aikaisemmin (10-vuotiaista), mutta samalla sinun pitäisi juoda sitä enintään 1-2 kertaa kuukaudessa.

Kuinka paljon voit juoda?

14-16-vuotiaista on sallittua kuluttaa 1-2 kupillista kahvia päivässä. Samaan aikaan lääkärit eivät suosittele juomista päivittäin, koska keho tottuu tämän juoman vaikuttaviin aineisiin. Lisäksi on suositeltavaa laimentaa se 1: 1 maidolla tai kermalla.

Vinkkejä

Älä anna lapsellesi pikakahvia, koska siitä puuttuu ravinteita (happoja, vitamiineja) verrattuna pavuista valmistettuun juomaan.
On parasta valmistaa juoma kevyellä tai keskipitkällä paahdetulla pavulla tai jauhetulla kahvilla.
Teidän ei pidä ottaa voimakkaasti paahdettuja papuja teini-ikäiselle tarjoamaan juomaan, koska niillä on lisää katkeruutta.
Vihreän kahvijuoman valmistamista lapselle ei suositella, koska sen vaikutus hermostoon on selvempi.
Tarjoile maidon kanssa vatsan kielteisten vaikutusten vähentämiseksi.
Kun olet tarjonnut sitä lapselle ensimmäistä kertaa, tarkkaile huolellisesti hänen ruumiinsa reaktiota aiemmin tuntemattomaan tuotteeseen. Jos lapsellesi kehittyy pahoinvointia, vapisevia raajoja, voimakasta kalpeutta, nopeaa hengitystä, päänsärkyä tai muita negatiivisia oireita, ota heti yhteyttä pediatriaan. Tällainen reaktio voi osoittaa yksittäisen suvaitsemattomuuden tai piilevien sairauksien esiintymisen.
Kahvi ei ole paras aamiaisjuoma. Älä myöskään anna sitä illallisen jälkeen. Paras aika virkistävälle juomalle on aamupala.
Jos alle 14-16-vuotias lapsi on kiinnostunut kahvista ja pyytää jatkuvasti kokeilemaan, tarjoa hänelle juurisikurista valmistettua juomaa tai ohrasta valmistettua kahvia. Nämä ovat vaarattomia, kofeiinittomia juomia, joilla on samanlainen maku.
Jos haluat hoitaa lasta kofeiinittomalla kahviversiolla, sen määrää tulisi silti rajoittaa, koska kofeiinin lisäksi tällainen juoma sisältää myös muita vaikuttavia aineita, joiden ei pitäisi päästä lapsen kehoon liikaa.