Litteät jalat eivät ole kaukana vaarattomasta sairaudesta. Jalan anatomian rikkominen voi johtaa vakaviin ongelmiin selkärangassa, hermostossa ja tuki- ja liikuntaelimistössä. Lapsen jalka kasvaa ja muodostaa jopa 7-8 vuotta. Vain murrosiässä voidaan sanoa luottavaisesti, jos lapsella on litteät jalat.
Syntymästä lähtien jokaisella lapsella havaitaan litteä jalka. Litteiden jalkojen ehkäisy on erityisen tärkeää esikouluikäisenä, kun kasvu on voimakasta. Jos virheitä ei tehdä tällä hetkellä, litteiden jalkojen kehittymisen todennäköisyys on vähäinen.
Tietoja ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä
Ihmisen jalkakaaren korkeus on geneettisesti peritty piirre. Mikä se on, riippuu paitsi siitä, kuinka vanhemmat varoittivat litteitä jalkoja, vaan myös siitä, minkä jalan vauva peri äidiltä ja isältä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ehkäisy olisi tarpeetonta.
Litteiden jalkojen kevyet muodot ja asteet korjataan täydellisesti erilaisten harjoitusten, oikein valittujen kenkien, hieronnan avulla.
Litteiden jalkojen ehkäisyä tulisi harjoitella vauvan syntymästä lähtien. Ensinnäkin on tärkeää estää riisitauti, joka vaikuttaa jalka tauteihin. Tätä varten on noudatettava lastenlääkärin suosituksia, lapselle on annettava D-vitamiinia ja vauva on altistettava riittävästi raikkaalle ilmalle ja auringonvalolle.
Ortopedisen kirurgin on näytettävä vauva kuuden kuukauden ja vuoden kuluttua. On selvää, että hän ei osaa sanoa, onko vauvalla taipumusta litteisiin jalkoihin, mutta hän pystyy arvioimaan vauvan kehitystä ja antamaan suosituksia jalkaongelmien kehittymisen estämiseksi.
Ehkäisy on kokonaan vanhempien harteilla. Tätä tautia vastaan ei ole erityisiä rokotuksia, ei "taikoja" pillereitä, joiden vastaanotto estäisi rikkomuksen. On vain normaali elämäntapa, aktiivinen liike, oikea asenne ja ymmärtäminen äideistä ja isistä litteiden jalkojen olemuksesta ja sen kehityksen mekanismeista.
Tärkein ajanjakso on esikoulun ikä 3-6-7 vuotta. Jos luiden, lihasten, jänteiden, nivelten voimakkaaseen kasvuun liittyvä ajanjakso luo lapselle oikeat olosuhteet, kehitys on normaalia ja litteitä jalkoja ei todennäköisesti tapahdu tai se on helppo korjata.
Pääsuunnat, joihin vanhempien on siirryttävä, ovat seuraavat:
- kenkien valinta;
- aktiivinen liikunta ja erityinen voimistelu;
- asianmukainen ravitsemus;
- jalkahieronta.
Kengät vai paljain jaloin?
Litteiden jalkojen syntymisen todennäköisyys lapsella, jonka vanhemmat vaativat lapsen käyttävän tossuja tai muita kenkiä kotona, on suurempi kuin lapsen, joka juoksee paljain jaloin talon ympäri ensimmäisistä vaiheista lähtien. Tämä johtuu tämän kehon osan luonnollisesta piirteestä.
Kukaan lapsista ei ole syntynyt kengissä, joten tossut, sandaalit ja kengät ovat sosiaalisten normien ja sivilisaation edellytys eikä luonnon. Lapsen jalat tarvitsevat kenkiä vain suojaksi - vedeltä, lialta, pakkaselta, epätasaisilta pinnoilta.
Siksi paljain jaloin kävely talon ympäri ja mieluiten myös ruoholla, maassa, hiekalla varhaisessa iässä on ensimmäinen ja erittäin tärkeä ennaltaehkäisevä toimenpide.
Koska vauva ei voi käydä päiväkodissa tai kävellä ilman kenkiä, vanhempien tulisi tutkia huolellisesti lasten kenkien valintaa koskevia sääntöjä.
