On erittäin tärkeää kehittää pienen lapsen fyysisiä ominaisuuksia: mitä enemmän työtä hänen kanssaan tehdään, sitä nopeammin ja luottavaisemmin hän menee. Työskentely lasten kanssa vuoden jälkeen tekee vauvasta entistä koordinoidumman, ketterämmän ja liikkuvamman, mikä on edellytys kunnolliselle kehitykselle ja onnelliselle lapsuudelle. Jotta voisit harjoittaa voimistelua kunnolla lapsen kanssa, tarvitaan tietty joukko harjoituksia ja tehtäviä, jotka vauvan on suoritettava päivittäin.
Ominaisuudet:
Yhden vuoden ikäisillä lapsilla on jo huomattava määrä taitoja ja tietoja, ja he haluavat laajentaa ja parantaa sitä vielä enemmän. Vanhempien avun ansiosta heillä voi olla tällainen mahdollisuus, on tärkeää vain ryhtyä asioihin vakavasti ja pitkään. 1-2 vuoden ikäisten lasten tulisi olla veloitettuja mutkaton, mutta jännittävä, koska lapsen toiminnan perusta on peli.
Oikeiden harjoitusten valitsemiseksi on tärkeää analysoida lapsen toimintaa ja keskittyä siihen, mikä ei vielä toimi.
Lasten ikäominaisuuksien ja fyysisen kehityksen perusteella voit rakentaa luokkia vauvan kanssa seuraavien tietojen perusteella.
- 12-14 kuukauden kohdalla lapsen tulisi jo kävellä tarpeeksi hyvin, kiivetä metriä pitkiä tikkaita, kiivetä nelinpyörällä ja voittaa esteet tällä tavalla, hypätä yhteen paikkaan ja heittää pallo kahdella kädellä. Jos jonkinlainen toiminta ei onnistu tai menee suurilla vaikeuksilla, kannattaa keksitä joukko pelitehtäviä ongelmataitojen kehittämiseksi.
- Lapsille 14-16 Kuukausi, vapaa esteiden ylittäminen, pallon heittäminen etäisyydeltä, lasku ja portaiden kiipeäminen lisäaskeleella sekä kiipeily matalalle kukkulalle tulee normaaliksi. Tunnit vauvan kanssa voivat tapahtua sekä kotona harjoitusten muodossa että aktiivisten pelien muodossa leikkikentällä.
- Kun vauva on jo 1,5-vuotiasHän osaa selviytyä esteistä, joiden korkeus on vähintään 10 senttimetriä, kiivetä tukkiin tai pieneen kantoon, heittää pallo tiettyyn paikkaan, hypätä yhteen paikkaan ja kävellä pienellä kukkulalla: jalkakäytävä, penkki. Uusien kykyjen syntyminen voi auttaa rakentamaan lapselle monimutkaisempia toimintoja.
- 1,6-2-vuotiaana lapsi voi selviytyä kävelystä kaltevalla pinnalla, kiivetä yli metrin korkeisiin portaisiin, astua yli 20 cm korkean esteen yli, heittää pallon oikeaan paikkaan jopa 70 cm: n etäisyydelle, juosta ja hypätä aktiivisesti. Tässä iässä on hyödyllistä sisällyttää suuri määrä aktiivisia pelejä liikkumiseen, koska vauva on jo melko kehittynyt.
- 2-3 vuotta vanha lapsi voi tarkkailla kykyä kävellä kaltevalla pinnalla 20-30 cm: n erolla lattiapinnasta, kiivetä jakkaralle, astua yli kaiken kokoisten ja halkaisijaltaan esteiden, joiden korkeus on enintään 30 cm ja pituus 20 cm. Lisäksi hän voi heittää pallon tarpeeksi pitkälle, juosta ja hypätä aktiivisesti. Kypsyneille ja kypsyneille vauvoille sinun on luotava täysimittainen aamuharjoituskompleksi, joka sisältää pelien lisäksi jo urheiluharjoituksia.
Liikunnalla on positiivinen vaikutus lapsen kehityksen kaikkiin osa-alueisiin, hän on iloisempi, aktiivisempi ja utelias. Vanhempien avulla hän pystyy hallitsemaan monia muita taitoja, joita jotkut ikäisensä eivät vielä osaa. Valitsemalla oikeat harjoitukset eri-ikäisille lapsille, voit saavuttaa positiivisia tuloksia.
Lataus pienimmille
Aamuharjoitukset auttavat ajamaan unen pois ja palaavat nopeasti takaisin, mikä on tärkeää sekä aikuiselle että lapselle, varsinkin jos hän menee päiväkodiin tai kouluun. Voit kuitenkin aloittaa työskentelyn lasten kanssa paljon aikaisemmin. 1-vuotiaana voit suorittaa ennaltaehkäiseviä hierontoja ennen harjoittelua, ja lopuksi - pieni venytys ja harjoitukset lapsen kehon rentouttamiseksi.
Työn ydin tässä iässä supistuu yksinkertaisimpiin tehtäviin.
- Kerää esineet vastaavan väriseen koriin. Tehtävä auttaa paitsi kehittämään liikuntaa myös oppimaan värejä, mikä on erittäin tärkeää tässä iässä.
- Heitä pallo ämpäriin (simuloitu koripallo). Jos sinulla on lasten koripalloa, voit heittää pallon erityiseen vanteeseen.
