Kasvava lapsi tarvitsee tietyn määrän ravinteita, joista vitamiineilla on merkittävä rooli. Vauvojen tulisi saada ne ruoasta, mutta tämä ei ole aina mahdollista, ja sitten lastenlääkärit neuvovat vitamiinilisäaineita. Mitkä vitamiinit ovat tärkeitä 5-vuotiaille ja missä elintarvikkeissa niitä on? Milloin sinun tulisi kiinnittää huomiota apteekkien vitamiineihin ja mitkä ravintolisät ovat optimaalisia tälle ikälle?
Ominaisuudet:
Lapsen ruumiin tulisi saada päivittäin 13 vitamiinia, joista monet ovat elintärkeitä. Niiden puuttuessa kasvu häiriintyy, vauvan kehitys viivästyy, vauva alkaa satuttaa useammin. 5-vuotiaana luuranko kasvaa aktiivisesti ja lihakset kehittyvät, ja myös näkemys muodostuu, joten erityistä huomiota tulisi kiinnittää riittävään D-vitamiinin, B-vitamiinien ja A-vitamiinin saantiin.
Vitamiinien tarve 5-vuotiaana ja niiden vaikutus vauvan kehoon, katso taulukko:
Käyttöaiheet
Vitamiinilisäaineita voidaan määrätä 5-vuotiaille, jos:
- Lapsi ei syö hyvin, esimerkiksi perhe ei voi tarjota tasapainoista ruokavaliota tai lapsen keho ei siedä tiettyjä ruokia.
- Lastenlääkäri totesi vauvassa hypovitaminoosin. Se ilmenee letargiana, huonoina iho-olosuhteina, ruokahalun heikkenemisenä, näön heikkenemisenä, usein vilustumisina ja muina oireina.
- Lapsella on melko suuret fyysiset tai henkiset kuormat, esimerkiksi vauva menee urheiluosastoon tai muihin kehitystoimintoihin, ja vitamiinien puute ilmaistaan häiritsevillä oireilla.
- Vauva alkoi sairastua usein tai sitä hoidettiin pitkään (varsinkin jos oli antibioottihoitoa).
- Vanhemmat haluavat tukea lapsen kehoa vitamiinien kausittaisen vähentämisen aikana ruoassa.
Vasta-aiheet
Vitamiinilisien käyttöä on vältettävä 5-vuotiaana, kun:
- Sietämättömyys vitamiinille, jota esiintyy valitussa kompleksissa.
- Hypervitaminoosi, jonka lääkäri tunnisti.
- Erittymisjärjestelmän vakavat sairaudet.
Pitäisikö minun käyttää immuunijärjestelmän vahvistamiseen?
Viisivuotiaan lapsen immuunijärjestelmä toimii lisääntyneen stressin olosuhteissa, koska tässä iässä lapset menevät puutarhaan ja kehityskeskuksiin, alkavat käydä sirkuksessa, elokuvateatterissa, esityksissä ja muissa tapahtumissa suuren määrän ihmisiä.
Vilustumisen ja virussairauksien ehkäisemiseksi lapselle on suositeltavaa ottaa komplekseja, joissa on suuria C-, D-, E- ja A-vitamiiniannoksia. Lääkäri valitsee vitamiinikompleksit häiritsevien oireiden läsnä ollessa.
Nämä vitamiinit ovat tunnettuja kyvystä vahvistaa kehon puolustuskykyä. Vitamiinilisäaineiden valmistajat tarjoavat erityisiä komplekseja, jotka tukevat lasten immuniteettia. Suosituimpia ravintolisiä tällä alueella ovat Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ja VitaMishki Immuno +.
Vapautuslomakkeet
Lasten vitamiinit esitetään:
- Makea siirappi.
- Geeli levitetään evästeiden päälle.
- Jauhe liuotetaan veteen tai ruokaan.
- Pureskeltavat kovat tabletit.
- Pureskeltavat pehmeät pastillit.
Miksi pureskeltavat vitamiinit ovat suosittuja?
5-vuotiaat lapset pitävät lasten vitamiineista tablettien tai imeskelytablettien muodossa, joita lapset pureskelevat, enemmän kuin muita vapautumismuotoja, koska niillä on miellyttävä maku ja mielenkiintoinen muoto. Useimmiten nämä vitamiinit valmistetaan eläinten muodossa.
Tällaisia tabletteja ei tarvitse niellä ja pestä vedellä, joten pureskeltavien vitamiinien ottamisessa ei ole ongelmia.