Muistio näyttää tältä:
- Yhden vuoden kuluttua osta lapsellesi korkeat kengät, jotka kiinnittävät jalan samalla kun opit kävelemään. Tausta voi olla pehmeä, sillä ei ole suurta roolia. Ulkopohjan ei tarvitse olla jäykkä, mutta sen on pehmustettava hyvin. Ensimmäisen kengän päätehtävä on tukea nilkkaa varovasti ensimmäisissä arka-askeleissa.
- 2-3 vuoden kuluttua Kun lapsi kävelee luottavaisesti, kengän korkeus ei ole edellytys oikean parin valitsemiselle. Kengät tai sandaalit voivat olla mitä tahansa, kunhan lapsi on mukava niissä.
- Esikouluikäisillä lapsilla jalka kasvaa nopeasti ja vanhempien halu ostaa pari kasvua varten on osittain ymmärrettävää. Sinun ei tarvitse tehdä tätä. Suuret kengät hidastavat lapsen kävelyä, pakottavat hänet ponnistelemaan, kun jalka liikkuu hitaasti, kävely voi sekoittua.
- Kenkien ei tarvitse olla pieniä.
- Hoitoon tarvitaan ortopedisia kenkiä tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, eikä ennaltaehkäisyyn. Jos lapsella ei ole vakiintunutta diagnoosia ja lääkärin suosituksia ortopedisten parien käyttämisestä, raskaita ja kalliita lääketieteellisiä kenkiä ei tarvita.
- On toivottavaa, että lasten pari oli varustettu pienellä kantapäällä, tämä antaa jalkojen lihasten kehittää nopeammin. Pehmeä pohjallisen jalkatuki tukee jalkaa sisäpuolelta, mikä on tärkeää myös terveiden jalkojen kehitykselle.
- Kengissä, joissa vauva kävelee päivällä päiväkodiryhmässä, voit aseta erityiset Bykov-pohjalliset. Niitä tulisi käyttää noin 6 tuntia päivässä. Aika, jonka lapsi viettää päiväkodissa, vastaa suunnilleen tätä vaatimusta.
Ennaltaehkäisevät tunnit ja voimistelu
Yhden vuoden kuluttua voit esitellä lapsille joukon harjoituksia erityisellä hierontamatolla-applikaattorilla.
Voit ostaa yksiosaisen hierontamaton tai valita palapelimaton, joka on sekä hauska peli lapselle että tehokkaaseen jalkapatologian ehkäisyyn. Matot on varustettu erityisellä rakenteella - epäsäännöllisyydet, kuten "Kuoret", "Kivet", "Piikit" ja niin edelleen. Käveleminen ja harjoittelu neliöillä, joiden pinta on erilainen, stimuloi jalkojen aktiivisia pisteitä.
Ehkäisymatot ovat pehmeämpiä kuin litteät jalkaterät. Ne on valmistettu joustavista materiaaleista, niiden käveleminen ei anna voimakkaita epämiellyttäviä tunteita.
On tärkeää, että lapsi harjoittaa mattoa joka päivä, ainakin 20-30 minuutin ajan. Näin vältetään nilkan ja jalkakaaren kasvun patologiset poikkeamat.
Jos mattoa ei ole eikä sen ostamiseen ole rahaa, lattialevitin voidaan tehdä lapselle omin käsin. Napit ja kuoret, suuret pavut ja kastanjahedelmät sopivat tähän. Kotitekoisella tai tehdasvalmisteisella applikaattorilla lapsi ja hänen äitinsä voivat harjoitella:
- kävely korkokengillä;
- kävely varpailla;
- liike jalkojen ulkoreunoilla;
- rullaa ulkoreunasta jalan sisäosaan;
- askelet varpaat taivutettu sisäänpäin.
Tuolilla istuen lapsi voi tehdä pyöreitä liikkeitä jaloillaan, käpristää varpaita ja vetää myös sukkia sisään ja ulos. Seistessään varpaankorotukset, kyykky, jossa korot eivät tule lattialta, ovat hyödyllisiä.
Nämä yksinkertaiset harjoitukset voidaan sisällyttää esikoululaisten päivittäiseen voimisteluun. Useimmissa päiväkodeissa litteiden jalkojen ehkäisyyn liittyvät harjoitukset sisältyvät aamuharjoitusten ja liikuntaminuuttien harjoitusten luetteloon.
Seuraavassa videossa esitetään tehokkaat harjoitukset litteiden jalkojen estämiseksi.