- Etsi piilotettu lelu. Äiti piilottaa keskikokoisen lelun lähistöllä, lapsen on löydettävä se.
- Tule ympyrään. Laita vanne lattialle ja pyydä lasta tulemaan sisään ja poistumaan siitä. Se voidaan esittää pelinä: kun ulkona sataa, sinun täytyy piiloutua, kun aurinko on ulkona, voit poistua ympyrästä.
- Muista tanssia vähän vauvan kanssa, kehittää rytmitajua ja nostaa lapsen mielialaa.
Luokat lasten kanssa yhdestä kahteen vuoteen
Puolitoista vuotta voit monimutkaistaa toimintaa lapsen kanssa.
- Kävely, ei suoraan, vaan kohteen ympärillä. On hyvä laulaa kappaleita tai lausua riimi liikkumisprosessissa.
- Peli kiinniottoa. Vanhempi ohjaa kehän vierimään eteenpäin, ja lapsen on päästävä maaliin nopeammin käyttämällä vain kävelyä, ei juoksemista.
- Hyppäsi lammikkoon. Samaa kehää käytetään, tehtävänä on hypätä vanteen yli kahdella jalalla ja päästä sisälle. Jotta vauva olisi mielenkiintoisempi, voit jäljitellä hyppäämistä lätäköihin.
- Ketteryysharjoitukset. Laita vanne lattialle, lapsen on välittömästi mentävä sen läpi, sitten hyppää siihen ja lopulta indeksoitava sen läpi kaikilla neljällä.
- Koripallo. Vanhemman pitämän renkaan avulla kuin koripallorenkaana, on mahdollista kouluttaa pallon kanssa seisovan vauvan kätevyyttä ja koordinaatiota. Lapsen tehtävä on heittää pallo oikein yhdellä tai kahdella kädellä ja päästä renkaan sisään.
- Harjoittele lattialla. Makaa selälläsi, nosta jalkasi ylöspäin, sinun on suoritettava pyöreitä liikkeitä jaloillasi, aivan kuin pyörittäisit polkupyörän polkimia.
- Harjoittele vatsassa. On tarpeen nostaa jalat ja käsivarret samanaikaisesti, jäljittelemällä aalloilla kelluvaa venettä. On tärkeää pitää jalat ja kädet lähellä toisiaan. Vauvan tehtävänä on pitää tämä asema niin kauan kuin mahdollista.
- Kuten vetokoukku voit käyttää harjoitusta jalkojen lihasten kehittämiseen: istuessasi tuolilla, varpaillasi, vedä kehää vuorotellen itseäsi kohti kummallakin jalalla. Kun lapsi selviytyy tästä tehtävästä helposti, voit käyttää pieniä leluja, jotka sinun on siirrettävä jalallasi paikasta toiseen.
Tällainen aktiivinen ja samalla hauska työ lapsen kanssa tuottaa hyvin pian hedelmää, ja vauva on aktiivisempi kuin ikäisensä, koordinoidumpi ja taitavampi, mikä auttaa valmistautumaan lastentarhan ja tulevan urheiluosaston luokkiin.
Jos puhumme luokista, joissa on lapsia kahden vuoden iässä, kompleksi muuttuu heille vielä monimutkaisemmaksi ja saattaa näyttää tältä.
- Kävely käyttämällä keinotekoisesti luotua mäkeä tai liukumäkeä, joka sinun on mentävä sisään ja ulos. Ensimmäisissä yrityksissä on tärkeää seurata lasta ja johtaa kädestä, myöhemmin - olla vain läsnä lähellä.
- Hyppyharjoitukset. Hyppyjen suorittaminen eri suunnasta ja korkeudesta lausumalla rimejä pupusta.
- Harjoittele koordinointia ja joustavuutta varten. Vedä köyttä tai laita voimistelupuikko matalalle ja anna tehtävän ryömiä sen alle koskematta siihen.
- Palloharjoitus. Opi työskentelemään pallon kanssa yhdellä kädellä, johtaen sitä pään taakse. Suurimman kantaman tulisi olla noin metri.
- Tasapainoharjoitus. Rakenna polku, jolla on esteitä, ja pyydä lasta kävelemään sitä pitkin, astuttuaan huolellisesti läpi kaiken, mikä tulee hänen tielleen.
- Harjoittele makaa selälläsi. Nosta jalat ylös vuorotellen oikealle ja vasemmalle, kokeile kahta yhdessä.
- Harjoittele makaa vatsallasi. Anna lapselle pallo ja pyydä häntä nostamaan kätensä ylös niin, että pallo on irti maasta. Toistojen määrä on 2-5.
- Jos kotona on ruotsalainen portaikko, sen jälkeen kannattaa työskennellä sen kanssa ja pyytää vauvaa nousemaan hitaasti turvalliselle korkeudelle ja poistumaan hitaasti.
- Viilentyä sormien avulla jakeilla ja sormien lämmittelyllä.
Harjoitussarja voi olla hyvin monipuolinen, koska se perustuu lapsen fyysisen kehityksen ja terveyden tilaan. Jos on vasta-aiheita, väliaikaisia tai pysyviä, on välttämätöntä käyttää liikuntaterapiaa, jos mahdollista, kouluttaa vauvan kanssa uima-altaassa ja tehdä kaikki niin, että lapsi kehittyy normaalisti.
Lisätietoja 1–2-vuotiaiden lasten voimistelusta on seuraavassa videossa.