Mitä vitamiineja on parempi antaa: katsaus suosittuihin
Vitamiinit viiden vuoden ikäisille, joilla on eniten kysyntää:
Ravitsemukselliset muutokset vaihtoehtona
Koska lapsi saa suurimman osan vitamiineista ruoasta, ruokavalion huolellinen hallinta pystyy vastaamaan kaikkiin 5-vuotiaan vauvan vitamiinitarpeisiin.
D-vitamiinia pidetään yhtenä tärkeimmistä vitamiineista tässä iässä.Sitä esiintyy munissa, voissa ja rasvaisissa kaloissa. Lisäksi tätä vitamiinia tuotetaan ihossa suorassa auringonvalossa, joten lapsen tulisi viettää tarpeeksi aikaa auringossa, etenkin talvella.
Yhtä tärkeä 5-vuotiaana on A-vitamiini, jota lapsi voi saada:
- Kasvisrasvat.
- Maitotuotteet.
- Vihreät kasvikset.
- Kurpitsaa ja porkkanaa.
- Kala ja munat sekä kalaöljy.
- Marjat.
Viisivuotiaiden lasten tulisi saada askorbiinihappoa tuoreista hedelmistä, marjoista ja tuoreista vihanneksista. B-vitamiinien lähteitä ovat vilja, leipä, vihannekset, liha ja yrtit. E-vitamiinin saamiseksi vauva-ruokavaliossa on oltava kasviöljyjä.
Lue toisessa artikkelissa 5-vuotiaan lapsen valikosta.
Komarovskyn mielipide
Suosittu lääkäri on varma, että ilman vitamiineja lapset eivät voi kehittyä ja kasvaa normaalisti, joten jokaisen vanhemman on huolehdittava lapsen riittävästä vitamiinien saannista. Samanaikaisesti Komarovsky uskoo, että on täysin realistista tarjota vitamiinitarpeet monipuolisella ruokavaliolla, ja farmaseuttisia valmisteita tulisi käyttää vain lääkärin vahvistaman hypovitaminoosin kanssa.
Lisätietoja on Dr.Komarovskyn ohjelmassa.
Vinkkejä
- Mene apteekista vitamiineja varten vasta neuvoteltuasi lastenlääkäriisi. Hän ottaa huomioon lapsesi erityispiirteet, neuvoo parhaan vaihtoehdon ja harkitsee lapsen käyttöönoton järkevyyttä. Pyydä myös palautetta muilta 5-vuotiaiden vanhemmilta.
- Kun valitset vitamiineja, varmista, että kompleksia suositellaan 5-vuotiaille. Ei ole hyväksyttävää antaa lapselle vitamiineja, joiden annokset on suunniteltu vanhemmille lapsille tai aikuisille. Lisäksi sinun ei pitäisi lisätä itsenäisesti jopa viiden vuoden ikäiselle vauvalle sopivien vitamiinien annosta.
- Jos haluat ostaa vitamiineja lapsille, on parasta mennä apteekkiin ja valita tunnettujen valmistajien tuotteita.
- Jos haluat valita vitamiini-mineraalikompleksin 5-vuotiaalle vauvalle, kiinnitä huomiota kalsiumin, raudan, jodin, kaliumin, magnesiumin ja sinkin annoksiin.
- Ole erityisen varovainen, kun valitset vitamiinivalmistetta lapselle, jolla on taipumusta allergiaan, koska vitamiinivalmisteiden väri-, maku- tai hajuaineet voivat aiheuttaa reaktioita.
- Jos olet kiinnostunut vitamiinikompleksista muistin parantamiseksi, katso D-vitamiinin, jodin, B-vitamiinien, raudan ja seleenin annostusta.
- Kun olet antanut lapselle vitamiinia ensimmäistä kertaa, tarkkaile murusien reaktiota lääkkeeseen. Jos ihottumaa, ripulia, ihon punoitusta, pahoinvointia tai muita haitallisia oireita kehittyy, lisäaine on lopetettava.
- Harkitse vitamiinilisien tonic-vaikutusta, joka havaitaan useimmissa lääkkeissä, joten on parasta antaa lääke lapselle aamulla.
- Huolehdi vitamiinien varastoinnista, sillä lapsi voi nähdä sokeritaulutabletteja herkkupalaksi. Olisi suljettava pois tilanne, jolloin lapsi voi ottaa kaikki pakkaukset ja syödä paljon vitamiineja kerralla.