Ravitsemus
Oikealla ravinnolla on suuri merkitys, koska lapsen ylipaino vain vaikuttaa jalkojen väärään muodostumiseen, koska alaraajojen kuormitus kasvaa merkittävästi. Tämä ei tarkoita, että lapselle on annettava tiukka ruokavalio ja aliruokinta. Ainoastaan vauvan ruokavaliossa tulisi olla riittävä määrä proteiinia. Ne ovat mukana kudoksen muodostumisessa. Siksi lapsen ruokavaliossa on oltava maitotuotteet, vähärasvainen kala ja liha.
Lapsen saaminen syömään hyytelöityä lihaa ei ole helppoa. Kaikki äidit tietävät siitä. Mutta on mahdollista opettaa lasta tekemään tämä, varsinkin kun hyytelö liha on erinomainen ruoka tuki- ja liikuntaelimistön, nivelten ja rustokudoksen ongelmien ehkäisyyn.
Lapsen tulisi syödä muroja, hedelmiä ja tuoreita vihanneksia, voita ja kasviöljyä, yrttejä, munia. Raakaa ruokaa tulisi kuluttaa 2-3 kertaa enemmän kuin lämpökäsitellyt elintarvikkeet.
Sinun ei pitäisi lisätä puhdasta lehmä- ja vuohenmaitoa alle vuoden ikäisten lasten ruokavalioon. Lisäksi ei ole tarpeen korvata äidinmaitoa tai maitoseosta täyslehmänmaidolla. Kalsiumin ja fosforin suhde kehossa muuttuu, kun tätä tuotetta otetaan, syntyy D-vitamiinin puute, riisit voivat alkaa, mikä vaikuttaa myös litteiden jalkojen myöhempään kehitykseen.
Vanhempien tulisi suhtautua vakavammin vaatimukseen toimittaa lapselleen välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Loppujen lopuksi ravinteiden ja kivennäisaineiden ylimäärä tai puute aiheuttaa paitsi tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia myös vakavampia patologioita, jotka voivat olla tappavia.
Kalsiumin puutteen tapauksessa - sinun on annettava lapselle kalsiumvalmisteita lääkärin luvalla ja hänen suosittelemassaan annoksessa.
Yleisen avitaminoosin kanssa - vitamiinikompleksit, jotka on suunniteltu erityisesti tietyn iän lapsille, ottaen huomioon heidän organismiensa päivittäiset tarpeet tietyssä aineessa.
Hieronta
Jalkahieronta auttaa estämään litteät jalat, jotka kuka tahansa äiti voi hallita ja joka voidaan helposti ja yksinkertaisesti tehdä kotona. Alle vuoden ikäisille vauvoille on annettava muutama minuutti jalkoja vahvistavan iltahieronnan aikana tasoittamalla niitä peukaloillaan kantapäästä varpaisiin.
Esikouluikäisten lasten ehkäisevä jalkahieronta suoritetaan 1-2 kertaa viikossa, voit tehdä sen leikkisällä tavalla. Lapsi asetetaan makuuasentoon. Ensinnäkin he aivohalvaavat reitä ja sääriä ja jatkavat sitten näiden raajojen osien pyöreitä liikkeitä.
Eniten huomiota kiinnitetään vasikan lihaksiin, koska juuri ne reagoivat jalkakaaren nostamiseen.
Sitten vaikutus paranee ja jalkojen ja jalkojen vaivaaminen lisätään. On tärkeää, että samanaikaisesti lapsi ei tunne kipua. Samat tekniikat toistetaan kääntämällä lapsi vatsaan ja asettamalla pieni rulla (kääritty pyyhe tai pieni tyyny) polviensa alle.
Kun vaikuttaa itse jalkaan, on kiinnitettävä erityistä huomiota sivuttaisiin kylkiluihin - sisä- ja ulkopinnoille, varpaiden taivutusalueelle. Hieronta alkaa 3-4 minuutilla ja toimenpiteen kesto kasvaa vähitellen 15 minuuttiin. Hieronnan jälkeen on hyödyllistä tehdä kontrastinen verisuonia vahvistava kylpy jaloille - laske ensin jalat lämpimään veteen ja lisää sitten kylmää vettä.
Lisätietoja Alena Grozovskajan seuraavasta videosta lapsen hieronnasta litteiden jalkojen ehkäisemiseksi.
